Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

4 Workouts For Bigger Biceps: 1. Spider Curl

Greek God Fitness 💪

109,873 subscribers

83,416 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik Eğitim

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 Yorum

Greek God Fitness 💪 profil fotoğrafı

Greek God Fitness 💪1 yıl önce

2.

Greek God Fitness 💪 profil fotoğrafı

Greek God Fitness 💪1 yıl önce

3.

Greek God Fitness 💪 profil fotoğrafı

Greek God Fitness 💪1 yıl önce

4.

thriveforlife profil fotoğrafı

thriveforlife1 yıl önce

Gentlemen, Building biceps isn’t just for looks; it’s a sign of strength, dedication, and resilience. Master these essentials: Heavy curls for mass Controlled reps for form Consistent progress Remember: Strength is earned, not given.

Benzer Videolar

5 Workouts For Bigger Biceps: 1.

5 Workouts For Bigger Biceps: 1.

Valentina Ferrera

933,452 görüntüleme • 2 yıl önce

5 Workouts For Bigger Biceps: 1.

5 Workouts For Bigger Biceps: 1.

Dr. Sara Lin

563,450 görüntüleme • 2 yıl önce

4 Workouts For Balloon Biceps: 1.

4 Workouts For Balloon Biceps: 1.

Valentina Ferrera

176,663 görüntüleme • 1 yıl önce

5 workouts to build bigger biceps & triceps: 1.

5 workouts to build bigger biceps & triceps: 1.

Fitness Code

105,494 görüntüleme • 9 ay önce

6 Powerful Workouts to Build a Thick Upper Back & Bigger Biceps: 1. Barbell Rear Delt Rows

6 Powerful Workouts to Build a Thick Upper Back & Bigger Biceps: 1. Barbell Rear Delt Rows

Fitness Code

288,523 görüntüleme • 1 yıl önce

7 Killer Dumbbell Workouts for Biceps and Forearms: 1.

7 Killer Dumbbell Workouts for Biceps and Forearms: 1.

TitanTactics

116,332 görüntüleme • 3 ay önce

7 Killer Dumbbell Workouts for Biceps and Forearms: 1.

7 Killer Dumbbell Workouts for Biceps and Forearms: 1.

ActiveVibes

143,306 görüntüleme • 11 ay önce

7 Workouts For Bigger Shoulders: 1.

7 Workouts For Bigger Shoulders: 1.

Real Deal

49,842 görüntüleme • 9 ay önce

7 Workouts For Bigger Shoulders: 1.

7 Workouts For Bigger Shoulders: 1.

Fitness Code

238,707 görüntüleme • 9 ay önce

5 Killer Back and Biceps Workouts: 1.

5 Killer Back and Biceps Workouts: 1.

Greek God Fitness 💪

44,708 görüntüleme • 1 yıl önce

Strict curl form tips, for better biceps.

Strict curl form tips, for better biceps.

Kitty-Bit Games & Cosplay~

88,974 görüntüleme • 2 yıl önce

Biceps curl !! 🔥

Biceps curl !! 🔥

Aesthetic WorkOut

17,096 görüntüleme • 10 ay önce

BICEPS DAY - CABLE + BENCH CONTROL Cable Curl - bench supported focus 1. Seated Cable Curl 30° Bench - Narrow Grip •

BICEPS DAY - CABLE + BENCH CONTROL Cable Curl - bench supported focus 1. Seated Cable Curl 30° Bench - Narrow Grip •

Wealth Mail

21,247 görüntüleme • 2 ay önce

8 Biceps Workouts That Will Blow Up Your Arms: 1.

8 Biceps Workouts That Will Blow Up Your Arms: 1.

MuscleMindzzz

52,572 görüntüleme • 1 gün önce

Biceps cable curl ! 🔥

Biceps cable curl ! 🔥

Tibo InShape

37,190 görüntüleme • 7 ay önce

7. Spider curl. Bir bankta öne doğru eğilirken, üst gövdeniz bankta ve ayaklarınız yerde düz dururken bir biceps curl hareketi yapın. Hareketin alt pozisyonunda bisepslerin tam olarak gerilmesine izin verin.

7. Spider curl. Bir bankta öne doğru eğilirken, üst gövdeniz bankta ve ayaklarınız yerde düz dururken bir biceps curl hareketi yapın. Hareketin alt pozisyonunda bisepslerin tam olarak gerilmesine izin verin.

Teoriler X

13,731 görüntüleme • 11 ay önce

6 Killer Biceps & Forearm Workouts You Need to Try: 1.

6 Killer Biceps & Forearm Workouts You Need to Try: 1.

MuscleMindzzz

48,152 görüntüleme • 4 gün önce

Build Bigger Arms With This Workout Routine: 1. Spider Curls: 4 sets of 10-12 reps 2. Rope Pushdown: 3 sets of 12-15 reps 3. Incline Curl: 3 sets of 8-10 reps 4. Overhead Extension: 4 sets of 10-12 reps 5. Hammer Curl: 3 sets of 10-12 reps 6. Weighted Dips: 4 sets of 6-8 reps

Build Bigger Arms With This Workout Routine: 1. Spider Curls: 4 sets of 10-12 reps 2. Rope Pushdown: 3 sets of 12-15 reps 3. Incline Curl: 3 sets of 8-10 reps 4. Overhead Extension: 4 sets of 10-12 reps 5. Hammer Curl: 3 sets of 10-12 reps 6. Weighted Dips: 4 sets of 6-8 reps

Muscle Surge

57,835 görüntüleme • 1 yıl önce

Big Biceps Workouts

Big Biceps Workouts

Donny the great

10,906 görüntüleme • 1 ay önce