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50歳 筋トレしてもモテない 身体を鍛えても 人の器が小さければ人は去る 人を惹きつけるのは 筋肉より人間力

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mico

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ルーマニアンデッドリフト（RDL）中のハムストリングは全力疾走中よりも大きな力を発揮していて長く伸ばされているという報告↓ もも裏の筋肉を鍛えつつ肉ばなれを予防する種目として、RDLはかなり優秀なのかもしれない（予想）。
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上半身華奢になりたい人は これ3セットやってみて。 背中は大きい筋肉なので、 鍛えるだけで代謝が上がって 痩せやすい身体になるよ🔥 背肉気になる人、 猫背の人にもおすすめ🤍
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りりか

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長時間イスに座っている、腰痛が辛い人へ。 数時間に一度はイスから立ち上がりこのようなエクササイズをしてみてください。 このようなエクササイズを続けても効果が出ない人は、"筋肉に異質な硬さ"がある可能性が、、、 「なぜ筋肉は硬くなるのか」
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筋肉チューニング整体院UROOM【公式】

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「背中には年齢が出る」と言われるけれど。 私が筋トレを始めたのは42歳。 49歳の今も、身体は変わり続けています。
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自分に自信が無い人は筋トレをしてください‼️ 身体が変われば心も変わります🏋️ 鏡を見る度に変わっていく自分に出会えて、自分の事が好きになります👍 努力すれば必ず身体が変わるので努力する自分を好きになって、いろんな事で努力できるようになります✨ 結果として仕事も成功します❤️ レッツ筋トレ
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人の命が失われたのに 香椎なつ氏のこんな白々しい投稿に １０００いいねを付ける死体蹴りの人間達には心底辟易する それと同時に何としてでも、デマと誹謗中傷で人を死に追い込み、さらに死体蹴りを続ける人達を絶対に許してはならない 香椎なつ氏はその一人である そして、いいねやリポストをしているような人間も死体蹴り同然である デマで立花孝志氏は逮捕された もういい加減にして 竹内英明さんがデマを書いた事は一度もない #香椎なつ #デマで収益を得る人間を許さない #死体蹴りを許さない
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kokona@AY

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脚痩せたい人・筋トレ 何したらいいか分からない人は とにかく尻トレやって。 大きい筋肉から鍛えるのが一番効率いいのと、尻が上がれば脚の隙間もブチ空く。代謝も上がる。いい事しかない。 この変化半年かかってない。
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りりか

456,580 views • 1 year ago

【始めて良かった習慣】 ①3時起き →夜8〜9時の間に寝て朝3時に起きる事で仕事や筋トレが捗ります💪 ②週14回筋トレ →朝にメインの高重量筋トレをやり、夕方に15〜30分だけ胸、背中、肩、腹筋を1種目ずつ鍛える事で、思っていたより疲労も溜まらず筋肉が成長しました💪 ③本を読む →経営者の人の本を読むとその人がどのような失敗や成功を経験をしてきたのかを知る事ができ勉強になります💪 ④1日の脂質が20g以下 →脂質の量を減らすとホルモンバランスが崩れて体調不良や筋肉が増えない事が起こると思ったが、やってみると思っていたより体調も崩さず、1年中体脂肪率1桁を維持できました💪 ⑤家トレ →家での筋トレは習慣化しやすく、週14回も筋トレが出来るのは家だからだと思います💪 #筋トレ #筋肉
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タクト

111,425 views • 1 month ago

【扁平足の人は下腹ぽっこり、反り腰になる】 . 足の裏のアーチを保持してくれる内在筋（足にある小さな筋肉）が衰えるとアーチが崩れ、歩行時に衝撃を吸収できなくなります。 . 足で衝撃を受け止められないため、大きな筋肉（背中や太もも）で姿勢を保持しようとします。 それにより体の負担は増し、スネの張り、膝の痛み、反り腰などに繋がることも多いです。 動画のエクササイズでは足の指を分けて動かすことで、足の内在筋（ないざいきん）を鍛えられます🦶 ・足の小指が寝ていて、下腹がぽっこりしている ・体が疲れやすいと感じる ・外反母趾、足がむくみやすい 一つでも当てはまる方は、ぜひお試しください！できない方は🦵スタンプを押しましょう！
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ユウトレ@反り腰改善

50,844 views • 7 months ago

”前側の筋肉”が”後側の腰”に影響する?? 腸腰筋の”異質な筋肉の硬さ”は腰の痛みに確認したい重要箇所の1つ。 ・ストレッチをしても戻ってしまう ・マッサージを受けてもコリがとれない ・運動しても疲れが取れない ・整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る ・本気で“硬さのない身体”を手に入れたい 腸腰筋の状態を回復させるのは重要な課題。 腸腰筋は腹部前面の最深部にあるからゆるみにくいのか??
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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

324,051 views • 4 months ago

LVのしかもウィメンズのアンバサダーとして女性服を着てモデルをやるのだから綺麗に見せないといけないわけで…筋肉もつけていい場所、ダメな場所きっとあると思うんだ…鍛えられた腹筋はもちろん前鋸筋、広背筋から見てわかることは努力なしで作られる筋肉ではないってこと…ピリちゃん凄いよ🥹 …
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あーちゃ🥝🍓

29,914 views • 3 months ago

筋力を伸ばしたい人は筋トレを追い込むのはやめてください。逆に筋肉をデカくしたい人は追い込みまくってください。見た目の割に強いパワーリフターの人は潰れるまで挑戦しないし、潰れてからの補助も絶対しない。 ボディビル仲間で同じ階級のベンチプレス240kg挙げる川崎さんも基本トレーニングは、補助者は付けずに潰れる前にラック戻します。 だから筋力を伸ばしたいBIG3は補助者付けずに潰れる前にラック戻し、それ以外の細々した種目はネチネチ追い込む。もしくは、筋力を伸ばすための追い込まない時期と、筋肉をデカくするために補助者を入れてガンガン追い込む時期とで分けちゃう。トレーニングの方法は正解１つじゃないですが、試行錯誤でやっていきましょう。本気で筋肉をでかくした人のためのトレーニングメニューをコメントにまとめたので読んでみて☺️
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芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

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筋トレするなら「セックス筋」を鍛えよう ・マジで勃ちがよくなる ・マジでセックスうまくなる ・射精コントロールできる ・身体的にマウント取れる ・主導権を奪い、女を支配できる 「どの部位を鍛えているか？」を意識するのって筋トレの基本中の基本。２分でできるのでやらない手はない
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零時レイ＠モテの法則

317,394 views • 3 years ago

”深部の筋肉に異質な硬さが問題になる可能性” 「ストレッチをしても戻ってしまう」 「マッサージを受けてもコリがとれない」 「運動しても疲れが取れない」 「整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る」 「本気で“硬さのない身体”を手に入れたい」 この動きが気持ちよくできない方。 再確認したい骨の動きと筋肉の硬さ。
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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

235,003 views • 4 months ago

部位を鍛え分けるペックフライ 実はペックフライは、姿勢と「握る高さ」を変えるだけで、大胸筋を立体的に鍛え分けることができるんです📊 ▼部位別の鍛え分けフォーム（※目安） ☑️ 【上部狙い】 ・身体を30度ほど前に傾ける ・手を「鎖骨の高さ」に合わせる ⚠️腕を引きすぎないよう注意！（肩を痛める原因になります） ☑️ 【中部狙い（大胸筋全体）】 ・姿勢は垂直にし、胸郭をしっかり上げる ・手、肘、肩のラインを「乳首の高さ」に合わせる ・肘は常に少し曲げた状態をキープ！ ☑️ 【下部狙い】 ・シートの前方に座り、上体を約30度傾ける ・「みぞおちの高さ」で握り、お腹に向かっていくイメージで閉じる 効かない・痛い人のNGポイント ❌ 肩に効いてしまう人 👉 胸郭（胸）がしっかり上がっておらず、肩がすくんでいるかも！ ❌ 腕に効いてしまう人 👉 肘が伸びきっている、もしくは腕を後ろに引きすぎている人が多いです！ これらのフォームを使い分けて、立体的な大胸筋を手に入れましょう💪
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GronG（グロング）

29,560 views • 1 month ago

筋肉デカくなりたいのならチーティングは使っていこう。「丁寧に丁寧に。反動は使わない様に…」最近の若い子たちは丁寧にやり過ぎている。大人しすぎる。丁寧すぎる人は筋肉も大人しい。筋肉は自分の限界を超えて大きくなっていくもの。怪我しない範囲のチーティングだったら、適所入れた方がいいし、辛い時は声も出した方が本来筋力は発揮される。反動使おう！と言うと必ずフォーム指摘口臭オジが出てくるけど、やりたくない人はやらなきゃ良いし、フォームに関して悩んでる人が居たら是非真似してみてほしい。 ベンチプレス100kg扱えない人が60kgで効かせることが出来るわけがない。筋力弱いのに最初から効かせに行ってはいけない。本当に効かせられるトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️
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芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

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犬のように「叱ってしつける」が通じないのが、タヌキという動物。 でも、怒った顔をすると…彼らは顔を見て、そっと離れていきます。 まるで人間の気配を読むかのように。 タヌキは、“言葉よりも空気”を感じ取る名人なのかもしれません。
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SCIENCE FACTORY ltd.

1,698,290 views • 1 year ago