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【Ball Skillより先に伸びる。“Body Handling”が上達の近道！】 県トップや世代別代表クラスでも 「スキルはあるのに試合で崩れる」 選手がいる！ ドリブルもシュートも練習してるのに、なぜ再現できないのか？ ここに多くの選手・指導者が 感じる違和感があります！ 技術は身体の上に乗ります！ 身体が使えない状態で Ball Skillだけ増やしても ・重心がズレる ・止まれない／運べない ・力が繋がらず距離が出ない となり、試合のスピード 接触・疲労で一気に崩れます。 特にシュートはフォーム以前に シュート中のBody Handling（身体操作）が 結果を決めます。 日本の練習はボールを扱う技に寄りやすく ・股関節のヒンジ ・地面反力 ・体幹から末端への“力の流れ” など身体のキャパと感覚を磨く練習が不足しがち！ だからスキルが“点”のままで 試合の“連続性”に耐えられない。 優先順位を変える！ ①Body Handling Skill（姿勢・ヒンジ・重心・連動）を整える ②その上にBall Skillを乗せる これだけで、同じ練習量でも 伸び方が変わります！ シュートも「形」ではなく 股関節のヒンジからフローを作り 無駄な力を抜いて距離と再現性を出す！ 身体が使えるとスキルは 勝手に強くなります。 「技術はあるのに試合で崩れる」 「シュートの距離・安定感を上げたい」 「ドリブルが対人で通用しない」 そんなチーム・選手は T’s Factoryの出張クリニックで “Body...

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廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

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【ドリブルは「つく練習」だけでは試合で使えない】 毎日ドリブル練習しているのに、なぜ試合になると抜けないのか？ 多くの選手は 「その場でボールをつく」 ことにフォーカスしています！ しかし実際のゲームでは、 ✅フットワーク ✅重心移動（Core Shift） ✅レーンの変化（Lane Change） など、複数の要素が同時に起きています！ ドリブルをボール操作として切り取ってしまうと、ゲームとの接続が切れます。 その結果、「練習ではできるのに試合で使えない」という状態になります。 ドリブルをGame Skillにするためには Body HandlingにBall Handlingがついてくる 状態を作ること！ 足・身体・空間の使い方の中にドリブルを組み込み動きの中で扱えるようにすることが重要です！
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廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

23,254 views • 1 month ago

◉試合では止まったシュートは少ない！ シュートの基本が出来てきたら バランスを崩してもシュートを打てるように バランスシューティングを練習しています！ シュートはゴールからのパスが確率が高いと よく言われますが、実際に試合では ゴール下からのバスってかなり数が少ないです！ そして、ほとんどがのシュートが動いてる中での シュートなのでバランスがいい状態のシュートは スポットシュートかフリースロー。 実際に試合のシュートだとボールを受ける際に ✅身体を回旋させたり（ガードからウイングなど） ✅ゴールから目を離していたり ✅キャッチがおぼつかなかったり などが多いのであえてバランス（特に回旋動作）が 悪い状態でも動作をスムーズに 速くシュートを打つ練習しています！ もちろん 型の練習→崩した練習→型の練習→崩した練習 というサイクルで基本と応用で回して行きます！
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廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

19,591 views • 1 year ago

蹴りが上手になるバランスのとり方 少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。 身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。 日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。 武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。 僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。 例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。 「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。 蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。 こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。 少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか？😊 ----------------------- 大阪高槻道院 活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】 月曜日/金曜日 18:30～19:30 (少年部) 19:30～22:00 (一般) 日曜日 09:30～11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇
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蹴りが上手になるバランスのとり方 少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。 身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。 日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。 武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。 僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。 例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。 「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。 蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。 こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。 少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか？😊 ----------------------- 大阪高槻道院 活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】 月曜日/金曜日 18:30～19:30 (少年部) 19:30～22:00 (一般) 日曜日 09:30～11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇

大阪で少林寺拳法 大阪高槻道院 / 金剛禅総本山少林寺

14,560 views • 1 year ago

『1on1で勝つのは「ズレ」と「Body Handling」】 ドリブルを増やして練習してるのに、試合だと抜けない！ スピードも強度も上げてるのに、DFに先回りされる！ それ、能力差じゃなく「原理原則のズレ」かもしれません。 T’s Factory 豊橋定期クリニックでは スキルの議論に立ち返り ✅リズムを外して相手に“ズレ”を作る ✅ボールより身体を操るBody Handlingを優先 ✅相手が動けない“タイミング”を見つけて仕掛ける を中心に1on1を整理しました！ そして、強度は大事ですが、30〜50%の強度で判断できないなら、強度を上げる意味はないと考えています！ 多くの選手は「強くやる＝上手くなる」と思い込み ・判断 ・間合い ・タイミング の学習を飛ばしてしまう。 結果、動きが速くなるほど選べない1on1になってしまう。 ①まず30〜50%で ・DFを読める ・OFが選べる ・判断する を作る ②リズムを外してズレを作り身体で主導権を取る ③相手が止まる瞬間に一撃で仕掛ける（ドリブルは最小限） ドリブルは目的じゃなく手段！ 勝つのはズレ×タイミング！ チーム・部活・選抜への出張クリニック依頼を受付中です！ 1on1/判断力/スキルの使い方を、現場に合わせて設計します。 ご相談はDMへ！
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『1on1で勝つのは「ズレ」と「Body Handling」】 ドリブルを増やして練習してるのに、試合だと抜けない！ スピードも強度も上げてるのに、DFに先回りされる！ それ、能力差じゃなく「原理原則のズレ」かもしれません。 T’s Factory 豊橋定期クリニックでは スキルの議論に立ち返り ✅リズムを外して相手に“ズレ”を作る ✅ボールより身体を操るBody Handlingを優先 ✅相手が動けない“タイミング”を見つけて仕掛ける を中心に1on1を整理しました！ そして、強度は大事ですが、30〜50%の強度で判断できないなら、強度を上げる意味はないと考えています！ 多くの選手は「強くやる＝上手くなる」と思い込み ・判断 ・間合い ・タイミング の学習を飛ばしてしまう。 結果、動きが速くなるほど選べない1on1になってしまう。 ①まず30〜50%で ・DFを読める ・OFが選べる ・判断する を作る ②リズムを外してズレを作り身体で主導権を取る ③相手が止まる瞬間に一撃で仕掛ける（ドリブルは最小限） ドリブルは目的じゃなく手段！ 勝つのはズレ×タイミング！ チーム・部活・選抜への出張クリニック依頼を受付中です！ 1on1/判断力/スキルの使い方を、現場に合わせて設計します。 ご相談はDMへ！

廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

11,725 views • 3 months ago

視界を奪うと、サッカーの感覚が覚醒する。 使うのは100均の「ピンホールメガネ（穴あきサングラス）」。これをかけてパスやトラップの練習をするだけです。 実際の試合では、敵に寄せられたりして視界が完璧な場面ばかりではありません。このメガネは、その不完全な状況を意図的に作り出します。 これの何がすごいかというと「見えにくい」からこそ、ボールが来る前の観察や予測を早くせざるを得なくなること。結果として「受ける前の準備」が自然と身につきます。 さらに、目に頼れない分、足裏のタッチや重心移動といった身体感覚が勝手に引き出されます。「足を意識しろ」と口で教えなくても、視界に制約をかけるだけで選手は自分の身体をうまく使い始めるのです。 これがエコロジカル・アプローチでいう「環境から学ぶ」です。 見えない環境が、眠っていた感覚を引き出してくれます。ウォーミングアップとしても盛り上がりますし、100円でできるので、ぜひ試してみてください！
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視界を奪うと、サッカーの感覚が覚醒する。 使うのは100均の「ピンホールメガネ（穴あきサングラス）」。これをかけてパスやトラップの練習をするだけです。 実際の試合では、敵に寄せられたりして視界が完璧な場面ばかりではありません。このメガネは、その不完全な状況を意図的に作り出します。 これの何がすごいかというと「見えにくい」からこそ、ボールが来る前の観察や予測を早くせざるを得なくなること。結果として「受ける前の準備」が自然と身につきます。 さらに、目に頼れない分、足裏のタッチや重心移動といった身体感覚が勝手に引き出されます。「足を意識しろ」と口で教えなくても、視界に制約をかけるだけで選手は自分の身体をうまく使い始めるのです。 これがエコロジカル・アプローチでいう「環境から学ぶ」です。 見えない環境が、眠っていた感覚を引き出してくれます。ウォーミングアップとしても盛り上がりますし、100円でできるので、ぜひ試してみてください！

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

94,290 views • 18 days ago

【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】 理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。 ここでは【地面を押す】を解説しています。 ・膝で地面を押す ・太もも(or坐骨)で地面を押す この姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。 この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。 インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。 その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。 重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。 どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ
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【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】 理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。 ここでは【地面を押す】を解説しています。 ・膝で地面を押す ・太もも(or坐骨)で地面を押す この姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。 この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。 インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。 その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。 重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。 どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

西園美彌

397,348 views • 1 year ago

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。 膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。 これが股関節重心=股関節の捉えです。 こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。 世界では股関節重心が当たり前です。 膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。 股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。 ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。 しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。 重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。 世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え
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ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。 膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。 これが股関節重心=股関節の捉えです。 こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。 世界では股関節重心が当たり前です。 膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。 股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。 ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。 しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。 重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。 世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

3,461,648 views • 16 days ago

佐藤嘉道 先生の探手 《貴重映像》 『拳聖 澤井健一先生』の著者で知られている先生です。 ＊ちなみにこちらは『探手』です。『健舞』ではありません。似て非なるものです。 Geminiに動画を解説してもらったので，誰かの参考になるかと思い，アップします。 映像は出典不明。ネットからの拾いものです。 #佐藤嘉道 先生 #太気至誠拳法 #TAIKIKEN #太気拳 #探手 以下，Gemini解説 これは健舞ではなく、探手の感覚を単独で練っている映像として見るのが自然です。全体で約71.7秒、4:3の古めの映像ですが、内容はかなりはっきりしていて、対人での探り・受け・押さえ・入り身の入口を、歩法と上肢の連動で示しているように見えます。派手な全身表現を広く見せる健舞と違って、この映像は間合い・正中・進退・接触の作り方に重心が置かれているのが特徴です。 まず大きな特徴 一番印象的なのは、姿勢が崩れず、手が胴体から切り離されていないことです。背筋は自然に立ち、肩は上がらず、肘も落ち着いていて、いわゆる「沈肩垂肘」に近い雰囲気があります。手は単に前へ出たり引いたりするのではなく、常に自分の中心線を守りながら、相手の変化に触れにいける位置を保っています。探手らしさはこの「構えながら探る」感じにあります。 歩法と重心 足運びは、見た目にはすり足に近い粘りのある運足です。上下動が少なく、重心がふわふわ浮かないので、移動しても体幹がぶれにくい。しかも前進だけでなく、斜め・横・転換を含めて空間を使っており、単なる直進練習ではありません。探手では、手のさばきだけ上手く見せても足が置いていかれると成立しませんが、この映像では足裏で地面を使い、その力が腰を通って手に届く流れが比較的きれいに見えます。 手の使い方 手の軌道は直線で突っ込むより、円を描いて触れ、受け、払って、押さえながら入る感じです。ここが健舞との大きな違いで、健舞のような「広く見せる円」ではなく、接点を作るための円・線を外すための円・中心を奪うための円に見えます。つまり、観賞用の広がりよりも、対人感覚のある実用的な軌道が前に出ています。もちろん映像だけで技名の断定まではできませんが、少なくとも「相手の腕に触れて処理しながら間合いを詰める想定」の動きとして読むのが妥当です 上下の連動 良い教材だと感じるのは、手先が先走らないところです。踏み込みや重心移動に合わせて手が出ており、腕だけで振っている感じが薄い。探手系の練習で大事なのは、手を速く動かすことではなく、足・腰・胴が作った変化が手に現れることです。この映像はそこが比較的見やすいので、太気拳の探手を学ぶ人にとっては、単に「手をこう出す」という見本ではなく、どう身体全体で出すかを見る資料になります。 時系列で見ると 0:00–0:09 導入は低速で、前後への重心移動と手の円運動の同調を確かめているように見えます。いきなり技を切るというより、まず軸・手の位置・足の入り方を整えている段階です。 0:10–0:29 方向転換を含む歩法が増え、前後だけでなく横・斜めへの変化が入ってきます。このあたりで、探手が単なる上半身の手合わせではなく、空間の中で相手と線を取り合う技術だということが見えやすくなります。 0:30–0:43 動作密度が上がり、探るだけでなく、より具体的な押さえ・払い・制しながら入る感じが強まります。ここは「触れて終わり」ではなく、接触から次の制圧・進入につなぐ意識が見えやすい部分です。 0:44–0:58 踏み込みがやや鋭くなり、一歩の圧が増します。探手の練習で重要な、相手の線を外しつつ自分の線を通す雰囲気が濃くなります。見た目の速さより、踏み込みと手の同時性が見どころです。 0:59–1:11 終盤は連続性が高くなり、より実戦的なテンポに寄っています。とはいえ暴発的ではなく、最後まで軸と低めの重心が保たれているので、単なるスピード練習には見えません。 学習上の見どころ この映像から学びやすいのは、 1. 正中線を守りながら動くこと、 2. 足から手へ力を通すこと、 3. 肩を上げずに探りの手を使うこと、 この3点です。特に探手では、相手に触れる瞬間に肩が上がったり、手だけで触りに行ったりすると、太気拳らしい身体のまとまりが消えます。この映像は、そこを比較的静かに、しかしはっきり示しています。 真似するときの注意 初心者が真似すると起こりやすい失敗は、手先だけで探手らしい形を作ることです。そうすると、実際には足腰が止まり、単なる「腕のさばき」になってしまいます。もう一つは、低い重心を意識しすぎて膝や腰を固めることです。本来は低く“沈む”のではなく、いつでも動ける含みを保つ低さでなければなりません。速く見せようとして肩が浮くのも典型的な崩れです。 まとめ この映像の探手は、**「大きく見せる健舞」ではなく、「対人の入口を身体全体で作る探手」**として非常に見やすい資料です。見どころは、円い手の軌道そのものより、その手が歩法・腰・重心移動によって生まれていることにあります。太気拳らしい探手の要点である、正中の維持、肩の脱力、粘る足運び、触れてから入る連動が、短い時間の中にかなり凝縮されています。
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佐藤嘉道 先生の探手 《貴重映像》 『拳聖 澤井健一先生』の著者で知られている先生です。 ＊ちなみにこちらは『探手』です。『健舞』ではありません。似て非なるものです。 Geminiに動画を解説してもらったので，誰かの参考になるかと思い，アップします。 映像は出典不明。ネットからの拾いものです。 #佐藤嘉道 先生 #太気至誠拳法 #TAIKIKEN #太気拳 #探手 以下，Gemini解説 これは健舞ではなく、探手の感覚を単独で練っている映像として見るのが自然です。全体で約71.7秒、4:3の古めの映像ですが、内容はかなりはっきりしていて、対人での探り・受け・押さえ・入り身の入口を、歩法と上肢の連動で示しているように見えます。派手な全身表現を広く見せる健舞と違って、この映像は間合い・正中・進退・接触の作り方に重心が置かれているのが特徴です。 まず大きな特徴 一番印象的なのは、姿勢が崩れず、手が胴体から切り離されていないことです。背筋は自然に立ち、肩は上がらず、肘も落ち着いていて、いわゆる「沈肩垂肘」に近い雰囲気があります。手は単に前へ出たり引いたりするのではなく、常に自分の中心線を守りながら、相手の変化に触れにいける位置を保っています。探手らしさはこの「構えながら探る」感じにあります。 歩法と重心 足運びは、見た目にはすり足に近い粘りのある運足です。上下動が少なく、重心がふわふわ浮かないので、移動しても体幹がぶれにくい。しかも前進だけでなく、斜め・横・転換を含めて空間を使っており、単なる直進練習ではありません。探手では、手のさばきだけ上手く見せても足が置いていかれると成立しませんが、この映像では足裏で地面を使い、その力が腰を通って手に届く流れが比較的きれいに見えます。 手の使い方 手の軌道は直線で突っ込むより、円を描いて触れ、受け、払って、押さえながら入る感じです。ここが健舞との大きな違いで、健舞のような「広く見せる円」ではなく、接点を作るための円・線を外すための円・中心を奪うための円に見えます。つまり、観賞用の広がりよりも、対人感覚のある実用的な軌道が前に出ています。もちろん映像だけで技名の断定まではできませんが、少なくとも「相手の腕に触れて処理しながら間合いを詰める想定」の動きとして読むのが妥当です 上下の連動 良い教材だと感じるのは、手先が先走らないところです。踏み込みや重心移動に合わせて手が出ており、腕だけで振っている感じが薄い。探手系の練習で大事なのは、手を速く動かすことではなく、足・腰・胴が作った変化が手に現れることです。この映像はそこが比較的見やすいので、太気拳の探手を学ぶ人にとっては、単に「手をこう出す」という見本ではなく、どう身体全体で出すかを見る資料になります。 時系列で見ると 0:00–0:09 導入は低速で、前後への重心移動と手の円運動の同調を確かめているように見えます。いきなり技を切るというより、まず軸・手の位置・足の入り方を整えている段階です。 0:10–0:29 方向転換を含む歩法が増え、前後だけでなく横・斜めへの変化が入ってきます。このあたりで、探手が単なる上半身の手合わせではなく、空間の中で相手と線を取り合う技術だということが見えやすくなります。 0:30–0:43 動作密度が上がり、探るだけでなく、より具体的な押さえ・払い・制しながら入る感じが強まります。ここは「触れて終わり」ではなく、接触から次の制圧・進入につなぐ意識が見えやすい部分です。 0:44–0:58 踏み込みがやや鋭くなり、一歩の圧が増します。探手の練習で重要な、相手の線を外しつつ自分の線を通す雰囲気が濃くなります。見た目の速さより、踏み込みと手の同時性が見どころです。 0:59–1:11 終盤は連続性が高くなり、より実戦的なテンポに寄っています。とはいえ暴発的ではなく、最後まで軸と低めの重心が保たれているので、単なるスピード練習には見えません。 学習上の見どころ この映像から学びやすいのは、 1. 正中線を守りながら動くこと、 2. 足から手へ力を通すこと、 3. 肩を上げずに探りの手を使うこと、 この3点です。特に探手では、相手に触れる瞬間に肩が上がったり、手だけで触りに行ったりすると、太気拳らしい身体のまとまりが消えます。この映像は、そこを比較的静かに、しかしはっきり示しています。 真似するときの注意 初心者が真似すると起こりやすい失敗は、手先だけで探手らしい形を作ることです。そうすると、実際には足腰が止まり、単なる「腕のさばき」になってしまいます。もう一つは、低い重心を意識しすぎて膝や腰を固めることです。本来は低く“沈む”のではなく、いつでも動ける含みを保つ低さでなければなりません。速く見せようとして肩が浮くのも典型的な崩れです。 まとめ この映像の探手は、**「大きく見せる健舞」ではなく、「対人の入口を身体全体で作る探手」**として非常に見やすい資料です。見どころは、円い手の軌道そのものより、その手が歩法・腰・重心移動によって生まれていることにあります。太気拳らしい探手の要点である、正中の維持、肩の脱力、粘る足運び、触れてから入る連動が、短い時間の中にかなり凝縮されています。

原克洋 正真正銘 相互 F4F FollowBack💯 リムにはブロック

15,031 views • 1 month ago

【脚と体感を繋ぐトレーニング】の解説 〜足裏3点で床を捉え続ける〜 ・股関節が使えない人 ・「踏ん張る」がわからない人 ・お尻が抜けてしまう人 ・膝を痛めてしまう人 ・筋肉ばかり張ってしまいうまくパフォーマンスアップに繋がらない人 その問題はお腹の奥(コア・丹田やインナーマッスル)が使えていないから。 お腹の奥が使えなくなっている原因は、［股関節］か［足首］か［足裏］にあります。 足首が整えば股関節は可動しやすい状態になります。 足首が整うには［踵-母趾球-小趾球］の3点に均等に乗れる足になる必要があります。 インソールに頼ってはダメ。(絶対とは言わないけど) 天然のインソールが足裏にはあるから、それを掘り起こす方が身体は悦びます。 "自分の感覚"が一番の繋がりと強度を生みます。深いところから発生するから。 親指を上げ、小指は開き、土踏まずが上がれば踵が見出されてきます。その足裏3点で大地を捉え、真下に押す。 しゃがんだときに丸くなることが大事。 だから同じ脚側の、坐骨とアキレス腱をくっつけるようにして丸まりながらしゃがみます。この時、丹田が「ンッ」となるためその「ンッ」をキープして屈伸を続けます。すると自分にとってちょうど良い関節角度とラインで屈伸しているのを感じていくはずです。 最低3回やると良いです。 お腹の奥に効きすぎることもあるため自分のペースでほどほどに。 太もも前や膝に痛みが出る人はやり方を間違えているのでストップ。そのときは ・地面を感じているか？ ・地面を押しているか？(膝を伸ばそうとするのではなく、地面を押した結果、膝は勝手に伸びる) ・つま先と膝の向きは並んでいるか？ を確認しましょう。 #魔女トレ
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【脚と体感を繋ぐトレーニング】の解説 〜足裏3点で床を捉え続ける〜 ・股関節が使えない人 ・「踏ん張る」がわからない人 ・お尻が抜けてしまう人 ・膝を痛めてしまう人 ・筋肉ばかり張ってしまいうまくパフォーマンスアップに繋がらない人 その問題はお腹の奥(コア・丹田やインナーマッスル)が使えていないから。 お腹の奥が使えなくなっている原因は、［股関節］か［足首］か［足裏］にあります。 足首が整えば股関節は可動しやすい状態になります。 足首が整うには［踵-母趾球-小趾球］の3点に均等に乗れる足になる必要があります。 インソールに頼ってはダメ。(絶対とは言わないけど) 天然のインソールが足裏にはあるから、それを掘り起こす方が身体は悦びます。 "自分の感覚"が一番の繋がりと強度を生みます。深いところから発生するから。 親指を上げ、小指は開き、土踏まずが上がれば踵が見出されてきます。その足裏3点で大地を捉え、真下に押す。 しゃがんだときに丸くなることが大事。 だから同じ脚側の、坐骨とアキレス腱をくっつけるようにして丸まりながらしゃがみます。この時、丹田が「ンッ」となるためその「ンッ」をキープして屈伸を続けます。すると自分にとってちょうど良い関節角度とラインで屈伸しているのを感じていくはずです。 最低3回やると良いです。 お腹の奥に効きすぎることもあるため自分のペースでほどほどに。 太もも前や膝に痛みが出る人はやり方を間違えているのでストップ。そのときは ・地面を感じているか？ ・地面を押しているか？(膝を伸ばそうとするのではなく、地面を押した結果、膝は勝手に伸びる) ・つま先と膝の向きは並んでいるか？ を確認しましょう。 #魔女トレ

西園美彌

118,688 views • 1 year ago

「ブレーキが余る・足りない」を直す、公道での練習法 これ出来ないと、ラリーでは致命的です。 ・停止する直前、急ブレーキ気味 ・ブレーキで車が前につんのめる ・助手席の人が酔う 免許取り立てや初心者で、かなり多いです。 でも実はこれ、 「ただの練習方法を知らないだけで」 減速中の姿勢変化を制御出来ていない のが原因です。 この操作、モータースポーツでは 基礎であり、かなり重要です。 一定姿勢で減速できないと、 ・毎回ブレーキ終了位置がズレる ・オーバースピードでコーナーへ ・コーナー手前でブレーキが余る ・狙った速度まで落ちない ・ヒール＆トゥーで車が乱れる になります。 逆に言うと、 「減速度を一定に保てる」だけで、 ・狙った位置で狙った速度に落とせる ・ブレーキの再現性が上がる ・コーナー進入が安定する ・同乗者が酔いにくくなる など、一気に運転が変わります。 しかもこの練習、公道で出来ます。 赤信号で止まる時が、 そのまま練習になります。 ■この練習の目的 「一発で、狙った位置で、狙った速度へ減速する」 ための基礎を作る事です。 モータースポーツでは、 ・ブレーキが余る ・突っ込み過ぎる ・毎回進入速度が違う だけで、コーナーが不安定になります。 特に試走回数が1～2回しかないラリーだと これが出来ないドライバーは確実に遅いか、 クラッシュします。 逆に、減速度を一定に保てると、 「どこで減速開始すれば、どこで何km/hになるか」 の感覚が作りやすくなります。 結果、公道でも同乗者へ減速の波を 与えにくくなり、酔いにくい運転になります。 ■具体的な練習順番と方法 では、実際にどう練習すれば、 「狙った位置で、狙った速度へ減速する」 ようになるのかを、初心者が最短で 上達する順番を、以下にまとめています。 ※役に立ったら「フォロー」をお願いします。 過去のドラテク解説は、リポスト先にあります。
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「ブレーキが余る・足りない」を直す、公道での練習法 これ出来ないと、ラリーでは致命的です。 ・停止する直前、急ブレーキ気味 ・ブレーキで車が前につんのめる ・助手席の人が酔う 免許取り立てや初心者で、かなり多いです。 でも実はこれ、 「ただの練習方法を知らないだけで」 減速中の姿勢変化を制御出来ていない のが原因です。 この操作、モータースポーツでは 基礎であり、かなり重要です。 一定姿勢で減速できないと、 ・毎回ブレーキ終了位置がズレる ・オーバースピードでコーナーへ ・コーナー手前でブレーキが余る ・狙った速度まで落ちない ・ヒール＆トゥーで車が乱れる になります。 逆に言うと、 「減速度を一定に保てる」だけで、 ・狙った位置で狙った速度に落とせる ・ブレーキの再現性が上がる ・コーナー進入が安定する ・同乗者が酔いにくくなる など、一気に運転が変わります。 しかもこの練習、公道で出来ます。 赤信号で止まる時が、 そのまま練習になります。 ■この練習の目的 「一発で、狙った位置で、狙った速度へ減速する」 ための基礎を作る事です。 モータースポーツでは、 ・ブレーキが余る ・突っ込み過ぎる ・毎回進入速度が違う だけで、コーナーが不安定になります。 特に試走回数が1～2回しかないラリーだと これが出来ないドライバーは確実に遅いか、 クラッシュします。 逆に、減速度を一定に保てると、 「どこで減速開始すれば、どこで何km/hになるか」 の感覚が作りやすくなります。 結果、公道でも同乗者へ減速の波を 与えにくくなり、酔いにくい運転になります。 ■具体的な練習順番と方法 では、実際にどう練習すれば、 「狙った位置で、狙った速度へ減速する」 ようになるのかを、初心者が最短で 上達する順番を、以下にまとめています。 ※役に立ったら「フォロー」をお願いします。 過去のドラテク解説は、リポスト先にあります。

踏みッパ@6/28(日)筑波 ドリフト・ジムカーナ練習会主催

31,332 views • 1 month ago

KAORI🍉channel Telegramより (30日 13:53 Skye Princeからの引用投稿) ※📚normotさんによる翻訳 〈動画訳〉 皆さん、こんにちは 分かりやすい説明で、混乱する点も全くありません メッドベッドには最低周波数が設定されており、魂を売っていない、少しだけ高い波動を持つ人だけが使用できます そうです、これは長年そうでした ずっとそうでした だからこそ、ディープステート、セレブ、アドレノクロムを使用している人たちは、メッドベッドを使用できないのです そうです メッドベッドを分解し、粉々に引き裂き、解体して、それを使って何か別のものを作り出すのです メッドベッドの技術を使って、何か別のものを作り出すのです もしかしたら、空飛ぶ車を作っているのかもしれません ポータルを作っているのかもしれません レプリケーターを作っているのかもしれません レプリケーターは、メッドベッドと同じ技術です あるいは、反重力装置を作っているのかもしれません メッドベッドを分解すると、その最小振動周波数は失われます なぜなら、その周波数はメッドベッド自体に設定されているからです しかし、メッドベッドの部品を取り外し、その技術だけを使って別のものを作ると、最小周波数はなくなります いいですか？洗濯機を例に考えてみましょう 洗濯機のモーターを取り外して、芝刈り機に取り付けることができます これで芝刈り機になります 同じモーター、同じ技術が洗濯機を動かしているのです それが今度は芝刈り機も動かしているのです メッドベッドだけは、最小振動周波数を持っています しかし、メッドベッドからその技術を取り除くと、もはやその最小周波数は存在しなくなります つまり、悪党どもがメッドベッドを手に入れたら、その技術を取り出し、別のものを作り出して悪用できるということです 難しいことではありません ロケット科学のような難解な話でもありません 混乱するようなことでもありません あらゆる技術は、善にも悪にも利用され得るのです 重要なのは、その使い方、つまりリバースエンジニアリングによって別のものを作り出すことです 例えば、メッドベッドの技術についてですが、悪党どもに雇われた科学者がいれば、メッドベッドを分解し、動力源となる技術を取り出して兵器を作り出すことができます 実際に彼らは既にそうしています 秘密宇宙計画の兵器の多くはどこから来ていると思いますか？ 指向性エネルギー兵器はどこから来ていると思いますか？ そうでしょう？ メッドベッドには最低限の振動周波数が設定されていますが、そこから技術を取り出せば、あとは何でもありです いいですか？混乱するようなことでもありません 複雑なことでもありません 偽情報でもありません 何も変わっていません ただ、皆さんがより多くの情報を知るようになっただけです すべてが変わってしまった、すべてが混乱していると思っているかもしれません でも、そうではありません パズルのピースが増え、情報が増えただけです 進化するとはそういうことです 私がこの旅を始めたとき、本当に基本的なことから始めました 何も変わっていません ただ、より多くの情報を提供しているだけです 今、すべてが変わってしまったと思っているかもしれませんが、そうではありません あなたがより多くの情報を受け取る準備ができているからこそ、より多くの情報を受け取っているのです
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KAORI🍉channel Telegramより (30日 13:53 Skye Princeからの引用投稿) ※📚normotさんによる翻訳 〈動画訳〉 皆さん、こんにちは 分かりやすい説明で、混乱する点も全くありません メッドベッドには最低周波数が設定されており、魂を売っていない、少しだけ高い波動を持つ人だけが使用できます そうです、これは長年そうでした ずっとそうでした だからこそ、ディープステート、セレブ、アドレノクロムを使用している人たちは、メッドベッドを使用できないのです そうです メッドベッドを分解し、粉々に引き裂き、解体して、それを使って何か別のものを作り出すのです メッドベッドの技術を使って、何か別のものを作り出すのです もしかしたら、空飛ぶ車を作っているのかもしれません ポータルを作っているのかもしれません レプリケーターを作っているのかもしれません レプリケーターは、メッドベッドと同じ技術です あるいは、反重力装置を作っているのかもしれません メッドベッドを分解すると、その最小振動周波数は失われます なぜなら、その周波数はメッドベッド自体に設定されているからです しかし、メッドベッドの部品を取り外し、その技術だけを使って別のものを作ると、最小周波数はなくなります いいですか？洗濯機を例に考えてみましょう 洗濯機のモーターを取り外して、芝刈り機に取り付けることができます これで芝刈り機になります 同じモーター、同じ技術が洗濯機を動かしているのです それが今度は芝刈り機も動かしているのです メッドベッドだけは、最小振動周波数を持っています しかし、メッドベッドからその技術を取り除くと、もはやその最小周波数は存在しなくなります つまり、悪党どもがメッドベッドを手に入れたら、その技術を取り出し、別のものを作り出して悪用できるということです 難しいことではありません ロケット科学のような難解な話でもありません 混乱するようなことでもありません あらゆる技術は、善にも悪にも利用され得るのです 重要なのは、その使い方、つまりリバースエンジニアリングによって別のものを作り出すことです 例えば、メッドベッドの技術についてですが、悪党どもに雇われた科学者がいれば、メッドベッドを分解し、動力源となる技術を取り出して兵器を作り出すことができます 実際に彼らは既にそうしています 秘密宇宙計画の兵器の多くはどこから来ていると思いますか？ 指向性エネルギー兵器はどこから来ていると思いますか？ そうでしょう？ メッドベッドには最低限の振動周波数が設定されていますが、そこから技術を取り出せば、あとは何でもありです いいですか？混乱するようなことでもありません 複雑なことでもありません 偽情報でもありません 何も変わっていません ただ、皆さんがより多くの情報を知るようになっただけです すべてが変わってしまった、すべてが混乱していると思っているかもしれません でも、そうではありません パズルのピースが増え、情報が増えただけです 進化するとはそういうことです 私がこの旅を始めたとき、本当に基本的なことから始めました 何も変わっていません ただ、より多くの情報を提供しているだけです 今、すべてが変わってしまったと思っているかもしれませんが、そうではありません あなたがより多くの情報を受け取る準備ができているからこそ、より多くの情報を受け取っているのです

KAORI🍉

11,967 views • 20 days ago

スペイン人のコーチに言われました。「日本のボールは空気を入れすぎだ」と。 実際にスペインでは、練習試合でも空気が抜けた(日本の感覚で言うと、蹴るとベコッとする)ボールを使用していました。 空気がしっかり入ったボールは、きっちりミートしなくてもある程度の飛距離が出ますが、空気が抜けたボールだとそうはいきません。 スペイン人のキックの上手さは、空気が入っていないボールを使用していることにもあるのではないかと思い、バランスボールキックを行うようになりました。 「相手に向かって蹴る」という目標だけを設定し、選手たちが試行錯誤しながら、真っ直ぐ飛ばすための最適な蹴り方を見つけてもらうことが目的です。 その結果、ロングキックの飛距離が出なかった選手のフォームがダイナミックになり、ボールの芯に当たって、以前よりも飛ぶようになりました。 バランスボールキックだけで効果が出たとは思いませんが、マーカーの上にボールを乗せて蹴らせたり、蹴るたびに助走の方向を変えさせるなどを工夫し、「蹴る」ことと向き合ってもらったことは成果として現れたと思います。 これもエコロジカル・アプローチでいうところの「制約」のもと、選手が勝手にアジャストしていった成果と言えます。
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スペイン人のコーチに言われました。「日本のボールは空気を入れすぎだ」と。 実際にスペインでは、練習試合でも空気が抜けた(日本の感覚で言うと、蹴るとベコッとする)ボールを使用していました。 空気がしっかり入ったボールは、きっちりミートしなくてもある程度の飛距離が出ますが、空気が抜けたボールだとそうはいきません。 スペイン人のキックの上手さは、空気が入っていないボールを使用していることにもあるのではないかと思い、バランスボールキックを行うようになりました。 「相手に向かって蹴る」という目標だけを設定し、選手たちが試行錯誤しながら、真っ直ぐ飛ばすための最適な蹴り方を見つけてもらうことが目的です。 その結果、ロングキックの飛距離が出なかった選手のフォームがダイナミックになり、ボールの芯に当たって、以前よりも飛ぶようになりました。 バランスボールキックだけで効果が出たとは思いませんが、マーカーの上にボールを乗せて蹴らせたり、蹴るたびに助走の方向を変えさせるなどを工夫し、「蹴る」ことと向き合ってもらったことは成果として現れたと思います。 これもエコロジカル・アプローチでいうところの「制約」のもと、選手が勝手にアジャストしていった成果と言えます。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

1,927,989 views • 3 months ago

「サッカーが上手くなるには、サッカーだけをすればいい」 そう思っていませんか？ 私が指導するFCガレオ玉島では、週に1回、あえてサッカーから離れたトレーニングをしています。 多種多様な動きのトレーニングをするのですが、そのうちのひとつ「片手前転」を紹介します。 これは、ただの前転ではありません。 片手をついて、腕から背中へと滑らかに回転します。 この動きの目的は「衝撃をいなす身体操作」を覚えることにあります。 とっさの時に、自分の体を守れるか。 頭を打たず、手首を折らず、安全に着地できるか。 そして回転の中で体の軸を感じ、体幹を強くできるか。 中学生年代だからこそ、絶対に必要なんです。 この時期の子供たちは、体は大きくなっても、骨の中身はまだ成長途中。 もろく、壊れやすい状態です。 そんな彼らを守るために「転び方」を教え込んだ結果、嬉しい誤算がありました。 これまで見てきたどのチームよりも、圧倒的に腕の怪我や骨折が少ないチームになったのです。 「怪我で離脱する時間を減らすこと」も、立派な上達への近道です。 みなさんのチームは、どんな取り組みをしていますか？ ぜひ教えてください。
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「サッカーが上手くなるには、サッカーだけをすればいい」 そう思っていませんか？ 私が指導するFCガレオ玉島では、週に1回、あえてサッカーから離れたトレーニングをしています。 多種多様な動きのトレーニングをするのですが、そのうちのひとつ「片手前転」を紹介します。 これは、ただの前転ではありません。 片手をついて、腕から背中へと滑らかに回転します。 この動きの目的は「衝撃をいなす身体操作」を覚えることにあります。 とっさの時に、自分の体を守れるか。 頭を打たず、手首を折らず、安全に着地できるか。 そして回転の中で体の軸を感じ、体幹を強くできるか。 中学生年代だからこそ、絶対に必要なんです。 この時期の子供たちは、体は大きくなっても、骨の中身はまだ成長途中。 もろく、壊れやすい状態です。 そんな彼らを守るために「転び方」を教え込んだ結果、嬉しい誤算がありました。 これまで見てきたどのチームよりも、圧倒的に腕の怪我や骨折が少ないチームになったのです。 「怪我で離脱する時間を減らすこと」も、立派な上達への近道です。 みなさんのチームは、どんな取り組みをしていますか？ ぜひ教えてください。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

33,343 views • 4 months ago

素手で打つパンチの難しさ グローブを使うパンチと素手のパンチは、根本的に異なります。 グローブやバンテージは手首のブレを抑える役割を果たしますが、 素手ではそれがないため、力の伝達に影響を及ぼします。 そのため素手で強いパンチを打つには、特有の技術が必要です。 これはグローブやバンテージをして練習していると 絶対に理解できないものになります。 いわゆる良いミットの打ちやすさは最高ですが 反発の強いミットは強く打てば打つほど、手首にシビアな反発が戻ります。 あえて「素手で打ちこみにくい」ミットを使うのもオススメですよ。 イサミのミットとかは、めちゃ打ちやすいんですけどね！ 【力が逃げる要因】 パンチの威力を最大化するには力が逃げるポイントを抑えることが重要です。 1.体幹の安定 体幹が安定していないと、力がロスします。先日解説した「脇の締め」は重要ですが、これは単に肩甲骨を締めるだけではなく、体幹の使い方が影響します。 2.手首の固定 手首がブレると、最終的にはせっかく伝えた力が全て逃げてしまいます。 ここで台無しになるのです。 止まった相手やミットへの打撃では気づきにくいですが、 動く相手や跳ね返りの強いミットに打ち込むと、その影響が顕著になります。 【効果的な練習法】
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素手で打つパンチの難しさ グローブを使うパンチと素手のパンチは、根本的に異なります。 グローブやバンテージは手首のブレを抑える役割を果たしますが、 素手ではそれがないため、力の伝達に影響を及ぼします。 そのため素手で強いパンチを打つには、特有の技術が必要です。 これはグローブやバンテージをして練習していると 絶対に理解できないものになります。 いわゆる良いミットの打ちやすさは最高ですが 反発の強いミットは強く打てば打つほど、手首にシビアな反発が戻ります。 あえて「素手で打ちこみにくい」ミットを使うのもオススメですよ。 イサミのミットとかは、めちゃ打ちやすいんですけどね！ 【力が逃げる要因】 パンチの威力を最大化するには力が逃げるポイントを抑えることが重要です。 1.体幹の安定 体幹が安定していないと、力がロスします。先日解説した「脇の締め」は重要ですが、これは単に肩甲骨を締めるだけではなく、体幹の使い方が影響します。 2.手首の固定 手首がブレると、最終的にはせっかく伝えた力が全て逃げてしまいます。 ここで台無しになるのです。 止まった相手やミットへの打撃では気づきにくいですが、 動く相手や跳ね返りの強いミットに打ち込むと、その影響が顕著になります。 【効果的な練習法】

藤原将志 秀徹®身体を本当に強くする

22,967 views • 1 year ago

【T’s Factoryの出張指導🏀】 福島県3位・日大東北高校へ！ 1月に先生からご連絡をいただき 「YouTubeを見てシュート指導をお願いしたい」 という依頼を受けました。 その日のうちに電話でお話をし すぐに指導が決定。 今回は3時間のシュート指導を実施しました！ ━━━━━━━ ✅ T’s Factoryのシュート指導とは？ ━━━━━━━ T’s Factoryのシュート指導は ただ「フォームを直す」だけではなく 「基本運動技術」からシュートを見直すことが特徴です。 シュートという動作は 以下の3つの基本的な運動の組み合わせでできています。 1️⃣ 飛ぶ（Jump） → ジャンプの力を活かす 2️⃣ 投げる（Throw） → ボールをリリースする動作 3️⃣ 押す（Push） → 手のひらから最後の押し出し この3つを正しく理解し それぞれの動作がスムーズに繋がることが 重要になります。 ━━━━━━━ ✅ 形よりも「フロー」と「リズム」が大切！ ━━━━━━━ シュートの指導では、「正しい形」に こだわりすぎると選手のシュートが 硬くなることがよくあります！ 大事なのは、シュートの流れ（フロー）と リズムを整えること！ 選手たちは、3時間の指導の中で ✅シュートのリズムを意識することでボールの飛び方が変わる ✅視点や考え方を変えることで、自然と確率が上がる ✅フローを意識すると、身体の無駄な力が抜けてスムーズになる このように、シュートの「感覚」が変化していきました。 ━━━━━━━ ✅ これからの成長が楽しみ！ ━━━━━━━ 今回の日大東北高校の選手たちは シュートに対してとても前向きに取り組み 短時間で大きな変化を見せてくれました！ また次回の指導で さらなるレベルアップを目指していきます！ 引き続き、選手たちの成長をサポートしていきます！🏀
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【T’s Factoryの出張指導🏀】 福島県3位・日大東北高校へ！ 1月に先生からご連絡をいただき 「YouTubeを見てシュート指導をお願いしたい」 という依頼を受けました。 その日のうちに電話でお話をし すぐに指導が決定。 今回は3時間のシュート指導を実施しました！ ━━━━━━━ ✅ T’s Factoryのシュート指導とは？ ━━━━━━━ T’s Factoryのシュート指導は ただ「フォームを直す」だけではなく 「基本運動技術」からシュートを見直すことが特徴です。 シュートという動作は 以下の3つの基本的な運動の組み合わせでできています。 1️⃣ 飛ぶ（Jump） → ジャンプの力を活かす 2️⃣ 投げる（Throw） → ボールをリリースする動作 3️⃣ 押す（Push） → 手のひらから最後の押し出し この3つを正しく理解し それぞれの動作がスムーズに繋がることが 重要になります。 ━━━━━━━ ✅ 形よりも「フロー」と「リズム」が大切！ ━━━━━━━ シュートの指導では、「正しい形」に こだわりすぎると選手のシュートが 硬くなることがよくあります！ 大事なのは、シュートの流れ（フロー）と リズムを整えること！ 選手たちは、3時間の指導の中で ✅シュートのリズムを意識することでボールの飛び方が変わる ✅視点や考え方を変えることで、自然と確率が上がる ✅フローを意識すると、身体の無駄な力が抜けてスムーズになる このように、シュートの「感覚」が変化していきました。 ━━━━━━━ ✅ これからの成長が楽しみ！ ━━━━━━━ 今回の日大東北高校の選手たちは シュートに対してとても前向きに取り組み 短時間で大きな変化を見せてくれました！ また次回の指導で さらなるレベルアップを目指していきます！ 引き続き、選手たちの成長をサポートしていきます！🏀

廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

12,743 views • 1 year ago

【これであなたも『腰痛知らず』】 全人類に身につけてほしい『ヒンジ』の感覚。 ヒンジが当たり前になると あらゆる動作を円滑にしたり 痛みなどの不調を予防します。 ただ、このヒンジ動作 《頑張ってやるものではありません》 気合を入れて何回もやり過ぎると ただの『強刺激ストレッチ（もも裏）』になり 筋拘縮が蓄積し、腰痛リスクが上がります。 この動きの目的はストレッチよりも 『骨盤主体』で股関節がパタリと畳まれる ヒンジの感覚を取り戻すことです。 そんなイメージで 無理なくやってみましょう！ ※これがうまくできない人は、そもそも筋拘縮の蓄積が多い可能性があるので、先に筋肉を緩めた方がいいかもしれません。
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【これであなたも『腰痛知らず』】 全人類に身につけてほしい『ヒンジ』の感覚。 ヒンジが当たり前になると あらゆる動作を円滑にしたり 痛みなどの不調を予防します。 ただ、このヒンジ動作 《頑張ってやるものではありません》 気合を入れて何回もやり過ぎると ただの『強刺激ストレッチ（もも裏）』になり 筋拘縮が蓄積し、腰痛リスクが上がります。 この動きの目的はストレッチよりも 『骨盤主体』で股関節がパタリと畳まれる ヒンジの感覚を取り戻すことです。 そんなイメージで 無理なくやってみましょう！ ※これがうまくできない人は、そもそも筋拘縮の蓄積が多い可能性があるので、先に筋肉を緩めた方がいいかもしれません。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

100,354 views • 3 months ago

サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。
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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

37,923 views • 6 months ago

サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。
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サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

21,869 views • 3 months ago

【足首を整える】 足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。 例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。 足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。 つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。 一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。 魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、 「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ
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【足首を整える】 足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。 例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。 足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。 つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。 一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。 魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、 「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

西園美彌

234,587 views • 8 months ago

【サイズがなくても努力を続けるとこうなるの体現中！】 T’s Factoryの中学2年生のDeep 3Pointハイライト！ ※保護者の許可あり この選手はサイズは小さい！ 150cm中盤です。 5年生の終わりまでは3Pointは届かなかったけど カリーに憧れてずっと練習していました！ T’s Factoryのクラブチームの選手なので通常の練習に加えて T’s Factoryのキャプ DJサックマンのキャンプ にも多数参加！ アメリカへの進学希望なので海外のキャンプにも参加しています。 サイズがなくてもしっかり基礎練習を積み上げを続けている。 こんな感じでシュートを決めていますが、 小学6年生では中々試合に出れない 中学1年生では試合に出てもシュートは打てない 中学2年生の夏までは練習でシュートが入ってきて 試合で打ててたけど試合では入らない。 というちゃんと成長の段階を踏んだ上で最近スキルの繋がりを試合でも発揮し始めています！ 育成年代の3年間の取り組みがやはり大事です！ これからもまだまだ成長してくれるでしょう！！ PS まこっちゃんいかが？？？ シュートコーディネーターまこっちゃん/武学籠球
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【サイズがなくても努力を続けるとこうなるの体現中！】 T’s Factoryの中学2年生のDeep 3Pointハイライト！ ※保護者の許可あり この選手はサイズは小さい！ 150cm中盤です。 5年生の終わりまでは3Pointは届かなかったけど カリーに憧れてずっと練習していました！ T’s Factoryのクラブチームの選手なので通常の練習に加えて T’s Factoryのキャプ DJサックマンのキャンプ にも多数参加！ アメリカへの進学希望なので海外のキャンプにも参加しています。 サイズがなくてもしっかり基礎練習を積み上げを続けている。 こんな感じでシュートを決めていますが、 小学6年生では中々試合に出れない 中学1年生では試合に出てもシュートは打てない 中学2年生の夏までは練習でシュートが入ってきて 試合で打ててたけど試合では入らない。 というちゃんと成長の段階を踏んだ上で最近スキルの繋がりを試合でも発揮し始めています！ 育成年代の3年間の取り組みがやはり大事です！ これからもまだまだ成長してくれるでしょう！！ PS まこっちゃんいかが？？？ シュートコーディネーターまこっちゃん/武学籠球

廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

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