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Ana Sayfaya Dön

dumbbell pullover 50kg✖︎10reps 超ベンチに繋がる種目だと思ってます。ベンチに繋げるコツ ①ダンベルは小指球に乗せて支持。 ②腹斜締め＋首引いて、胸伸びる状態をセッティングで作り出す。 ③吸気しながら下ろし、動作中はとにかく背中でのダンベルコントロール。 ④三頭は極力関与させない。

ウッシー@世界一になる男

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64,787 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

💡【ベンチプレス60〜80kgで伸び悩んでる人必見】💡 脚の使い方を間違えてる人、めちゃくちゃ多い。バーベルと身体の距離を縮めようとした結果お尻が浮いてしまって逆に力が出なくなってる人がかなりいる。そんな人にやってほしいのが『脚乗せベンチ』股関節が屈曲してる状態だと腰よりも胸が張りやすくなる。つまりベンチプレスの本質である『大胸筋で押す』という感覚が掴みやすくなる。伸び悩んでるなら一度脚つけベンチを封印して脚乗せベンチ中心にやってみて。ちなみに僕はメインセット後に必ずやってる。

💡【ベンチプレス60〜80kgで伸び悩んでる人必見】💡 脚の使い方を間違えてる人、めちゃくちゃ多い。バーベルと身体の距離を縮めようとした結果お尻が浮いてしまって逆に力が出なくなってる人がかなりいる。そんな人にやってほしいのが『脚乗せベンチ』股関節が屈曲してる状態だと腰よりも胸が張りやすくなる。つまりベンチプレスの本質である『大胸筋で押す』という感覚が掴みやすくなる。伸び悩んでるなら一度脚つけベンチを封印して脚乗せベンチ中心にやってみて。ちなみに僕はメインセット後に必ずやってる。

ゆう｜爆腕研究家

57,465 görüntüleme • 2 ay önce

後頭骨を手のひらで包み上に持ち上げる。肘を遠くにしてお腹が伸びる感覚を味わう。お腹が伸びている状態を保ったまま腕を下ろすとお腹が遠心性収縮している状態になります。遠心性収縮の状態を保った状態で声を出してみてください。出しやすくなる方は多いかと思います。

後頭骨を手のひらで包み上に持ち上げる。肘を遠くにしてお腹が伸びる感覚を味わう。お腹が伸びている状態を保ったまま腕を下ろすとお腹が遠心性収縮している状態になります。遠心性収縮の状態を保った状態で声を出してみてください。出しやすくなる方は多いかと思います。

Kou

13,094 görüntüleme • 3 ay önce

ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️

ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️

芳賀セブン＠R.T.P.

204,708 görüntüleme • 1 yıl önce

リー・プリースト - ディップス目的にもよりますがディップスで顔を前に向けておくのは有効な手段かなと考えます。手首はしっかりと寝かせ、母指は握りこまずに小指球で押し込むよう行えると理想的ですね。胸の収縮感などは気にせずしっかりと肘の伸展を作る方が良いと思います。ストレッチをかける際は肩甲骨が内転しているかを気にしてみるとストレッチがかかりやすくなるかも。意識的に内転する必要はないです。

リー・プリースト - ディップス目的にもよりますがディップスで顔を前に向けておくのは有効な手段かなと考えます。手首はしっかりと寝かせ、母指は握りこまずに小指球で押し込むよう行えると理想的ですね。胸の収縮感などは気にせずしっかりと肘の伸展を作る方が良いと思います。ストレッチをかける際は肩甲骨が内転しているかを気にしてみるとストレッチがかかりやすくなるかも。意識的に内転する必要はないです。

ワークアウトTips.@北海道のPT

75,296 görüntüleme • 7 ay önce

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

47,455 görüntüleme • 1 yıl önce

猫背を治したいなら、まずこれ見て猫背の本丸は「背中」じゃなくて頭が前に出ること頭が前にいる限り背中だけ伸ばしても戻りやすい ━━━━━━━━━━━━ 頭の位置を戻すには、首を整える ━━━━━━━━━━━━ ① 首ストレッチ（ゆるめる）頭を軽く預けて、首の付け根をじわ〜っと伸ばす強く押さない伸ばすよりゆるめてスペース作るイメージ ② 首エクササイズ（支える）次はアゴを引く筋肉を起こすアゴを軽く動かして頭の重さを首で支える感覚を入れる ※首を反らして頑張るのは逆効果。小さく、丁寧に「ゆるめる → 支える」までやってはじめて頭が戻る猫背が抜けない人ほど、ここから変えて

猫背を治したいなら、まずこれ見て猫背の本丸は「背中」じゃなくて頭が前に出ること頭が前にいる限り背中だけ伸ばしても戻りやすい ━━━━━━━━━━━━ 頭の位置を戻すには、首を整える ━━━━━━━━━━━━ ① 首ストレッチ（ゆるめる）頭を軽く預けて、首の付け根をじわ〜っと伸ばす強く押さない伸ばすよりゆるめてスペース作るイメージ ② 首エクササイズ（支える）次はアゴを引く筋肉を起こすアゴを軽く動かして頭の重さを首で支える感覚を入れる ※首を反らして頑張るのは逆効果。小さく、丁寧に「ゆるめる → 支える」までやってはじめて頭が戻る猫背が抜けない人ほど、ここから変えて

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

114,695 görüntüleme • 5 ay önce

親指は胸まで繋がっています。呼吸にまで影響するかもしれない。その繋がりを一気にストレッチする方法です。最後まで捻ったらドアノブを開くように一捻りすると更に伸びます。

親指は胸まで繋がっています。呼吸にまで影響するかもしれない。その繋がりを一気にストレッチする方法です。最後まで捻ったらドアノブを開くように一捻りすると更に伸びます。

Kou

108,835 görüntüleme • 1 yıl önce

生き物みたいな要塞を作って地下に潜るローグ系作品。壁を削りながら資材集め&タレットを作成して繋ぎ合わせることで動く拠点を作っていく感じ。時間経過で深夜になると襲撃フェーズが始まって敵が襲ってくるので、武装が甘いとボコられる。伸びしろしか感じないので好きな人はドはまりすると思う。

生き物みたいな要塞を作って地下に潜るローグ系作品。壁を削りながら資材集め&タレットを作成して繋ぎ合わせることで動く拠点を作っていく感じ。時間経過で深夜になると襲撃フェーズが始まって敵が襲ってくるので、武装が甘いとボコられる。伸びしろしか感じないので好きな人はドはまりすると思う。

『HARF-WAY』の中の人@こうゆう

71,114 görüntüleme • 11 ay önce

猫背に効かせるなら「胸椎」ピンポイントで狙って猫背の人は、背中が硬いんじゃなく胸椎が動けなくなってることが多い動けない理由は胸椎が肋骨と肩甲骨に引っ張られてるからこの動画は胸椎の動きをピンポイントで出すやり方ゆっくり動かして背中が勝手に丸まる癖をリセットして

猫背に効かせるなら「胸椎」ピンポイントで狙って猫背の人は、背中が硬いんじゃなく胸椎が動けなくなってることが多い動けない理由は胸椎が肋骨と肩甲骨に引っ張られてるからこの動画は胸椎の動きをピンポイントで出すやり方ゆっくり動かして背中が勝手に丸まる癖をリセットして

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

63,934 görüntüleme • 5 ay önce

【脚と体感を繋ぐトレーニング】の解説〜足裏3点で床を捉え続ける〜・股関節が使えない人・「踏ん張る」がわからない人・お尻が抜けてしまう人・膝を痛めてしまう人・筋肉ばかり張ってしまいうまくパフォーマンスアップに繋がらない人その問題はお腹の奥(コア・丹田やインナーマッスル)が使えていないから。お腹の奥が使えなくなっている原因は、［股関節］か［足首］か［足裏］にあります。足首が整えば股関節は可動しやすい状態になります。足首が整うには［踵-母趾球-小趾球］の3点に均等に乗れる足になる必要があります。インソールに頼ってはダメ。(絶対とは言わないけど) 天然のインソールが足裏にはあるから、それを掘り起こす方が身体は悦びます。 "自分の感覚"が一番の繋がりと強度を生みます。深いところから発生するから。親指を上げ、小指は開き、土踏まずが上がれば踵が見出されてきます。その足裏3点で大地を捉え、真下に押す。しゃがんだときに丸くなることが大事。だから同じ脚側の、坐骨とアキレス腱をくっつけるようにして丸まりながらしゃがみます。この時、丹田が「ンッ」となるためその「ンッ」をキープして屈伸を続けます。すると自分にとってちょうど良い関節角度とラインで屈伸しているのを感じていくはずです。最低3回やると良いです。お腹の奥に効きすぎることもあるため自分のペースでほどほどに。太もも前や膝に痛みが出る人はやり方を間違えているのでストップ。そのときは・地面を感じているか？・地面を押しているか？(膝を伸ばそうとするのではなく、地面を押した結果、膝は勝手に伸びる) ・つま先と膝の向きは並んでいるか？を確認しましょう。 #魔女トレ

【脚と体感を繋ぐトレーニング】の解説〜足裏3点で床を捉え続ける〜・股関節が使えない人・「踏ん張る」がわからない人・お尻が抜けてしまう人・膝を痛めてしまう人・筋肉ばかり張ってしまいうまくパフォーマンスアップに繋がらない人その問題はお腹の奥(コア・丹田やインナーマッスル)が使えていないから。お腹の奥が使えなくなっている原因は、［股関節］か［足首］か［足裏］にあります。足首が整えば股関節は可動しやすい状態になります。足首が整うには［踵-母趾球-小趾球］の3点に均等に乗れる足になる必要があります。インソールに頼ってはダメ。(絶対とは言わないけど) 天然のインソールが足裏にはあるから、それを掘り起こす方が身体は悦びます。 "自分の感覚"が一番の繋がりと強度を生みます。深いところから発生するから。親指を上げ、小指は開き、土踏まずが上がれば踵が見出されてきます。その足裏3点で大地を捉え、真下に押す。しゃがんだときに丸くなることが大事。だから同じ脚側の、坐骨とアキレス腱をくっつけるようにして丸まりながらしゃがみます。この時、丹田が「ンッ」となるためその「ンッ」をキープして屈伸を続けます。すると自分にとってちょうど良い関節角度とラインで屈伸しているのを感じていくはずです。最低3回やると良いです。お腹の奥に効きすぎることもあるため自分のペースでほどほどに。太もも前や膝に痛みが出る人はやり方を間違えているのでストップ。そのときは・地面を感じているか？・地面を押しているか？(膝を伸ばそうとするのではなく、地面を押した結果、膝は勝手に伸びる) ・つま先と膝の向きは並んでいるか？を確認しましょう。 #魔女トレ

西園美彌

118,688 görüntüleme • 1 yıl önce

肩甲骨を寄せてはいけない、ベンチに限らず(局面によっては動きとしてはあります)、寄せると力が入っているように感じますが果たして機能としてはどうなのか！？

肩甲骨を寄せてはいけない、ベンチに限らず(局面によっては動きとしてはあります)、寄せると力が入っているように感じますが果たして機能としてはどうなのか！？

スクワットマニア/BIG3専門指導

50,546 görüntüleme • 3 yıl önce

ヨガブロックで首と猫背が変わります胸の下に入れると胸が少し持ち上がって胸椎が伸びやすく頭が前に落ちなくなるが頑張らなくてよくなって猫背と首こりが同時に軽くなります首が楽になる土台を作るわけです

ヨガブロックで首と猫背が変わります胸の下に入れると胸が少し持ち上がって胸椎が伸びやすく頭が前に落ちなくなるが頑張らなくてよくなって猫背と首こりが同時に軽くなります首が楽になる土台を作るわけです

なぁさん｜ストレッチ

148,501 görüntüleme • 2 ay önce

体操用のリボンのような玩具。これ、セリアに売っているんですが、個人的にとてもおすすめです。腕を思いきり振ってぐるぐる回すと、リボンの軌道が楽しくて自然と繰り返したくなる。その中で、腕が身体の中心（正中線）を超える動きも自然にできる。小さくクルクル回す動きは、手首を使う練習にもなるし、 “ひねる”といった生活動作にもつながっていく。遊びの中で、楽しみながら身体の使い方を育て、日常の動きへとつなげていく。僕はウクレレのリズムに合わせてリボンをクルクル♪と回してもらったり、表現遊びに発展させたりしています。遊びながら、発達を支援する。こういうアイテム、現場ではかなり使えます。

体操用のリボンのような玩具。これ、セリアに売っているんですが、個人的にとてもおすすめです。腕を思いきり振ってぐるぐる回すと、リボンの軌道が楽しくて自然と繰り返したくなる。その中で、腕が身体の中心（正中線）を超える動きも自然にできる。小さくクルクル回す動きは、手首を使う練習にもなるし、 “ひねる”といった生活動作にもつながっていく。遊びの中で、楽しみながら身体の使い方を育て、日常の動きへとつなげていく。僕はウクレレのリズムに合わせてリボンをクルクル♪と回してもらったり、表現遊びに発展させたりしています。遊びながら、発達を支援する。こういうアイテム、現場ではかなり使えます。

まさ先生|ウクレレ×発達支援

152,201 görüntüleme • 5 ay önce

私の仕事場は庭に面しているのですが、目の前でこんな様子が見られるのでいろいろと集中できません☺ 生木をつついているので、「そんなところに虫はいないのでは…？」と思っていたら意外なところから大物が出てきてびっくりしました。

私の仕事場は庭に面しているのですが、目の前でこんな様子が見られるのでいろいろと集中できません☺ 生木をつついているので、「そんなところに虫はいないのでは…？」と思っていたら意外なところから大物が出てきてびっくりしました。

sayaka@佐賀

118,600 görüntüleme • 2 ay önce

【自律神経をゆるめる手のポーズ】頭が重い。目が疲れる。首肩がガチガチ。気圧差で片頭痛っぽい。夜になっても神経が休まらない。そんな日は、この手のポーズを1分だけ。やり方は簡単。手を開く。薬指を曲げて、親指でやさしく押さえる。人さし指と中指はまっすぐ伸ばす。小指も軽く伸ばす。この形を作ったまま、肩の力を抜く。鼻からゆっくり吸って、長く吐く。ポイントは、力まないこと。指を強く押さえつける必要はない。手の形を整えると、意識が呼吸に向きやすくなる。呼吸が深くなると、胸・首・肩の緊張もゆるみやすい。寝る前に1分。気圧でしんどい日に1分。スマホで目と頭が疲れた日に1分。眠りは、気合いで落とすものやない。身体が安心した時に、静かに降りてくる。この手のポーズは、自律神経と眠りを整える小さなスイッチ。 ※強い頭痛、めまい、しびれ、吐き気がある場合は無理せず医療機関へ。

【自律神経をゆるめる手のポーズ】頭が重い。目が疲れる。首肩がガチガチ。気圧差で片頭痛っぽい。夜になっても神経が休まらない。そんな日は、この手のポーズを1分だけ。やり方は簡単。手を開く。薬指を曲げて、親指でやさしく押さえる。人さし指と中指はまっすぐ伸ばす。小指も軽く伸ばす。この形を作ったまま、肩の力を抜く。鼻からゆっくり吸って、長く吐く。ポイントは、力まないこと。指を強く押さえつける必要はない。手の形を整えると、意識が呼吸に向きやすくなる。呼吸が深くなると、胸・首・肩の緊張もゆるみやすい。寝る前に1分。気圧でしんどい日に1分。スマホで目と頭が疲れた日に1分。眠りは、気合いで落とすものやない。身体が安心した時に、静かに降りてくる。この手のポーズは、自律神経と眠りを整える小さなスイッチ。 ※強い頭痛、めまい、しびれ、吐き気がある場合は無理せず医療機関へ。

しおみ

172,636 görüntüleme • 2 ay önce

奈良公園のように鹿の多い場所では、鹿の口が届く範囲に新しい枝葉が伸びてくるたびに鹿が食べるので、一定の高さより下には枝葉がない状態になります。このラインはディアラインと呼ばれています。ディアラインは鹿が後ろ足で立ち上がって枝葉を食べることで維持されます。奈良公園では、鹿せんべいを高く掲げて鹿を立ち上がらせようとする人をしばしば見かけますが、鹿を怒らせたり、ふらついた鹿が倒れ掛かってきたりする恐れがあるので、鹿せんべいを与えるときはじらさず速やかに与えましょう。後ろ足で立ち上がる鹿を見たい場合は、木の下で枝葉を見上げている鹿に着目してみてください。枝葉を食べるために立ち上がる姿を見ることができるかもしれません。その際は、鹿と適切な距離を保つことを忘れずに。

奈良公園のように鹿の多い場所では、鹿の口が届く範囲に新しい枝葉が伸びてくるたびに鹿が食べるので、一定の高さより下には枝葉がない状態になります。このラインはディアラインと呼ばれています。ディアラインは鹿が後ろ足で立ち上がって枝葉を食べることで維持されます。奈良公園では、鹿せんべいを高く掲げて鹿を立ち上がらせようとする人をしばしば見かけますが、鹿を怒らせたり、ふらついた鹿が倒れ掛かってきたりする恐れがあるので、鹿せんべいを与えるときはじらさず速やかに与えましょう。後ろ足で立ち上がる鹿を見たい場合は、木の下で枝葉を見上げている鹿に着目してみてください。枝葉を食べるために立ち上がる姿を見ることができるかもしれません。その際は、鹿と適切な距離を保つことを忘れずに。

みんなで考えよう奈良の鹿の未来

18,118 görüntüleme • 12 gün önce

橋下徹「中国にあれだけ言われて何も言い返せないなら始めから言うべきじゃない」「日本は力を持ってないのに威勢がよい事を言うとこうなる」は？薛剣総領事が威勢よく「汚い首は斬ってやる」とポストしてしまったことで中国政府が引くに引けない状態になってるだけですが。

橋下徹「中国にあれだけ言われて何も言い返せないなら始めから言うべきじゃない」「日本は力を持ってないのに威勢がよい事を言うとこうなる」は？薛剣総領事が威勢よく「汚い首は斬ってやる」とポストしてしまったことで中国政府が引くに引けない状態になってるだけですが。

あーぁ

2,172,272 görüntüleme • 8 ay önce

パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きますデスクワークって腕をずーーっと曲げた状態つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよもちろん腕はガチガチ頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるからグーーッと気持ちよく伸ばしてください

パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きますデスクワークって腕をずーーっと曲げた状態つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよもちろん腕はガチガチ頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるからグーーッと気持ちよく伸ばしてください

なぁさん｜ストレッチ

17,393 görüntüleme • 3 ay önce

【肘を動かして投げる・肘を支点にして投げる】これは「どちらが正しい・間違っている」という話ではありません。昔からダーツでは、「肘を動かすな」「肘を固定しろ」と言われることがあります。その理由として、「肘が動くとブレるから」「肘を固定した方が再現性が高いから」という説明を聞くこともあります。肘を完全に固定したからといって、ダーツがブレなくなるわけではありません。なぜなら、ダーツの軌道を決めているのは肘だけではないからです。肩、前腕、手首、指、体幹、視線など、多くの要素が連動して投げられています。肘だけを無理やり固定すると、本来必要な動きまで制限してしまい、かえって力みやズレを生むことがあります。また、トッププレイヤーのフォームを見ても、一見すると肘が全く動いていないように見える選手でも、実際には細かく動いています。人間の関節は機械ではありません。完全に静止させることは難しく、無意識の調整も常に行われています。重要なのは、「肘を動かさないこと」ではなく「ダーツを狙った方向へ安定して送り出せること」です。肘を無理に固定することが目的になってしまうと、自然な動きを失ってしまうこともあります。肘は動いてもいい。むしろ必要なら動かした方がいい。大切なのは「肘を固定できているか」ではなく、「その動きで狙った場所へ再現性高く投げられているか」です。フォームの見た目よりも、ダーツがどのように飛び、どのような結果が出ているか。そこに目を向けることが上達への近道だと思います。

【肘を動かして投げる・肘を支点にして投げる】これは「どちらが正しい・間違っている」という話ではありません。昔からダーツでは、「肘を動かすな」「肘を固定しろ」と言われることがあります。その理由として、「肘が動くとブレるから」「肘を固定した方が再現性が高いから」という説明を聞くこともあります。肘を完全に固定したからといって、ダーツがブレなくなるわけではありません。なぜなら、ダーツの軌道を決めているのは肘だけではないからです。肩、前腕、手首、指、体幹、視線など、多くの要素が連動して投げられています。肘だけを無理やり固定すると、本来必要な動きまで制限してしまい、かえって力みやズレを生むことがあります。また、トッププレイヤーのフォームを見ても、一見すると肘が全く動いていないように見える選手でも、実際には細かく動いています。人間の関節は機械ではありません。完全に静止させることは難しく、無意識の調整も常に行われています。重要なのは、「肘を動かさないこと」ではなく「ダーツを狙った方向へ安定して送り出せること」です。肘を無理に固定することが目的になってしまうと、自然な動きを失ってしまうこともあります。肘は動いてもいい。むしろ必要なら動かした方がいい。大切なのは「肘を固定できているか」ではなく、「その動きで狙った場所へ再現性高く投げられているか」です。フォームの見た目よりも、ダーツがどのように飛び、どのような結果が出ているか。そこに目を向けることが上達への近道だと思います。

野村まさし / DPL大阪ダーツ講師＋DPLスポーツ鍼灸院院長

26,046 görüntüleme • 1 ay önce

デモを作るのに気合を入れすぎてしまってかなり複雑になってしまい、すべてを細かく解説することはできないんですが、実現するための道具と考え方をしっかり解説したいと思います。デモはこちら↓ アニメーション、インタラクションともにCSSのみで動いています。JSは使っていません。

デモを作るのに気合を入れすぎてしまってかなり複雑になってしまい、すべてを細かく解説することはできないんですが、実現するための道具と考え方をしっかり解説したいと思います。デモはこちら↓ アニメーション、インタラクションともにCSSのみで動いています。JSは使っていません。

Takumi HASEGAWA (unshift Inc.)

78,220 görüntüleme • 1 yıl önce