Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

fbbeko-jeka finallerinin sıklık

asliimte's profile picture

Aslı Ben.

1,133 subscribers

77,858 views • 5 months ago •via X (Twitter)

Education
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

🏟️ VNL Finallerinin oynanacağı salon
0:14

🏟️ VNL Finallerinin oynanacağı salon

Gibby

17,166 views • 20 days ago

Taymda ki taksici seyit tweetlerinin sıklık
0:16

Taymda ki taksici seyit tweetlerinin sıklık

Seçkin

108,911 views • 7 months ago

Her off season burzzy tryout haberlerinin sıklık
0:16

Her off season burzzy tryout haberlerinin sıklık

Barbarossa

13,622 views • 8 months ago

another version of fbbeko.
0:16

Sensitive content

another version of fbbeko.

ape

59,029 views • 1 year ago

Cerramos las prelims con emocionantes pesos ligero🔥 #UFCVegas68 Jeka Saragih vs Anshul "King of Lions" Jubli
0:15

Cerramos las prelims con emocionantes pesos ligero🔥 #UFCVegas68 Jeka Saragih vs Anshul "King of Lions" Jubli

UFC Español

204,490 views • 3 years ago

JEKA SARAGIH: Pride of Simalungun, Indonesia What a debut, Menang KO di Ronde 1 hanya dalam 1 menit 31 detik! Berputar ala ballerina buat lepasin kuncian kaki, langsung fokus pukulan kuat tangan kanan, langsung runtuh itu menara segede gaban!
0:11

JEKA SARAGIH: Pride of Simalungun, Indonesia What a debut, Menang KO di Ronde 1 hanya dalam 1 menit 31 detik! Berputar ala ballerina buat lepasin kuncian kaki, langsung fokus pukulan kuat tangan kanan, langsung runtuh itu menara segede gaban!

#wearethreepeat ⭐⭐⭐⭐⭐

970,670 views • 2 years ago

Ekran başında çalışıyorsanız bu hareket şart 📎 Derin boyun fleksörleri zayıfladığında baş önde duruşu ve ense hörgücü olur - bu egzersiz boyun ve sırt kaslarınızı tekrar uyandıracak 💛 Nasıl yapılır: 👉🏻 Çenenizin altına bir yoga bloğu yerleştirin 👉🏻 Boğazınıza degil, çenenin tam ucuna 👉🏻 Boynunuzun arkasını uzun ve kaburgaları rahat tutun. 👉🏻 Kafanızı bloktan kaydırmadan kollarını öne doğru uzatın. * Yavaş + kontrollü. Tekrarlar & sıklık: ✨Yeni baslayanlar: 8-10 tekrar x 2-3 tur (alçak blok) ✨Orta seviye: 10-12 tekrar x 3 tur (yüksek blok) ✨Günlük veya haftada 3-4 tur en iyi sonuçları verir Faydaları: ✔️Baş önde duruşu azaltır ✔️Derin boyun kaslarını güçlendirir ✔️Üst sırt hizalamasını destekler ✔️Masabaşı çalışan veya çok ekran kullanan herkes için harika 🙌🏻 Eğer bunlar varsa yapma: ⛔️Akut boyun ağrınız veya yaralanmaniz varsa ⛔️Karıncalanma, uyuşma eşlik ediyorsa ⛔️Egzersiz boyun ağrınızı arttırıyorsa Bunu kaydet + bu gece işten sonra dene. 🧘🏻‍♀️
0:13

Ekran başında çalışıyorsanız bu hareket şart 📎 Derin boyun fleksörleri zayıfladığında baş önde duruşu ve ense hörgücü olur - bu egzersiz boyun ve sırt kaslarınızı tekrar uyandıracak 💛 Nasıl yapılır: 👉🏻 Çenenizin altına bir yoga bloğu yerleştirin 👉🏻 Boğazınıza degil, çenenin tam ucuna 👉🏻 Boynunuzun arkasını uzun ve kaburgaları rahat tutun. 👉🏻 Kafanızı bloktan kaydırmadan kollarını öne doğru uzatın. * Yavaş + kontrollü. Tekrarlar & sıklık: ✨Yeni baslayanlar: 8-10 tekrar x 2-3 tur (alçak blok) ✨Orta seviye: 10-12 tekrar x 3 tur (yüksek blok) ✨Günlük veya haftada 3-4 tur en iyi sonuçları verir Faydaları: ✔️Baş önde duruşu azaltır ✔️Derin boyun kaslarını güçlendirir ✔️Üst sırt hizalamasını destekler ✔️Masabaşı çalışan veya çok ekran kullanan herkes için harika 🙌🏻 Eğer bunlar varsa yapma: ⛔️Akut boyun ağrınız veya yaralanmaniz varsa ⛔️Karıncalanma, uyuşma eşlik ediyorsa ⛔️Egzersiz boyun ağrınızı arttırıyorsa Bunu kaydet + bu gece işten sonra dene. 🧘🏻‍♀️

Kişisel Savunma

45,394 views • 7 months ago

Kabızlığı gidermenin en basit ve hızlı yollarından biri: Karın bölgesine nazikçe masaj yapmak. 2025’te yayınlanan bir meta analiz çalışmasında; “Yetişkinlerde kronik kabızlık için karın masajı, haftalık dışkılama sıklığını artırır, bağırsak geçiş süresini kısaltır ve kabızlık semptomlarını önemli ölçüde iyileştirirken ciddi yan etki gözlenmemiştir.” PMID: 39531948 Karın masajının temel şekli (çoğu çalışmada ortak olan standart yöntem): - Sırt üstü yatarken (dizler hafif bükülü, rahat pozisyon). - Saat yönünde (kolon yolunu takip ederek) dairesel hareketler yapılır. - Temel hareketler: - Hafif kaydırma/stroking: Parmak uçları veya avuç içiyle karın duvarında yumuşakça yukarı-aşağı ve yanlara doğru. - Kneading (yoğurma): Kolon hattı boyunca hafif-orta basınçla yoğurma/dairesel ovma. - Süre: Genellikle 10 dk - Sıklık: Günlük veya haftada birkaç kez (çalışmalara göre değişir, örneğin 4 hafta boyunca günlük). - Basınç: Hafif-orta (ağrı yapmayacak şekilde). - Akupresür noktalarına baskı + aromaterapi yağı kullanımı → en yüksek etki. - Standart dairesel masaj → orta etki. - Elektrikli cihaz masajı → daha az etki. Kısaca: Saat yönünde, kolon hattını takip eden dairesel + yoğurma hareketleri ile 10 dk'lık yumuşak karın masaj fayda miktarı fonksiyonel kabızlıkta en yüksek.
0:18

Kabızlığı gidermenin en basit ve hızlı yollarından biri: Karın bölgesine nazikçe masaj yapmak. 2025’te yayınlanan bir meta analiz çalışmasında; “Yetişkinlerde kronik kabızlık için karın masajı, haftalık dışkılama sıklığını artırır, bağırsak geçiş süresini kısaltır ve kabızlık semptomlarını önemli ölçüde iyileştirirken ciddi yan etki gözlenmemiştir.” PMID: 39531948 Karın masajının temel şekli (çoğu çalışmada ortak olan standart yöntem): - Sırt üstü yatarken (dizler hafif bükülü, rahat pozisyon). - Saat yönünde (kolon yolunu takip ederek) dairesel hareketler yapılır. - Temel hareketler: - Hafif kaydırma/stroking: Parmak uçları veya avuç içiyle karın duvarında yumuşakça yukarı-aşağı ve yanlara doğru. - Kneading (yoğurma): Kolon hattı boyunca hafif-orta basınçla yoğurma/dairesel ovma. - Süre: Genellikle 10 dk - Sıklık: Günlük veya haftada birkaç kez (çalışmalara göre değişir, örneğin 4 hafta boyunca günlük). - Basınç: Hafif-orta (ağrı yapmayacak şekilde). - Akupresür noktalarına baskı + aromaterapi yağı kullanımı → en yüksek etki. - Standart dairesel masaj → orta etki. - Elektrikli cihaz masajı → daha az etki. Kısaca: Saat yönünde, kolon hattını takip eden dairesel + yoğurma hareketleri ile 10 dk'lık yumuşak karın masaj fayda miktarı fonksiyonel kabızlıkta en yüksek.

Uzm. Esra Güneş Kaya

11,998 views • 6 months ago

Kaan motoruna içerleyen Çorum'lu dayı. Yerli ve milli imkanlarla Çorumkopter aracını yaptı 😁🤣👇
0:10

Kaan motoruna içerleyen Çorum'lu dayı. Yerli ve milli imkanlarla Çorumkopter aracını yaptı 😁🤣👇

CodeXZero

1,054,236 views • 8 months ago

Alaçatı’ya ilk kez giden genç, 25 TL’ye aldığı suyun çok pahalı olduğunu düşünerek video çekti.
0:19

Alaçatı’ya ilk kez giden genç, 25 TL’ye aldığı suyun çok pahalı olduğunu düşünerek video çekti.

Aykırı

235,585 views • 3 days ago

“Vaatler değil, çabalar önemlidir.”
0:13

“Vaatler değil, çabalar önemlidir.”

Mentally I’m Here

239,887 views • 1 year ago

Birşeyler eksik bunu görüyorum
0:18

Birşeyler eksik bunu görüyorum

Bedrana 🌹

23,656 views • 1 day ago

🚨 SON DAKİKA: İstifasını açıklamasından yaklaşık bir saat sonra, ABD Genelkurmay Başkanı Orgeneral Randy George’a atfedilen şu ifadeler sosyal medyada gündem oldu: “Donald Trump kesinlikle hastaneye yatırılmalı. Zihinsel durumundan ciddi endişe duyuyorum. ABD ordusunu felakete sürüklüyor.”
0:10

🚨 SON DAKİKA: İstifasını açıklamasından yaklaşık bir saat sonra, ABD Genelkurmay Başkanı Orgeneral Randy George’a atfedilen şu ifadeler sosyal medyada gündem oldu: “Donald Trump kesinlikle hastaneye yatırılmalı. Zihinsel durumundan ciddi endişe duyuyorum. ABD ordusunu felakete sürüklüyor.”

Selçuk Beylerbeyi

822,647 views • 3 days ago

RAHAT OL TEO, O İŞ TAMAM 💅🏻
0:10

RAHAT OL TEO, O İŞ TAMAM 💅🏻

İrem Derici

474,077 views • 7 hours ago

🔴 Bir Türk Vatandaşı 1.000.000 TL değerindeki Motorunu satıp hepsiyle gümüş aldı!
0:14

🔴 Bir Türk Vatandaşı 1.000.000 TL değerindeki Motorunu satıp hepsiyle gümüş aldı!

La Casa De Kripto

892,722 views • 1 day ago

Muhabir: F-35 konusunda Erdoğan’la anlaşma yapacak mısınız? Trump: İstersem kolayca yapabilirim ancak Erdoğan önce bizim için bir şey yapacak…
0:14

Muhabir: F-35 konusunda Erdoğan’la anlaşma yapacak mısınız? Trump: İstersem kolayca yapabilirim ancak Erdoğan önce bizim için bir şey yapacak…

Kendine Muhabir

238,308 views • 10 months ago

balon shiplerinizden gına geldi artık bu ikiliyi abartın yeter o nasıl bi sahneydi
0:14

balon shiplerinizden gına geldi artık bu ikiliyi abartın yeter o nasıl bi sahneydi

🐰

362,549 views • 3 days ago

Hastane bahçesinde yorgun düşen eşini dizlerine yatıran Amcam ,Sen Seviyorum demesen de olur ...
0:15

Hastane bahçesinde yorgun düşen eşini dizlerine yatıran Amcam ,Sen Seviyorum demesen de olur ...

𝑆𝑖𝑚𝑎𝑦𝑔üԼ 🐾

651,622 views • 3 months ago

Üzmüşler , Üzümlü kekimi ...🥺
0:14

Üzmüşler , Üzümlü kekimi ...🥺

𝑆𝑖𝑚𝑎𝑦𝑔üԼ 🐾

64,340 views • 1 day ago