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NVIDIAの人間3Dモデル「SOMA-X v0.2」が公開。 1つの骨組みであらゆる体型を表現でき、ロボットや物理AIに最適。関節のねじれ補正による自然な変形、骨の自動スケール、高度な姿勢反転、超軽量データを備えてます。 Apache 2.0でオープンソース化されてます。（詳細はリプ欄）

Sadao Tokuyama

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Science & Technology

Anya Rossi• Live Now

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すいみ@Live2D

153,664 views • 1 year ago

リアルな街並みをPCやスマホのブラウザで自由に歩き回れる時代に。ダウンタウンの街並みがWeb上で超リアルに描画されます。 PlayCanvasのExampleに公開されてる3DGS（3D Gaussian Splatting）WebGPUで処理されることでリアルを実現。アプリ不要でURLを開くだけでこの品質を体験できる。詳細リプ欄

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Sadao Tokuyama

18,681 views • 3 months ago

【骨盤のリアクティベーション】骨盤ヒンジ骨盤からヒンジ動作を実施しましょう。足裏と地面の感覚を大切にして、距骨の自由度、脛骨の傾きをニュートラルにしましょう。仙骨に向かって球関節である股関節の利点を活かしましょう。屈みながら、大腿骨のプロネートが自然と出るように全身の張力を整えましょう。角度が深くなるにつれて上半身が先行し前屈動作にならないように注意しましょう。最もテンセグリティを感じるリアクティベーションです。

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葛西真也（Shinya Kasai）@MTR Method Lab®︎

48,494 views • 3 months ago

「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチこの流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨

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柴雅仁｜立川パーソナルトレーナー

110,202 views • 11 months ago

動画生成AI 「Kling AI」 ■モデル別特徴分析 Kling2.1：感情表現を誇張する傾向があり、ドラマチックな演出を好む。制御性にやや課題。 Kling2.5Turbo：最もバランスが取れたモデル。人間の自然な感情表現を理解し、過剰にも控えめにもならない適度な反応。 Kling2.6：動きの生成が控えめで、微細な表現が苦手。感情の変化を十分に表現できず、静止画に近い出力になる傾向。 ✅まとめ感情的なインパクトを重視するなら「Kling2.1」自然で説得力のある表現をするなら「Kling2.5Turbo」落ち着いた雰囲気のシーンなら「Kling2.6」

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GENEL | AIを用いた動画制作

15,593 views • 9 months ago

#AIart #Grok Grok用のどの入力画像でも使いやすいダンス動画プロンプトを作ってみました✨（アニメキャラ向けです）入力画像のキャラクターの顔はなるべく大きく表示されているものを使う事を推奨します！ 3本目の動画は顔の視認性が悪いのでキャラが強くGrok補正がかかっています…参考までに😅 以下プロンプト添付されたイラストを動画のファーストフレームとして使用する。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 目的元のイラストの画風、キャラクターの同一性、構図、空気感を維持したまま動画化する。キャラクターを再設計しない。シーンを作り直さない。元イラストに自然な時間の流れと生命感を与え、静止画がそのまま躍動し始めたような映像とする。完成した映像は、高予算アニメ映画品質の、キレがありつつ魅惑的でダイナミックなダンスミュージックビデオとする。アーティストPVのような洗練された、カメラに対して挑発的な映像演出とする。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ビジュアルの一貫性・画風を変更しない・ビジュアルの一貫性を完全に維持する・動きは必要最小限の変形で表現する・元イラストの構図を維持する・キャラクターデザインを維持する・ライティングを維持する・身体比率を維持する・衣装デザインを維持する・顔立ち・人物の認識性を維持する ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ カメラ・手持ちカメラ風・カメラは常にキャラクターを追従する・テンポに合わせて自然に寄る・テンポに合わせて自然に引く・キャラクターの周囲を滑らかに回り込む・左右へ自然に揺れる・わずかな手持ち感を残す・超広角レンズの迫力を維持する・元イラストの遠近感を維持する・被写体との距離を大胆に変化させる・自然な被写界深度・カメラに対して直接的に挑発する視線と動きを捉える寄りを入れる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ キャラクター演技音楽開始と同時に高エネルギーのダンスパフォーマンスを開始する。リズムに合わせた素早い重心移動。ビートに正確に合わせた全身の動き。大胆でシャープな腕の振り。指先まで意識した、キレのある表現。身体全体で音楽を感じながら、シャープで魅惑的に踊る。視線でカメラを強く引き込み、直接的に挑発する。ダンスに合わせた自然な表情変化。カメラへ向かってパフォーマンスを届けるように、キレのある動きの中に魅惑的なニュアンスを織り交ぜる。動きは滑らかで連続性を保つ。人体構造を維持する。誇張した変形は禁止。唐突なポーズ変更は禁止。体型や身体の比率を一切変化させない。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 背景背景のロケーションは変更しない。建築物、自然物、小物、照明、空気感を維持する。その環境に存在する自然要素のみを穏やかに動かす。空気中の粒子や光の揺らぎなど、シーンに適した環境変化のみを追加する。背景は作品世界を維持し、自然な時間経過だけを感じさせる。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダンスMV演出スタイリッシュ。クール。キレがある。魅惑的。ダイナミック。高エネルギー。スピード感。音楽との完全な同期。ビートを身体全体で表現する。髪は自然に揺れる。衣装は身体の動きへ自然に追従する。身体の慣性を感じる自然なモーション。カメラに対して挑発的に魅せるパフォーマンス。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 描画表現・手描き線画がわずかに揺らぐ表現・ハッチング陰影がわずかに揺らぐ表現・画材そのものが微妙に揺らぐような表現・筆致・ストロークの質感が微妙に変化する表現・伝統的な手描き画材の質感・少しラフスケッチ風の描画スタイル ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最重要元イラストを描き直さない。別のシーンを生成しない。構図を変更しない。衣装を変更しない。キャラクターの同一性を失わせない。キャラクターを回転させない。身体を回転させない。不要な旋回や方向転換を行わない。キャラクターの向きはファーストフレームから維持する。元イラストで見えていない身体部位を補完するための動きを行わない。派手な演出のためにキャラクターを別人化しない。体型を徐々に変化させない。元イラストの遠近感とレンズ表現を維持する。すべての動きはファーストフレームから自然に連続しているように表現する。映像全体は、元のイラストがそのまま躍動し始めたような自然なアニメーションとする。ダンスは「キレのある動き」「カメラに向かう姿勢」「背景や小物とのインタラクション」だけで表現し、元のデザインと体型を崩さない。

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Eris Create Lab

18,796 views • 1 month ago

すみません。今回これらの動画を上げさせて頂いたのは Gemini Grok Chat GPT 3つのAIで動画が怪しいフェイクだろうと感じたので検証してもらいました。そして驚く事に３つとも答えは同じで ⬇️ 『この動画に登場する人物やその動きが「AIによって生成されたものか？」というご質問であれば、結論から言うと、この動画自体はAI（人工知能）ではありません。動画の内容は、人間が実際に撮影した映像（実写）であると考えられます。なぜ「AIではない」と言えるのか物理法則の正確さ: 髪の揺れ、服のしわ、周囲の光の反射などが、現在のAI生成動画（SoraやLuma AIなど）で見られる特有の不自然さ（ピクセルが溶けるような現象や、物体が突然消えるなど）がなく、極めて自然です。投稿の性質: このアカウントは、日常的なシーンや特定の人物の映像を投稿する傾向があり、AI生成を目的としたアカウントではありません。もし「AIに見える」と感じた場合最近のスマホのカメラには、撮影時にAIによる自動補正（美肌、輪郭補正、色味調整）が強くかかるものがあります。そのため、肌の質感がつるつるしすぎていたり、非現実的なほど綺麗に見えたりすることで、「AIっぽさ」を感じることがありますが、それは実写を加工した結果です。』という結果でした。これでAIも学術論文も正誤を問われると意外とエビデンスに乏しく曖昧なんだなと感じました。やはり人間の直感などが1番当たっているとも言えるかもしれません。次回からは更に自分の感覚を信じて投稿をしたいと思う次第です。長文失礼しました🙏✨

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藤🎧ふじ🥷🔥

15,297 views • 7 months ago

トウモロコシ畑で自律旋回するロボット「TerraPreta」の技術が公開。単一の深度カメラとIMUを融合し、幹の検出、SLAM、センサーフュージョンを組み合わせることで、高密度で複雑な地形でセンチメートル級の精密な自律走行を実現しています。（詳細はリプ欄）

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Sadao Tokuyama

32,099 views • 3 months ago

⚠️11/23 23:59まで無料公開です⚠️ 正直、この設計図は「魔導書」すぎて、公開するか最後まで迷いました。 n8n × Sora2 × AI Agent。これらを組み合わせ、完全自動でショート動画チャンネルを運営し、さらに「PDCA」までAIに回させるシステムを構築しました。多くの人はツールやAIを単体でしか使っていませんが、この方法を使えばすべてのツールが連携して、寝ている間に勝手にすべての仕事を終えてくれます。一度組めば、ネタ出し ↓ 台本作成 ↓ 動画生成 ↓ アップロード ↓ 再生数分析＆自律改善これら全てを、寝ている間にAIが勝手に行います。もはや「自動化」を超えた「自律化」です。期間限定でnoteで完全無料公開しました。この自律型AIワークフローを手に入れたい人は「ショート」とリプしてください。

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こま｜n8n × AI

15,866 views • 10 months ago

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

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ユウトレ@反り腰改善

47,455 views • 1 year ago

股関節を鍛えるなら脚からじゃない。関節だから必ず最低でも2つの要素がある。股関節は脚側の大腿骨。そして骨盤によって構成されている。それなのに骨盤の機能は見逃している選手ばかり。骨盤を動かそう。股関節として鍛えるのはそれからだ。上下に動かし左右にブレないようにしてみて。

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須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

19,250 views • 7 months ago

【背骨を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骨が一本の棒のように動いてしまう方は、体を横に傾ける動きを試してみましょう。 ↓ 側屈の動きは背骨を大きく動かしやすい＋床を押すことで前鋸筋や腹筋群に刺激を入れられる。 ↓ また、側屈の動きは横腹に刺激を入れつつ体の側面の筋肉を伸ばすことができるので、肋骨まわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。やり方 ①体を一直線にして骨盤や上半身が傾かないようにする ②肩を下げながら床を押して、頭が天井方向に引っ張られるように側屈をする ③床にゆっくり体がつくようにコントロールしながら戻す苦手な方は🙋‍♀️を！！

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ユウトレ

42,664 views • 1 year ago

#AIart #Grok 腕の動きをこうしてみては？というアドバイスを頂いたので、プロンプトを少し改良してみました！ Grok用汎用ダンスプロンプトです ※入力画像は顔の視認性が良いものを推奨します✨ 添付されたイラストを動画のファーストフレームとして使用する。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 目的元のイラストの画風、キャラクターの同一性、構図、空気感を維持したまま動画化する。キャラクターを再設計しない。シーンを作り直さない。元イラストに自然な時間の流れと生命感を与え、静止画がそのまま躍動し始めたような映像とする。完成した映像は、高予算アニメ映画品質の、キレがありつつ魅惑的でダイナミックなダンスミュージックビデオとする。アーティストPVのような洗練された、カメラに対して挑発的な映像演出とする。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ビジュアルの一貫性・画風を変更しない・ビジュアルの一貫性を完全に維持する・動きは必要最小限の変形で表現する・元イラストの構図を維持する・キャラクターデザインを維持する・ライティングを維持する・身体比率を維持する・衣装デザインを維持する・顔立ち・人物の認識性を維持する ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ カメラ・手持ちカメラ風・カメラは常にキャラクターを追従する・テンポに合わせて自然に寄る・テンポに合わせて自然に引く・キャラクターの周囲を滑らかに回り込む・左右へ自然に揺れる・わずかな手持ち感を残す・超広角レンズの迫力を維持する・元イラストの遠近感を維持する・被写体との距離を大胆に変化させる・自然な被写界深度・カメラに対して直接的に挑発する視線と動きを捉える寄りを入れる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ キャラクター演技音楽開始と同時に高エネルギーのダンスパフォーマンスを開始する。ダンス全体を通して、大きな動きと小さな動きを自然に織り交ぜる。流れるような動きと、鋭く角度を切り替える動きを組み合わせる。大きく空間を使う動きと、身体をコンパクトに使う動きを切り替える。リズムに合わせた素早い重心移動。ビートに正確に合わせた全身の動き。大胆でシャープな腕の動き。腕は大きく空間を使うスイング、小さく鋭いアクセント、弧を描く動き、鋭い角度の切り返しを自然に組み合わせる。腕の動きは一定にせず、ビートに合わせて軌道、大きさ、方向、スピードを変化させる。指先まで意識した、キレのある表現。身体全体で音楽を感じながら、シャープで魅惑的に踊る。視線でカメラを強く引き込み、直接的に挑発する。ダンスに合わせた自然な表情変化。カメラへ向かってパフォーマンスを届けるように、キレのある動きの中に魅惑的なニュアンスを織り交ぜる。動きは滑らかで連続性を保つ。人体構造を維持する。誇張した変形は禁止。唐突なポーズ変更は禁止。体型や身体の比率を一切変化させない。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 背景背景のロケーションは変更しない。建築物、自然物、小物、照明、空気感を維持する。その環境に存在する自然要素のみを穏やかに動かす。空気中の粒子や光の揺らぎなど、シーンに適した環境変化のみを追加する。背景は作品世界を維持し、自然な時間経過だけを感じさせる。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダンスMV演出スタイリッシュ。クール。キレがある。魅惑的。ダイナミック。高エネルギー。スピード感。音楽との完全な同期。ビートを身体全体で表現する。髪は自然に揺れる。衣装は身体の動きへ自然に追従する。身体の慣性を感じる自然なモーション。カメラに対して挑発的に魅せるパフォーマンス。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 描画表現・手描き線画がわずかに揺らぐ表現・ハッチング陰影がわずかに揺らぐ表現・画材そのものが微妙に揺らぐような表現・筆致・ストロークの質感が微妙に変化する表現・伝統的な手描き画材の質感・少しラフスケッチ風の描画スタイル ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最重要元イラストを描き直さない。別のシーンを生成しない。構図を変更しない。衣装を変更しない。キャラクターの同一性を失わせない。キャラクターを回転させない。身体を回転させない。不要な旋回や方向転換を行わない。キャラクターの向きはファーストフレームから維持する。元イラストで見えていない身体部位を補完するための動きを行わない。派手な演出のためにキャラクターを別人化しない。体型を徐々に変化させない。元イラストの遠近感とレンズ表現を維持する。すべての動きはファーストフレームから自然に連続しているように表現する。映像全体は、元のイラストがそのまま躍動し始めたような自然なアニメーションとする。ダンスは「キレのある動き」「カメラに向かう姿勢」「背景や小物とのインタラクション」だけで表現し、元のデザインと体型を崩さない。

#AIart #Grok 腕の動きをこうしてみては？というアドバイスを頂いたので、プロンプトを少し改良してみました！ Grok用汎用ダンスプロンプトです ※入力画像は顔の視認性が良いものを推奨します✨ 添付されたイラストを動画のファーストフレームとして使用する。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 目的元のイラストの画風、キャラクターの同一性、構図、空気感を維持したまま動画化する。キャラクターを再設計しない。シーンを作り直さない。元イラストに自然な時間の流れと生命感を与え、静止画がそのまま躍動し始めたような映像とする。完成した映像は、高予算アニメ映画品質の、キレがありつつ魅惑的でダイナミックなダンスミュージックビデオとする。アーティストPVのような洗練された、カメラに対して挑発的な映像演出とする。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ビジュアルの一貫性・画風を変更しない・ビジュアルの一貫性を完全に維持する・動きは必要最小限の変形で表現する・元イラストの構図を維持する・キャラクターデザインを維持する・ライティングを維持する・身体比率を維持する・衣装デザインを維持する・顔立ち・人物の認識性を維持する ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ カメラ・手持ちカメラ風・カメラは常にキャラクターを追従する・テンポに合わせて自然に寄る・テンポに合わせて自然に引く・キャラクターの周囲を滑らかに回り込む・左右へ自然に揺れる・わずかな手持ち感を残す・超広角レンズの迫力を維持する・元イラストの遠近感を維持する・被写体との距離を大胆に変化させる・自然な被写界深度・カメラに対して直接的に挑発する視線と動きを捉える寄りを入れる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ キャラクター演技音楽開始と同時に高エネルギーのダンスパフォーマンスを開始する。ダンス全体を通して、大きな動きと小さな動きを自然に織り交ぜる。流れるような動きと、鋭く角度を切り替える動きを組み合わせる。大きく空間を使う動きと、身体をコンパクトに使う動きを切り替える。リズムに合わせた素早い重心移動。ビートに正確に合わせた全身の動き。大胆でシャープな腕の動き。腕は大きく空間を使うスイング、小さく鋭いアクセント、弧を描く動き、鋭い角度の切り返しを自然に組み合わせる。腕の動きは一定にせず、ビートに合わせて軌道、大きさ、方向、スピードを変化させる。指先まで意識した、キレのある表現。身体全体で音楽を感じながら、シャープで魅惑的に踊る。視線でカメラを強く引き込み、直接的に挑発する。ダンスに合わせた自然な表情変化。カメラへ向かってパフォーマンスを届けるように、キレのある動きの中に魅惑的なニュアンスを織り交ぜる。動きは滑らかで連続性を保つ。人体構造を維持する。誇張した変形は禁止。唐突なポーズ変更は禁止。体型や身体の比率を一切変化させない。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 背景背景のロケーションは変更しない。建築物、自然物、小物、照明、空気感を維持する。その環境に存在する自然要素のみを穏やかに動かす。空気中の粒子や光の揺らぎなど、シーンに適した環境変化のみを追加する。背景は作品世界を維持し、自然な時間経過だけを感じさせる。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダンスMV演出スタイリッシュ。クール。キレがある。魅惑的。ダイナミック。高エネルギー。スピード感。音楽との完全な同期。ビートを身体全体で表現する。髪は自然に揺れる。衣装は身体の動きへ自然に追従する。身体の慣性を感じる自然なモーション。カメラに対して挑発的に魅せるパフォーマンス。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 描画表現・手描き線画がわずかに揺らぐ表現・ハッチング陰影がわずかに揺らぐ表現・画材そのものが微妙に揺らぐような表現・筆致・ストロークの質感が微妙に変化する表現・伝統的な手描き画材の質感・少しラフスケッチ風の描画スタイル ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最重要元イラストを描き直さない。別のシーンを生成しない。構図を変更しない。衣装を変更しない。キャラクターの同一性を失わせない。キャラクターを回転させない。身体を回転させない。不要な旋回や方向転換を行わない。キャラクターの向きはファーストフレームから維持する。元イラストで見えていない身体部位を補完するための動きを行わない。派手な演出のためにキャラクターを別人化しない。体型を徐々に変化させない。元イラストの遠近感とレンズ表現を維持する。すべての動きはファーストフレームから自然に連続しているように表現する。映像全体は、元のイラストがそのまま躍動し始めたような自然なアニメーションとする。ダンスは「キレのある動き」「カメラに向かう姿勢」「背景や小物とのインタラクション」だけで表現し、元のデザインと体型を崩さない。

Eris Create Lab

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9割の人が知らない大切な「股関節ストレッチ」があるそれが… ▶︎股関節の【内旋・内転】・しゃがみにくい・体重移動がうまくできない・股関節に力を溜められない・股関節がスムーズに動かないこれ【内旋・内転】が固まっているサインかもでも実は… 内旋・内転こそ日常生活とスポーツでめちゃくちゃ大事なぜなら、歩く・しゃがむ・方向転換・スイング動作は "股関節を内側へ回す力"がないと代わりに腰や膝に負荷をかけるからそこで今夜のリセットはコレ↓ ▶︎座位股関節内旋ストレッチ →左右10〜15回×2-3セットポイントは、膝を手で押さず "骨盤を床につけたまま、腰を反らしすぎない"こと・股関節前面の鋭い詰まり・膝の痛み・しびれが出たら中止してください定番ストレッチに、この動きを1つ足すだけで股関節の動きが別物に変わります自主的にストレッチをやる人の中でこの動きをしっかり入れてる人、ほぼ見かけません（笑）騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいね

9割の人が知らない大切な「股関節ストレッチ」があるそれが… ▶︎股関節の【内旋・内転】・しゃがみにくい・体重移動がうまくできない・股関節に力を溜められない・股関節がスムーズに動かないこれ【内旋・内転】が固まっているサインかもでも実は… 内旋・内転こそ日常生活とスポーツでめちゃくちゃ大事なぜなら、歩く・しゃがむ・方向転換・スイング動作は "股関節を内側へ回す力"がないと代わりに腰や膝に負荷をかけるからそこで今夜のリセットはコレ↓ ▶︎座位股関節内旋ストレッチ →左右10〜15回×2-3セットポイントは、膝を手で押さず "骨盤を床につけたまま、腰を反らしすぎない"こと・股関節前面の鋭い詰まり・膝の痛み・しびれが出たら中止してください定番ストレッチに、この動きを1つ足すだけで股関節の動きが別物に変わります自主的にストレッチをやる人の中でこの動きをしっかり入れてる人、ほぼ見かけません（笑）騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいね

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

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筋肉量の低下、すり減る歯、関節の動きづらさ等少しずつ現れる変化。ごはんを細かくすることで #風花の歯に代わるよ。サプリを食べてもらうことで筋肉や関節をサポートしようね風花が無理なく続けられる範囲で、高齢のステージまで頑張ってきたその身体も風花の意思も大切にしていくよ #徳山動物園

筋肉量の低下、すり減る歯、関節の動きづらさ等少しずつ現れる変化。ごはんを細かくすることで #風花の歯に代わるよ。サプリを食べてもらうことで筋肉や関節をサポートしようね風花が無理なく続けられる範囲で、高齢のステージまで頑張ってきたその身体も風花の意思も大切にしていくよ #徳山動物園

周南市徳山動物園(公式)

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玩具の関節に使われているクリックは、歯車状のパーツに凸がバネで押さえつけられることで位置が保持されています。カチカチ鳴っているのはこのときパーツ同士がぶつかる音ですね。で、自分でも作ってみようと思ったときに、いい感じのバネを入手するのがクッソめんどくさいわけですが、ウネウネしたものを3Dプリンターで作れば十分代用できます。例えば線の幅（図2のココ）を厚くすると激強になります。太さや幅などをいじって自分だけのいい感じのバネを作ろう。ほんでここまで知ってしまったからには貴方も3Dプリンターで合体ロボを作ります。

玩具の関節に使われているクリックは、歯車状のパーツに凸がバネで押さえつけられることで位置が保持されています。カチカチ鳴っているのはこのときパーツ同士がぶつかる音ですね。で、自分でも作ってみようと思ったときに、いい感じのバネを入手するのがクッソめんどくさいわけですが、ウネウネしたものを3Dプリンターで作れば十分代用できます。例えば線の幅（図2のココ）を厚くすると激強になります。太さや幅などをいじって自分だけのいい感じのバネを作ろう。ほんでここまで知ってしまったからには貴方も3Dプリンターで合体ロボを作ります。

山中杏一｜7/26WF4-30-15

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