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PC(Steam)向けゲーム『Above the Sun』が7月8日より配信開始。クリア後の自撮り写真風イラストとコメントはSNSにシェア可能 生成される足場を使ってせり上がる酸から逃げるクライミングゲーム。いじわるな足場が行く手を阻むが、低確率で出現するラッキー足場が出るかも?

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BUDDICA 創業者・中野優作さんが語る、 社長が現場を抜ける作法が、リアルすぎた。 ❶ 現場を離れるには、権限移譲が必須 「まず、現場を徹底的にやる」 離れるためには、必要なことがある。 ・予算の執行権限を、渡す ・人事の権限を、渡す ・この人に聞きに行けと、明確に決める その上で、社長は外に出る。 「これは、狩猟に出ていくようなもん」 ⇒ 権限を渡した上で、外に出る。 これが、事業を伸ばす社長の役割。 ❷ 現場を離れた瞬間、エラーが起きる 「離れた瞬間、必ずエラーが出る」 BUDDICA でも、実際に起きた。 ある日、久しぶりに現場に戻ったら。 「車が、汚くなってた」 中野さんは、ぶち切れた。 「全員、出てこい。営業活動なんて、するな。 俺らは車屋だからな。」 ⇒ 権限を渡しても、チェックがなければ、現場は必ず腐る。 ❸ 仕組みで解決する 再現性を作る 「離れるって決めたら、 こういうことが起こると、最初から想定しておく」 「起きたら、次からどうすれば、再発しないか?を考える」 「これを、2〜3回繰り返せば、もう起きなくなる」 こうすることで 「現場のレベルが、上がった」 さらに、中野さんは。 「再現性が作れれば、誰でも回るようになる」 「俺がいないと、現場が回らないって言ってる人は」 「マジで、そんな仕事は1個もない」 ⇒ 自分がいないとダメは、 リーダーの能力不足と、頼られたいエゴ。 中野さんは、こう続ける。 「トレードオフを、選ぶ意思決定をしろ」 ・一生、現場で鍋を振る ・一生、現場で洗車する ・一生、マンツーマンで教える それなら、月200人しか、届かない。 でも 「外に出れば、それが1万人になる」 「自分がやれば200点満点で120点取れることが、 社員に任せると80点になるかもしれない」 「でも、幸せにできる人の数は、100人から1万人になる」 ⇒ 自分の質を捨てる代わりに、 届く人数を、10倍・100倍にできる。 年商数十億規模に伸ばすために ・現場を離れる前に、権限移譲を完璧に設計する ・離れた後にエラーが出るを、想定して仕組みで対処する ・自分の質より、届く人数を優先する 再現性を持って伸ばしていくためには、 自分がどれだけ現場で頑張るかよりも 自分がいなくても回る仕組みを、 何度失敗しても作り上げた人だけが、 大きな景色を見られる。

ビジラボ|にしむらた

71,203 просмотров • 2 месяцев назад

【足首を整える】 足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。 例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。 足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。 つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。 一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。 魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、 「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

西園美彌

234,587 просмотров • 10 месяцев назад

【寝る前30秒】 爆睡できる足ツボ 頭が重い。 目の奥が疲れる。 耳まわりが詰まる。 首肩がガチガチ。 寝る前なのに、身体の力が抜けない。 そんな夜は、足の甲にある 「足臨泣(あしりんきゅう)」を押してみ。 場所は、足の甲。 薬指と小指の骨の間を、足首側へなぞった時にある少しくぼんだ部分。 足臨泣は、東洋医学では 頭痛、目の疲れ、耳鳴り、めまい、 首肩こり、足のむくみのケアに使われるツボ。 足先から巡りが整うと、 こわばった下半身がゆるみやすくなる。 下半身がゆるむと、 首肩の緊張も抜けやすい。 首肩がゆるむと、呼吸も深くなる。 呼吸が深くなると、自律神経も夜のモードへ。 自然な入眠が訪れる。 押し方は簡単。 足臨泣に親指を当てる。 息を吐きながら、片足15秒じんわり押す。 少し痛気持ちいい強さでOK。 余裕があれば、小さく円を描くように揉みほぐす。 ポイントは、強く押しすぎないこと。 足ツボは、痛みで我慢するものやない。 巡りが戻る強さで、じっくりゆるめる。 眠りは、気合いで落とすものやない。 足元から整った時、 身体は静かに夜へ沈んでいく。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

15,474 просмотров • 2 месяцев назад

蹴りが上手になるバランスのとり方 少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。 身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。 日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。 武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。 僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。 例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。 「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。 蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。 こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。 少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか?😊 ----------------------- 大阪高槻道院 活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】 月曜日/金曜日 18:30~19:30 (少年部) 19:30~22:00 (一般) 日曜日 09:30~11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇

大阪で少林寺拳法 大阪高槻道院 / 金剛禅総本山少林寺

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【脚と体感を繋ぐトレーニング】の解説 〜足裏3点で床を捉え続ける〜 ・股関節が使えない人 ・「踏ん張る」がわからない人 ・お尻が抜けてしまう人 ・膝を痛めてしまう人 ・筋肉ばかり張ってしまいうまくパフォーマンスアップに繋がらない人 その問題はお腹の奥(コア・丹田やインナーマッスル)が使えていないから。 お腹の奥が使えなくなっている原因は、[股関節]か[足首]か[足裏]にあります。 足首が整えば股関節は可動しやすい状態になります。 足首が整うには[踵-母趾球-小趾球]の3点に均等に乗れる足になる必要があります。 インソールに頼ってはダメ。(絶対とは言わないけど) 天然のインソールが足裏にはあるから、それを掘り起こす方が身体は悦びます。 "自分の感覚"が一番の繋がりと強度を生みます。深いところから発生するから。 親指を上げ、小指は開き、土踏まずが上がれば踵が見出されてきます。その足裏3点で大地を捉え、真下に押す。 しゃがんだときに丸くなることが大事。 だから同じ脚側の、坐骨とアキレス腱をくっつけるようにして丸まりながらしゃがみます。この時、丹田が「ンッ」となるためその「ンッ」をキープして屈伸を続けます。すると自分にとってちょうど良い関節角度とラインで屈伸しているのを感じていくはずです。 最低3回やると良いです。 お腹の奥に効きすぎることもあるため自分のペースでほどほどに。 太もも前や膝に痛みが出る人はやり方を間違えているのでストップ。そのときは ・地面を感じているか? ・地面を押しているか?(膝を伸ばそうとするのではなく、地面を押した結果、膝は勝手に伸びる) ・つま先と膝の向きは並んでいるか? を確認しましょう。 #魔女トレ

西園美彌

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