Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

إذا كنت مرهق طول اليوم، هذا التمرين لك 🔴👇 الطريقة البسيطة اللي تغيّر طاقتك اكتشف تمرين الاسترخاء الذكي استلقِ لمدة 10 دقائق فقط، قرّب باطن قدميك من بعض، واترك جسمك يدخل في حالة استرخاء عميق. طريقة سهلة وطبيعية ومؤثرة: ✅ تخفف التوتر ✅ تمنح جسمك راحة حقيقية ✅ تعيد...

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

667,612 subscribers

16,121 просмотров • 6 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

✅ ما عندك وقت للنادي؟ ✅ أو ما تحب الأجهزة الثقيلة؟ جبت لك 4 تمارين منزلية بدون معدات تعطيك: 🔥 نتائج واضحة 🔥 تحرق دهون البطن والفخذ 🔥 تنشط جسمك وتناسب المبتدئين والمحترفين 🔴 كل تمرين أقل من 10 دقائق، جربها يوم بعد يوم وشوف الفرق من الأسبوع الأول.
0:24

✅ ما عندك وقت للنادي؟ ✅ أو ما تحب الأجهزة الثقيلة؟ جبت لك 4 تمارين منزلية بدون معدات تعطيك: 🔥 نتائج واضحة 🔥 تحرق دهون البطن والفخذ 🔥 تنشط جسمك وتناسب المبتدئين والمحترفين 🔴 كل تمرين أقل من 10 دقائق، جربها يوم بعد يوم وشوف الفرق من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

36,076 просмотров • 10 месяцев назад

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥
2:56

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥

عالم الرياضة

117,063 просмотров • 4 месяцев назад

تمرين لكامل الجسم لمدة 3 دقائق بدون معدات✅🔥 ​ما فيه أعذار، 3 دقائق بس قادرة تجدد طاقتك وتبدأ يومك صح اقطع الكسل، جربه الحين وشوف الحرق 💪⚡️ ​#fullbody #fatburning #homeworkout #cardio
2:58

تمرين لكامل الجسم لمدة 3 دقائق بدون معدات✅🔥 ​ما فيه أعذار، 3 دقائق بس قادرة تجدد طاقتك وتبدأ يومك صح اقطع الكسل، جربه الحين وشوف الحرق 💪⚡️ ​#fullbody #fatburning #homeworkout #cardio

رياضة منزلية

30,979 просмотров • 3 месяцев назад

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥
0:20

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥

رياضة منزلية

40,576 просмотров • 4 месяцев назад

جرب هذا التمارين لمدة 10 ايام فقط وشوف الفرق بنفسك 🔥
0:21

جرب هذا التمارين لمدة 10 ايام فقط وشوف الفرق بنفسك 🔥

معلومات تفيد ®️

127,193 просмотров • 1 год назад

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥
0:20

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥

رياضة منزلية

29,827 просмотров • 2 месяцев назад

أدرك الصقر خلال دقائق أن البطة ليست حقيقية وليست له، فتركها. ماذا عنك والاباحية ؟! خلك صقـر ، خلك حـر🦅 واترك ماليس لك ؛ واترك مايرهقك واترك ما يقيدك ويستنزف طاقتك ..
0:28

Sensitive content

أدرك الصقر خلال دقائق أن البطة ليست حقيقية وليست له، فتركها. ماذا عنك والاباحية ؟! خلك صقـر ، خلك حـر🦅 واترك ماليس لك ؛ واترك مايرهقك واترك ما يقيدك ويستنزف طاقتك ..

فــارس | 𝐍𝐎𝐅𝐀𝐏

23,103 просмотров • 1 год назад

إذا التزمت بـ3 مجموعات من تمرين البلانك يوميًا لمدة شهر 🔥 استعد تشوف تغييرات مذهلة في جسمك ما كنت تتوقعها 💪🏼 #الاتحاد_الفيحاء #الاهلي_الشباب
1:01

إذا التزمت بـ3 مجموعات من تمرين البلانك يوميًا لمدة شهر 🔥 استعد تشوف تغييرات مذهلة في جسمك ما كنت تتوقعها 💪🏼 #الاتحاد_الفيحاء #الاهلي_الشباب

صحة و لياقة

236,699 просмотров • 10 месяцев назад

إذ تبي تخفف الألم الجتف والضهر وتتحرك براحة أكثر ، هذا التمارين رح تغير جسمك ، في وقت قصير 👍💯 سوها باستمرار وصدقني جسمك سوف يشكرك ✅👌
0:35

إذ تبي تخفف الألم الجتف والضهر وتتحرك براحة أكثر ، هذا التمارين رح تغير جسمك ، في وقت قصير 👍💯 سوها باستمرار وصدقني جسمك سوف يشكرك ✅👌

معلومات تفيد ®️

105,061 просмотров • 9 месяцев назад

السبب الحقيقي اللي خلّاهم يوقفون استخدام الأوعية النحاسية هو هذا. كانوا يقولون: «لما تشرب موية جاية من النحاس، كأنك تشحن جسمك وترفع طاقتك.» ما رأيك في الوعاء النحاسي !؟
0:59

السبب الحقيقي اللي خلّاهم يوقفون استخدام الأوعية النحاسية هو هذا. كانوا يقولون: «لما تشرب موية جاية من النحاس، كأنك تشحن جسمك وترفع طاقتك.» ما رأيك في الوعاء النحاسي !؟

اعترافات

672,789 просмотров • 6 месяцев назад

جرب هذا التمارين لمدة شهر فقط وشوف الفرق بنفسك 🔥👍💯
0:25

جرب هذا التمارين لمدة شهر فقط وشوف الفرق بنفسك 🔥👍💯

معلومات تفيد ®️

18,017 просмотров • 9 месяцев назад

إليك طريقة سهلة لتنظيف جسمك من الطفيليات
1:41

إليك طريقة سهلة لتنظيف جسمك من الطفيليات

إثراء

1,439,102 просмотров • 1 месяц назад

هل فكّرت يوم إن بعض الناس حولك هم سبب تعطّلك؟ يحملون #طاقة_تعطيل اليوم لازم تراجع الأشخاص اللي حولك… خصوصًا دائرتك القريبة. لأنهم جزء من طاقتك، وأحيانًا سبب تعطّلك وتأخيرك ‼️مو الظروف…بل الناس اللي في #دائرتك_القريبة 🫣حواليك شخص ينق طول الوقت، 🫣اوشخص يقلل من أحلامك، 🫣اوشخص يطفّي حماسك بكلمة، وترا اللي ما يحفّزك ولا تهمه احلامك ولا طموحك لازم ✅تحطه في القائمة ✅ مو كل أحد يستحق قربك، ومو كل شخص مريح لازم يبقى بحياتك. حافظ على طاقتك، واختَر الناس اللي يضيفون لك لا يستهلكونك… والباقي؟ 🥳قل لهم: مع السلامة.🥳 #حب_الذات #خلود_بنت_عبدالعزيز
0:20

هل فكّرت يوم إن بعض الناس حولك هم سبب تعطّلك؟ يحملون #طاقة_تعطيل اليوم لازم تراجع الأشخاص اللي حولك… خصوصًا دائرتك القريبة. لأنهم جزء من طاقتك، وأحيانًا سبب تعطّلك وتأخيرك ‼️مو الظروف…بل الناس اللي في #دائرتك_القريبة 🫣حواليك شخص ينق طول الوقت، 🫣اوشخص يقلل من أحلامك، 🫣اوشخص يطفّي حماسك بكلمة، وترا اللي ما يحفّزك ولا تهمه احلامك ولا طموحك لازم ✅تحطه في القائمة ✅ مو كل أحد يستحق قربك، ومو كل شخص مريح لازم يبقى بحياتك. حافظ على طاقتك، واختَر الناس اللي يضيفون لك لا يستهلكونك… والباقي؟ 🥳قل لهم: مع السلامة.🥳 #حب_الذات #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

13,368 просмотров • 3 месяцев назад

جاهز تغيّر جسمك وتحس بطاقة أقوى؟ الدهون ما تروح بالكلام، لكن مع التمارين الصح تقدر توصل للنتيجة اللي تبغاها! التمارين هذي تقدر تسويها في البيت، سهلة وفعّالة، وبتشوف الفرق من أول أسبوع.
1:01

جاهز تغيّر جسمك وتحس بطاقة أقوى؟ الدهون ما تروح بالكلام، لكن مع التمارين الصح تقدر توصل للنتيجة اللي تبغاها! التمارين هذي تقدر تسويها في البيت، سهلة وفعّالة، وبتشوف الفرق من أول أسبوع.

رياضة منزلية

36,196 просмотров • 1 год назад

سر ملامح الوجه المشدودة مو بس في العناية الخارجية، التمارين لها دور كبير تمارين "يوغا الوجه" تساعد في شد منطقة الفك والرقبة والتخلص من الترهلات. ​السر في الاستمرارية: ✅ الالتزام اليومي يعطي نتائج حقيقية في تحديد ملامح الوجه. استمر على التمرين وشوف الفرق بنفسك
0:21

سر ملامح الوجه المشدودة مو بس في العناية الخارجية، التمارين لها دور كبير تمارين "يوغا الوجه" تساعد في شد منطقة الفك والرقبة والتخلص من الترهلات. ​السر في الاستمرارية: ✅ الالتزام اليومي يعطي نتائج حقيقية في تحديد ملامح الوجه. استمر على التمرين وشوف الفرق بنفسك

رياضة منزلية

261,377 просмотров • 4 месяцев назад

للنساء فقط... احفظ هذا التمرين لمدة 3 دقائق!
3:08

للنساء فقط... احفظ هذا التمرين لمدة 3 دقائق!

سكون

26,274 просмотров • 4 дней назад

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل
2:14

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل

مساعد الفوزان

644,996 просмотров • 9 месяцев назад

ترى هالتمرين ينسف الدهون العنيدة بشكل ما تتوقع🔥👌 صدقني، لازم تشوف الفيديو عشان تتعلم الطريقة الصحيحة 👀👇 3 جولات × 20 تكرار لكل تمرين كرّرها 4 مرات بالأسبوع ✅ فوائد التمرين : 🟡 حرق الدهون بسرعة 🟣 شد الجسم بدون خسارة عضلات ⚫️ تحسين اللياقة والتحمّل صدقني، لو بدأت اليوم، الفرق راح يكون واضح من أول شهر فقط
1:42

ترى هالتمرين ينسف الدهون العنيدة بشكل ما تتوقع🔥👌 صدقني، لازم تشوف الفيديو عشان تتعلم الطريقة الصحيحة 👀👇 3 جولات × 20 تكرار لكل تمرين كرّرها 4 مرات بالأسبوع ✅ فوائد التمرين : 🟡 حرق الدهون بسرعة 🟣 شد الجسم بدون خسارة عضلات ⚫️ تحسين اللياقة والتحمّل صدقني، لو بدأت اليوم، الفرق راح يكون واضح من أول شهر فقط

رياضة منزلية

40,598 просмотров • 10 месяцев назад

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ​✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. ​ قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة
1:39

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ​✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. ​ قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة

رياضة منزلية

72,215 просмотров • 4 месяцев назад