Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

إذا كنت مرهق طول اليوم، هذا التمرين لك 🔴👇 الطريقة البسيطة اللي تغيّر طاقتك اكتشف تمرين الاسترخاء الذكي استلقِ لمدة 10 دقائق فقط، قرّب باطن قدميك من بعض، واترك جسمك يدخل في حالة استرخاء عميق. طريقة سهلة وطبيعية ومؤثرة: ✅ تخفف التوتر ✅ تمنح جسمك راحة حقيقية ✅ تعيد...

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

667,612 subscribers

16,121 Aufrufe • vor 8 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥
2:56

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥

عالم الرياضة

117,692 Aufrufe • vor 5 Monaten

✅ ما عندك وقت للنادي؟ ✅ أو ما تحب الأجهزة الثقيلة؟ جبت لك 4 تمارين منزلية بدون معدات تعطيك: 🔥 نتائج واضحة 🔥 تحرق دهون البطن والفخذ 🔥 تنشط جسمك وتناسب المبتدئين والمحترفين 🔴 كل تمرين أقل من 10 دقائق، جربها يوم بعد يوم وشوف الفرق من الأسبوع الأول.
0:24

✅ ما عندك وقت للنادي؟ ✅ أو ما تحب الأجهزة الثقيلة؟ جبت لك 4 تمارين منزلية بدون معدات تعطيك: 🔥 نتائج واضحة 🔥 تحرق دهون البطن والفخذ 🔥 تنشط جسمك وتناسب المبتدئين والمحترفين 🔴 كل تمرين أقل من 10 دقائق، جربها يوم بعد يوم وشوف الفرق من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

36,076 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمرين لكامل الجسم لمدة 3 دقائق بدون معدات✅🔥 ​ما فيه أعذار، 3 دقائق بس قادرة تجدد طاقتك وتبدأ يومك صح اقطع الكسل، جربه الحين وشوف الحرق 💪⚡️ ​#fullbody #fatburning #homeworkout #cardio
2:58

تمرين لكامل الجسم لمدة 3 دقائق بدون معدات✅🔥 ​ما فيه أعذار، 3 دقائق بس قادرة تجدد طاقتك وتبدأ يومك صح اقطع الكسل، جربه الحين وشوف الحرق 💪⚡️ ​#fullbody #fatburning #homeworkout #cardio

رياضة منزلية

31,332 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥
0:20

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥

رياضة منزلية

40,912 Aufrufe • vor 6 Monaten

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥
0:20

تمرين جبار للخواصر 🔴👇 طبق هالتمرين بتركيز عالٍ لـ3 جولات وشوف الفرق في قوة وثبات جسمك. القوة تبدأ من "السنتر". 🏋️‍♂️🔥

رياضة منزلية

29,827 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمرين البلانك هو التمرين اللي يقوي جسمك بالكامل في دقيقة واحدة
0:36

تمرين البلانك هو التمرين اللي يقوي جسمك بالكامل في دقيقة واحدة

صحة و لياقة

26,959 Aufrufe • vor 1 Monat

إذ تبي تخفف الألم الجتف والضهر وتتحرك براحة أكثر ، هذا التمارين رح تغير جسمك ، في وقت قصير 👍💯 سوها باستمرار وصدقني جسمك سوف يشكرك ✅👌
0:35

إذ تبي تخفف الألم الجتف والضهر وتتحرك براحة أكثر ، هذا التمارين رح تغير جسمك ، في وقت قصير 👍💯 سوها باستمرار وصدقني جسمك سوف يشكرك ✅👌

معلومات تفيد ®️

105,061 Aufrufe • vor 11 Monaten

السبب الحقيقي اللي خلّاهم يوقفون استخدام الأوعية النحاسية هو هذا. كانوا يقولون: «لما تشرب موية جاية من النحاس، كأنك تشحن جسمك وترفع طاقتك.» ما رأيك في الوعاء النحاسي !؟
0:59

السبب الحقيقي اللي خلّاهم يوقفون استخدام الأوعية النحاسية هو هذا. كانوا يقولون: «لما تشرب موية جاية من النحاس، كأنك تشحن جسمك وترفع طاقتك.» ما رأيك في الوعاء النحاسي !؟

اعترافات

673,592 Aufrufe • vor 8 Monaten

إليك طريقة سهلة لتنظيف جسمك من الطفيليات
1:41

إليك طريقة سهلة لتنظيف جسمك من الطفيليات

إثراء

1,440,258 Aufrufe • vor 2 Monaten

هل فكّرت يوم إن بعض الناس حولك هم سبب تعطّلك؟ يحملون #طاقة_تعطيل اليوم لازم تراجع الأشخاص اللي حولك… خصوصًا دائرتك القريبة. لأنهم جزء من طاقتك، وأحيانًا سبب تعطّلك وتأخيرك ‼️مو الظروف…بل الناس اللي في #دائرتك_القريبة 🫣حواليك شخص ينق طول الوقت، 🫣اوشخص يقلل من أحلامك، 🫣اوشخص يطفّي حماسك بكلمة، وترا اللي ما يحفّزك ولا تهمه احلامك ولا طموحك لازم ✅تحطه في القائمة ✅ مو كل أحد يستحق قربك، ومو كل شخص مريح لازم يبقى بحياتك. حافظ على طاقتك، واختَر الناس اللي يضيفون لك لا يستهلكونك… والباقي؟ 🥳قل لهم: مع السلامة.🥳 #حب_الذات #خلود_بنت_عبدالعزيز
0:20

هل فكّرت يوم إن بعض الناس حولك هم سبب تعطّلك؟ يحملون #طاقة_تعطيل اليوم لازم تراجع الأشخاص اللي حولك… خصوصًا دائرتك القريبة. لأنهم جزء من طاقتك، وأحيانًا سبب تعطّلك وتأخيرك ‼️مو الظروف…بل الناس اللي في #دائرتك_القريبة 🫣حواليك شخص ينق طول الوقت، 🫣اوشخص يقلل من أحلامك، 🫣اوشخص يطفّي حماسك بكلمة، وترا اللي ما يحفّزك ولا تهمه احلامك ولا طموحك لازم ✅تحطه في القائمة ✅ مو كل أحد يستحق قربك، ومو كل شخص مريح لازم يبقى بحياتك. حافظ على طاقتك، واختَر الناس اللي يضيفون لك لا يستهلكونك… والباقي؟ 🥳قل لهم: مع السلامة.🥳 #حب_الذات #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

13,430 Aufrufe • vor 5 Monaten

سر ملامح الوجه المشدودة مو بس في العناية الخارجية، التمارين لها دور كبير تمارين "يوغا الوجه" تساعد في شد منطقة الفك والرقبة والتخلص من الترهلات. ​السر في الاستمرارية: ✅ الالتزام اليومي يعطي نتائج حقيقية في تحديد ملامح الوجه. استمر على التمرين وشوف الفرق بنفسك
0:21

سر ملامح الوجه المشدودة مو بس في العناية الخارجية، التمارين لها دور كبير تمارين "يوغا الوجه" تساعد في شد منطقة الفك والرقبة والتخلص من الترهلات. ​السر في الاستمرارية: ✅ الالتزام اليومي يعطي نتائج حقيقية في تحديد ملامح الوجه. استمر على التمرين وشوف الفرق بنفسك

رياضة منزلية

262,350 Aufrufe • vor 5 Monaten

للنساء فقط... احفظ هذا التمرين لمدة 3 دقائق!
3:08

للنساء فقط... احفظ هذا التمرين لمدة 3 دقائق!

سكون

26,695 Aufrufe • vor 1 Monat

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل
2:14

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل

مساعد الفوزان

647,260 Aufrufe • vor 11 Monaten

إذا قضيت ساعات طويلة جالسًا، فإن هذه الحركة تهمك ✅ يمكن أن يساعد في تنشيط الجزء العلوي من الظهر. ✅ يعزز وضعية أكثر استقامة أثناء التمرين. ✅ يقلل من آلام الرقبة والكتف. ✅ إنها طريقة بسيطة لتحريك منطقة عادة ما تكون لفترة طويلة جدًا. لا تحتاج إلى تدريب لمدة ساعة لبدء ملاحظة التغييرات. 📋 احفظ الفيديو لتذكّرك 1-2 دقيقة في اليوم.
0:21

إذا قضيت ساعات طويلة جالسًا، فإن هذه الحركة تهمك ✅ يمكن أن يساعد في تنشيط الجزء العلوي من الظهر. ✅ يعزز وضعية أكثر استقامة أثناء التمرين. ✅ يقلل من آلام الرقبة والكتف. ✅ إنها طريقة بسيطة لتحريك منطقة عادة ما تكون لفترة طويلة جدًا. لا تحتاج إلى تدريب لمدة ساعة لبدء ملاحظة التغييرات. 📋 احفظ الفيديو لتذكّرك 1-2 دقيقة في اليوم.

صحة و لياقة

22,028 Aufrufe • vor 1 Monat

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ​✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. ​ قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة
1:39

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ​✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. ​ قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة

رياضة منزلية

72,215 Aufrufe • vor 6 Monaten