正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

تمرين البلانك هو التمرين اللي يقوي جسمك بالكامل في دقيقة واحدة

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

614,738 subscribers

25,266 次观看 • 1 天前 •via X (Twitter)

教育健康养生
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

إذا التزمت بـ3 مجموعات من تمرين البلانك يوميًا لمدة شهر 🔥 استعد تشوف تغييرات مذهلة في جسمك ما كنت تتوقعها 💪🏼 #الاتحاد_الفيحاء #الاهلي_الشباب
1:01

إذا التزمت بـ3 مجموعات من تمرين البلانك يوميًا لمدة شهر 🔥 استعد تشوف تغييرات مذهلة في جسمك ما كنت تتوقعها 💪🏼 #الاتحاد_الفيحاء #الاهلي_الشباب

صحة و لياقة

236,699 次观看 • 10 个月前

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل
2:14

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل

مساعد الفوزان

646,366 次观看 • 10 个月前

تمرين اليوم للمستوى المتقدم💪 زومبا بإيقاع سريع يساعد على رفع ضربات القلب وحرق الدهون من مختلف مناطق الجسم. التمرين يجمع بين الرقص واللياقة، يمنحك طاقة عالية ويعزز الليونة والرشاقة. جربه اليوم، 30 دقيقة كفيلة بتنشيط جسمك بالكامل وتحسين مزاجك. 💃🕺
0:58

تمرين اليوم للمستوى المتقدم💪 زومبا بإيقاع سريع يساعد على رفع ضربات القلب وحرق الدهون من مختلف مناطق الجسم. التمرين يجمع بين الرقص واللياقة، يمنحك طاقة عالية ويعزز الليونة والرشاقة. جربه اليوم، 30 دقيقة كفيلة بتنشيط جسمك بالكامل وتحسين مزاجك. 💃🕺

رياضة منزلية

14,281 次观看 • 10 个月前

تمرين البطن لمدة دقيقة واحدة
1:20

تمرين البطن لمدة دقيقة واحدة

صحة و لياقة

79,124 次观看 • 1 个月前

د.شذى الغزالي: تمرين الهمهمة قادر على تغيير حالة جسمك من توتر إلى هدوء في أقل من دقيقة.
0:37

د.شذى الغزالي: تمرين الهمهمة قادر على تغيير حالة جسمك من توتر إلى هدوء في أقل من دقيقة.

قورجس

191,643 次观看 • 1 年前

واحد من اقوى المنافسات في تمرين البلانك 🔥 مصري Vs سوري
3:04

واحد من اقوى المنافسات في تمرين البلانك 🔥 مصري Vs سوري

معلومات تفيد ®️

487,521 次观看 • 3 个月前

“الحب الكامل، ولو لمدة دقيقة واحدة، هو اللي بيحسسنا في لحظة النِهاية إن قد إيه كانت الحياة حلوة، حلوة بجد”. ❤
2:20

“الحب الكامل، ولو لمدة دقيقة واحدة، هو اللي بيحسسنا في لحظة النِهاية إن قد إيه كانت الحياة حلوة، حلوة بجد”. ❤

3bsoly

65,733 次观看 • 3 年前

واو ليتوك قدر يثبت في في تمرين البلانك لمدة 4 دقائق و30 ثانية 👏🤯
1:13

واو ليتوك قدر يثبت في في تمرين البلانك لمدة 4 دقائق و30 ثانية 👏🤯

نيمورينو ALIVE#

32,688 次观看 • 1 个月前

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

489,654 次观看 • 6 个月前

روتين تمرين فعّال لحرق الدهون 🔥 للحصول على نتائج سريعة ومضمونة 💪 نفّذ جولة واحدة من هذا التمرين 4 مرات في الأسبوع ✅
14:28

روتين تمرين فعّال لحرق الدهون 🔥 للحصول على نتائج سريعة ومضمونة 💪 نفّذ جولة واحدة من هذا التمرين 4 مرات في الأسبوع ✅

رياضة منزلية

19,056 次观看 • 11 个月前

بالأمس ، تمرين أمني تعبوي لقوى الأمن الداخلي في المملكة العربية السعودية - رئاسة أمن الدولة استضافت القطاعات المختلفة في هذا التمرين - هذا التمرين هو السادس من نوعه بين هذه القوات السعودية 🇸🇦
1:05

بالأمس ، تمرين أمني تعبوي لقوى الأمن الداخلي في المملكة العربية السعودية - رئاسة أمن الدولة استضافت القطاعات المختلفة في هذا التمرين - هذا التمرين هو السادس من نوعه بين هذه القوات السعودية 🇸🇦

مالك الروقي

1,285,430 次观看 • 7 个月前

اللي شاف فيديو تمرين الهلال امس التمرين الوحيد لانزاغي مع الدوليين بيلاحظ انه يجري تمرين استلام وتسليم : مربع يتمرن 4 لاعبين على لعب الكورة من تمريرتين ثم الجري إلى الزاوية المعاكسة هو من اساسيات التمرين على تمرير الكورة يتمرونه لاعبين بأعمار 15,16 .. والى الفريق الاول
0:25

اللي شاف فيديو تمرين الهلال امس التمرين الوحيد لانزاغي مع الدوليين بيلاحظ انه يجري تمرين استلام وتسليم : مربع يتمرن 4 لاعبين على لعب الكورة من تمريرتين ثم الجري إلى الزاوية المعاكسة هو من اساسيات التمرين على تمرير الكورة يتمرونه لاعبين بأعمار 15,16 .. والى الفريق الاول

خالد القحطاني

1,849,151 次观看 • 1 年前

🔴 ضع الطاقية اليهودية كيباه" (Kippah) علي رأسك تمر في دقيقة واحدة من التفتيش والأمن في مطار شيكاغو و غالبا في جميع مطارات أمريكا وأوربا ، هو وضعها ومر في دقيقة واحدة من المطار ..
0:20

🔴 ضع الطاقية اليهودية كيباه" (Kippah) علي رأسك تمر في دقيقة واحدة من التفتيش والأمن في مطار شيكاغو و غالبا في جميع مطارات أمريكا وأوربا ، هو وضعها ومر في دقيقة واحدة من المطار ..

✍️ السرطان والماسونية الصهيونية ..

1,762,816 次观看 • 3 个月前

تمرين واحد بسيط للجسم كامل 🔥 ما يحتاج نادي، ولا أي معدات. جرّبه في البيت وشوف كيف يخلي جسمك يشتغل بالكامل. 💾 احفظ المقطع وجرّبه اليوم.
0:21

تمرين واحد بسيط للجسم كامل 🔥 ما يحتاج نادي، ولا أي معدات. جرّبه في البيت وشوف كيف يخلي جسمك يشتغل بالكامل. 💾 احفظ المقطع وجرّبه اليوم.

MAJED | ماجــد

16,806 次观看 • 23 天前

تحس تمرين الـ Push-up العادي صار روتين وممل؟!🤔 ​جا الوقت اللي تختبر فيه قوتك الحقيقية وتجرب "الضغط بيد وحدة"🔥👇 هذا التمرين هو المستوى المتقدم اللي يفصل بين الهاوي والمحترف. ​ركز في تفاصيل الفيديو وشف التكنيك الصح 🦾💪
0:21

تحس تمرين الـ Push-up العادي صار روتين وممل؟!🤔 ​جا الوقت اللي تختبر فيه قوتك الحقيقية وتجرب "الضغط بيد وحدة"🔥👇 هذا التمرين هو المستوى المتقدم اللي يفصل بين الهاوي والمحترف. ​ركز في تفاصيل الفيديو وشف التكنيك الصح 🦾💪

رياضة منزلية

15,141 次观看 • 4 个月前

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية
0:21

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية

رياضة منزلية

20,576 次观看 • 2 个月前

في دقيقة واحدة
1:29

في دقيقة واحدة

د. عبدالرحمن النصار

598,338 次观看 • 1 年前

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.
0:27

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

29,691 次观看 • 8 个月前

إذا كنت مرهق طول اليوم، هذا التمرين لك 🔴👇 الطريقة البسيطة اللي تغيّر طاقتك اكتشف تمرين الاسترخاء الذكي استلقِ لمدة 10 دقائق فقط، قرّب باطن قدميك من بعض، واترك جسمك يدخل في حالة استرخاء عميق. طريقة سهلة وطبيعية ومؤثرة: ✅ تخفف التوتر ✅ تمنح جسمك راحة حقيقية ✅ تعيد شحن طاقتك بسرعة جرّبها وشوف الفرق بنفسك 💆‍♂️💆‍♀️
0:28

إذا كنت مرهق طول اليوم، هذا التمرين لك 🔴👇 الطريقة البسيطة اللي تغيّر طاقتك اكتشف تمرين الاسترخاء الذكي استلقِ لمدة 10 دقائق فقط، قرّب باطن قدميك من بعض، واترك جسمك يدخل في حالة استرخاء عميق. طريقة سهلة وطبيعية ومؤثرة: ✅ تخفف التوتر ✅ تمنح جسمك راحة حقيقية ✅ تعيد شحن طاقتك بسرعة جرّبها وشوف الفرق بنفسك 💆‍♂️💆‍♀️

رياضة منزلية

16,121 次观看 • 7 个月前