正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

أقوى عصير طبيعي لرفع فيتامين دال وتحسين صحة المفاصل والعظام

فوائد صورة ومقطع

959,935 subscribers

106,587 次观看 • 4 个月前 •via X (Twitter)

美食健康养生

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

عصير المغنيسيوم الطبيعي لرفع الطاقة وتحسين النوم وصحة القلب

عصير المغنيسيوم الطبيعي لرفع الطاقة وتحسين النوم وصحة القلب

فوائد ومعلومات أكس

39,575 次观看 • 4 个月前

عصير المغنيسيوم الطبيعي لرفع الطاقة وتحسين النوم وصحه القلب فضلها قد تحتاجها ♥️

عصير المغنيسيوم الطبيعي لرفع الطاقة وتحسين النوم وصحه القلب فضلها قد تحتاجها ♥️

محتوى إثرائي

95,802 次观看 • 2 个月前

🎥 | جهود #تجمع_الرياض_الصحي_الثالث في تطبيق المسح الصحي لبرنامج #الصحة_السكانية بمحافظة #عفيف وذلك لرفع جودة الخدمات الصحية وتحسين صحة الفرد والمجتمع.

🎥 | جهود #تجمع_الرياض_الصحي_الثالث في تطبيق المسح الصحي لبرنامج #الصحة_السكانية بمحافظة #عفيف وذلك لرفع جودة الخدمات الصحية وتحسين صحة الفرد والمجتمع.

تجمع الرياض الصحي الثالث

27,511 次观看 • 3 年前

ترند " مقطع متداول " دكتور يشارك: في أي عمر اكتشفت بأن هذا العصير أفضل عصير لمحاربة التهاب المعدة والارتجاع وتحسين صحة الأمعاء وتنظيم مستوى السكر بالدم والتخلص من احتباس السوائل وتحسين البشرة.

ترند " مقطع متداول " دكتور يشارك: في أي عمر اكتشفت بأن هذا العصير أفضل عصير لمحاربة التهاب المعدة والارتجاع وتحسين صحة الأمعاء وتنظيم مستوى السكر بالدم والتخلص من احتباس السوائل وتحسين البشرة.

TRND

205,869 次观看 • 11 个月前

امرأة تشارك: "مزيج طبيعي قد يساعد في تخفيف الصداع المستمر، ودعم صحة المفاصل، والتقليل من آلام الركبة وهشاشة العظام".

امرأة تشارك: "مزيج طبيعي قد يساعد في تخفيف الصداع المستمر، ودعم صحة المفاصل، والتقليل من آلام الركبة وهشاشة العظام".

فوائد ومعلومات أكس

51,479 次观看 • 6 个月前

انتعاشك الحقيقي يبدأ من هنا! ٦ أنواع عصير طبيعي بطعم يروّق المزاج ويغذي الجسم : اختاري اللي يناسبك... وكل كوباية فيها صحة وطاقة وانتعاش خلي يومك أحلى وأخف بكوب عصير فريش قولولي تحبوا أي نوع أكتر؟

انتعاشك الحقيقي يبدأ من هنا! ٦ أنواع عصير طبيعي بطعم يروّق المزاج ويغذي الجسم : اختاري اللي يناسبك... وكل كوباية فيها صحة وطاقة وانتعاش خلي يومك أحلى وأخف بكوب عصير فريش قولولي تحبوا أي نوع أكتر؟

الذ وصفه 🥘

61,619 次观看 • 3 个月前

6 أطعمة وأكثر لزيادة صحة الشعر ... البروتين: بيض، دجاج أوميغا 3: سمك، بذور الكتان الحديد: سبانخ، عدس الزنك: مكسرات فيتامين C: فراولة، برتقال التغذية الصح = شعر أقوى، لامع، أقل تساقط.

6 أطعمة وأكثر لزيادة صحة الشعر ... البروتين: بيض، دجاج أوميغا 3: سمك، بذور الكتان الحديد: سبانخ، عدس الزنك: مكسرات فيتامين C: فراولة، برتقال التغذية الصح = شعر أقوى، لامع، أقل تساقط.

مي

32,801 次观看 • 3 个月前

تمرين ممتاز لرفع كفاءة الميتوكوندريا و تحسين حساسية الأنسولين و حماية المفاصل وزيادة المرونة وتحسين الصحة القلبية.. السلوكيات الصحية مهمة اما السلوكيات الغير صحية مثل التبطح وخطوات السلحفاة خطيرة جداً.. خلك صحّي و تمرن 🏋️‍♀️ وانت بكيفك عاد 🤷🏻‍♂️

تمرين ممتاز لرفع كفاءة الميتوكوندريا و تحسين حساسية الأنسولين و حماية المفاصل وزيادة المرونة وتحسين الصحة القلبية.. السلوكيات الصحية مهمة اما السلوكيات الغير صحية مثل التبطح وخطوات السلحفاة خطيرة جداً.. خلك صحّي و تمرن 🏋️‍♀️ وانت بكيفك عاد 🤷🏻‍♂️

MANSOUR AL GHAMDI | منصور الغامدي

26,587 次观看 • 6 个月前

التين والزيتون ولاحظ الإعجاز التين مع زيت الزيتون ليس مجرد طعام، بل مزيج يُغذي المفاصل بعمق ويخفف الالتهاب بشكل ملحوظ. انقع التين في زيت الزيتون لليلة كاملة، وتناول حبة أو حبتين يوميا… يساعد على ليونة المفاصل، تقوية الغضاريف، وتحسين الحركة بشكل طبيعي ودون مواد كيميائية ويرمم الغضاريف التالفه في الركبه والعمود الفقري 💚🫒✨

التين والزيتون ولاحظ الإعجاز التين مع زيت الزيتون ليس مجرد طعام، بل مزيج يُغذي المفاصل بعمق ويخفف الالتهاب بشكل ملحوظ. انقع التين في زيت الزيتون لليلة كاملة، وتناول حبة أو حبتين يوميا… يساعد على ليونة المفاصل، تقوية الغضاريف، وتحسين الحركة بشكل طبيعي ودون مواد كيميائية ويرمم الغضاريف التالفه في الركبه والعمود الفقري 💚🫒✨

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

45,828 次观看 • 8 个月前

🌿 الثوم مضاد حيوي طبيعي قوي، أقوى من التتراسيكلين بـ 6 مرات! 💪 👶 يمكن استخدامه لعلاج احتقان الصدر عند الأطفال: 📍 ضع الثوم على أسفل قدم الطفل ليمتصه الجسم تدريجيًا. 🔹 يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين التنفس خلال دقائق.

🌿 الثوم مضاد حيوي طبيعي قوي، أقوى من التتراسيكلين بـ 6 مرات! 💪 👶 يمكن استخدامه لعلاج احتقان الصدر عند الأطفال: 📍 ضع الثوم على أسفل قدم الطفل ليمتصه الجسم تدريجيًا. 🔹 يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين التنفس خلال دقائق.

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

19,321 次观看 • 8 个月前

💥هااام 💥 علاجا طبيعيًا غير مكلف وفعال للالتهاب في الجهاز الهضمي. يمكن استخدام هذا العلاج في حالات مثل: 🤺 التهاب المعدة 🤺 تهيج في المريء . 🤺 قرحة المعدة 🤺 الفتق 🤺التهاب الرتج 🤺مرض كرون 🤺القلون التقرحي والقولون العصبي 💥💥أفضل علاج طبيعي للالتهابات في الجهاز الهضمي هو عصير الملفوف. اعتمادًا على شدة الالتهاب، قد ترغب في تناول كوب واحد إلى لتر واحد من عصير الملفوف يوميًا. فقط تأكد . أنه عصير ملفوف عضوي طازج - يمكن أن يكون أخضر أو أحمر. من يبدو أن الملفوف ، بشكل عام ، هو أفضل غذاء للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يحتوي الملفوف على أربعة عوامل مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعد في دعم الجهاز الهضمي ، بما في ذلك: 1. فيتامين يو 2. سلفورافان 3. فيتامين سي الجلوتامين -L .4

💥هااام 💥 علاجا طبيعيًا غير مكلف وفعال للالتهاب في الجهاز الهضمي. يمكن استخدام هذا العلاج في حالات مثل: 🤺 التهاب المعدة 🤺 تهيج في المريء . 🤺 قرحة المعدة 🤺 الفتق 🤺التهاب الرتج 🤺مرض كرون 🤺القلون التقرحي والقولون العصبي 💥💥أفضل علاج طبيعي للالتهابات في الجهاز الهضمي هو عصير الملفوف. اعتمادًا على شدة الالتهاب، قد ترغب في تناول كوب واحد إلى لتر واحد من عصير الملفوف يوميًا. فقط تأكد . أنه عصير ملفوف عضوي طازج - يمكن أن يكون أخضر أو أحمر. من يبدو أن الملفوف ، بشكل عام ، هو أفضل غذاء للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يحتوي الملفوف على أربعة عوامل مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعد في دعم الجهاز الهضمي ، بما في ذلك: 1. فيتامين يو 2. سلفورافان 3. فيتامين سي الجلوتامين -L .4

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

189,941 次观看 • 2 年前

مشروب التخلص من السموم (Detox) إذا كنت فوق سن الأربعين، فإليك هذه الوصفة الطبيعية والسهلة: المكونات: • كوب من الأناناس المقطع. • غصن من النعناع. • عصير ليمونة واحدة. • نصف حبة خيار. • كوب من الماء. طريقة التحضير: توضع جميع المكونات في الخلاط وتُخفق لمدة دقيقة واحدة. الفوائد المذكورة: • تنظيف الكبد من الدهون وتطهير القولون. • تقليل انتفاخ البطن وتحسين الهضم. • تخفيف آلام المفاصل ومحاربة احتباس السوائل. • تنظيم ضغط الدم وتزويد الجسم بالمعادن اللازمة. مترجم

مشروب التخلص من السموم (Detox) إذا كنت فوق سن الأربعين، فإليك هذه الوصفة الطبيعية والسهلة: المكونات: • كوب من الأناناس المقطع. • غصن من النعناع. • عصير ليمونة واحدة. • نصف حبة خيار. • كوب من الماء. طريقة التحضير: توضع جميع المكونات في الخلاط وتُخفق لمدة دقيقة واحدة. الفوائد المذكورة: • تنظيف الكبد من الدهون وتطهير القولون. • تقليل انتفاخ البطن وتحسين الهضم. • تخفيف آلام المفاصل ومحاربة احتباس السوائل. • تنظيم ضغط الدم وتزويد الجسم بالمعادن اللازمة. مترجم

bri8trose

20,443 次观看 • 4 个月前

أقوى كولاجين طبيعي في مطبخك! لماذا تشتري مكملات الكولاجين باهظة الثمن بينما يمكنك صنعها في المنزل؟ وصفة 'جيلي الشاي الأخضر' الغنية بالجيلاتين الطبيعي، هي كل ما تحتاجه لاستعادة مرونة البشرة، تقوية الأظافر، وتجديد غضاريف المفاصل. قطعتان فقط يومياً وستلاحظ الفرق في نضارة وجهك وصحة شعرك! مكونات بسيطة: ماء، شاي أخضر، ليمون، عسل، وجيلاتين (بودرة).

أقوى كولاجين طبيعي في مطبخك! لماذا تشتري مكملات الكولاجين باهظة الثمن بينما يمكنك صنعها في المنزل؟ وصفة 'جيلي الشاي الأخضر' الغنية بالجيلاتين الطبيعي، هي كل ما تحتاجه لاستعادة مرونة البشرة، تقوية الأظافر، وتجديد غضاريف المفاصل. قطعتان فقط يومياً وستلاحظ الفرق في نضارة وجهك وصحة شعرك! مكونات بسيطة: ماء، شاي أخضر، ليمون، عسل، وجيلاتين (بودرة).

bri8trose 🔻

23,182 次观看 • 8 个月前

٥ مكملات قد تفيد مرضى السرطان أثناء العلاج المناعي أو الكيماوي أو الإشعاعي، وكذلك للمتعافين بإذن الله: 1️⃣ فيتامين دال: يعزز المناعة، يدعم صحة العظام، وقد يقلل التعب والالتهابات المرتبطة بالعلاج. ويزيد من فرص التعافي في بعض السرطانات. 2️⃣ الجلوكوزامين: يساعد في تخفيف آلام المفاصل، خصوصًا عند المتعافيات من سرطان الثدي اللواتي يتناولن العلاج الهرموني. يُستخدم بحذر مع مسيلات الدم. 3️⃣ المغنيسيوم: يقلل تشنجات العضلات، يحسّن النوم، وقد يرتبط بتحسّن نتائج العلاج المناعي. لا يُنصح به لمرضى الكلى. 4️⃣ أوميغا ٣: يساعد على تثبيت الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية، يقلل الالتهاب، وقد يحسّن تحمّل العلاج ويخفف التعب والألم. 5️⃣ البروبيوتيك/البكتيريا النافعة: يحسّن صحة الأمعاء، يقلل الإسهال والانتفاخ وتقرحات الفم، ويدعم المناعة، وقد يؤثر إيجابًا على فعالية بعض العلاجات المناعية. ⚠️ تنبيه مهم: هذه معلومات عامة، ولا يُنصح بتناول أي مكمل إلا بعد استشارة الطبيب المشرف على حالتك. 📌 بإذن الله، سنكمل لاحقا عن مكملات أخرى مفيدة لمرضى السرطان والمتعافين.

٥ مكملات قد تفيد مرضى السرطان أثناء العلاج المناعي أو الكيماوي أو الإشعاعي، وكذلك للمتعافين بإذن الله: 1️⃣ فيتامين دال: يعزز المناعة، يدعم صحة العظام، وقد يقلل التعب والالتهابات المرتبطة بالعلاج. ويزيد من فرص التعافي في بعض السرطانات. 2️⃣ الجلوكوزامين: يساعد في تخفيف آلام المفاصل، خصوصًا عند المتعافيات من سرطان الثدي اللواتي يتناولن العلاج الهرموني. يُستخدم بحذر مع مسيلات الدم. 3️⃣ المغنيسيوم: يقلل تشنجات العضلات، يحسّن النوم، وقد يرتبط بتحسّن نتائج العلاج المناعي. لا يُنصح به لمرضى الكلى. 4️⃣ أوميغا ٣: يساعد على تثبيت الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية، يقلل الالتهاب، وقد يحسّن تحمّل العلاج ويخفف التعب والألم. 5️⃣ البروبيوتيك/البكتيريا النافعة: يحسّن صحة الأمعاء، يقلل الإسهال والانتفاخ وتقرحات الفم، ويدعم المناعة، وقد يؤثر إيجابًا على فعالية بعض العلاجات المناعية. ⚠️ تنبيه مهم: هذه معلومات عامة، ولا يُنصح بتناول أي مكمل إلا بعد استشارة الطبيب المشرف على حالتك. 📌 بإذن الله، سنكمل لاحقا عن مكملات أخرى مفيدة لمرضى السرطان والمتعافين.

Prof.Dr.Humaid Al-Shamsi 🇦🇪

30,252 次观看 • 7 个月前

سلطة ترفع الحديد بدون مكملات! ⚠️السلطة هذي مو مجرد ألوان حلوة بصحن هي علاج طبيعي لفقر الدم ونقص الحديد! كل مكوّن فيها يخدم الجسم بخطة مدروسة: ⚠️الشمندر ينظّف الدم ويحفّز خلايا النخاع العظمي على إنتاج كريات دم جديدة، ⚠️الرمان يرفع الهيموغلوبين بسرعة لأنّه غني بالحديد الحيوي + فيتامين C اللي يضاعف الامتصاص، ⚠️والجزر يعطي دفعة بيتا كاروتين (فيتامين A) اللي يوازن إنتاج كريات الدم الحمراء ويحميها من الأكسدة. ⚠️البقدونس مصدر حديد ما أحد يتخيله كثير يستهين بالبقدونس، بس هو من أغنى الأعشاب بالحديد النباتي والفوليك أسيد. الفوليك مهم لتجديد الخلايا، خصوصًا خلايا الدم، ولو انخلط مع فيتامين C الموجود بالرمان والشمندر، يصير الامتصاص نار👌 ⚠️لهذا السبب السلطة هذي تتفوّق على كثير مكملات صناعية لأن العناصر فيها تشتغل مع بعض بتوازن طبيعي. ⚠️ ملح الهملايا مو موضة هو دعم كهربائي للجسم/ ملح الهملايا يزوّد الجسم بمعادن دقيقة نادرة مثل الحديد، المغنيسيوم، الزنك والنحاس وكلها تدخل بتصنيع الهيموغلوبين وتحسين الأوكسجين بالخلايا. كمية بسيطة منه بالسلطة تساعد على ترطيب الخلايا وتحسين امتصاص المعادن داخلها. ⚠️ النتيجة؟ سلطة بسيطة بس تأثيرها مخبري. تغذي الدم، توازن الهرمونات، ترفع الطاقة، وتخلي البشرة فيها لون وردي طبيعي بدل شحوب فقر الدم. ومع التكرار اليومي، الجسم يبدأ يعالج نفسه بنفسه من الملعقة قبل الدواء. ⚠️انصح فيها للي يعانون من فقر الدم او انيميا 3 الى 4 مرات بالاسبوع و الي ما عندهم مشاكل بالحديد مرة بالاسبوع كافي لنظارة البشرة طبعا لو عندكم اي حساسية من اي مكون الغوه تماما

سلطة ترفع الحديد بدون مكملات! ⚠️السلطة هذي مو مجرد ألوان حلوة بصحن هي علاج طبيعي لفقر الدم ونقص الحديد! كل مكوّن فيها يخدم الجسم بخطة مدروسة: ⚠️الشمندر ينظّف الدم ويحفّز خلايا النخاع العظمي على إنتاج كريات دم جديدة، ⚠️الرمان يرفع الهيموغلوبين بسرعة لأنّه غني بالحديد الحيوي + فيتامين C اللي يضاعف الامتصاص، ⚠️والجزر يعطي دفعة بيتا كاروتين (فيتامين A) اللي يوازن إنتاج كريات الدم الحمراء ويحميها من الأكسدة. ⚠️البقدونس مصدر حديد ما أحد يتخيله كثير يستهين بالبقدونس، بس هو من أغنى الأعشاب بالحديد النباتي والفوليك أسيد. الفوليك مهم لتجديد الخلايا، خصوصًا خلايا الدم، ولو انخلط مع فيتامين C الموجود بالرمان والشمندر، يصير الامتصاص نار👌 ⚠️لهذا السبب السلطة هذي تتفوّق على كثير مكملات صناعية لأن العناصر فيها تشتغل مع بعض بتوازن طبيعي. ⚠️ ملح الهملايا مو موضة هو دعم كهربائي للجسم/ ملح الهملايا يزوّد الجسم بمعادن دقيقة نادرة مثل الحديد، المغنيسيوم، الزنك والنحاس وكلها تدخل بتصنيع الهيموغلوبين وتحسين الأوكسجين بالخلايا. كمية بسيطة منه بالسلطة تساعد على ترطيب الخلايا وتحسين امتصاص المعادن داخلها. ⚠️ النتيجة؟ سلطة بسيطة بس تأثيرها مخبري. تغذي الدم، توازن الهرمونات، ترفع الطاقة، وتخلي البشرة فيها لون وردي طبيعي بدل شحوب فقر الدم. ومع التكرار اليومي، الجسم يبدأ يعالج نفسه بنفسه من الملعقة قبل الدواء. ⚠️انصح فيها للي يعانون من فقر الدم او انيميا 3 الى 4 مرات بالاسبوع و الي ما عندهم مشاكل بالحديد مرة بالاسبوع كافي لنظارة البشرة طبعا لو عندكم اي حساسية من اي مكون الغوه تماما

طبيب العائلة

101,862 次观看 • 8 个月前

هذا ما يحدث عندما تشرب زيت الزيتون قبل النوم: • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسن عملية الهضم خلال فترة النوم. • دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد، مما يعزز من مرونة الشرايين ويحمي القلب. • مكافحة الالتهابات: يحتوي على مادة "الأوليوكانثال" التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. • تحسين جودة النوم: يساعد تناول زيت الزيتون في استقرار مستويات السكر في الدم خلال الليل، مما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ويمنحك نوماً هادئاً. • العناية بالبشرة والوزن: يساهم في ترطيب البشرة من الداخل ومنحها نضارة، كما يعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الرغبة في تناول وجبات ليلية دسمة. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز (Extra Virgin)، لضمان احتوائه على أعلى نسبة من العناصر الغذائية.

هذا ما يحدث عندما تشرب زيت الزيتون قبل النوم: • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسن عملية الهضم خلال فترة النوم. • دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد، مما يعزز من مرونة الشرايين ويحمي القلب. • مكافحة الالتهابات: يحتوي على مادة "الأوليوكانثال" التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. • تحسين جودة النوم: يساعد تناول زيت الزيتون في استقرار مستويات السكر في الدم خلال الليل، مما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ويمنحك نوماً هادئاً. • العناية بالبشرة والوزن: يساهم في ترطيب البشرة من الداخل ومنحها نضارة، كما يعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الرغبة في تناول وجبات ليلية دسمة. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز (Extra Virgin)، لضمان احتوائه على أعلى نسبة من العناصر الغذائية.

bri8trose 🔻

16,791 次观看 • 6 个月前

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

197,415 次观看 • 4 天前

عصائر طبيعية للمرأة: إذا شربت المرأة لمدة اسبوع كل من : -البنجر والليمون ، سيكون لديها كبد نظيف وهرمونات متوازنة. -الأناناس وبذور الشيا ، سيكون لديها بشرة أكثر صفاء وأظافر أقوى. - البابايا والقرنفل ، فسيكون لديها بطن أكثر تسطحًا والقضاء على الطفيليات. -إ التوت الأزرق وبذور الكتان، فإنها تحسن تركيز الدماغ وتقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. -الخيار والنعناع، فسيكون لديها انتفاخ أقل وبشرة أكثر تماسكًا. -الشمر والكمثرى، فسيكون لديها هضم أفضل ودعم طبيعي للثدي. -المانجو والكركم، فسيكون لديها بشرة متوهجة وآلام أقل في المفاصل. -الصبار والليمون الاخضر ، فستقلل من حب الشباب و تهدئ بطانة الأمعاء، -السبانخ والتفاح، فسيكون لديها المزيد من الحديد ونمو شعر أقوى. -البطيخ والريحان، فإنها ستحصل على ترطيب أفضل وتقلل تقلصات الدورة الشهرية. -التمر وحليب اللوز، فإنها ستحصل على طاقة أنثوية أكثر وتستقر تقلباتها المزاجية.

عصائر طبيعية للمرأة: إذا شربت المرأة لمدة اسبوع كل من : -البنجر والليمون ، سيكون لديها كبد نظيف وهرمونات متوازنة. -الأناناس وبذور الشيا ، سيكون لديها بشرة أكثر صفاء وأظافر أقوى. - البابايا والقرنفل ، فسيكون لديها بطن أكثر تسطحًا والقضاء على الطفيليات. -إ التوت الأزرق وبذور الكتان، فإنها تحسن تركيز الدماغ وتقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. -الخيار والنعناع، فسيكون لديها انتفاخ أقل وبشرة أكثر تماسكًا. -الشمر والكمثرى، فسيكون لديها هضم أفضل ودعم طبيعي للثدي. -المانجو والكركم، فسيكون لديها بشرة متوهجة وآلام أقل في المفاصل. -الصبار والليمون الاخضر ، فستقلل من حب الشباب و تهدئ بطانة الأمعاء، -السبانخ والتفاح، فسيكون لديها المزيد من الحديد ونمو شعر أقوى. -البطيخ والريحان، فإنها ستحصل على ترطيب أفضل وتقلل تقلصات الدورة الشهرية. -التمر وحليب اللوز، فإنها ستحصل على طاقة أنثوية أكثر وتستقر تقلباتها المزاجية.

د. نداء الخميس

225,016 次观看 • 1 年前

طريقة صنع دبس وعصير الخروب يسعدلي كل اوقاتكم وصفة الخروب مو بس مفيدة وكتير طيب الدبس والعصير الدبس فيكم تمونوه سنين وما بصرلو شي والعصير فيكم تخلوه مفرز تستفيديو منه برمضان ولا يوجد عصير اطيب منه بحلاته وخلوه من السكر المضاف او المكرر لا تنسو دعم الفيديو لايك مشاركة ومتابعة تفعيل الجرس مهم جدا لتوصلكم الوصفات كافة من لحظة ادراجها اعملو حفظ للفيديو لترجعولو انتو احلى عااااااااااااالم المكونات : استعملت 2 كيلو خروب والماء خلوه يغمرهم بشكل جيد واستعملو الماء الساخن للنقع لمدة يوم كامل وحاولو تكسرو الخروب اجزاء صغيرة جدا يصفى الخروب على مرحلتين كما شاهدتو بالفيديو المرفق بعد ساعة غليان مرحلة الغلي النهائي ساعة ونصف تقريبا فيكم تخزنو العصير بكون جاهز مرحلة الغلي النهائي وبعد ساعتين ونصف تقريبا بكون دبس الخروب جاهز الكمية النهائية من الدبس تقريبا واحد كيلو الفيديو الكامل بالتفاصيل موجود بقناتي على اليوتيوب اعملو حفظ للفيديو لترجعولو لا تنسو تكتبو رأيكم ولاي تفاصيل اكتبولي لا تنسو اللايك يا أحلى عالم فوائد الخروب غني بمضادات الأكسدة يقوي المناعة خالي من الكافيين والغلوتين مصدر طبيعي للألياف يحسن الهضم فوائد دبس الخروب يقوي الجسم ويزيد الطاقة الطبيعية غني بالحديد والكالسيوم (مفيد للدم والعظام) يحسن المناعة ويخفف التعب ملين طبيعي يساعد على توازن الهضم فوائد عصير الخروب يرطب الجسم ويمنع العطش يساعد على توازن السكر بالدم يهدئ المعدة ويخفف الحموضة يمنح البشرة نضارة وصحة انتو احلى عالم تحياتي للجميع محبكم الشيف فوزي الخطيب

طريقة صنع دبس وعصير الخروب يسعدلي كل اوقاتكم وصفة الخروب مو بس مفيدة وكتير طيب الدبس والعصير الدبس فيكم تمونوه سنين وما بصرلو شي والعصير فيكم تخلوه مفرز تستفيديو منه برمضان ولا يوجد عصير اطيب منه بحلاته وخلوه من السكر المضاف او المكرر لا تنسو دعم الفيديو لايك مشاركة ومتابعة تفعيل الجرس مهم جدا لتوصلكم الوصفات كافة من لحظة ادراجها اعملو حفظ للفيديو لترجعولو انتو احلى عااااااااااااالم المكونات : استعملت 2 كيلو خروب والماء خلوه يغمرهم بشكل جيد واستعملو الماء الساخن للنقع لمدة يوم كامل وحاولو تكسرو الخروب اجزاء صغيرة جدا يصفى الخروب على مرحلتين كما شاهدتو بالفيديو المرفق بعد ساعة غليان مرحلة الغلي النهائي ساعة ونصف تقريبا فيكم تخزنو العصير بكون جاهز مرحلة الغلي النهائي وبعد ساعتين ونصف تقريبا بكون دبس الخروب جاهز الكمية النهائية من الدبس تقريبا واحد كيلو الفيديو الكامل بالتفاصيل موجود بقناتي على اليوتيوب اعملو حفظ للفيديو لترجعولو لا تنسو تكتبو رأيكم ولاي تفاصيل اكتبولي لا تنسو اللايك يا أحلى عالم فوائد الخروب غني بمضادات الأكسدة يقوي المناعة خالي من الكافيين والغلوتين مصدر طبيعي للألياف يحسن الهضم فوائد دبس الخروب يقوي الجسم ويزيد الطاقة الطبيعية غني بالحديد والكالسيوم (مفيد للدم والعظام) يحسن المناعة ويخفف التعب ملين طبيعي يساعد على توازن الهضم فوائد عصير الخروب يرطب الجسم ويمنع العطش يساعد على توازن السكر بالدم يهدئ المعدة ويخفف الحموضة يمنح البشرة نضارة وصحة انتو احلى عالم تحياتي للجميع محبكم الشيف فوزي الخطيب

الريم للطبخ

27,442 次观看 • 5 个月前