Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

🔴🔴التفكير السلبي آفة العقول (متخصص في الإبر الصينية) يقول: الدماغ مثل الـ "شبكة" كل ما تفكر في شي سلبي (زي الهم أو القلق أو "أنا فاشل")، سيركز عليها أكثر، ويجيب لك أفكار سلبية أكثر، وتصير الدائرة مستمرة (loop). الحل السهل (خدعة علمية): خذ 3 دقايق فقط كل يوم، واعمل:... 1. أغمض عيونك. 2. سمّي 3 أشياء تحمد الله عليها (مثلاً: شكرًا إني قادر أشوف، شكرًا إني أقدر أتنفس، شكرًا على أهلي...). 3. حاول تستشعر هذا الشكر. لو هذا يوميًا، الدماغ سيعتاد التركيز على الإيجابي، والأفكار السلبية تقل تدريجيًا. ♦️احفظها عندكshow more

د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦

130,922 subscribers

63,537 views • 6 months ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

هذا الرجال استأصل أكثر من 1000 ورم من الدماغ عبده الخيري كلنا نقول شكرًا والله من القلب 🚨 في المقطع: 90% من الام الظهر هذا سببه⚠️

هذا الرجال استأصل أكثر من 1000 ورم من الدماغ عبده الخيري كلنا نقول شكرًا والله من القلب 🚨 في المقطع: 90% من الام الظهر هذا سببه⚠️

سعود الشهري

28,656 views • 2 months ago

إميلي فولر Emily Fuller، تشارك كيف علمتها أمها مفهوم "العقلية mindset" وهي طفلة، وكيف أثر هذا على نظرتها للحياة. 3 أفكار رئيسية علمتها أمها: • "غذاء الدماغ Brain Food" أمها كانت تشبه اللي نشاهده ونسمعه ونقوله لنفسنا بالطعام للدماغ. مثل ما الأكل يأثر على جسمنا، الكتب والموسيقى والكلام الداخلي يأثرون على طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع العالم. لو "تأكلين" محتوى سلبي، عقلك بيمتلىء بالسلبية. • عقلية الوفرة Abundance vs عقلية الندرة Scarcity إميلي تعطي مثال من صداقات المدرسة المتوسطة: بدل ما تغار إذا صديقتك صارت قريبة من صديقة ثانية، أمها علمتها إن الصداقة والحب ما ينقصون لما ينقسمون. الحب يتوسع كل ما تعطي أكثر، يرجع لك أكثر. هذي عقلية الوفرة، عكس عقلية الندرة اللي تخليك تحس إن فيه "كمية محدودة" من الصداقة أو النجاح. • قوة التركيز اللي تختار تركز عليه في الناس والعالم يصير هو "الواقع الافتراضي" لك. لو ركزت على السلبيات بتشوف كل شيء سلبي، ولو ركزت على الإيجابيات بتتغير نظرتك.

إميلي فولر Emily Fuller، تشارك كيف علمتها أمها مفهوم "العقلية mindset" وهي طفلة، وكيف أثر هذا على نظرتها للحياة. 3 أفكار رئيسية علمتها أمها: • "غذاء الدماغ Brain Food" أمها كانت تشبه اللي نشاهده ونسمعه ونقوله لنفسنا بالطعام للدماغ. مثل ما الأكل يأثر على جسمنا، الكتب والموسيقى والكلام الداخلي يأثرون على طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع العالم. لو "تأكلين" محتوى سلبي، عقلك بيمتلىء بالسلبية. • عقلية الوفرة Abundance vs عقلية الندرة Scarcity إميلي تعطي مثال من صداقات المدرسة المتوسطة: بدل ما تغار إذا صديقتك صارت قريبة من صديقة ثانية، أمها علمتها إن الصداقة والحب ما ينقصون لما ينقسمون. الحب يتوسع كل ما تعطي أكثر، يرجع لك أكثر. هذي عقلية الوفرة، عكس عقلية الندرة اللي تخليك تحس إن فيه "كمية محدودة" من الصداقة أو النجاح. • قوة التركيز اللي تختار تركز عليه في الناس والعالم يصير هو "الواقع الافتراضي" لك. لو ركزت على السلبيات بتشوف كل شيء سلبي، ولو ركزت على الإيجابيات بتتغير نظرتك.

المُهندس زياد

31,706 views • 3 months ago

شكرًا للشوالي على هذا التعليق فقط

شكرًا للشوالي على هذا التعليق فقط

Emocionalmente no disponible

138,287 views • 4 days ago

اليوم نودع العراب مستر فيفا .. شكرًا ابو داحم على كل شي قدمته وبالتوفيق لك في مسيرتك القادمه ♥️

اليوم نودع العراب مستر فيفا .. شكرًا ابو داحم على كل شي قدمته وبالتوفيق لك في مسيرتك القادمه ♥️

POWR

2,637,696 views • 7 months ago

حسبي الله على من كان السبب في إنهاء الميترو وتكرار إصاباته، لاعب كان بيكون أحد أعظم المهاجمين في آسيا ولكن أوقات إصاباته دمّرت مسيرته مع الهلال شكرًا شكرًا شكرًا ميتروفيتش على كل ما قدّمت لن أنسى أهدافك ولا تضحياتك للهلال 💙

حسبي الله على من كان السبب في إنهاء الميترو وتكرار إصاباته، لاعب كان بيكون أحد أعظم المهاجمين في آسيا ولكن أوقات إصاباته دمّرت مسيرته مع الهلال شكرًا شكرًا شكرًا ميتروفيتش على كل ما قدّمت لن أنسى أهدافك ولا تضحياتك للهلال 💙

‏عز وكفى

26,335 views • 1 year ago

كيف تخرج من دوامة التفكير السلبي قبل أن تستهلك طاقتك وتركيزك؟ المشكلة ليست دائما في "الأفكار" نفسها، أحيانا المشكلة في "الخوارزمية" التي دربت دماغك عليها دون أن تشعر. في علم الأعصاب، دماغك يعمل بطريقة تشبه خوارزميات السوشال ميديا: كل شيء تعطيه انتباها وتفاعلا، يحصل على "انتشار" أكبر داخل عقلك. ما الذي يعنيه هذا الكلام؟ يعني انك في كل مرة: - تعيد التفكير في أسوأ سيناريو - تقلق من المستقبل - تراجع مشكلة لم تحدث بعد - أو تدخل في جدال ذهني طويل داخل رأسك فأنت ترسل لدماغك رسالة تقول: "هذا مهم، أعطني المزيد منه". ومع الوقت، يبدأ عقلك تلقائيا بعرض المزيد من: ماذا لو فشلت؟، ماذا لو حدث شيء سيئ؟، ماذا لو خيبت التوقعات؟ لأن دماغك تعلم أن القلق يستحق الانتباه. في علم الأعصاب توجد 3 أنظمة تشارك في هذه الحلقة: 1- شبكة البروز (Salience Network) وهي التي تحدد: "ما الذي يستحق التركيز؟" 2- شبكة الوضع الافتراضي (Default Mode Network) وهي التي تشغل "القصة الداخلية" المتكررة في ذهنك. 3- نظام الدوبامين وهو الذي يكافئ الأشياء التي تعطيها اهتماما متكررا. لذلك، عندما تكرر القلق يوميا، فأنت تدرب هذه الأنظمة الثلاثة على إبقاء عقلك داخل نفس الدوامة. لكن الجميل؟ يمكنك إعادة تدريب الخوارزمية. جرب هذا التمرين لمدة 3 دقائق فقط: 1- اضبط مؤقت دقيقة واحدة واذكر بصوت مسموع أشياء تقدرها في حياتك الآن: كوب قهوة أعجبك، موقف جميل، إنجاز صغير، شخص تحبه، لحظة هدوء. 2- بعد كل شيء، توقف لثوانٍ واشعر بالتقدير فعلا: هذا التوقف البسيط مهم جدا، لأنه يمنح دماغك "إشارة مكافأة" جديدة. 3- كرر التمرين 3 مرات متتالية ما الذي يحدث هنا؟ أنت لا "تجبر" نفسك على الإيجابية، بل تعيد توجيه انتباه دماغك تدريجيا. ومع التكرار، يبدأ عقلك بالبحث تلقائيا عن أشياء أفضل يركز عليها، بدل أن يبقى عالقا في القلق والتوتر.

كيف تخرج من دوامة التفكير السلبي قبل أن تستهلك طاقتك وتركيزك؟ المشكلة ليست دائما في "الأفكار" نفسها، أحيانا المشكلة في "الخوارزمية" التي دربت دماغك عليها دون أن تشعر. في علم الأعصاب، دماغك يعمل بطريقة تشبه خوارزميات السوشال ميديا: كل شيء تعطيه انتباها وتفاعلا، يحصل على "انتشار" أكبر داخل عقلك. ما الذي يعنيه هذا الكلام؟ يعني انك في كل مرة: - تعيد التفكير في أسوأ سيناريو - تقلق من المستقبل - تراجع مشكلة لم تحدث بعد - أو تدخل في جدال ذهني طويل داخل رأسك فأنت ترسل لدماغك رسالة تقول: "هذا مهم، أعطني المزيد منه". ومع الوقت، يبدأ عقلك تلقائيا بعرض المزيد من: ماذا لو فشلت؟، ماذا لو حدث شيء سيئ؟، ماذا لو خيبت التوقعات؟ لأن دماغك تعلم أن القلق يستحق الانتباه. في علم الأعصاب توجد 3 أنظمة تشارك في هذه الحلقة: 1- شبكة البروز (Salience Network) وهي التي تحدد: "ما الذي يستحق التركيز؟" 2- شبكة الوضع الافتراضي (Default Mode Network) وهي التي تشغل "القصة الداخلية" المتكررة في ذهنك. 3- نظام الدوبامين وهو الذي يكافئ الأشياء التي تعطيها اهتماما متكررا. لذلك، عندما تكرر القلق يوميا، فأنت تدرب هذه الأنظمة الثلاثة على إبقاء عقلك داخل نفس الدوامة. لكن الجميل؟ يمكنك إعادة تدريب الخوارزمية. جرب هذا التمرين لمدة 3 دقائق فقط: 1- اضبط مؤقت دقيقة واحدة واذكر بصوت مسموع أشياء تقدرها في حياتك الآن: كوب قهوة أعجبك، موقف جميل، إنجاز صغير، شخص تحبه، لحظة هدوء. 2- بعد كل شيء، توقف لثوانٍ واشعر بالتقدير فعلا: هذا التوقف البسيط مهم جدا، لأنه يمنح دماغك "إشارة مكافأة" جديدة. 3- كرر التمرين 3 مرات متتالية ما الذي يحدث هنا؟ أنت لا "تجبر" نفسك على الإيجابية، بل تعيد توجيه انتباه دماغك تدريجيا. ومع التكرار، يبدأ عقلك بالبحث تلقائيا عن أشياء أفضل يركز عليها، بدل أن يبقى عالقا في القلق والتوتر.

سعد المالكي

59,880 views • 4 months ago

د. رايان ورلي أخصائي إعادة تأهيل الدماغ، ويقدم اختبار بسيط لـ "ساعتك الداخلية" عشان تقيس كيف دماغك شغال الحين: الاختبار: • أغمض عيونك. • افتحها لما تحس إن 30 ثانية مرت - بدون ما تعد. • جربها مرة ثانية مع العد وقارن النتيجة. وش تعني النتيجة؟ • فتحت عيونك بدري - أقل من 30 ثانية: دماغك ممكن يكون في حالة يقظة عالية أو قلق. القلق والتوتر يسرعون إحساسك بالوقت. • فتحت عيونك متأخر - أكثر من 30 ثانية: ممكن يكون عندك بطء في المعالجة العقلية بسبب التعب، ضبابية الدماغ، أو قلة النوم. • قريبة من 30 ثانية: ساعتك الداخلية متوازنة. السبب العلمي: إحساسك بالوقت مرتبط بأجزاء في الدماغ مثل المخيخ والعقد القاعدية والقشرة الجبهية. هذي المناطق تتأثر بـ: التوتر والقلق = يسرع الوقت. الإرهاق وقلة النوم = يبطئ الوقت. التركيز الخارجي مثل العد = يعطي دماغك بنية خارجية يعتمد عليها بدل التنظيم الداخلي. الخلاصة: كيف دماغك يدرك الوقت يعكس كيف يعالج العالم حواليه. الدكتور يستخدم هذا الاختبار في العيادة كقراءة أولية لوظائف الدماغ.

د. رايان ورلي أخصائي إعادة تأهيل الدماغ، ويقدم اختبار بسيط لـ "ساعتك الداخلية" عشان تقيس كيف دماغك شغال الحين: الاختبار: • أغمض عيونك. • افتحها لما تحس إن 30 ثانية مرت - بدون ما تعد. • جربها مرة ثانية مع العد وقارن النتيجة. وش تعني النتيجة؟ • فتحت عيونك بدري - أقل من 30 ثانية: دماغك ممكن يكون في حالة يقظة عالية أو قلق. القلق والتوتر يسرعون إحساسك بالوقت. • فتحت عيونك متأخر - أكثر من 30 ثانية: ممكن يكون عندك بطء في المعالجة العقلية بسبب التعب، ضبابية الدماغ، أو قلة النوم. • قريبة من 30 ثانية: ساعتك الداخلية متوازنة. السبب العلمي: إحساسك بالوقت مرتبط بأجزاء في الدماغ مثل المخيخ والعقد القاعدية والقشرة الجبهية. هذي المناطق تتأثر بـ: التوتر والقلق = يسرع الوقت. الإرهاق وقلة النوم = يبطئ الوقت. التركيز الخارجي مثل العد = يعطي دماغك بنية خارجية يعتمد عليها بدل التنظيم الداخلي. الخلاصة: كيف دماغك يدرك الوقت يعكس كيف يعالج العالم حواليه. الدكتور يستخدم هذا الاختبار في العيادة كقراءة أولية لوظائف الدماغ.

المُهندس زياد

23,961 views • 3 months ago

حبيبة العبدالله لزوجها عبدالله التركماني: "شكرًا على كل وقفاتك.. أنت أكثر شخص يشعر فيني"

حبيبة العبدالله لزوجها عبدالله التركماني: "شكرًا على كل وقفاتك.. أنت أكثر شخص يشعر فيني"

Daily عربي

30,663 views • 6 months ago

عمري 30 سنة يا جماعة، بس لو كنت أعرف إني أقدر أستخدم هذا على الأظافر ما كنت عذبت نفسي كل هالوقت 😱

عمري 30 سنة يا جماعة، بس لو كنت أعرف إني أقدر أستخدم هذا على الأظافر ما كنت عذبت نفسي كل هالوقت 😱

متداول اليوم

64,985 views • 4 months ago

"ولا يخافون لومة لائم ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله واسع عليم" شكرًا لمن لم يخذلنا يومًا.. شكرًا لمن كان صوتنا دائمًا في كل محفل وكل لحظة، أنا حقيقي بفتخر إني مصري لأنك مصري يا أبو تريكة ❤️ محمد أبوتريكة

"ولا يخافون لومة لائم ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله واسع عليم" شكرًا لمن لم يخذلنا يومًا.. شكرًا لمن كان صوتنا دائمًا في كل محفل وكل لحظة، أنا حقيقي بفتخر إني مصري لأنك مصري يا أبو تريكة ❤️ محمد أبوتريكة

Anas Habib

133,118 views • 2 years ago

🚨🚨🚨🚨 🗣 الاسطورة نيمار في مكالمة فيديو مع رافينها : شكرًا لك ي رافا ، انت تعرف كم انت غالٍ علي شكرًا على كل شيء شكرًا من قلبي يا أخي ❤️

🚨🚨🚨🚨 🗣 الاسطورة نيمار في مكالمة فيديو مع رافينها : شكرًا لك ي رافا ، انت تعرف كم انت غالٍ علي شكرًا على كل شيء شكرًا من قلبي يا أخي ❤️

Team Neymar

102,251 views • 4 months ago

Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر: الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل: الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط. التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task": حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع. مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B. ليش هو فعّال؟ التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف. الرسالة الأساسية: ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ. الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.

Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر: الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل: الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط. التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task": حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع. مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B. ليش هو فعّال؟ التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف. الرسالة الأساسية: ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ. الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.

المُهندس زياد

78,382 views • 3 months ago

اليوم تشرفت أن أكون ضيفا في احتفالية آبل الخاصة بالبرايد وكذلك ضيفا في موكب آبل ضمن مسيرة الفخر في مدينة سان فرانسيسكو الأمريكية 🇺🇸 شكرًا شركة أبل العظيمة برئاسة تيم كوك أحد أبرز الناجحين المثليين المعاصرين، شكرًا لهذا الاحتفاء والدعم لحقوق الـ LGBTQ+ 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ كما كل الشكر والتقدير لحكومة سان فرانسيسكو لا سيما الشرطة والمنظمين وكذلك كل الشكر للإعلاميين والقائمين على هذا الحدث الكبير! كانت مسيرة تنبض بالحياة رسالتها الحب والدعوة للاعتزاز بالتنوع ورفع المعاناة عن كل الـ LGBTQ+ في العالم لا سيما العالم المتخلف حقوقيا مثل السعودية والخليج وبقية الدول العربية والإسلامية..

اليوم تشرفت أن أكون ضيفا في احتفالية آبل الخاصة بالبرايد وكذلك ضيفا في موكب آبل ضمن مسيرة الفخر في مدينة سان فرانسيسكو الأمريكية 🇺🇸 شكرًا شركة أبل العظيمة برئاسة تيم كوك أحد أبرز الناجحين المثليين المعاصرين، شكرًا لهذا الاحتفاء والدعم لحقوق الـ LGBTQ+ 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ كما كل الشكر والتقدير لحكومة سان فرانسيسكو لا سيما الشرطة والمنظمين وكذلك كل الشكر للإعلاميين والقائمين على هذا الحدث الكبير! كانت مسيرة تنبض بالحياة رسالتها الحب والدعوة للاعتزاز بالتنوع ورفع المعاناة عن كل الـ LGBTQ+ في العالم لا سيما العالم المتخلف حقوقيا مثل السعودية والخليج وبقية الدول العربية والإسلامية..

طارق بن عزيز

312,935 views • 2 years ago

رندا حجاج ترد على الإشاعات: مافي أحد قال إني أنا من ميتم ولنفترض إني يتيمة وش المشكلة يعني أو العيب كل ما اقول كلمة يربطونها بشي صرت اكره إني اطلع واتكلم بأي شي.

رندا حجاج ترد على الإشاعات: مافي أحد قال إني أنا من ميتم ولنفترض إني يتيمة وش المشكلة يعني أو العيب كل ما اقول كلمة يربطونها بشي صرت اكره إني اطلع واتكلم بأي شي.

Golden Dose

152,359 views • 3 months ago

شكرًا لكم على دعواتكم اللتي حفتني في كل مكان. #صالح_العريض

شكرًا لكم على دعواتكم اللتي حفتني في كل مكان. #صالح_العريض

صالح العريض

552,737 views • 1 year ago

في هذا اللقاء قلت كل اللي في خاطري. شكرًا للأنيق التواصل العقاري | احمد الشلاش

في هذا اللقاء قلت كل اللي في خاطري. شكرًا للأنيق التواصل العقاري | احمد الشلاش

عبدالله اللعبون 🆇

22,808 views • 1 year ago

شكرًا للمؤرخ عبدالعزيز العويد على ذكر جدي مناع رحمه الله في هذا المقطع 🙏🏻عبدالعزيز العويد

شكرًا للمؤرخ عبدالعزيز العويد على ذكر جدي مناع رحمه الله في هذا المقطع 🙏🏻عبدالعزيز العويد

🇰🇼عبدالرحمن القحص

209,510 views • 3 years ago