Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

د. رايان ورلي أخصائي إعادة تأهيل الدماغ، ويقدم اختبار بسيط لـ "ساعتك الداخلية" عشان تقيس كيف دماغك شغال الحين: الاختبار: • أغمض عيونك. • افتحها لما تحس إن 30 ثانية مرت - بدون ما تعد. • جربها مرة ثانية مع العد وقارن النتيجة. وش تعني النتيجة؟ • فتحت عيونك...

ii7_8's profile picture

المُهندس زياد

277,414 subscribers

23,961 Aufrufe • vor 3 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر: الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل: الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط. التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task": حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع. مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B. ليش هو فعّال؟ التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف. الرسالة الأساسية: ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ. الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.
1:44

Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر: الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل: الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط. التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task": حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع. مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B. ليش هو فعّال؟ التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف. الرسالة الأساسية: ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ. الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.

المُهندس زياد

78,382 Aufrufe • vor 3 Monaten

في أقل من 30 ثانية!
2:50

في أقل من 30 ثانية!

رافع العمري

90,865 Aufrufe • vor 10 Monaten

دش بارد لمدة 60 ثانية يحذف ضباب الدماغ فوراً ضباب الدماغ (Brain Fog) ليس مجرد مزاج أو تعب عابر، بل هو حالة كيميائية عصبية في الدماغ، ويستجيب لأوامر جسدية مباشرة. الحل المقترح: • خذ دشاً بارداً فورياً (ليس فاتراً ولا تدريجياً، بل بارداً جداً أو متجمداً). • لمدة 60 ثانية فقط. ماذا يحدث في هذه الثواني؟ عندما يلامس الماء البارد جسمك، يطلق الدماغ دفعة قوية من مادة النورإيبينفرين (Norepinephrine)، وهي نفس المادة الكيميائية المسؤولة عن اليقظة والانتباه في حالات التهديد. النتيجة: ضباب الدماغ لا يزول تدريجياً، بل يُحذف فجأة، وتحصل على ساعات من الوضوح والتركيز مقابل دقيقة واحدة فقط من الانزعاج.
0:35

دش بارد لمدة 60 ثانية يحذف ضباب الدماغ فوراً ضباب الدماغ (Brain Fog) ليس مجرد مزاج أو تعب عابر، بل هو حالة كيميائية عصبية في الدماغ، ويستجيب لأوامر جسدية مباشرة. الحل المقترح: • خذ دشاً بارداً فورياً (ليس فاتراً ولا تدريجياً، بل بارداً جداً أو متجمداً). • لمدة 60 ثانية فقط. ماذا يحدث في هذه الثواني؟ عندما يلامس الماء البارد جسمك، يطلق الدماغ دفعة قوية من مادة النورإيبينفرين (Norepinephrine)، وهي نفس المادة الكيميائية المسؤولة عن اليقظة والانتباه في حالات التهديد. النتيجة: ضباب الدماغ لا يزول تدريجياً، بل يُحذف فجأة، وتحصل على ساعات من الوضوح والتركيز مقابل دقيقة واحدة فقط من الانزعاج.

د. نداء الخميس

22,035 Aufrufe • vor 1 Monat

كيف تؤمن بالفكرة ثم تنفيها في أقل من 90 ثانية بدون معلم.
1:33

كيف تؤمن بالفكرة ثم تنفيها في أقل من 90 ثانية بدون معلم.

عبدالله المزهر

1,121,778 Aufrufe • vor 2 Jahren

اكتشاف حديث في علم الأعصاب كشف لنا السر الحقيقي للصملة! فيه جزء في الدماغ اسمه (Anterior mid cingulate cortex) أو (AMCC)، هو اللي مسؤول بشكل كبير عن قوّة الإرادة والصملة. اللي اكتشفوه أنّك تقدر تكبّر هذا الجزء من دماغك عن طريق أنّك تسوّي الأشياء اللي ما تبي تسوّيها، كل مرّة تغصب نفسك وتجبرها تسوّي شيء مفيد لها بس هي تكرهه، هذا الجزء فعليًا ينمو، ومع الوقت تصير عندك قوة إرادة حديدية. لكن مثل ما يقدر يكبر، يقدر يصغر، فكل مرة تدور “لايف هاك” أو طريقة تختصر التعب، أنت فعليًا تدرّب دماغك يكون ضعيف إرادة. ما فيه اختصارات، فيه تعب، ومنّه تتولّد الصملة.
1:32

اكتشاف حديث في علم الأعصاب كشف لنا السر الحقيقي للصملة! فيه جزء في الدماغ اسمه (Anterior mid cingulate cortex) أو (AMCC)، هو اللي مسؤول بشكل كبير عن قوّة الإرادة والصملة. اللي اكتشفوه أنّك تقدر تكبّر هذا الجزء من دماغك عن طريق أنّك تسوّي الأشياء اللي ما تبي تسوّيها، كل مرّة تغصب نفسك وتجبرها تسوّي شيء مفيد لها بس هي تكرهه، هذا الجزء فعليًا ينمو، ومع الوقت تصير عندك قوة إرادة حديدية. لكن مثل ما يقدر يكبر، يقدر يصغر، فكل مرة تدور “لايف هاك” أو طريقة تختصر التعب، أنت فعليًا تدرّب دماغك يكون ضعيف إرادة. ما فيه اختصارات، فيه تعب، ومنّه تتولّد الصملة.

بندر الفرم

584,932 Aufrufe • vor 11 Monaten

دماغك ليس مصممًا ليسعدك ولكن ليجعلك قلقًا وخائفًا طوال الوقت لحمايتك! لماذا وصف الدكتور طالب خفاجي، استشاري علم النفس السريري الدماغ بـ "الخبيث" في #بودكاست_الغبوق مسلّم الرمالي 🔗🎙️ لمتابعة الحلقة: #العلم
1:40

دماغك ليس مصممًا ليسعدك ولكن ليجعلك قلقًا وخائفًا طوال الوقت لحمايتك! لماذا وصف الدكتور طالب خفاجي، استشاري علم النفس السريري الدماغ بـ "الخبيث" في #بودكاست_الغبوق مسلّم الرمالي 🔗🎙️ لمتابعة الحلقة: #العلم

العلم

34,729 Aufrufe • vor 2 Monaten

نظف دماغك من الإباحية. ونظف عيونك عيونك عيونك ! ! ! ! ❗️
0:34

Sensitive content

نظف دماغك من الإباحية. ونظف عيونك عيونك عيونك ! ! ! ! ❗️

Hefdhallah Al-omairi

178,419 Aufrufe • vor 7 Monaten

🔴🔴التفكير السلبي آفة العقول (متخصص في الإبر الصينية) يقول: الدماغ مثل الـ "شبكة" كل ما تفكر في شي سلبي (زي الهم أو القلق أو "أنا فاشل")، سيركز عليها أكثر، ويجيب لك أفكار سلبية أكثر، وتصير الدائرة مستمرة (loop). الحل السهل (خدعة علمية): خذ 3 دقايق فقط كل يوم، واعمل: 1. أغمض عيونك. 2. سمّي 3 أشياء تحمد الله عليها (مثلاً: شكرًا إني قادر أشوف، شكرًا إني أقدر أتنفس، شكرًا على أهلي...). 3. حاول تستشعر هذا الشكر. لو هذا يوميًا، الدماغ سيعتاد التركيز على الإيجابي، والأفكار السلبية تقل تدريجيًا. ♦️احفظها عندك
2:28

🔴🔴التفكير السلبي آفة العقول (متخصص في الإبر الصينية) يقول: الدماغ مثل الـ "شبكة" كل ما تفكر في شي سلبي (زي الهم أو القلق أو "أنا فاشل")، سيركز عليها أكثر، ويجيب لك أفكار سلبية أكثر، وتصير الدائرة مستمرة (loop). الحل السهل (خدعة علمية): خذ 3 دقايق فقط كل يوم، واعمل: 1. أغمض عيونك. 2. سمّي 3 أشياء تحمد الله عليها (مثلاً: شكرًا إني قادر أشوف، شكرًا إني أقدر أتنفس، شكرًا على أهلي...). 3. حاول تستشعر هذا الشكر. لو هذا يوميًا، الدماغ سيعتاد التركيز على الإيجابي، والأفكار السلبية تقل تدريجيًا. ♦️احفظها عندك

د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦

63,537 Aufrufe • vor 6 Monaten

كيمياء الدماغ| كيف تخدع جسدك ومن ثم عقلك لتخرج من حالة الاكتئاب والقلق أو الحد جدًا منهم؟
9:29

كيمياء الدماغ| كيف تخدع جسدك ومن ثم عقلك لتخرج من حالة الاكتئاب والقلق أو الحد جدًا منهم؟

علي البخيتي

31,492 Aufrufe • vor 1 Jahr

كيف بتتغير هرمونات المرأة فجأة في اقل من ثانية
0:57

كيف بتتغير هرمونات المرأة فجأة في اقل من ثانية

موجي

171,414 Aufrufe • vor 5 Monaten

حجمكم في قاموس #نبيه_بري 30 من 1200 ثانية.. #دفاعاً_عن_لبنان_والجنوب
0:30

حجمكم في قاموس #نبيه_بري 30 من 1200 ثانية.. #دفاعاً_عن_لبنان_والجنوب

حسن الدّر

58,631 Aufrufe • vor 2 Jahren

كم الوقت اللي تسخن فيه محرك سيارتك هذي الأيام ؟ . وهل تشوف إن 30 ثانية كافية؟
0:50

كم الوقت اللي تسخن فيه محرك سيارتك هذي الأيام ؟ . وهل تشوف إن 30 ثانية كافية؟

سلطان الزهراني | 🚘

102,868 Aufrufe • vor 9 Monaten

كيف تكسر حلقة التفكير السلبي بخطوتين بسيطة؟ دماغك يعمل بقانون بسيط: كل ما تكرره، يقوى. لاحظ ما يحدث من البداية: الفكرة السلبية تظهر، تشعر بالقلق، تعيد التفكير فيها، فتقوى، وتعود أسرع... وهكذا، حلقة مغلقة، تغذي نفسها. كيف تكسر هذه الحلقة؟ 1- سم الفكرة: عندما تبدأ الفكرة السلبية، قل: "هذا تفكير مفرط"، مجرد التسمية، تفعّل الجزء المنطقي في دماغك وتهدّئ الجزء العاطفي. تخرج من داخل الفكرة، إلى مراقبتها. 2- حرك عيونك يمين ويسار لمدة 20 ثانية: هذه الحركة البسيطة، تربك الحلقة العصبية، وتضعف الفكرة. وتذكر دائما: عندما تندمج مع الفكرة: تسيطر عليك، عندما تلاحظها: تضعف، لكن عندما تقاطعها: تنكسر الحلقة، لذلك، درب دماغك على كسر الحلقة، وسيتعلم الهدوء.
1:12

كيف تكسر حلقة التفكير السلبي بخطوتين بسيطة؟ دماغك يعمل بقانون بسيط: كل ما تكرره، يقوى. لاحظ ما يحدث من البداية: الفكرة السلبية تظهر، تشعر بالقلق، تعيد التفكير فيها، فتقوى، وتعود أسرع... وهكذا، حلقة مغلقة، تغذي نفسها. كيف تكسر هذه الحلقة؟ 1- سم الفكرة: عندما تبدأ الفكرة السلبية، قل: "هذا تفكير مفرط"، مجرد التسمية، تفعّل الجزء المنطقي في دماغك وتهدّئ الجزء العاطفي. تخرج من داخل الفكرة، إلى مراقبتها. 2- حرك عيونك يمين ويسار لمدة 20 ثانية: هذه الحركة البسيطة، تربك الحلقة العصبية، وتضعف الفكرة. وتذكر دائما: عندما تندمج مع الفكرة: تسيطر عليك، عندما تلاحظها: تضعف، لكن عندما تقاطعها: تنكسر الحلقة، لذلك، درب دماغك على كسر الحلقة، وسيتعلم الهدوء.

سعد المالكي

102,278 Aufrufe • vor 5 Monaten

متدوال في اليمن … مقلب كاد ان ينقلب لـ كارثة كيف نجا (شخصيين ) من الموت في آخر ثانية
0:36

متدوال في اليمن … مقلب كاد ان ينقلب لـ كارثة كيف نجا (شخصيين ) من الموت في آخر ثانية

الجنرال ☠️⚔️

26,136 Aufrufe • vor 6 Monaten

جراح المخ والأعصاب د/ هاني الجهني يروي قصة معلمة تشكي من التعب والارهاق واضطرابات في النوم والسبب صدمة مو مرض بل بسبب علاقات السامة وتدمير الدماغ بالهم والقلق !!
4:04

جراح المخ والأعصاب د/ هاني الجهني يروي قصة معلمة تشكي من التعب والارهاق واضطرابات في النوم والسبب صدمة مو مرض بل بسبب علاقات السامة وتدمير الدماغ بالهم والقلق !!

خالد الصيعري

301,457 Aufrufe • vor 27 Tagen

🛑 تنبية حىرق للحلقة 🛑 والله مو معقول، كيف قال اسم في 30 ثانية؟ ما شاء الله
0:31

🛑 تنبية حىرق للحلقة 🛑 والله مو معقول، كيف قال اسم في 30 ثانية؟ ما شاء الله

عمرو

3,518,825 Aufrufe • vor 2 Jahren

الضمان الاجتماعي يقدّم دائماً نموذجًا جميلاً في سرعة الخدمة تم قبول اعتراض خلال ثوانٍ، واستعادة المبلغ تمت في أقل من 30 ثانية أداء يعكس احترافية عالية واهتمام كبير بالمستفيدين. #الضمان_الاجتماعي_المطور
0:21

الضمان الاجتماعي يقدّم دائماً نموذجًا جميلاً في سرعة الخدمة تم قبول اعتراض خلال ثوانٍ، واستعادة المبلغ تمت في أقل من 30 ثانية أداء يعكس احترافية عالية واهتمام كبير بالمستفيدين. #الضمان_الاجتماعي_المطور

سفير الضمان

41,470 Aufrufe • vor 10 Monaten