Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

الكلام للكل لما تستوعب أهمية تمارين الكور، اللي هو ترجمته الحرفيه اللُب او مركز الجسم وهذي الحقيقة، بتخلي هالتمارين شي اساسي بجدولك.. او حتى لو ما تتمرن تقدر تسويها بالبيت، ليش تحتاج تسويها ؟ ١- تحسين الثبات و توازن جسمك ٢- تقليل خطر الإصابة لأن مركز الجسم يدخل بكل...

ThatGuy2922's profile picture

ThatGuy

10,625 subscribers

258,311 просмотров • 5 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

شوربة البصل هي واحدة من الأطباق الشهيرة التي تتميز بالفوائد الصحية الكثيرة. يقضي على الفيروس اللي في جسم الانسان ويعطيه طاقه وتحفيز من الامراض الفوائد الصحية لشوربة البصل 1. *تحسين صحة القلب*: شوربة البصل تحتوي على الكميات الكبيرة من البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. 2. *تعزيز الجهاز المناعي*: البصل يحتوي على مركبات تحتوي على الكبريت، والتي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتحسين قدرة الجسم على محاربة العدوى. 3. *تقليل خطر الإصابة بالسرطان*: البصل يحتوي على مركبات مضادة للسرطان، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان. 4. *تحسين صحة الجهاز الهضمي*: شوربة البصل تحتوي على الألياف، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية 5. *تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل*: البصل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. كيفية تحضير شوربة البصل: تحضير المكونات*: تحتاج إلى بصل، ملح ماء غلي البصل لمدة ربع ساعه ثم يطحن ويشرب
0:14

شوربة البصل هي واحدة من الأطباق الشهيرة التي تتميز بالفوائد الصحية الكثيرة. يقضي على الفيروس اللي في جسم الانسان ويعطيه طاقه وتحفيز من الامراض الفوائد الصحية لشوربة البصل 1. *تحسين صحة القلب*: شوربة البصل تحتوي على الكميات الكبيرة من البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. 2. *تعزيز الجهاز المناعي*: البصل يحتوي على مركبات تحتوي على الكبريت، والتي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتحسين قدرة الجسم على محاربة العدوى. 3. *تقليل خطر الإصابة بالسرطان*: البصل يحتوي على مركبات مضادة للسرطان، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان. 4. *تحسين صحة الجهاز الهضمي*: شوربة البصل تحتوي على الألياف، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية 5. *تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل*: البصل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. كيفية تحضير شوربة البصل: تحضير المكونات*: تحتاج إلى بصل، ملح ماء غلي البصل لمدة ربع ساعه ثم يطحن ويشرب

bri8trose

30,986 просмотров • 1 год назад

تمارين كثيره تحتاجه في هالوقت و خاصة البداية بس بالنسبة لي و يمكن غيري كثير تمارين البطن هذه تهمني لأن موضوع الكرشة مقلقتي عشان كذا جالس أضغططططططط كثير على نفسي فيها الكرشة إذا صارت جزء من الجسم تقدر تتخلص منها بعملية (بس ممكن تجي مضاعفات) و ممكن بأبر تنحيف (بس ما تضمنها) الأفضل تزيلها بالتدريج عن طريق التدريبات و تضمن إزالتها لا تناظر لغيرك سواء اللي سبقوك او اللي حالتهم أحسن منك انت الان تكون او لا تكون و الرمح من اول ركزه عشان كذا ركز على هدفك الأساسي تضبيط جسمك بالكامل
0:18

تمارين كثيره تحتاجه في هالوقت و خاصة البداية بس بالنسبة لي و يمكن غيري كثير تمارين البطن هذه تهمني لأن موضوع الكرشة مقلقتي عشان كذا جالس أضغططططططط كثير على نفسي فيها الكرشة إذا صارت جزء من الجسم تقدر تتخلص منها بعملية (بس ممكن تجي مضاعفات) و ممكن بأبر تنحيف (بس ما تضمنها) الأفضل تزيلها بالتدريج عن طريق التدريبات و تضمن إزالتها لا تناظر لغيرك سواء اللي سبقوك او اللي حالتهم أحسن منك انت الان تكون او لا تكون و الرمح من اول ركزه عشان كذا ركز على هدفك الأساسي تضبيط جسمك بالكامل

عبدالعزيز المريسل

1,947,297 просмотров • 1 год назад

بعلمكم ايش التكنيكات اللي يسويها محمد بن سلمان للقرائه السريعه ١- الذاكره الفوتوغرافيه: معناها الشخص لما يشوف المقروء يحفظه بشكل كامل من اول نظره ٢- skimming and scanning: انك تشوف الصفحه و تحلل ايش المهم و من غير المهم طبعًا كلها حركات متقدمه جدًا جدًا و تحتاج سنين لتطويرها
0:17

بعلمكم ايش التكنيكات اللي يسويها محمد بن سلمان للقرائه السريعه ١- الذاكره الفوتوغرافيه: معناها الشخص لما يشوف المقروء يحفظه بشكل كامل من اول نظره ٢- skimming and scanning: انك تشوف الصفحه و تحلل ايش المهم و من غير المهم طبعًا كلها حركات متقدمه جدًا جدًا و تحتاج سنين لتطويرها

Wonder boy 20Chamionsp

508,193 просмотров • 1 месяц назад

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅
0:17

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅

رياضة منزلية

26,111 просмотров • 5 месяцев назад

اذا تلاحظ تطورك بالاوزان قاعد يقل، واحيانا حتى عداتك.. ركز على النقاط هذي : ١- أشوفها أهم نقطة.. حجمك التدريبي، لا ترتفع بجلساتك ٤-٥ جلسات للتمرين، خلها ٢-٣ كحد اقصى ( مجموع جلساتك لليوم بحدود ١٥-١٨ جلسة ) ٢- إحرص انه مو كل جلساتك للفشل العضلي التام، فرضًا تقدر تخلي الأولى شدتها عاليه.. ولكن عده عدتين بالتانك، الجلسة الثانيه خذها للفشل العضلي ٣- النووووووم جدًا مهم، ٧-٩ ساعات حيل بتفرق بأداءك و بحياتك بشكل عام ٤- السوائل ( الترطيب ) بالذات وقت التمرين، انك تتمرن و جسمك جاف غير مرطّب عدا انه بيخلي آداءك أقل، ف احتمالية اجهادك + اصابتك أعلى.
0:14

اذا تلاحظ تطورك بالاوزان قاعد يقل، واحيانا حتى عداتك.. ركز على النقاط هذي : ١- أشوفها أهم نقطة.. حجمك التدريبي، لا ترتفع بجلساتك ٤-٥ جلسات للتمرين، خلها ٢-٣ كحد اقصى ( مجموع جلساتك لليوم بحدود ١٥-١٨ جلسة ) ٢- إحرص انه مو كل جلساتك للفشل العضلي التام، فرضًا تقدر تخلي الأولى شدتها عاليه.. ولكن عده عدتين بالتانك، الجلسة الثانيه خذها للفشل العضلي ٣- النووووووم جدًا مهم، ٧-٩ ساعات حيل بتفرق بأداءك و بحياتك بشكل عام ٤- السوائل ( الترطيب ) بالذات وقت التمرين، انك تتمرن و جسمك جاف غير مرطّب عدا انه بيخلي آداءك أقل، ف احتمالية اجهادك + اصابتك أعلى.

ThatGuy

104,332 просмотров • 4 месяцев назад

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.
0:15

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

38,859 просмотров • 7 месяцев назад

💡 الستائر من وجهة نظري هي اللي تعطي فخامه وأهم شي في الاثاث سواءً من طريقة التركيب او القماش وهذه أهم وأفضل ٤ اقمشه للستائر ١-الكتان(لينن) حرير هندي ٢-الشانيل ٣-الجاكار ٤-الشيفون #تصميم_داخلي #تصميم_خارجي #أثاث #تشطيبات #الرياض #ديكورات
0:18

💡 الستائر من وجهة نظري هي اللي تعطي فخامه وأهم شي في الاثاث سواءً من طريقة التركيب او القماش وهذه أهم وأفضل ٤ اقمشه للستائر ١-الكتان(لينن) حرير هندي ٢-الشانيل ٣-الجاكار ٤-الشيفون #تصميم_داخلي #تصميم_خارجي #أثاث #تشطيبات #الرياض #ديكورات

مَقّر | 🇸🇦

216,764 просмотров • 3 лет назад

تمارين لتحسين حركة الكتف و تقليل الإصابة
0:14

تمارين لتحسين حركة الكتف و تقليل الإصابة

صحة و لياقة

27,401 просмотров • 26 дней назад

هل البنت يجب عليها تتمرن الجزء العلوي كاملاً ؟ نعم ، كل عضلات الجسم لابد من تمرينها ( صدر ، ظهر .. الخ ) لتوازن هيكلي ، قوام الجسم ، قوة ، صحة للمفاصل واستقرارها ، وصحتك بشكل عام .
0:41

هل البنت يجب عليها تتمرن الجزء العلوي كاملاً ؟ نعم ، كل عضلات الجسم لابد من تمرينها ( صدر ، ظهر .. الخ ) لتوازن هيكلي ، قوام الجسم ، قوة ، صحة للمفاصل واستقرارها ، وصحتك بشكل عام .

Amal Alsubaie

122,737 просмотров • 3 лет назад

حركة واحدة.. وجسمك مفرود! 🔥 وداعاً لآلام الظهر وتشنجات الأكتاف. تمرين مذهل يساعدك على: فتح الصدر: تحسين التنفس ووضعية الجسم. إطالة البطن: فك التشنجات الناتجة عن الجلوس الطويل. مرونة الظهر: تخفيف الضغط عن الفقرات القطنية.
0:13

حركة واحدة.. وجسمك مفرود! 🔥 وداعاً لآلام الظهر وتشنجات الأكتاف. تمرين مذهل يساعدك على: فتح الصدر: تحسين التنفس ووضعية الجسم. إطالة البطن: فك التشنجات الناتجة عن الجلوس الطويل. مرونة الظهر: تخفيف الضغط عن الفقرات القطنية.

عالم الرياضة

39,608 просмотров • 7 месяцев назад

من المعروف ان طيران الامارات من افضل شركات الطيران في العالم لكن حتى الافضل يستطيع ان يطور من منتجه و يطور و يحسن من خدماته ما الذي تقترحه على طيران الامارات من تحسين او تغير؟
0:14

من المعروف ان طيران الامارات من افضل شركات الطيران في العالم لكن حتى الافضل يستطيع ان يطور من منتجه و يطور و يحسن من خدماته ما الذي تقترحه على طيران الامارات من تحسين او تغير؟

محمد جاسم الريس

275,733 просмотров • 3 лет назад

اهلي مستغربين من الثبات النفسي و الانفعالي اللي فيني انا في تويتر من الساعه ٢ الظهر
0:11

اهلي مستغربين من الثبات النفسي و الانفعالي اللي فيني انا في تويتر من الساعه ٢ الظهر

لَيالي

158,911 просмотров • 6 месяцев назад

مهم جدا انك تتمرن عضلات القلوتس للجنسين بالذات الذكور . ماراح يقلل من رجولتك لا تخاف 😒 لانه تمارين القلوتس مرة مفيدة للرجال وايضا للنساء . فيه إختلاف كبير بين عضلات النساء وعضلات الرجال وتختلف الجينات على حسب كل الشخص ومهم جداً لكل الجنسين تمرين عضلة المؤخرة . . لإنها مسؤلة عن توازن الكور وإهمالها ممكن يسبب لك دوران في الحوض ، كثير يمر علينا أشخاص يعانون من الألم الظهر وضعف الجسم بالكامل وسر إن عضلة المؤخرة ضعيفه .
0:13

مهم جدا انك تتمرن عضلات القلوتس للجنسين بالذات الذكور . ماراح يقلل من رجولتك لا تخاف 😒 لانه تمارين القلوتس مرة مفيدة للرجال وايضا للنساء . فيه إختلاف كبير بين عضلات النساء وعضلات الرجال وتختلف الجينات على حسب كل الشخص ومهم جداً لكل الجنسين تمرين عضلة المؤخرة . . لإنها مسؤلة عن توازن الكور وإهمالها ممكن يسبب لك دوران في الحوض ، كثير يمر علينا أشخاص يعانون من الألم الظهر وضعف الجسم بالكامل وسر إن عضلة المؤخرة ضعيفه .

الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️

32,349 просмотров • 2 лет назад

١ سحب بكر من المنطقة والمفروض هو يوقف معاه خلاص ٢ طلع من المنطقة لاهو الي غطى خلف بكر ولا الي قفل زاوية التمرير ٣ اجبر كيسيه يترك لاعبه ويروح يغطي خلف بكر ٤ ما بقى بالمنطقة يراقب اي لاعب قادم او يغلق زاوية تمرير كم كارثة ارتكبها هنا ؟؟؟؟؟ ليش يطلع من المنطقة اصلا ؟
0:12

١ سحب بكر من المنطقة والمفروض هو يوقف معاه خلاص ٢ طلع من المنطقة لاهو الي غطى خلف بكر ولا الي قفل زاوية التمرير ٣ اجبر كيسيه يترك لاعبه ويروح يغطي خلف بكر ٤ ما بقى بالمنطقة يراقب اي لاعب قادم او يغلق زاوية تمرير كم كارثة ارتكبها هنا ؟؟؟؟؟ ليش يطلع من المنطقة اصلا ؟

عدنآن

147,065 просмотров • 6 месяцев назад

ما هو التفريغ الكتابي اللاواعي 📜؟ هو عملية كتابة حرّة تلقائية بدون رقابة عقلية أو تنظيم، تهدف إلى إستخراج الأفكار و المشاعر المُخزنة في اللاوعي (الجزء الخفي من النفس) إلى السطح.. تكتب كل ما يخطر ببالك دون فَلترة، دون توقف، دون تأنّق لغوي، و دون إهتمام بالمنطق أو الترتيب كيف يَتِم ؟ أول شيء لابد يكون الجو هادئ و يكون معك ورقة و قلم 🖊️📃 او حتى تطبيق الملاحظات و تحدد مثلاً وقت 10 دقائق مُتواصلة دون رفع القَلم ، مافيه موضوع مُعين تبدأ فيه و اهم شيء ما تتوقف عن الكتابة مهما حصل حتى لو لخبطتت او غلطت او كررت نفس الكلام اكثر من مره ايش الهدف من هذي الطريقة ؟ يحرر المكبوتات بداخلك مثل الغضب و الخوف و الصدمات ، و يجعلك تفهم ذاتك و تكتشف نمط افكارك الداخلية و يساعدك على الوصول إلى مناطق مُظلمة في النفس غير ظاهرة في العقل الواعي
0:13

ما هو التفريغ الكتابي اللاواعي 📜؟ هو عملية كتابة حرّة تلقائية بدون رقابة عقلية أو تنظيم، تهدف إلى إستخراج الأفكار و المشاعر المُخزنة في اللاوعي (الجزء الخفي من النفس) إلى السطح.. تكتب كل ما يخطر ببالك دون فَلترة، دون توقف، دون تأنّق لغوي، و دون إهتمام بالمنطق أو الترتيب كيف يَتِم ؟ أول شيء لابد يكون الجو هادئ و يكون معك ورقة و قلم 🖊️📃 او حتى تطبيق الملاحظات و تحدد مثلاً وقت 10 دقائق مُتواصلة دون رفع القَلم ، مافيه موضوع مُعين تبدأ فيه و اهم شيء ما تتوقف عن الكتابة مهما حصل حتى لو لخبطتت او غلطت او كررت نفس الكلام اكثر من مره ايش الهدف من هذي الطريقة ؟ يحرر المكبوتات بداخلك مثل الغضب و الخوف و الصدمات ، و يجعلك تفهم ذاتك و تكتشف نمط افكارك الداخلية و يساعدك على الوصول إلى مناطق مُظلمة في النفس غير ظاهرة في العقل الواعي

أ.فاتِن‏ الخميس 𝚿

125,894 просмотров • 1 год назад

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي
0:19

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة من فوائد البلانك : 💪 يقوي عضلات البطن والجذع. 🦵 يقوي الأرداف والفخذين والكتفين. ⚖️ يحسن التوازن والثبات. 🧍 يساعد على تحسين وضعية الجسم. 🛡️ يدعم عضلات الظهر ويقلل خطر الإصابات. 🔥 يزيد التحمل العضلي

صحة و لياقة

32,264 просмотров • 1 месяц назад