Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

706,884 subscribers

25,792 Aufrufe • vor 4 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمارين للتخلص من آلام الظهر
0:15

تمارين للتخلص من آلام الظهر

تمارين منزلية

93,270 Aufrufe • vor 3 Jahren

تخلص من ألم عرق النسا بـ 3 تمارين فقط: ​الجسر. ​الإطالة. ​مرونة العصب. استمر عليها يومياً وبتلاحظ الفرق🔥👇
0:17

تخلص من ألم عرق النسا بـ 3 تمارين فقط: ​الجسر. ​الإطالة. ​مرونة العصب. استمر عليها يومياً وبتلاحظ الفرق🔥👇

رياضة منزلية

39,095 Aufrufe • vor 4 Monaten

سِر الأكتاف المثالية والظهر المشدود في فيديو واحد 4 تمارين بسيطة وفعّالة في البيت تساعدك على: ✅ تقوية عضلات الظهر والأذرع ✅ تعديل استقامة ومحاذاة الأكتاف ​شوف الفيديو وطبقها يومياً 🔴👇
0:15

سِر الأكتاف المثالية والظهر المشدود في فيديو واحد 4 تمارين بسيطة وفعّالة في البيت تساعدك على: ✅ تقوية عضلات الظهر والأذرع ✅ تعديل استقامة ومحاذاة الأكتاف ​شوف الفيديو وطبقها يومياً 🔴👇

رياضة منزلية

24,867 Aufrufe • vor 23 Tagen

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.
0:18

ظهرك حيشكرك 🙏🔥 هذي 4 تمارين ممتازة ضد اعوجاج العمود الفقري، تقوس الظهر، ميلان الحوض ومشاكل الرقبة. مارسها باستمرار وبتحس بالفرق 💪✨ 🔁 احفظ الفيديو وجربه على طول 👈وتابعني عشان توصلك نصائح أكثر للتخلص من الألم وتحسين وضعية جسمك.

رياضة منزلية

14,763 Aufrufe • vor 11 Monaten

تحس بآلام في الركبة أو "طقطقة"؟ 🦵👇 ​إليك 3 تمارين بسيطة تقدر تسويها وأنت جالس على الكرسي لتليين المفاصل وتقوية الركبة: الاستمرارية هي السر لركبة صحية 💪
0:13

تحس بآلام في الركبة أو "طقطقة"؟ 🦵👇 ​إليك 3 تمارين بسيطة تقدر تسويها وأنت جالس على الكرسي لتليين المفاصل وتقوية الركبة: الاستمرارية هي السر لركبة صحية 💪

رياضة منزلية

21,712 Aufrufe • vor 3 Monaten

ما في وقت للجيم؟! الجدار هو صالتك الرياضية الجديدة؟!💪 3 تمارين بسيطة وفعالة تقدر تسويها في البيت لشد عضلات البطن والحصول على "Belly Flat". 🔥✨ جربها 3 مرات في الأسبوع وبتشوف الفرق👇
0:18

ما في وقت للجيم؟! الجدار هو صالتك الرياضية الجديدة؟!💪 3 تمارين بسيطة وفعالة تقدر تسويها في البيت لشد عضلات البطن والحصول على "Belly Flat". 🔥✨ جربها 3 مرات في الأسبوع وبتشوف الفرق👇

رياضة منزلية

74,173 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.
0:13

تمارين تستهدف عضلة الكتفين والذراع ذات الرأسين وتقوية عضلات الظهر العلوية ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.

Sport boy

68,923 Aufrufe • vor 1 Jahr

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥
0:18

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥

رياضة منزلية

24,112 Aufrufe • vor 4 Monaten

في هذا الفيديو بتشوفون مجموعة تمارين للظهر فعّالة وما تحتاج أي معدات 💪🔥 ✨ فوائدها: تشد وتقوي عضلات الظهر. تحسن استقامة الجسم وتقلل الانحناء. تساعد على تخفيف آلام الظهر من الجلوس الطويل. تعطيك قوام متوازن ومشدود أكثر.
0:19

في هذا الفيديو بتشوفون مجموعة تمارين للظهر فعّالة وما تحتاج أي معدات 💪🔥 ✨ فوائدها: تشد وتقوي عضلات الظهر. تحسن استقامة الجسم وتقلل الانحناء. تساعد على تخفيف آلام الظهر من الجلوس الطويل. تعطيك قوام متوازن ومشدود أكثر.

رياضة منزلية

69,303 Aufrufe • vor 1 Monat

توقف عن إهمال أهم عضلة في جسمك🛑 التفاصيل: بنمرن كل حاجة إلا العضلة اللي شايلة أهم عضو (المخ). الرقبة الضعيفة يعني صداع أكتر آلام كتف وشكل قوام مشدود غلط. المطلوب: 3 تمارين بسيطة، 10 دقائق، 3 مرات في الأسبوع.. صحتك وشكلك يستاهلوا. ✅
0:15

توقف عن إهمال أهم عضلة في جسمك🛑 التفاصيل: بنمرن كل حاجة إلا العضلة اللي شايلة أهم عضو (المخ). الرقبة الضعيفة يعني صداع أكتر آلام كتف وشكل قوام مشدود غلط. المطلوب: 3 تمارين بسيطة، 10 دقائق، 3 مرات في الأسبوع.. صحتك وشكلك يستاهلوا. ✅

عالم الرياضة

51,248 Aufrufe • vor 8 Monaten

4 دقايق فقط مع عصا المكنسة.. بداية حقيقية لقوام أفضل تمارين تفك شد الكتفين، تعدل الظهر، وتخلي جسمك أكثر حيوية وقوة 🚀 ابدأ الآن وخلك جاهز للفرق
0:19

4 دقايق فقط مع عصا المكنسة.. بداية حقيقية لقوام أفضل تمارين تفك شد الكتفين، تعدل الظهر، وتخلي جسمك أكثر حيوية وقوة 🚀 ابدأ الآن وخلك جاهز للفرق

رياضة منزلية

49,865 Aufrufe • vor 1 Jahr

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥 سهل، سريع، وفعّال ​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪
0:10

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥 سهل، سريع، وفعّال ​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪

رياضة منزلية

25,567 Aufrufe • vor 1 Monat

ليش كل بنت لازم تبدأ تمارين الكيجل اليوم؟! ✅ تسيطرين على المثانة وتقللين التسرب ✅ تمنعين هبوط الرحم والمثانة ✅ تقوي عضلاتك وتحسن الإحساس بالعلاقة ✅ تساعدك تتعافين بعد الولادة ✅ تخفف آلام الحوض والظهر تمارين بسيطة لكن فرقها على حياتك كبير💪
0:10

ليش كل بنت لازم تبدأ تمارين الكيجل اليوم؟! ✅ تسيطرين على المثانة وتقللين التسرب ✅ تمنعين هبوط الرحم والمثانة ✅ تقوي عضلاتك وتحسن الإحساس بالعلاقة ✅ تساعدك تتعافين بعد الولادة ✅ تخفف آلام الحوض والظهر تمارين بسيطة لكن فرقها على حياتك كبير💪

رياضة منزلية

305,614 Aufrufe • vor 11 Monaten

لا يمرّ يومك بدون هذي الثلاث تمارين لأنها أبسط شيء يحافظ على لياقتك ويقوّي جسمك.
0:14

لا يمرّ يومك بدون هذي الثلاث تمارين لأنها أبسط شيء يحافظ على لياقتك ويقوّي جسمك.

رياضة منزلية

16,202 Aufrufe • vor 8 Monaten

لكل اللي يعانون من آلام الظهر والحوض.. هذي 3 تمارين سحرية: ​1️⃣ استهداف مباشر لمناطق الألم. 2️⃣ ممارسة سهلة (30 ثانية لكل جانب). 3️⃣ النتيجة: راحة فورية ومرونة أعلى. ​لا تنسى تحفظ الفيديو عندك، حتحتاجه💾
0:16

لكل اللي يعانون من آلام الظهر والحوض.. هذي 3 تمارين سحرية: ​1️⃣ استهداف مباشر لمناطق الألم. 2️⃣ ممارسة سهلة (30 ثانية لكل جانب). 3️⃣ النتيجة: راحة فورية ومرونة أعلى. ​لا تنسى تحفظ الفيديو عندك، حتحتاجه💾

رياضة منزلية

56,861 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمارين سهلة وبسيطه للتخلص من أنحناء الظهر بوقت قصير عند القيام بها بانتظام... فضلها لتستفيد...👇
0:12

تمارين سهلة وبسيطه للتخلص من أنحناء الظهر بوقت قصير عند القيام بها بانتظام... فضلها لتستفيد...👇

فهد

36,876 Aufrufe • vor 3 Jahren

السر مش في عدد تمارين الظهر.. السر في التكنيك الصح واستهداف العضلة المظبوط. 🎯💪 افهم جسمك واعرف كل حركة بتستهدف إيه بالظبط عشان تشوف نتيحة حقيقية. 🏋️‍♂️
0:10

السر مش في عدد تمارين الظهر.. السر في التكنيك الصح واستهداف العضلة المظبوط. 🎯💪 افهم جسمك واعرف كل حركة بتستهدف إيه بالظبط عشان تشوف نتيحة حقيقية. 🏋️‍♂️

عالم الرياضة

23,287 Aufrufe • vor 1 Monat

إذا تعاني من آلام الرقبة أو الكتف، صورت لك تمارين بسيطة وفعّالة تساعدك تتحسن بشكل كبير مو بس في الرقبة والكتف، حتى الذراع كامل راح تحس بالفرق.. جربها بشكل يومي وبتلاحظ الراحة تدريجياً 👌 📌 لا تنسى تحفظ الفيديو للفائدة مستقبلاً
0:12

إذا تعاني من آلام الرقبة أو الكتف، صورت لك تمارين بسيطة وفعّالة تساعدك تتحسن بشكل كبير مو بس في الرقبة والكتف، حتى الذراع كامل راح تحس بالفرق.. جربها بشكل يومي وبتلاحظ الراحة تدريجياً 👌 📌 لا تنسى تحفظ الفيديو للفائدة مستقبلاً

رياضة منزلية

115,904 Aufrufe • vor 11 Monaten

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد
0:10

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

صحة و لياقة

89,962 Aufrufe • vor 11 Monaten