Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

اهم العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك ونسبة تواجدها في اكثر انواع الأكل شيوعاً.

8lo_4's profile picture

صحتي بالعربي

99,744 subscribers

63,688 views • 3 days ago •via X (Twitter)

EducationHealth & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 Comments

Maram Mim's profile picture
Maram Mim3 days ago

❣️❣️❣️

HealthBel's profile picture
HealthBel2 days ago

Good...

غيمة أينما حلّت روت 🌧🌧's profile picture
غيمة أينما حلّت روت 🌧🌧2 days ago

كبسولات الحديد هيماديد

مانشستر's profile picture
مانشستر3 days ago

@h_8lo5 كلينا جبده ماتغير شي مافيه الا اكل جبد بنادم 😅

Related Videos

اهم الأغذية لصحتك الجسدية والحصول على أفضل القيم الغذائية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك .
0:31

اهم الأغذية لصحتك الجسدية والحصول على أفضل القيم الغذائية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك .

صحتي بالعربي

52,257 views • 2 days ago

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك... قد تتفاجأ أين تجدها! 🥦🥚🍊 ....
0:20

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك... قد تتفاجأ أين تجدها! 🥦🥚🍊 ....

ph/Ahmed Alobeid

274,600 views • 2 months ago

🔴كل يوم ضحية للدكتور #ضياء_العوضي في الاول يشعرون بتحسن ثم يتغير عليهم الوضع خاصة بعد أن يفقدوا أهم العناصر والفيتامينات التي تتناقص بالتدريج
0:29

🔴كل يوم ضحية للدكتور #ضياء_العوضي في الاول يشعرون بتحسن ثم يتغير عليهم الوضع خاصة بعد أن يفقدوا أهم العناصر والفيتامينات التي تتناقص بالتدريج

محمد الغمري

12,157 views • 1 month ago

من اهم المقابلات في التاريخ ⚡️🚨 يعقوب روتشيلد يعترف شخصياً : عائلتي هي التي أنشأت إسرائيل". ويذكر كيف ان الأمر استغرق اكثر من 3000 سنة .
3:33

من اهم المقابلات في التاريخ ⚡️🚨 يعقوب روتشيلد يعترف شخصياً : عائلتي هي التي أنشأت إسرائيل". ويذكر كيف ان الأمر استغرق اكثر من 3000 سنة .

موسكو | 🇷🇺 MOSCOW NEWS

113,051 views • 7 months ago

ماذا لو أصبحت الصحراء أكثر اخضرارًا؟ تعمل "تيراكسي"، إحدى الشركات الناشئة التي مكّنها معهد التحول الوطني في كاوست، على استعادة خصوبة التربة الصحراوية عبر تقنيات مبتكرة تعزز احتفاظها بالمياه، وتدعم العناصر الغذائية، وتسهم في تخزين الكربون، بما يعزز الزراعة المستدامة في المملكة والعالم. اكتشف المزيد: من الأبحاث إلى الابتكار... تنطلق الحلول من كاوست. Terraxy
0:57

ماذا لو أصبحت الصحراء أكثر اخضرارًا؟ تعمل "تيراكسي"، إحدى الشركات الناشئة التي مكّنها معهد التحول الوطني في كاوست، على استعادة خصوبة التربة الصحراوية عبر تقنيات مبتكرة تعزز احتفاظها بالمياه، وتدعم العناصر الغذائية، وتسهم في تخزين الكربون، بما يعزز الزراعة المستدامة في المملكة والعالم. اكتشف المزيد: من الأبحاث إلى الابتكار... تنطلق الحلول من كاوست. Terraxy

كاوست

436,597 views • 2 months ago

خروج الامارات من اليمن ترك فراغاً أمنياً استغلته العناصر الإرهابية التي انتشرت باتجاه شبوة وحضرموت والمهرة إلى جانب تواجدها المسبق في أبين وبالتالي سيطرة القاعدة وداعش على الساحل الجنوبي على البحر العربي إلى جانب سيطرة الحوثيين الساحل الغربي على البحر الأحمر وهذا يعني سيطرة الارهاب على أمن المنطقة ومصالح العالم في أهم الممرات المائية في العالم ، هذا ما وضحناه في لقاء مع قناة المشهد قبل ساعات
9:12

خروج الامارات من اليمن ترك فراغاً أمنياً استغلته العناصر الإرهابية التي انتشرت باتجاه شبوة وحضرموت والمهرة إلى جانب تواجدها المسبق في أبين وبالتالي سيطرة القاعدة وداعش على الساحل الجنوبي على البحر العربي إلى جانب سيطرة الحوثيين الساحل الغربي على البحر الأحمر وهذا يعني سيطرة الارهاب على أمن المنطقة ومصالح العالم في أهم الممرات المائية في العالم ، هذا ما وضحناه في لقاء مع قناة المشهد قبل ساعات

العميد خالد النسي

24,999 views • 8 months ago

خل التفاح: نعم أم لا؟ هل يقتل الخلايا السرطانية؟ نعم. هل يحارب رائحة الفم الكريهة؟ نعم. هل يلطف آلام الحلق؟ نعم. هل يساعد في علاج حب الشباب؟ نعم. هل يضر الكلى؟ لا. هل يقلل من الرغبة الشديدة في الأكل بشكل طبيعي؟ نعم. هل يعزز بكتيريا الأمعاء؟ نعم. هل يحسن حساسية الأنسولين؟ نعم. هل يحرق الحلق؟ إذا تم تخفيفه، لا. هل يقلل من الانتفاخ؟ نعم. هل يحسن امتصاص العناصر الغذائية؟ نعم. هل يرفع مستويات الطاقة؟ نعم. هل يدعم الصحة العامة؟ بكل تأكيد.
0:27

خل التفاح: نعم أم لا؟ هل يقتل الخلايا السرطانية؟ نعم. هل يحارب رائحة الفم الكريهة؟ نعم. هل يلطف آلام الحلق؟ نعم. هل يساعد في علاج حب الشباب؟ نعم. هل يضر الكلى؟ لا. هل يقلل من الرغبة الشديدة في الأكل بشكل طبيعي؟ نعم. هل يعزز بكتيريا الأمعاء؟ نعم. هل يحسن حساسية الأنسولين؟ نعم. هل يحرق الحلق؟ إذا تم تخفيفه، لا. هل يقلل من الانتفاخ؟ نعم. هل يحسن امتصاص العناصر الغذائية؟ نعم. هل يرفع مستويات الطاقة؟ نعم. هل يدعم الصحة العامة؟ بكل تأكيد.

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

68,909 views • 9 months ago

اختلفنا كثير وهوجمت اكثر .. 💛💙 ومع الوقت اللي دايما ما يوضح اني على حق طالبت من مدة طويلة في لاعب 10 بمواصفات متكاملة يقنعني ويمشى مع طموحي الذي أريده لكياني وأول ما وصل دعمته وأشدت وأثنيت عليه لاني كنت اعرف بأنه هو القطعة المتكاملة التي يحتاجها نصري ..👇👇👇
0:38

اختلفنا كثير وهوجمت اكثر .. 💛💙 ومع الوقت اللي دايما ما يوضح اني على حق طالبت من مدة طويلة في لاعب 10 بمواصفات متكاملة يقنعني ويمشى مع طموحي الذي أريده لكياني وأول ما وصل دعمته وأشدت وأثنيت عليه لاني كنت اعرف بأنه هو القطعة المتكاملة التي يحتاجها نصري ..👇👇👇

فهد الهريفي

343,859 views • 4 months ago

🛑 هذه هي نوعية الخيام 🎪 التي تبرع بها ابو زعيتر و التي يحتاجها المتضررين من الزلزال في اقليم الحوز و تارودانت نظرا لقساوة الجو هناك … الخيمة الواحدة ممكن ان تحتوى اكثر من 50 شخص و مقاومة للامطار و الرياح و البرد القارس ننتظر الشركات الخاصة الكبرى ان تقوم بواجبها الوطني و تتبرع لضحايا الزلزال بالخيام ..الافرشة..الغطاء و الملابس الشتوية #زلازال_المغرب #المغرب #مراكش #تارودانت
1:00

🛑 هذه هي نوعية الخيام 🎪 التي تبرع بها ابو زعيتر و التي يحتاجها المتضررين من الزلزال في اقليم الحوز و تارودانت نظرا لقساوة الجو هناك … الخيمة الواحدة ممكن ان تحتوى اكثر من 50 شخص و مقاومة للامطار و الرياح و البرد القارس ننتظر الشركات الخاصة الكبرى ان تقوم بواجبها الوطني و تتبرع لضحايا الزلزال بالخيام ..الافرشة..الغطاء و الملابس الشتوية #زلازال_المغرب #المغرب #مراكش #تارودانت

Enissay 🇲🇦

178,394 views • 3 years ago

#نظام الطيبات":رأي الدكتور #ضياءالعوضي.في المكملات 🚫تسبب الالتهابات: يرى أن الحبوب والكبسولات المصنعة ترهق الجهاز الهضمي.تزيد التعب: يعتقد أن تناول المكملات دون حاجة حقيقية قد يكون سبباً في شعور الشخص بالمرض والضعف.تجارة الأدوية: كان يعتبر الترويج الواسع للمكملات جزءاً من تجارة الأدوية الكيماوية التي لا يحتاجها الجسم.البديل في نظام الطيبات 🍎الطعام المطبوخ: يفضل تناول الخضروات والأطعمة المطبوخة لأنها سهلة الهضم وتترك فضلات أقل.الامتناع عن الكيماويات: العودة إلى طريقة الأجداد في تناول الأكل الطبيعي المتنوع والابتعاد عن المواد المصنعة والمكملات.الصيام المتقطع: إعطاء الجسم فرصة لتنظيف وتجديد نفسه بدلاً من شحنه بالفيتامينات الصناعية
1:41

#نظام الطيبات":رأي الدكتور #ضياءالعوضي.في المكملات 🚫تسبب الالتهابات: يرى أن الحبوب والكبسولات المصنعة ترهق الجهاز الهضمي.تزيد التعب: يعتقد أن تناول المكملات دون حاجة حقيقية قد يكون سبباً في شعور الشخص بالمرض والضعف.تجارة الأدوية: كان يعتبر الترويج الواسع للمكملات جزءاً من تجارة الأدوية الكيماوية التي لا يحتاجها الجسم.البديل في نظام الطيبات 🍎الطعام المطبوخ: يفضل تناول الخضروات والأطعمة المطبوخة لأنها سهلة الهضم وتترك فضلات أقل.الامتناع عن الكيماويات: العودة إلى طريقة الأجداد في تناول الأكل الطبيعي المتنوع والابتعاد عن المواد المصنعة والمكملات.الصيام المتقطع: إعطاء الجسم فرصة لتنظيف وتجديد نفسه بدلاً من شحنه بالفيتامينات الصناعية

#نظام _الطيبات .. محبي#د. ضياء _العوضي

16,812 views • 4 months ago

🚨 عاجل | يجب على كل عربي مسلم مشاهدة هذا الفيديو : في هذا الفيديو يلخص الكوارث والمصائب التي قام بها الحجاج القادمين من نظام ايران والمحاولات البائسه لأعمال تخريبيه داخل اهم رمزيه دينيه لكل مسلم في الكوكب. هناك اكثر من عشرون محاوله فاشله قام بها الحرس الثوري الإيراني على شكل حجاج من اجل تخريب ، وايذاء وعمل اشتباكات أثناء اداء احد اهم فرائض المسلمين حوّل العالم — وآخر محاوله كانت قبل يومين من قبل مليشيا الحوثي الايرانيه. تاريخيا الشيعه حاولوا مرات عده على هدم الكعبه ، سرقه الحجر الأسود والقيام بأعمال تخريبيه تحت مسميات غير مفهومه في دين المسلمين.
0:57

🚨 عاجل | يجب على كل عربي مسلم مشاهدة هذا الفيديو : في هذا الفيديو يلخص الكوارث والمصائب التي قام بها الحجاج القادمين من نظام ايران والمحاولات البائسه لأعمال تخريبيه داخل اهم رمزيه دينيه لكل مسلم في الكوكب. هناك اكثر من عشرون محاوله فاشله قام بها الحرس الثوري الإيراني على شكل حجاج من اجل تخريب ، وايذاء وعمل اشتباكات أثناء اداء احد اهم فرائض المسلمين حوّل العالم — وآخر محاوله كانت قبل يومين من قبل مليشيا الحوثي الايرانيه. تاريخيا الشيعه حاولوا مرات عده على هدم الكعبه ، سرقه الحجر الأسود والقيام بأعمال تخريبيه تحت مسميات غير مفهومه في دين المسلمين.

الأخبار الامريكيه

23,816 views • 18 days ago

هل تعلم أنه إذا كنت تعاني من ضبابية الرؤية، فقد تكون البقعة الصفراء ( الذبابة الطائرة) في عينك تتضور جوعًا؟ وهذا العصير المكون من ثلاثة مكونات يمكن أن يساعد في علاج ذلك. أضف كوبًا واحدًا من السبانخ المجمدة، وكوبًا واحدًا من التوت الأزرق المجمد، ونصف حبة أفوكادو، وكوبًا من الماء أو الحليب. اخلط كل شيء معًا حتى يصبح ناعمًا تمامًا. يؤثر هذا العصير على عينيك مثل زر إعادة الضبط الذي لم يخبرك أحد بوجوده. يحتوي السبانخ على اللوتين والزياكسانثين، وهي العناصر الغذائية الدقيقة التي تتعطش لها البقعة الصفراء (اللطخة)، والدهون الموجودة في الأفوكادو تساعد على تحسين الامتصاص. سوف ينقشع الضباب، وتبدو الشاشات أكثر وضوحًا، ويختفي إجهاد العين الليلي. هذه هي عيناك تقومان أخيرًا بما خلقتا من أجله.
0:45

هل تعلم أنه إذا كنت تعاني من ضبابية الرؤية، فقد تكون البقعة الصفراء ( الذبابة الطائرة) في عينك تتضور جوعًا؟ وهذا العصير المكون من ثلاثة مكونات يمكن أن يساعد في علاج ذلك. أضف كوبًا واحدًا من السبانخ المجمدة، وكوبًا واحدًا من التوت الأزرق المجمد، ونصف حبة أفوكادو، وكوبًا من الماء أو الحليب. اخلط كل شيء معًا حتى يصبح ناعمًا تمامًا. يؤثر هذا العصير على عينيك مثل زر إعادة الضبط الذي لم يخبرك أحد بوجوده. يحتوي السبانخ على اللوتين والزياكسانثين، وهي العناصر الغذائية الدقيقة التي تتعطش لها البقعة الصفراء (اللطخة)، والدهون الموجودة في الأفوكادو تساعد على تحسين الامتصاص. سوف ينقشع الضباب، وتبدو الشاشات أكثر وضوحًا، ويختفي إجهاد العين الليلي. هذه هي عيناك تقومان أخيرًا بما خلقتا من أجله.

bri8trose

26,863 views • 3 months ago

اتحرى العيد اكثر من طفل لأجدد معكم اجمل الذكريات مع اغنية من اهم إنجازاتي الفنية التي أنعم الله سبحانه بها عليّ واحبها الصغير والكبير و اصبحت أيقونة #العيد و مرتبطة بتفاصيلنا مع احبابنا منهم من رحلو ومنهم من هم معنا الان وهانحن في #عيدالاضحى نشهد على عيدها الرابع والعشرين #اتحرى_العيد فكل عام وانتم واهلكم وأحبابكم بخير واعاده الله عز وجل علينا جميعاً بالصحة والعافية ، مع حبي وتقدير لكرم محبتكم #جواد_العلي
5:51

اتحرى العيد اكثر من طفل لأجدد معكم اجمل الذكريات مع اغنية من اهم إنجازاتي الفنية التي أنعم الله سبحانه بها عليّ واحبها الصغير والكبير و اصبحت أيقونة #العيد و مرتبطة بتفاصيلنا مع احبابنا منهم من رحلو ومنهم من هم معنا الان وهانحن في #عيدالاضحى نشهد على عيدها الرابع والعشرين #اتحرى_العيد فكل عام وانتم واهلكم وأحبابكم بخير واعاده الله عز وجل علينا جميعاً بالصحة والعافية ، مع حبي وتقدير لكرم محبتكم #جواد_العلي

Jawad Al Ali - جواد العلي

22,967 views • 2 years ago

🚨#عاجل | يا الهي ماذا يحدث في المملكه #السعوديه؟. نسائهم وهنا في اهم المهن الامنيه في مجال الاتمتمه وال control systems انظمه التحكم. انهم يشبهون اليوم الألمان إلى حدً ما في المجال الصناعي والتوطيني. #السعوديه اليوم اصبحت عكس ماكانت عليه قبل عشره أعوام فهي اليوم واحده من اكثر الدول نمواً وفي تطور متسارع. انظروا انهم يصنعون أشباه الموصلات semi conductors ويصنعون الرقائق الالكترونية التي تمثل عصب الصناعه من صواريخ ، دبابات ، مدرعات ، أجهزه إلكترونيه ورادارات وكل شي. هذه البلاد أنموذجا ناجحاً ومثالاً جيدا للدراسه ، حيث ولايخفى على الكثير من المتابعين ان هذا البلد اصبحت تجربتها تدرس في ارقى جامعات العالم
2:19

🚨#عاجل | يا الهي ماذا يحدث في المملكه #السعوديه؟. نسائهم وهنا في اهم المهن الامنيه في مجال الاتمتمه وال control systems انظمه التحكم. انهم يشبهون اليوم الألمان إلى حدً ما في المجال الصناعي والتوطيني. #السعوديه اليوم اصبحت عكس ماكانت عليه قبل عشره أعوام فهي اليوم واحده من اكثر الدول نمواً وفي تطور متسارع. انظروا انهم يصنعون أشباه الموصلات semi conductors ويصنعون الرقائق الالكترونية التي تمثل عصب الصناعه من صواريخ ، دبابات ، مدرعات ، أجهزه إلكترونيه ورادارات وكل شي. هذه البلاد أنموذجا ناجحاً ومثالاً جيدا للدراسه ، حيث ولايخفى على الكثير من المتابعين ان هذا البلد اصبحت تجربتها تدرس في ارقى جامعات العالم

الأخبار الامريكيه

253,259 views • 5 months ago

هذا ما يحدث عندما تشرب زيت الزيتون قبل النوم: • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسن عملية الهضم خلال فترة النوم. • دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد، مما يعزز من مرونة الشرايين ويحمي القلب. • مكافحة الالتهابات: يحتوي على مادة "الأوليوكانثال" التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. • تحسين جودة النوم: يساعد تناول زيت الزيتون في استقرار مستويات السكر في الدم خلال الليل، مما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ويمنحك نوماً هادئاً. • العناية بالبشرة والوزن: يساهم في ترطيب البشرة من الداخل ومنحها نضارة، كما يعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الرغبة في تناول وجبات ليلية دسمة. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز (Extra Virgin)، لضمان احتوائه على أعلى نسبة من العناصر الغذائية.
1:50

هذا ما يحدث عندما تشرب زيت الزيتون قبل النوم: • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسن عملية الهضم خلال فترة النوم. • دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد، مما يعزز من مرونة الشرايين ويحمي القلب. • مكافحة الالتهابات: يحتوي على مادة "الأوليوكانثال" التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. • تحسين جودة النوم: يساعد تناول زيت الزيتون في استقرار مستويات السكر في الدم خلال الليل، مما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ويمنحك نوماً هادئاً. • العناية بالبشرة والوزن: يساهم في ترطيب البشرة من الداخل ومنحها نضارة، كما يعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الرغبة في تناول وجبات ليلية دسمة. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز (Extra Virgin)، لضمان احتوائه على أعلى نسبة من العناصر الغذائية.

bri8trose 🔻

16,791 views • 8 months ago

شرح فوق الخيال لي #ضياء_العوضى تمتلك.البقا معدة المجترات تُجسّد معدة الأبقار بوضوح اختلافاتنا. فباعتبارها من المجترات، تمتلك الأبقار معدة رباعية الحجرات مصممة لهضم أجزاء من النباتات لا يستطيع البشر، بمعدتهم أحادية الحجرة، هضمها اما.يمتلك الإنسان جهازًا هضميًا أحادي المعدة. تبدأ عملية الهضم من الفم بتناول الطعام. تلعب الأسنان دورًا هامًا في مضغ الطعام وتفتيته إلى جزيئات أصغر. كما تبدأ الإنزيمات الموجودة في اللعاب بتفكيك الطعام كيميائيًا. المريء أنبوب طويل يصل الفم بالمعدة. وباستخدام التمعج، أو انقباضات العضلات الملساء الموجية، تدفع عضلات المريء الطعام نحو المعدة. ولتسريع عمل الإنزيمات في المعدة، تُعد المعدة بيئة حمضية للغاية، حيث تتراوح درجة حموضتها بين 1.5 و2.5. تعمل العصارات المعدية، التي تحتوي على إنزيمات، على جزيئات الطعام وتُكمل عملية الهضم. يستمر هضم الطعام في الأمعاء الدقيقة، حيث تُكمل الإنزيمات التي يُنتجها الكبد والأمعاء الدقيقة والبنكرياس عملية الهضم. تُمتص العناصر الغذائية إلى مجرى الدم عبر الخلايا الظهارية المُبطنة لجدران الأمعاء الدقيقة. تنتقل الفضلات إلى الأمعاء الغليظة، حيث يُمتص الماء وتُضغط الفضلات الأكثر جفافًا لتُشكّل البراز، الذي يُخزن حتى يُطرح عبر المستقيم. #ضياء_العوضى
3:00

شرح فوق الخيال لي #ضياء_العوضى تمتلك.البقا معدة المجترات تُجسّد معدة الأبقار بوضوح اختلافاتنا. فباعتبارها من المجترات، تمتلك الأبقار معدة رباعية الحجرات مصممة لهضم أجزاء من النباتات لا يستطيع البشر، بمعدتهم أحادية الحجرة، هضمها اما.يمتلك الإنسان جهازًا هضميًا أحادي المعدة. تبدأ عملية الهضم من الفم بتناول الطعام. تلعب الأسنان دورًا هامًا في مضغ الطعام وتفتيته إلى جزيئات أصغر. كما تبدأ الإنزيمات الموجودة في اللعاب بتفكيك الطعام كيميائيًا. المريء أنبوب طويل يصل الفم بالمعدة. وباستخدام التمعج، أو انقباضات العضلات الملساء الموجية، تدفع عضلات المريء الطعام نحو المعدة. ولتسريع عمل الإنزيمات في المعدة، تُعد المعدة بيئة حمضية للغاية، حيث تتراوح درجة حموضتها بين 1.5 و2.5. تعمل العصارات المعدية، التي تحتوي على إنزيمات، على جزيئات الطعام وتُكمل عملية الهضم. يستمر هضم الطعام في الأمعاء الدقيقة، حيث تُكمل الإنزيمات التي يُنتجها الكبد والأمعاء الدقيقة والبنكرياس عملية الهضم. تُمتص العناصر الغذائية إلى مجرى الدم عبر الخلايا الظهارية المُبطنة لجدران الأمعاء الدقيقة. تنتقل الفضلات إلى الأمعاء الغليظة، حيث يُمتص الماء وتُضغط الفضلات الأكثر جفافًا لتُشكّل البراز، الذي يُخزن حتى يُطرح عبر المستقيم. #ضياء_العوضى

#نظام _الطيبات .. محبي#د. ضياء _العوضي

11,350 views • 4 months ago