اول معلومة عن أهم عنصر غذائي

شهر مبارك نحمد الله عز وجل أن بلغنا هذا الشهر الكريم ونسأله أن يتقبله منا ومنكم. يسرني مشاركتكم معلومات صحية يومية تحت عنوان #تغذيتك_في_رمضان ويسرني تلقي مشاركاتكم وأسئلتكم كل عام أنتم بخير #د_عبدالعزيز_العثمان #رمضان_المبارك #رمضان_2023 #رمضان_مبارك #صحتك_في_رمضان

برنامج غذائي صحي ١: الافطار على ٣ رطب او تمر + ماء وممكن قهوة او عصير ٢: بعد صلاة المغرب شوربة + سمبوسه بالفرن ٣- بعد التراويح: عشاء : مكرونة او رز + سمك او دجاج او لحم + سلطة ٤- بعده بساعتين: فواكه ٥- السحور: متأخر - بروتين + نشويات + خضار وسلطة بكمية كبيرة ٦- الماء طول الليل

فكرة البرنامج: ١- شامل كل المجموعات الغذائية ٢- التنويع وتقليل الكميات ٣- امكانية اختيار اطباق رمضانية ٤- ممكن اضافة الزبادي واللبن او الحليب ٥- استخدام العسل او دبس التمر بدل السكر والشيرة ٦- استخدام الفرن بدل القلي ٧- عصير التوت الطبيعي بدل الشراب الصناعي ٨-غذاء لكل الاسرة

جهازك الهضمي يعمل صيانته السنوية الشاملة في رمضان، اعطه فرصه ليقوم بمهمته وتخليصك من السموم بتقليل الاكل وتجنب المواد الصناعية

أيها افضل: ملح الهيمالايا أم الملح الصخري أم الملح البحري؟ وأيها يناسب المصابين بارتفاع ضغط الدم ؟

الشاي الاخضر لتخفيف الوزن شاي الرشاقة هل هذا صحيح ؟

الشاي الأخضر فوائده الجزء المفيد منه كيفيه إعداده #الشاي #رمضان9

هل تعرفون الأغذية الخاوية ؟ #رمضان #السعودية #اجازة_15رمضان

أسعدك الله يادكتور لو سلم المقطع من المعازف لكان جميلا اتق الله

@omaws_gf ليت اللي يسمعها يكتبها لنا نبغى المعلومة بدون موسيقى 😢

جزاك الله خير الجزاء يادكتور