بالمثابرة ينزل الوزن

ينزل الوزن وبسهولة عندما نترك السكر والمخبوزات بأنواعها 👌

والكافيين وقلة الحركة

دكتوره امي في المرحله الرابعه من الفشل الكلوي واقول لها اكثري الماء لان الكلى بها جفاف وتقول اذا اكثرت الماء كأن بطني يتحجر اي ( يقسى )هل هذا طبيعي ؟ مع انها لسه ماتوصلت للغسيل

وين ممكن احصل المقطع كامل 💕

يعني ندق بالخمس !

عن تجربة السكر سبب الجوع، قلل السكر و اكثر شرب الماء و بروتين راح يروح الجوع المبالغ فيه

كلام كدب انا كنت ١٢٥ كيلو قررت اني اكل وجبه واحده في اليوم بس تكون سعراته لا تتعدى ١٠٠٠ سعره حرارية ولما اجوع بالليل اكل خيار او خس ووصل وزني ٩٠ كيلو بدون رياضة وبدون أي علاج وبدون مشي حتى