Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

9/ يمكنه تحسين جودة النوم التوتر واختلال توازن pH يؤثران سلبًا على النوم. قد تساعد جرعة صغيرة قبل النوم في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز راحة أعمق. كما أفاد البعض بأنهم يستيقظون أقل خلال الليل للتبول. الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة والعافية.!

u70iii's profile picture

دهاليز المعرفة

256,913 subscribers

21,567 views • 1 year ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

متداول: "اشرب الكمون مع الليمون قبل النوم وهذا ما سيحدث لجسمك، يعمل على تحسين جودة النوم ويساعد على إنقاص الوزن وينظم مستويات السكر في الدم".
0:34

متداول: "اشرب الكمون مع الليمون قبل النوم وهذا ما سيحدث لجسمك، يعمل على تحسين جودة النوم ويساعد على إنقاص الوزن وينظم مستويات السكر في الدم".

تمارين

334,063 views • 2 years ago

النوم القهري (Narcolepsy) الخدار هو اضطراب مزمن يؤثر على الجهاز العصبي، ويتسم بنوبات مفاجئة وغير مسيطر عليها من النعاس الشديد والرغبة في النوم، قد تحدث في أوقات وأماكن غير ملائمة. هذا الاضطراب له تأثير كبير على جودة حياة الأفراد المصابين به، حيث ينعكس على مختلف جوانب حياتهم الشخصية والاجتماعية والمهنية هل تعرف كيف يمكن للنوم القهري أن يؤثر على جودة حياتك اليومية؟ 🤔 تعرف على هذا الاضطراب، تأثيراته على العمل والعلاقات، وكيفية التعايش معه. #النوم_القهري #صحة_النوم #اضطرابات_النوم #جودة_الحياة #صحتك_تهمنا #التعايش_مع_النوم_القهري #مشاكل_النوم #النوم #وعي_صحي #صحة_نفسية النوم القهري: السر وراء النعاس المفاجئ وكيفية التعايش معه! | مشني السعيد شاهد الفيديو الكامل هنا via YouTube
0:40

النوم القهري (Narcolepsy) الخدار هو اضطراب مزمن يؤثر على الجهاز العصبي، ويتسم بنوبات مفاجئة وغير مسيطر عليها من النعاس الشديد والرغبة في النوم، قد تحدث في أوقات وأماكن غير ملائمة. هذا الاضطراب له تأثير كبير على جودة حياة الأفراد المصابين به، حيث ينعكس على مختلف جوانب حياتهم الشخصية والاجتماعية والمهنية هل تعرف كيف يمكن للنوم القهري أن يؤثر على جودة حياتك اليومية؟ 🤔 تعرف على هذا الاضطراب، تأثيراته على العمل والعلاقات، وكيفية التعايش معه. #النوم_القهري #صحة_النوم #اضطرابات_النوم #جودة_الحياة #صحتك_تهمنا #التعايش_مع_النوم_القهري #مشاكل_النوم #النوم #وعي_صحي #صحة_نفسية النوم القهري: السر وراء النعاس المفاجئ وكيفية التعايش معه! | مشني السعيد شاهد الفيديو الكامل هنا via YouTube

مشني السعيد

24,664 views • 1 year ago

اتجاه "تكديس وقت النوم".. ما هو وكيف ينعكس سلبًا على جودة نومك وإنتاجيتك اليومية؟
1:37

اتجاه "تكديس وقت النوم".. ما هو وكيف ينعكس سلبًا على جودة نومك وإنتاجيتك اليومية؟

CNN بالعربية

11,379 views • 4 months ago

📺 | #صوت_التجمع جانب من حديث د. عبدالعزيز باجعفر استشاري المخ والأعصاب والسكتة الدماغية بـ #مدينة_الملك_سعود_الطبية عبر صباح السعودية🇸🇦 ، حول تأثير استخدام الجوال قبل النوم على جودة النوم، وقد يسبّب التوتر نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزول .
0:43

📺 | #صوت_التجمع جانب من حديث د. عبدالعزيز باجعفر استشاري المخ والأعصاب والسكتة الدماغية بـ #مدينة_الملك_سعود_الطبية عبر صباح السعودية🇸🇦 ، حول تأثير استخدام الجوال قبل النوم على جودة النوم، وقد يسبّب التوتر نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزول .

تجمع الرياض الصحي الأول

11,314 views • 3 months ago

هذا ما يحدث عندما تشرب زيت الزيتون قبل النوم: • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسن عملية الهضم خلال فترة النوم. • دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد، مما يعزز من مرونة الشرايين ويحمي القلب. • مكافحة الالتهابات: يحتوي على مادة "الأوليوكانثال" التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. • تحسين جودة النوم: يساعد تناول زيت الزيتون في استقرار مستويات السكر في الدم خلال الليل، مما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ويمنحك نوماً هادئاً. • العناية بالبشرة والوزن: يساهم في ترطيب البشرة من الداخل ومنحها نضارة، كما يعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الرغبة في تناول وجبات ليلية دسمة. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز (Extra Virgin)، لضمان احتوائه على أعلى نسبة من العناصر الغذائية.
1:50

هذا ما يحدث عندما تشرب زيت الزيتون قبل النوم: • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسن عملية الهضم خلال فترة النوم. • دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد، مما يعزز من مرونة الشرايين ويحمي القلب. • مكافحة الالتهابات: يحتوي على مادة "الأوليوكانثال" التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. • تحسين جودة النوم: يساعد تناول زيت الزيتون في استقرار مستويات السكر في الدم خلال الليل، مما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ويمنحك نوماً هادئاً. • العناية بالبشرة والوزن: يساهم في ترطيب البشرة من الداخل ومنحها نضارة، كما يعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الرغبة في تناول وجبات ليلية دسمة. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز (Extra Virgin)، لضمان احتوائه على أعلى نسبة من العناصر الغذائية.

bri8trose 🔻

16,791 views • 6 months ago

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم
1:55

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم

مشني السعيد

12,115 views • 1 year ago

تحذير للأمهات انتبهي تستخدمي الهاتف قبل النوم قد يؤثر على نمو الطفل
0:20

تحذير للأمهات انتبهي تستخدمي الهاتف قبل النوم قد يؤثر على نمو الطفل

فوائد ومعلومات أكس

34,165 views • 5 months ago

ناصر العقيل : النوم له فوائد غريبة وعجيبة اولها انه يساعد على نسيان الحزن ، النوم قد يحميك من السرطان كيف ننام نومة مثالية ؟
6:03

ناصر العقيل : النوم له فوائد غريبة وعجيبة اولها انه يساعد على نسيان الحزن ، النوم قد يحميك من السرطان كيف ننام نومة مثالية ؟

المؤثرين

85,063 views • 1 year ago

أطعمة تساعدك تنام براحة mostafa_sapra1 وتحسن جودة النوم €3 زي الزبادي، الموز، الشوفان، والمكسرات لأنها بتساعد على الاسترخاء والشبع بدون ثقل. وفي المقابل يفضل تبعد قبل النوم عن الأكلات الدسمة، المقليات، والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها ممكن تسبب اضطراب في النوم وعسر هضم.
0:36

أطعمة تساعدك تنام براحة mostafa_sapra1 وتحسن جودة النوم €3 زي الزبادي، الموز، الشوفان، والمكسرات لأنها بتساعد على الاسترخاء والشبع بدون ثقل. وفي المقابل يفضل تبعد قبل النوم عن الأكلات الدسمة، المقليات، والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها ممكن تسبب اضطراب في النوم وعسر هضم.

الذ وصفه 🥘

165,360 views • 2 months ago

في مقطع : لتحسين جودة النوم وتجربة النوم بشكل عميق
3:02

في مقطع : لتحسين جودة النوم وتجربة النوم بشكل عميق

عبق المؤثرين

56,763 views • 1 year ago

استشاري السكري : هذه النبتة تساعد على النوم وغنية بأوميجا 3 ⁉️
0:33

استشاري السكري : هذه النبتة تساعد على النوم وغنية بأوميجا 3 ⁉️

فيديو نت

174,540 views • 1 year ago

استشاري السكري سلطان العتيبي : هذه النبتة تساعد على النوم وغنية بأوميجا 3
0:33

استشاري السكري سلطان العتيبي : هذه النبتة تساعد على النوم وغنية بأوميجا 3

فوائد صورة ومقطع

51,858 views • 7 months ago

هذا الماسك رهيب يعطيك نفس نتيجة الجلسات للبشره في العياده ينحط قبل النوم على البشره تصحي من النوم تشيلينه يصير كانه قناع يخلي البشره رويانه وفيها حياااااااه 🥹
0:23

هذا الماسك رهيب يعطيك نفس نتيجة الجلسات للبشره في العياده ينحط قبل النوم على البشره تصحي من النوم تشيلينه يصير كانه قناع يخلي البشره رويانه وفيها حياااااااه 🥹

ترو

143,792 views • 1 year ago

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.
0:26

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.

𝕋ⒶℍⒶ🔝

23,118 views • 1 month ago

ليش دايم يقولون ضروري تنام ٧-٩ ساعات، وش السبب؟ وش تأثيرات الحرمان من النوم؟ ليش يحذرون من استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم؟ هنا دان سيقل يتحدث عن هذه النقاط وأكثر في هذا الفيديو.. (طبعاً لا تشوفه قبل النوم مباشرة😅)
2:13

ليش دايم يقولون ضروري تنام ٧-٩ ساعات، وش السبب؟ وش تأثيرات الحرمان من النوم؟ ليش يحذرون من استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم؟ هنا دان سيقل يتحدث عن هذه النقاط وأكثر في هذا الفيديو.. (طبعاً لا تشوفه قبل النوم مباشرة😅)

د. سعود العمر

192,435 views • 1 year ago

الكرز يساعد على النوم !
0:59

الكرز يساعد على النوم !

الطب البديل

37,230 views • 1 year ago

في الصين، انتشرت ممارسة غريبة تقوم على تعليق الأشخاص لأنفسهم من الرأس باستخدام أحزمة ناعمة والتأرجح لبعض الوقت. ويعتقد ممارسوها أنها تساعد في تخفيف آلام الرقبة والعمود الفقري وتحسين جودة النوم.
0:20

في الصين، انتشرت ممارسة غريبة تقوم على تعليق الأشخاص لأنفسهم من الرأس باستخدام أحزمة ناعمة والتأرجح لبعض الوقت. ويعتقد ممارسوها أنها تساعد في تخفيف آلام الرقبة والعمود الفقري وتحسين جودة النوم.

AyeD

15,262 views • 1 year ago

5 حركات قبل النوم للحصول على خصر رشيق وظهر صحي
0:40

5 حركات قبل النوم للحصول على خصر رشيق وظهر صحي

طبيب العائلة

220,322 views • 1 year ago

تعرف على 5 نباتات منزلية متحركة تنظف الهواء في بيتك! 🌿✨ صبار جلد النمر، نبات العنكبوت، الفيكس بنجامينا، الدراسينا، والألوفيرا كلهم بيخلو الجو نضيف وفريش طول الوقت. ✅ نباتات آمنة للأطفال ✅ تساعد على تحسين جودة النوم ✅ تمتص الدخان والسموم..
0:45

تعرف على 5 نباتات منزلية متحركة تنظف الهواء في بيتك! 🌿✨ صبار جلد النمر، نبات العنكبوت، الفيكس بنجامينا، الدراسينا، والألوفيرا كلهم بيخلو الجو نضيف وفريش طول الوقت. ✅ نباتات آمنة للأطفال ✅ تساعد على تحسين جودة النوم ✅ تمتص الدخان والسموم..

فوائد صورة ومقطع

16,409 views • 28 days ago

تخيل تصحى من النوم على هذا المشهد! 😰
0:59

تخيل تصحى من النوم على هذا المشهد! 😰

Recommend Mix - اقتراحات أفلام

417,593 views • 7 months ago