Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تبارك الله، خير الخالقين. #المهبل هل تساءلت يومًا لماذا لا تتحرك أعضاؤنا إلى الأسفل بفعل الجاذبية؟ أحد أسباب بقاء أعضائنا في مكانها هو أن عضلات قاع الحوض تعمل كقاعدة داعمة. ببساطة، يُشبه قاع الحوض "الترامبولين"، فهو شبكة قوية من العضلات تمتد عبر الجزء السفلي من تجويف البطن. عندما تُسحب...

ATw5f's profile picture

رَنـاء

7,147 subscribers

2,368,775 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)

NSFW#المهبل
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»
0:47

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»

رياضة منزلية

31,949 görüntüleme • 7 ay önce

🔴 البرتقالي ما شبع من الأرض والوجهة إلى المريخ 🚀🪐 يقول ترامب: ناسا تعمل على مركبة فضائية تعمل بالطاقة النووية، ومن المقرر إطلاقها في مهمة إلى المريخ عام 2028. وأضاف إن هذه المركبة ستكون من أوائل أسطول فضائي أميركي ضخم، وقد تجعل السفر إلى الفضاء يومًا ما شائعًا مثل السفر عبر المحيطات.
0:33

🔴 البرتقالي ما شبع من الأرض والوجهة إلى المريخ 🚀🪐 يقول ترامب: ناسا تعمل على مركبة فضائية تعمل بالطاقة النووية، ومن المقرر إطلاقها في مهمة إلى المريخ عام 2028. وأضاف إن هذه المركبة ستكون من أوائل أسطول فضائي أميركي ضخم، وقد تجعل السفر إلى الفضاء يومًا ما شائعًا مثل السفر عبر المحيطات.

THE WOLF OF TASI ™

59,736 görüntüleme • 1 ay önce

لا تزال هذه المجموعة من ليغو التي يعود تاريخها إلى 30 عامًا تعمل بشكل مثالي 🤯
0:29

لا تزال هذه المجموعة من ليغو التي يعود تاريخها إلى 30 عامًا تعمل بشكل مثالي 🤯

ANM_World

36,319 görüntüleme • 3 ay önce

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.
1:03

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.

د. صالح بن سيف الهنائي

31,686 görüntüleme • 1 yıl önce

• موظفة أجنبية تُعطي نصائح في كيفية إيجاد مكان عمل مناسب في السعودية: "لا أحد يستطيع أن يحل محلك إذا كنت في مكانك الصحيح." تعمل هذه السيدة كـ"مساعد تطوير الأعمال"، وخبرتها في المجال؟ حرفيًا صفر. من "ًصناعة المحتوى" إلى "تطوير الأعمال" في السعودية.
1:49

• موظفة أجنبية تُعطي نصائح في كيفية إيجاد مكان عمل مناسب في السعودية: "لا أحد يستطيع أن يحل محلك إذا كنت في مكانك الصحيح." تعمل هذه السيدة كـ"مساعد تطوير الأعمال"، وخبرتها في المجال؟ حرفيًا صفر. من "ًصناعة المحتوى" إلى "تطوير الأعمال" في السعودية.

مفتاح

145,021 görüntüleme • 5 ay önce

🫁 تمرين لو عندك شد في قاع الحوض وغيرها .. - واحد من التمارين الممتازه (التنفس العميق) والطريقة موجوده بالفيديو راح يساعدك في: 🔴 وش تحس لو عندك شد في عضلات قاع الحوض - الآم في منطقة العجان أو الخوض - صعوبة في التبول - تقطير في التبول - الآم في أسفل الظهر 🔵 فائدة التمرين في الفيديو: - إرخاء عضلات قاع الحوض - تحسين تدفق الدم للحوض - تخفيف ألم أسفل الظهر - تقليل التوتر 🎥 الفيديو من علي العبدالسلام | علاج طبيعي المتخصص في علاج وتأهيل مشاكل صحة الرجل.
0:41

🫁 تمرين لو عندك شد في قاع الحوض وغيرها .. - واحد من التمارين الممتازه (التنفس العميق) والطريقة موجوده بالفيديو راح يساعدك في: 🔴 وش تحس لو عندك شد في عضلات قاع الحوض - الآم في منطقة العجان أو الخوض - صعوبة في التبول - تقطير في التبول - الآم في أسفل الظهر 🔵 فائدة التمرين في الفيديو: - إرخاء عضلات قاع الحوض - تحسين تدفق الدم للحوض - تخفيف ألم أسفل الظهر - تقليل التوتر 🎥 الفيديو من علي العبدالسلام | علاج طبيعي المتخصص في علاج وتأهيل مشاكل صحة الرجل.

ثامر الشهراني | Thamer

53,637 görüntüleme • 10 ay önce

سهام الكتبي "صاحبة العضلات" مقربة من الحكومة 🇦🇪 - السياسة تعمل الشيء وعكسه - تكون مظهر رجل الدين الصباح وبالليل فاسق - السياسة لا مبادئ وأخلاق - هذا طبيعي لإنقاذ هذه الدولة #السعودية #اليمن_والسعودية_اخوه_ومصير #الإمارات #سجون_الامارات_السرية_باليمن #السجون_السرية_الإماراتية
1:05

سهام الكتبي "صاحبة العضلات" مقربة من الحكومة 🇦🇪 - السياسة تعمل الشيء وعكسه - تكون مظهر رجل الدين الصباح وبالليل فاسق - السياسة لا مبادئ وأخلاق - هذا طبيعي لإنقاذ هذه الدولة #السعودية #اليمن_والسعودية_اخوه_ومصير #الإمارات #سجون_الامارات_السرية_باليمن #السجون_السرية_الإماراتية

سلطان النفيعي

122,273 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض
1:03

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض

فــــوائـــــد

40,855 görüntüleme • 1 ay önce

لماذا يجب أن تستمر في عمل الأشياء المفيدة والصعبة التي تكره عملها؟ هناك جزء في الدماغ يسمى: القشرة الحزامية المتوسطة الأمامية، هذا الجزء من الدماغ اشبه بمركز لقوة الإرادة. المعلومة الصادمة: هذا الجزء من الدماغ يكبر فقط عندما تستمر بفعل شيء مفيد وصعب، لا تريد فعله. الأبحاث تظهر ان هذه الجزء من الدماغ يكون أكبر عند الرياضيين، ومن يلتزمون بالحمية، ومن يواجهون التحديات باستمرار، ويكون أصغر عند من يتجنبون الصعاب. المقصود انه: عندما تعمل ما تحب، فانك تشعر بالراحة، لكن ارادتك لا تنمو، لكن، عندما تعمل ما لا تحب عمله، ستشعر بمقاومة، لكن إرادتك ستقوى، وعندما تستمر في عمل ذلك، سيتغير دماغك، وتصبح أقوى نفسيا. واخيرا تذكر: كل مرة تختار فعل الصعب المفيد، أنت لا تبني قوة الارادة فقط، أنت تبني دماغ ونفسية أقوى.
2:46

لماذا يجب أن تستمر في عمل الأشياء المفيدة والصعبة التي تكره عملها؟ هناك جزء في الدماغ يسمى: القشرة الحزامية المتوسطة الأمامية، هذا الجزء من الدماغ اشبه بمركز لقوة الإرادة. المعلومة الصادمة: هذا الجزء من الدماغ يكبر فقط عندما تستمر بفعل شيء مفيد وصعب، لا تريد فعله. الأبحاث تظهر ان هذه الجزء من الدماغ يكون أكبر عند الرياضيين، ومن يلتزمون بالحمية، ومن يواجهون التحديات باستمرار، ويكون أصغر عند من يتجنبون الصعاب. المقصود انه: عندما تعمل ما تحب، فانك تشعر بالراحة، لكن ارادتك لا تنمو، لكن، عندما تعمل ما لا تحب عمله، ستشعر بمقاومة، لكن إرادتك ستقوى، وعندما تستمر في عمل ذلك، سيتغير دماغك، وتصبح أقوى نفسيا. واخيرا تذكر: كل مرة تختار فعل الصعب المفيد، أنت لا تبني قوة الارادة فقط، أنت تبني دماغ ونفسية أقوى.

سعد المالكي

27,276 görüntüleme • 5 ay önce

تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.
1:11

تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.

غيم |☁️

1,038,965 görüntüleme • 4 ay önce

هذه الثباتات السوفيتية الست تبني العضلات أكثر من الأوزان..
9:34

هذه الثباتات السوفيتية الست تبني العضلات أكثر من الأوزان..

فوائد صورة ومقطع

153,147 görüntüleme • 6 ay önce

🇨🇳 🔴لكل صناعة مخلفات ويمكن سرقتها أو الاستفادة منها الا الذهب. كيف تعمل مصانع الذهب والمجوهرات حتى تمنع الموظفين من أخذ نشارة المعدن النفيس عند تشكيله وتطويعه؟ تُرسل كميات كبيرة من الذهب إلى خطوط التجميع للمعالجة. لماذا لا يخشون أن يأخذ الموظفون بعضاً منه إلى منازلهم؟ 👇👇
0:42

🇨🇳 🔴لكل صناعة مخلفات ويمكن سرقتها أو الاستفادة منها الا الذهب. كيف تعمل مصانع الذهب والمجوهرات حتى تمنع الموظفين من أخذ نشارة المعدن النفيس عند تشكيله وتطويعه؟ تُرسل كميات كبيرة من الذهب إلى خطوط التجميع للمعالجة. لماذا لا يخشون أن يأخذ الموظفون بعضاً منه إلى منازلهم؟ 👇👇

الصين بالعربية

25,274 görüntüleme • 7 ay önce

يمكنك الآن تحويل سيارتك الهايلوكس أو سيارتك ذات الحوض إلى فندق متنقل. لا تحتاج بعد التعديل الذهاب إلى الفنادق عندما تسافر إلى المدن البعيدة حيث يمكنك الوقوف في أي ساحة عامة أو براحة لتنام كما يحلو لك وتنجز مهام السفر من غير أن تهجس بفاتورة الفندق.
2:04

يمكنك الآن تحويل سيارتك الهايلوكس أو سيارتك ذات الحوض إلى فندق متنقل. لا تحتاج بعد التعديل الذهاب إلى الفنادق عندما تسافر إلى المدن البعيدة حيث يمكنك الوقوف في أي ساحة عامة أو براحة لتنام كما يحلو لك وتنجز مهام السفر من غير أن تهجس بفاتورة الفندق.

الإعلان الزراعي ..(سند)

41,762 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

50,404 görüntüleme • 3 ay önce

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️
1:14

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

205,263 görüntüleme • 1 ay önce

صعوبة الإخراج، مشاكل البروستاتا.. اخطر عضلات بجسم الإنسان عضلات قاع الحوض
0:55

صعوبة الإخراج، مشاكل البروستاتا.. اخطر عضلات بجسم الإنسان عضلات قاع الحوض

صحتي بالعربي

16,374 görüntüleme • 4 ay önce

90% من مشاكل اسفل الظهر ضعف العضلات ، هذه التمارين لحل هذه المشكله ⁉️
1:02

90% من مشاكل اسفل الظهر ضعف العضلات ، هذه التمارين لحل هذه المشكله ⁉️

فيديو نت

85,531 görüntüleme • 7 ay önce

3 تمارين بسيطة لراحة وثقة أكثر هل تعانين من: .تسرب البول عند العطس أو السعال أو الجري؟ .دخول الهواء إلى المهبل وخروج الغازات أثناء .العلاقة الزوجية ؟ الخوف من هبوط جدران المهبل أو الرحم ؟ مع الاستمرار ستلاحظين فرقًا واضحا في القوة والتحكم والثقة.
0:26

3 تمارين بسيطة لراحة وثقة أكثر هل تعانين من: .تسرب البول عند العطس أو السعال أو الجري؟ .دخول الهواء إلى المهبل وخروج الغازات أثناء .العلاقة الزوجية ؟ الخوف من هبوط جدران المهبل أو الرحم ؟ مع الاستمرار ستلاحظين فرقًا واضحا في القوة والتحكم والثقة.

ملهم

142,150 görüntüleme • 4 ay önce