Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

🫁 تمرين لو عندك شد في قاع الحوض وغيرها .. - واحد من التمارين الممتازه (التنفس العميق) والطريقة موجوده بالفيديو راح يساعدك في: 🔴 وش تحس لو عندك شد في عضلات قاع الحوض - الآم في منطقة العجان أو الخوض - صعوبة في التبول - تقطير في التبول -...

ithamer_7's profile picture

ثامر الشهراني | Thamer

244,035 subscribers

53,637 görüntüleme • 10 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.
0:52

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.

فوائد صورة ومقطع

32,760 görüntüleme • 1 ay önce

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️
0:37

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️

رياضة منزلية

72,858 görüntüleme • 5 ay önce

تمارين كيجل في البيت 🏠 فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا .
1:02

تمارين كيجل في البيت 🏠 فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا .

صحة و لياقة

34,454 görüntüleme • 1 ay önce

عندك إصابة أو ألم في جسمك ؟ 🧐 عيادات جوينت للعلاج الطبيعي والتأهيل من أفضل العيادات في السعودية والخليج وعندهم فريق طبي سعودي متميز بمختلف التخصصات: الإصابات الرياضية الآم الظهر والرقبة إصابات الكتف واليدين صحة الرجل | صحة المرأة الآم الحوض والركبة والقدم وغيرها من الاصابات — تقدرون تتواصلون معهم تسألونهم عن حالتك وعلاجها وكل التفاصيل: 📞 الرقم الموحد: 920005342 (Joint clinic | عيادات جوينت) رابط الواتساب مباشرة:
0:32

عندك إصابة أو ألم في جسمك ؟ 🧐 عيادات جوينت للعلاج الطبيعي والتأهيل من أفضل العيادات في السعودية والخليج وعندهم فريق طبي سعودي متميز بمختلف التخصصات: الإصابات الرياضية الآم الظهر والرقبة إصابات الكتف واليدين صحة الرجل | صحة المرأة الآم الحوض والركبة والقدم وغيرها من الاصابات — تقدرون تتواصلون معهم تسألونهم عن حالتك وعلاجها وكل التفاصيل: 📞 الرقم الموحد: 920005342 (Joint clinic | عيادات جوينت) رابط الواتساب مباشرة:

عمرو

286,902 görüntüleme • 7 ay önce

صعوبة الإخراج، مشاكل البروستاتا.. اخطر عضلات بجسم الإنسان عضلات قاع الحوض
0:55

صعوبة الإخراج، مشاكل البروستاتا.. اخطر عضلات بجسم الإنسان عضلات قاع الحوض

صحتي بالعربي

16,374 görüntüleme • 5 ay önce

عندك ضعف في عضلات الظهر والترابيس ادخل هذه التمارين في جدولك ..
2:00

عندك ضعف في عضلات الظهر والترابيس ادخل هذه التمارين في جدولك ..

رياضة منزلية

26,382 görüntüleme • 2 gün önce

عندك ضعف في عضلات الظهر والترابيس ادخل هذه التمارين في جدولك ..
2:00

عندك ضعف في عضلات الظهر والترابيس ادخل هذه التمارين في جدولك ..

رياضة منزلية

30,322 görüntüleme • 1 ay önce

هل تعاني من #ميلان أو عدم #توازن في #الحوض؟ 🔴👇 هذا التمرين #البسيط ممكن يساعدك على تحسين وضعية #الحوض وتوازن الجسم 🔴 30 تكرار يوميًا 🔴 طبّقه باستمرار وشوف الفرق احفظ الفيديو وشاركه مع شخص ممكن يستفيد منه
0:25

هل تعاني من #ميلان أو عدم #توازن في #الحوض؟ 🔴👇 هذا التمرين #البسيط ممكن يساعدك على تحسين وضعية #الحوض وتوازن الجسم 🔴 30 تكرار يوميًا 🔴 طبّقه باستمرار وشوف الفرق احفظ الفيديو وشاركه مع شخص ممكن يستفيد منه

رياضة منزلية

26,168 görüntüleme • 5 gün önce

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض
1:03

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض

فــــوائـــــد

40,855 görüntüleme • 2 ay önce

قوة عضلات الحوض تغير كل شيء في الجسم
0:22

قوة عضلات الحوض تغير كل شيء في الجسم

د. هيفاء حمد الراشد🇸🇦

70,467 görüntüleme • 7 ay önce

ترند " مقطع متداول " رجل فاضل في مقطع يوضح من واقع تجربته علاج خشونة المفاصل في الركبة او الرقبة او الظهر او الحوض، خلال 20 يوم ستختفي الخشونة بإذن الله.
1:54

ترند " مقطع متداول " رجل فاضل في مقطع يوضح من واقع تجربته علاج خشونة المفاصل في الركبة او الرقبة او الظهر او الحوض، خلال 20 يوم ستختفي الخشونة بإذن الله.

TRND

589,111 görüntüleme • 2 yıl önce

علي العبدالسلام : عندك ألم أسفل الظهر يزيد عند المشي و الوقوف ، الفيديو مُخصص لك⁉️
0:35

علي العبدالسلام : عندك ألم أسفل الظهر يزيد عند المشي و الوقوف ، الفيديو مُخصص لك⁉️

فيديو نت

85,572 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

50,404 görüntüleme • 3 ay önce

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

120,346 görüntüleme • 1 yıl önce

كيفية علاج ألم أسفل الظهر وبرودة الأطراف والحكة المفرطة وكثرة التبول
0:26

كيفية علاج ألم أسفل الظهر وبرودة الأطراف والحكة المفرطة وكثرة التبول

صحتك أولاً

113,167 görüntüleme • 2 yıl önce

مشروب طبيعي تشربه لمدة اسبوع يساعد في علاج هشاشة العظام ويقلل من الآم الكعب
0:23

مشروب طبيعي تشربه لمدة اسبوع يساعد في علاج هشاشة العظام ويقلل من الآم الكعب

فوائد ومعلومات أكس

65,506 görüntüleme • 11 ay önce

تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.
1:11

تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.

غيم |☁️

1,040,127 görüntüleme • 4 ay önce

هل تعاني من تقوّس الظهر وآلام الرقبة والكتفين بسبب الجلوس لفترات طويلة؟ ! جرّب هذه التمارين المنزلية البسيطة، تساعدك على: 🔴 تقوية عضلات الظهر والجذع 🔵 تحسين القوام والتوازن 🟢 تحسين حركة المفاصل ⚪️ تقليل الاعتماد على الآخرين في الحركة
0:43

هل تعاني من تقوّس الظهر وآلام الرقبة والكتفين بسبب الجلوس لفترات طويلة؟ ! جرّب هذه التمارين المنزلية البسيطة، تساعدك على: 🔴 تقوية عضلات الظهر والجذع 🔵 تحسين القوام والتوازن 🟢 تحسين حركة المفاصل ⚪️ تقليل الاعتماد على الآخرين في الحركة

رياضة منزلية

24,352 görüntüleme • 3 gün önce