正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

تبي عضلات بطن قوية؟ جرب هذا التمرين 🏋️‍♂️ العدة: 3 جولات × 15 تكرار. السر: الاستمرارية والتركيز في الحركة. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي🔥

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,627 subscribers

30,575 次观看 • 7 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

احفظ هذا التمرين وجربه في البيت 🔥
2:56

احفظ هذا التمرين وجربه في البيت 🔥

سكون

77,524 次观看 • 1 个月前

كيف تستهدف منطقة الخواصر (Love handles) وتقوي عضلات بطنك؟! جرب هذا التمرين الثنائي اللي يركز على البطن والساقين في آن واحد💪 ​السر في الاستمرارية والالتزام، طبق التمرين (10 عدات في 3 مجموعات) ضمن خطتك الشاملة.
0:25

كيف تستهدف منطقة الخواصر (Love handles) وتقوي عضلات بطنك؟! جرب هذا التمرين الثنائي اللي يركز على البطن والساقين في آن واحد💪 ​السر في الاستمرارية والالتزام، طبق التمرين (10 عدات في 3 مجموعات) ضمن خطتك الشاملة.

رياضة منزلية

35,226 次观看 • 4 个月前

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي
0:26

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي

عالم الرياضة

42,049 次观看 • 2 个月前

تمارين الجزء السفلي مفعولها بطل في بناء العضل ورفع اللياقة🔥👇 شوفوا الاستمرارية والتطور من الراوند الأول للسادس.. فيديو محفز يعطيك طاقة إيجابية. احفظ الفيديو وجربه بجدولك اليوم 👏💪
2:56

تمارين الجزء السفلي مفعولها بطل في بناء العضل ورفع اللياقة🔥👇 شوفوا الاستمرارية والتطور من الراوند الأول للسادس.. فيديو محفز يعطيك طاقة إيجابية. احفظ الفيديو وجربه بجدولك اليوم 👏💪

رياضة منزلية

25,531 次观看 • 2 个月前

جاهز تحس بحرق عالي في عضلات البطن؟ 🔥🪑 ​بدون تعقيد وبدون نادي: 4 تمارين بطن بالكرسي × 25 تكرار لكل تمرين = جلسة كور قوية وسريعة ​السر كله هنا: اجلس مستقيم، خلك متحكم بالكامل، وحافظ على شد بطنك طول الوقت لنتائج خرافية.
0:25

جاهز تحس بحرق عالي في عضلات البطن؟ 🔥🪑 ​بدون تعقيد وبدون نادي: 4 تمارين بطن بالكرسي × 25 تكرار لكل تمرين = جلسة كور قوية وسريعة ​السر كله هنا: اجلس مستقيم، خلك متحكم بالكامل، وحافظ على شد بطنك طول الوقت لنتائج خرافية.

رياضة منزلية

59,508 次观看 • 4 个月前

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!
0:49

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!

عالم الرياضة

85,510 次观看 • 9 个月前

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

32,005 次观看 • 3 个月前

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

26,631 次观看 • 2 个月前

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

37,197 次观看 • 5 个月前

تحس بألم في رقبتك من قعدة المكتب؟ هالفيديو لك💻🔥 استخدم أي "عصا" متوفرة عندك في البيت وطبق هذه الحركات: 1️⃣ 30 مرة لتعديل القوام. 2️⃣ 20 مرة لفتح القفص الصدري. 3️⃣ 15 مرة لمرونة العمود الفقري. الاستمرارية هي السر 💪
0:21

تحس بألم في رقبتك من قعدة المكتب؟ هالفيديو لك💻🔥 استخدم أي "عصا" متوفرة عندك في البيت وطبق هذه الحركات: 1️⃣ 30 مرة لتعديل القوام. 2️⃣ 20 مرة لفتح القفص الصدري. 3️⃣ 15 مرة لمرونة العمود الفقري. الاستمرارية هي السر 💪

عالم الرياضة

29,906 次观看 • 7 个月前

السر اللي يخفيه الرياضيين لسرعة الاستشفاء😱🔥 تتوقع المساج مجرد "دلع"؟ الحقيقة إنه "صيانة" ضرورية لجسمك بعد كل كرف في التمرين. وش يصير داخل عضلاتك؟! لما تضغط على جسمك، تتراكم نواتج الاستقلاب ويصير شد بالألياف (تحس بتصلب وألم)، وهنا يجي دور المساج العلاجي: ✅ يضخ الدم: يرفع كفاءة التروية للأنسجة المنهكة. ✅ يقلص الالتهاب: يهدئ الالتهابات المجهرية داخل أليافك. ✅ ترميم سريع: يعزز إصلاح الأنسجة ويستعيد مرونتها. النتيجة؟! عضلات أكثر مرونة.. وجسم يرجع لتوازنه الطبيعي في وقت قياسي وبدون آلام تعيق تمرينك الجاي. 🦾✨
0:24

السر اللي يخفيه الرياضيين لسرعة الاستشفاء😱🔥 تتوقع المساج مجرد "دلع"؟ الحقيقة إنه "صيانة" ضرورية لجسمك بعد كل كرف في التمرين. وش يصير داخل عضلاتك؟! لما تضغط على جسمك، تتراكم نواتج الاستقلاب ويصير شد بالألياف (تحس بتصلب وألم)، وهنا يجي دور المساج العلاجي: ✅ يضخ الدم: يرفع كفاءة التروية للأنسجة المنهكة. ✅ يقلص الالتهاب: يهدئ الالتهابات المجهرية داخل أليافك. ✅ ترميم سريع: يعزز إصلاح الأنسجة ويستعيد مرونتها. النتيجة؟! عضلات أكثر مرونة.. وجسم يرجع لتوازنه الطبيعي في وقت قياسي وبدون آلام تعيق تمرينك الجاي. 🦾✨

رياضة منزلية

23,714 次观看 • 4 个月前

🚨 #عاجل وصلني هذا الفيديو الآن 🔥3 انفجارات قوية تهز مبنى السلطة القضائية في #طهران، بالتزامن مع استهداف مركز تابع لنظام الملالي في هنديجان، على يد وحدات المقاومة الشجاعة. #انتفاضة_حتى_إسقاط_النظام #شاه_رفت_شیخ_میرود
0:46

🚨 #عاجل وصلني هذا الفيديو الآن 🔥3 انفجارات قوية تهز مبنى السلطة القضائية في #طهران، بالتزامن مع استهداف مركز تابع لنظام الملالي في هنديجان، على يد وحدات المقاومة الشجاعة. #انتفاضة_حتى_إسقاط_النظام #شاه_رفت_شیخ_میرود

Mozafar

29,747 次观看 • 1 年前

ابنائنا الطلاب والطالبات || هذا الفيديو بيثبت لك بطريقة مذهلة إنك ما تحتاج مخزون كبير من الكلمات عشان تتكلم إنجليزي بثقة وسلاسة. مهما كان مستواك، تقدر تتكلم بطلاقة… كل السر في قاعدة بسيطة وقوية، راح أسميها: “قاعدة الكلمة الواحدة” جرب تطبقها وشوف الفرق بنفسك 🔥
13:45

ابنائنا الطلاب والطالبات || هذا الفيديو بيثبت لك بطريقة مذهلة إنك ما تحتاج مخزون كبير من الكلمات عشان تتكلم إنجليزي بثقة وسلاسة. مهما كان مستواك، تقدر تتكلم بطلاقة… كل السر في قاعدة بسيطة وقوية، راح أسميها: “قاعدة الكلمة الواحدة” جرب تطبقها وشوف الفرق بنفسك 🔥

عبدالله محمد الجدعاني

32,918 次观看 • 3 个月前

لكل صناع المحتوى والمسوقين: وداعا للاحتكار ووداعا للاشتراكات المدفوعة! أهلا بـ 1000 فيديو يوميا بـ 0 دولار تكلفة! 🛠️🔥 الفيديو القصير اللي تحت دا طلع مجرد قشرة من السحر.. النهاردة أنا جاي أدمر احتكار شركات الـ AI اللي بتدفعك مئات الدولارات شهريا عشان تعمل فيديو دقيقة! في الفيديو الكامل المرفق هنا، شرحتلك السر اللي مخبينه عنك: إزاي تمتلك "مطبعة فيديوهات" كاملة مفتوحة المصدر مجانا مدى الحياة على خوادم جوجل السحابية! بضغطة زرار واحدة ومن غير ما تلمس الكيبورد، الأداة دي بتعمل الآتي: ✍️ بتكتب السكريبت بالعامية (بأسلوب محترف). 🗣️ بتولّد صوت بشري حقيقي ومقنع جداً. 🎬 بتجمع مشاهد الفيديو وتدمجها مع الموسيقى والترجمة المتحركة تلقائياً! سواء كنت عاوز تغرّق التيك توك، أو إنستغرام ريلز، أو يوتيوب شورتس بمحتوى تقني أو تسويقي لبراندك أو رواياتك.. الطريقة دي هتخليك حرفياً "سوبر هيرو" وتخلص شغل أسبوع في 10 ثواني! 🛑 الشركات مش عاوزاك تشوف الشرح دا عشان متخسرش فلوس اشتراكاتك.. اتفرج على الفيديو كامل فوراً، وطبق الخطوات قبل ما يقفلوها! 🎥 احفظ الفيديو دا عندك عشان هترجعله تانى ومتنساش تعملى متابعة Mo Elgaraihy عشان أنشر المزيد مثل هذه الادوات الاحترافية رابط الأداة في أول تعليق 👇👇
13:30

لكل صناع المحتوى والمسوقين: وداعا للاحتكار ووداعا للاشتراكات المدفوعة! أهلا بـ 1000 فيديو يوميا بـ 0 دولار تكلفة! 🛠️🔥 الفيديو القصير اللي تحت دا طلع مجرد قشرة من السحر.. النهاردة أنا جاي أدمر احتكار شركات الـ AI اللي بتدفعك مئات الدولارات شهريا عشان تعمل فيديو دقيقة! في الفيديو الكامل المرفق هنا، شرحتلك السر اللي مخبينه عنك: إزاي تمتلك "مطبعة فيديوهات" كاملة مفتوحة المصدر مجانا مدى الحياة على خوادم جوجل السحابية! بضغطة زرار واحدة ومن غير ما تلمس الكيبورد، الأداة دي بتعمل الآتي: ✍️ بتكتب السكريبت بالعامية (بأسلوب محترف). 🗣️ بتولّد صوت بشري حقيقي ومقنع جداً. 🎬 بتجمع مشاهد الفيديو وتدمجها مع الموسيقى والترجمة المتحركة تلقائياً! سواء كنت عاوز تغرّق التيك توك، أو إنستغرام ريلز، أو يوتيوب شورتس بمحتوى تقني أو تسويقي لبراندك أو رواياتك.. الطريقة دي هتخليك حرفياً "سوبر هيرو" وتخلص شغل أسبوع في 10 ثواني! 🛑 الشركات مش عاوزاك تشوف الشرح دا عشان متخسرش فلوس اشتراكاتك.. اتفرج على الفيديو كامل فوراً، وطبق الخطوات قبل ما يقفلوها! 🎥 احفظ الفيديو دا عندك عشان هترجعله تانى ومتنساش تعملى متابعة Mo Elgaraihy عشان أنشر المزيد مثل هذه الادوات الاحترافية رابط الأداة في أول تعليق 👇👇

Mo Elgaraihy

60,005 次观看 • 3 个月前

لو سألتوني شنو ارخص واجمل بلد سياحي بقولكم بدون تردد فيتنام 🇻🇳 فعاليات يوم مايوقف 🎡 فنادق رخيصه من 50 ريال متوسط اسعار فنادق الخمس نجوم 200 ريال 🌟 تبي مدن بارده عندك سابا و دالات ☁️ تبي فعاليات عندك نهاترانغ ودانانغ وجزيرة فوكوك تبي تسوق عندك هوتشي منه وهانوي 🛍️ ندخلها بتأشيره اونلاين ب 24 دولار 💵 شرح لها 👇🏻 تخيلو بأجمل مكان في Nha Trang 🇻🇳 وعلى الشاطئ وبالدور 27 وبأطلاله على البحر الغرفه ب 80 ريال 🤭🥰 واذا تبي بلكونه على الشاطئ 105 ريال 😍 🔘شوفو الغرفه والأطلاله واسمه بالفديو ✅( عن طريق تطبيق agoda ) في شرق اسيا ارخص من بوكينق 👌🏻 🔘من اجمل مدن فيتنام 🇻🇳 🔘رحت لجزيرة الملاهي vinWonders 🎡 مع التلفريك البحري 🚠ذهاب وعودة ☑️شامله كل الألعاب والمدينه المائيه ب 99 ريال عن طريق تطبيق klook 👌🏻 ارخص من الموقع حقهم الأنترنت 🛜 شخصيا استخدم airalo او holafly شريحة رقميه ويشتغلون معي بكل اوروبا وتفتح البنوك وابشر 👇🏻 ومعهم اقوى اكواد خصم هذا كود holafly يعطيك خصم 5٪ BA هذا كود airalo يعطيك خصم 10٪ وبعض الدول 15٪ 💵 👍🏻 BATHAKSAUDI وهذا ارخص منهم كلهم numero كود خصم يعطيك 3 يورو مجاناً قارنو بينهم 👍🏻 نصيحه لاتفوتكم قبل تصير هبه وترتفع اسعارها 🤭 #فيتنام #Vietnam
0:11

لو سألتوني شنو ارخص واجمل بلد سياحي بقولكم بدون تردد فيتنام 🇻🇳 فعاليات يوم مايوقف 🎡 فنادق رخيصه من 50 ريال متوسط اسعار فنادق الخمس نجوم 200 ريال 🌟 تبي مدن بارده عندك سابا و دالات ☁️ تبي فعاليات عندك نهاترانغ ودانانغ وجزيرة فوكوك تبي تسوق عندك هوتشي منه وهانوي 🛍️ ندخلها بتأشيره اونلاين ب 24 دولار 💵 شرح لها 👇🏻 تخيلو بأجمل مكان في Nha Trang 🇻🇳 وعلى الشاطئ وبالدور 27 وبأطلاله على البحر الغرفه ب 80 ريال 🤭🥰 واذا تبي بلكونه على الشاطئ 105 ريال 😍 🔘شوفو الغرفه والأطلاله واسمه بالفديو ✅( عن طريق تطبيق agoda ) في شرق اسيا ارخص من بوكينق 👌🏻 🔘من اجمل مدن فيتنام 🇻🇳 🔘رحت لجزيرة الملاهي vinWonders 🎡 مع التلفريك البحري 🚠ذهاب وعودة ☑️شامله كل الألعاب والمدينه المائيه ب 99 ريال عن طريق تطبيق klook 👌🏻 ارخص من الموقع حقهم الأنترنت 🛜 شخصيا استخدم airalo او holafly شريحة رقميه ويشتغلون معي بكل اوروبا وتفتح البنوك وابشر 👇🏻 ومعهم اقوى اكواد خصم هذا كود holafly يعطيك خصم 5٪ BA هذا كود airalo يعطيك خصم 10٪ وبعض الدول 15٪ 💵 👍🏻 BATHAKSAUDI وهذا ارخص منهم كلهم numero كود خصم يعطيك 3 يورو مجاناً قارنو بينهم 👍🏻 نصيحه لاتفوتكم قبل تصير هبه وترتفع اسعارها 🤭 #فيتنام #Vietnam

بندر ..حول العالم🌎

50,194 次观看 • 1 年前

تقارير التضخم #CPI و حركة #الذهب . . 🚨 اليوم قد نرى حركة قوية على الذهب بسبب بيانات التضخم الأمريكي CPI! اليوم الأربعاء 12 أغسطس الساعة 3:30 عصرًا بتوقيت بيروت ومكة تصدر بيانات التضخم الأمريكي CPI، والسوق يترقب قراءة سنوية عند 3.4%. لماذا هذا الخبر مهم للذهب؟ 🥇 🔴 CPI أعلى من 3.4% يعني تضخمًا أقوى من المتوقع، ما قد يرفع توقعات تشدد الفيدرالي واحتمالات رفع الفائدة في سبتمبر. وهذا قد يدعم الدولار الأمريكي وعوائد السندات ويشكل ضغطًا سلبيًا على الذهب XAUUSD. 🟢 CPI أقل من 3.4% يعزز تباطؤ التضخم وقد يقلل احتمالات رفع الفائدة الأمريكية في سبتمبر، وهو سيناريو إيجابي مبدئيًا للذهب. 🟡 CPI عند 3.4% هنا قد يتحول تركيز السوق إلى Core CPI والقراءة الشهرية وحركة الدولار وعوائد السندات لتحديد الاتجاه التالي. بمعنى آخر، بيانات التضخم اليوم قد تجعل السوق يبدأ مبكرًا في تسعير قرار الفائدة القادم للفيدرالي الأمريكي. 🇺🇸 ⚠️ انتبه: أول حركة للذهب بعد الخبر ليست دائمًا الاتجاه الحقيقي، خصوصًا مع التقلبات القوية لحظة صدور البيانات. 📌 احفظ الفيديو وارجع له قبل الساعة 3:30 بتوقيت بيروت ومكة. هل تتوقع أن تكون بيانات التضخم اليوم إيجابية أم سلبية للذهب؟ 👇
0:50

تقارير التضخم #CPI و حركة #الذهب . . 🚨 اليوم قد نرى حركة قوية على الذهب بسبب بيانات التضخم الأمريكي CPI! اليوم الأربعاء 12 أغسطس الساعة 3:30 عصرًا بتوقيت بيروت ومكة تصدر بيانات التضخم الأمريكي CPI، والسوق يترقب قراءة سنوية عند 3.4%. لماذا هذا الخبر مهم للذهب؟ 🥇 🔴 CPI أعلى من 3.4% يعني تضخمًا أقوى من المتوقع، ما قد يرفع توقعات تشدد الفيدرالي واحتمالات رفع الفائدة في سبتمبر. وهذا قد يدعم الدولار الأمريكي وعوائد السندات ويشكل ضغطًا سلبيًا على الذهب XAUUSD. 🟢 CPI أقل من 3.4% يعزز تباطؤ التضخم وقد يقلل احتمالات رفع الفائدة الأمريكية في سبتمبر، وهو سيناريو إيجابي مبدئيًا للذهب. 🟡 CPI عند 3.4% هنا قد يتحول تركيز السوق إلى Core CPI والقراءة الشهرية وحركة الدولار وعوائد السندات لتحديد الاتجاه التالي. بمعنى آخر، بيانات التضخم اليوم قد تجعل السوق يبدأ مبكرًا في تسعير قرار الفائدة القادم للفيدرالي الأمريكي. 🇺🇸 ⚠️ انتبه: أول حركة للذهب بعد الخبر ليست دائمًا الاتجاه الحقيقي، خصوصًا مع التقلبات القوية لحظة صدور البيانات. 📌 احفظ الفيديو وارجع له قبل الساعة 3:30 بتوقيت بيروت ومكة. هل تتوقع أن تكون بيانات التضخم اليوم إيجابية أم سلبية للذهب؟ 👇

Mehmet Wehbe

11,518 次观看 • 1 个月前