Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تحس إنك تتعب وما ترتاح في النوم ؟ تمرين يساعدك طبّقه قبل ما تنام 👌🏽 #اليوم_العالمي_للنوم #SleepHealth

ithamer_7's profile picture

ثامر الشهراني | Thamer

242,845 subscribers

34,897 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

#اليوم_العالمي_للنوم#SleepHealth
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

يلا تنام، يلا تنام…روح يا حمام لا تصدق، بضحك ع ريما تتنام… #ريما_الرحباني كبرت وصارت كأنها هي الأم من دون ما تحس…بتسمع وجعها قبل ما تحكي، بتمسك إيدها لما الدنيا تضيق، وبتكون سندها وقت الكل يبعد…وما بقي لـ فيروز غيرها سند💔
0:28

يلا تنام، يلا تنام…روح يا حمام لا تصدق، بضحك ع ريما تتنام… #ريما_الرحباني كبرت وصارت كأنها هي الأم من دون ما تحس…بتسمع وجعها قبل ما تحكي، بتمسك إيدها لما الدنيا تضيق، وبتكون سندها وقت الكل يبعد…وما بقي لـ فيروز غيرها سند💔

📡 𝕏 رادار

144,823 görüntüleme • 1 yıl önce

هل يؤثر تناول الطعام قبل النوم في وزننا؟ وما العلاقة بين مواعيد النوم والأكل وعملية الاستقلاب؟
1:14

هل يؤثر تناول الطعام قبل النوم في وزننا؟ وما العلاقة بين مواعيد النوم والأكل وعملية الاستقلاب؟

العربي 2

1,987,531 görüntüleme • 20 gün önce

الشوية اللى بتفكر فيهم في حياتك ومستقبلك قبل ما تنام
0:21

الشوية اللى بتفكر فيهم في حياتك ومستقبلك قبل ما تنام

رزه

240,285 görüntüleme • 2 yıl önce

إذا بتعيش تحلل كل كلمة في بيئة العمل بتتعب نفسك قبل ما تتعب غيرك! خذ الكلام على قدّه، ولا تدخل في نوايا الناس كل مرة. الوعي مو في التحليل الزايد، الوعي في إنك تعرف متى تطنش ومتى ترد. 😉 #بيئة_العمل #وعي_وظيفي #نضج_مهني #خلك_واعي #عطهم_طاف
0:25

إذا بتعيش تحلل كل كلمة في بيئة العمل بتتعب نفسك قبل ما تتعب غيرك! خذ الكلام على قدّه، ولا تدخل في نوايا الناس كل مرة. الوعي مو في التحليل الزايد، الوعي في إنك تعرف متى تطنش ومتى ترد. 😉 #بيئة_العمل #وعي_وظيفي #نضج_مهني #خلك_واعي #عطهم_طاف

الشيخة جويرية جوري🌹🇸🇦💙🦅

28,421 görüntüleme • 10 ay önce

بالله عليك في أجمل وأحلى من كدا تنهي بيه يومك قبل ما تنام ؟
0:35

بالله عليك في أجمل وأحلى من كدا تنهي بيه يومك قبل ما تنام ؟

محمد صديق المنشاوي

13,859 görüntüleme • 1 yıl önce

أبو ربيعة عن طريقة تعديل النوم: بعد جوالك عنك وخلي الغرفة كلها ظلام وحاول أنك ما تشوف إضاءة لمدة 45 دقيقة واصحى الفجر مهما كنت تعبان وكمل يومك كله بدون نوم عشان إذا جاء الليل تنام بسرعة وأهم شي أكل كيوي قبل النوم لأنه محفز على النوم ويخليك تنام بشكل عميق.
0:58

أبو ربيعة عن طريقة تعديل النوم: بعد جوالك عنك وخلي الغرفة كلها ظلام وحاول أنك ما تشوف إضاءة لمدة 45 دقيقة واصحى الفجر مهما كنت تعبان وكمل يومك كله بدون نوم عشان إذا جاء الليل تنام بسرعة وأهم شي أكل كيوي قبل النوم لأنه محفز على النوم ويخليك تنام بشكل عميق.

Golden Dose

534,165 görüntüleme • 2 ay önce

ليش "النوم ما يتعوّض"؟ وكيف قلة النوم قاعدة تدمّر صحتك بدون ما تحس؟ مبني على كلام ناصر العقيل + كتاب "Why We Sleep" خلّنا نغوص شوي في عقلنا وجسمنا، ونشوف ليش السهر مو بس تعب… ممكن يكون خطر! 👇
1:33

ليش "النوم ما يتعوّض"؟ وكيف قلة النوم قاعدة تدمّر صحتك بدون ما تحس؟ مبني على كلام ناصر العقيل + كتاب "Why We Sleep" خلّنا نغوص شوي في عقلنا وجسمنا، ونشوف ليش السهر مو بس تعب… ممكن يكون خطر! 👇

hihi

81,586 görüntüleme • 1 yıl önce

أطعمة تساعدك تنام براحة mostafa_sapra1 وتحسن جودة النوم €3 زي الزبادي، الموز، الشوفان، والمكسرات لأنها بتساعد على الاسترخاء والشبع بدون ثقل. وفي المقابل يفضل تبعد قبل النوم عن الأكلات الدسمة، المقليات، والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها ممكن تسبب اضطراب في النوم وعسر هضم.
0:36

أطعمة تساعدك تنام براحة mostafa_sapra1 وتحسن جودة النوم €3 زي الزبادي، الموز، الشوفان، والمكسرات لأنها بتساعد على الاسترخاء والشبع بدون ثقل. وفي المقابل يفضل تبعد قبل النوم عن الأكلات الدسمة، المقليات، والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها ممكن تسبب اضطراب في النوم وعسر هضم.

الذ وصفه 🥘

166,014 görüntüleme • 3 ay önce

#الليلة_المظلمة ✨إذا حسّيت إنك ضايع … هذا طبيعي لانك في مرحلة انتقال✨ يجيك وقت تحس إنك تايه، ما تدري من أنت، ولا وين رايح، تحس البوصلة داخلك خربانة، ما تعرف تشرح اللي فيك، ولا تحس بانتماء… لا لشيء ولا حتى لنفسك. تفكر في بكرة وش بيكون؟ بس ما يطلع لك جواب! وتسأل من قلبك ليش أنا عايش؟ وش أبي فعلًا؟ ويمكن يدخل اليأس فيك شوي شوي، وتحس الحياة ثقيلة، وأحيانًا تكره نفسك بدون سبب واضح، وأحيانًا تتنمى انك تختفي … هذا الضياع ما يعني إنك ضعيف، ولا يعني إنك فاشل، ولا يعني إن فيك شيء غلط. يعني إنك ما عدت الشخص القديم… ولسى ما صرت النسخة الجديدة منك .. مرحلة الانتقال هي الفترة اللي تسبق أي تغيير كبير في شخصيتك أو نظرتك للحياة أو تقيمك لذاتك .. في هذه الفترة تمل من أشياء كنت تعشقها. تحس بفراغ غريب بدون سبب. تجيك أسئلة وجودية فجأة. تعيد تفكيرك في علاقاتك وأهدافك . هذا مو انهيار… هذا ترتيب جديد من الداخل. الألم هنا مو عقاب، الألم دليل إن روحك ما عدت تقبل تعيش بنص قلب. وإذا حسّيت إنك ما تنتمي، اعرف إنك تجهّز مكان جديد يليق فيك. وإذا قلت وش أبي؟ ✨ترى هذا أول الوعي✨ الناس ما يضيعون فجأة، الناس يصحون شوي شوي. ☺️وكل صحوة… تبدأ بضياع ☺️ #رحلة_الوعي #خلود_بنت_عبدالعزيز
1:04

#الليلة_المظلمة ✨إذا حسّيت إنك ضايع … هذا طبيعي لانك في مرحلة انتقال✨ يجيك وقت تحس إنك تايه، ما تدري من أنت، ولا وين رايح، تحس البوصلة داخلك خربانة، ما تعرف تشرح اللي فيك، ولا تحس بانتماء… لا لشيء ولا حتى لنفسك. تفكر في بكرة وش بيكون؟ بس ما يطلع لك جواب! وتسأل من قلبك ليش أنا عايش؟ وش أبي فعلًا؟ ويمكن يدخل اليأس فيك شوي شوي، وتحس الحياة ثقيلة، وأحيانًا تكره نفسك بدون سبب واضح، وأحيانًا تتنمى انك تختفي … هذا الضياع ما يعني إنك ضعيف، ولا يعني إنك فاشل، ولا يعني إن فيك شيء غلط. يعني إنك ما عدت الشخص القديم… ولسى ما صرت النسخة الجديدة منك .. مرحلة الانتقال هي الفترة اللي تسبق أي تغيير كبير في شخصيتك أو نظرتك للحياة أو تقيمك لذاتك .. في هذه الفترة تمل من أشياء كنت تعشقها. تحس بفراغ غريب بدون سبب. تجيك أسئلة وجودية فجأة. تعيد تفكيرك في علاقاتك وأهدافك . هذا مو انهيار… هذا ترتيب جديد من الداخل. الألم هنا مو عقاب، الألم دليل إن روحك ما عدت تقبل تعيش بنص قلب. وإذا حسّيت إنك ما تنتمي، اعرف إنك تجهّز مكان جديد يليق فيك. وإذا قلت وش أبي؟ ✨ترى هذا أول الوعي✨ الناس ما يضيعون فجأة، الناس يصحون شوي شوي. ☺️وكل صحوة… تبدأ بضياع ☺️ #رحلة_الوعي #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

48,065 görüntüleme • 9 ay önce

تبذل مجهود في الدراسة وبالنهاية تحس إنك ما أنجزت؟ المشكلة مو في كم ساعة جلست تذاكر… المشكلة في كيف تذاكر. هذا المقطع يشرح تكنيك بسيط يرفع كفاءتك، ويخليك تذاكر بتركيز وطاقة أعلى.
0:45

تبذل مجهود في الدراسة وبالنهاية تحس إنك ما أنجزت؟ المشكلة مو في كم ساعة جلست تذاكر… المشكلة في كيف تذاكر. هذا المقطع يشرح تكنيك بسيط يرفع كفاءتك، ويخليك تذاكر بتركيز وطاقة أعلى.

عبدالله الموسى

63,398 görüntüleme • 7 ay önce

الأرواح جنود مجندة، مو عبث إنك ترتاح لشخص من أول مرة، ولا غريب إنك تنفر من شخص بدون سبب واضح. في ناس قلوبهم تشبهك فتلقاهم بدون ما تدور، وفي ناس أرواحهم بعيدة عنك حتى لو كانوا قريبين منك بالشكل. بعض العلاقات ما تبدأ بالكلام، تبدأ بشعور… إحساس مألوف كأنك تعرفه من قبل الدنيا. واللي ما فيه قبول من الروح لا تجبر نفسك عليه، ترى الروح أصدق من العقل وأهدى من المنطق. إذا ارتاحت روحك خلك واثق إنك بمكانك الصح 💛✨
0:33

الأرواح جنود مجندة، مو عبث إنك ترتاح لشخص من أول مرة، ولا غريب إنك تنفر من شخص بدون سبب واضح. في ناس قلوبهم تشبهك فتلقاهم بدون ما تدور، وفي ناس أرواحهم بعيدة عنك حتى لو كانوا قريبين منك بالشكل. بعض العلاقات ما تبدأ بالكلام، تبدأ بشعور… إحساس مألوف كأنك تعرفه من قبل الدنيا. واللي ما فيه قبول من الروح لا تجبر نفسك عليه، ترى الروح أصدق من العقل وأهدى من المنطق. إذا ارتاحت روحك خلك واثق إنك بمكانك الصح 💛✨

princess Hessah👸🏼

45,866 görüntüleme • 9 ay önce

تهاني المنيع: لما تتسلف من شخص، رجّع له فلوسه في أقرب وقت، لا تخليه يوصل مرحلة يشحذك فلوسه، ترى اللي يسلف ما عنده فلوس زايدة، هو بس يدري إنك في ضيقة وحب يساعدك ويفزع معك.
0:25

تهاني المنيع: لما تتسلف من شخص، رجّع له فلوسه في أقرب وقت، لا تخليه يوصل مرحلة يشحذك فلوسه، ترى اللي يسلف ما عنده فلوس زايدة، هو بس يدري إنك في ضيقة وحب يساعدك ويفزع معك.

قورجس

278,390 görüntüleme • 10 ay önce

شاب يشارك نظامه الغذائي: أضمن لك تنزل 3 كيلو في أسبوع بدون ماتغير أكلك ولاتتمرن، بشرط إنك توقف أكل قبل النوم بثلاث ساعات وإذا صحيت ماتفطر إلا بعد ثلاث ساعات.
3:11

شاب يشارك نظامه الغذائي: أضمن لك تنزل 3 كيلو في أسبوع بدون ماتغير أكلك ولاتتمرن، بشرط إنك توقف أكل قبل النوم بثلاث ساعات وإذا صحيت ماتفطر إلا بعد ثلاث ساعات.

قورجس

219,814 görüntüleme • 7 ay önce

8.8:8 قبل ما تنام✨🐋 اكتب ٨ نوايا والسر في للكتابة نفسها وكانها تحققت♾️✨🐋 وانساها الهدف الذكي له عليك سلطان ن والقلم وما يسطرون✏️✨ كيف ممكن الله يرتبها بافضل الاحتمالات✨♾️ #نوايا_الروح✨🐋
0:31

8.8:8 قبل ما تنام✨🐋 اكتب ٨ نوايا والسر في للكتابة نفسها وكانها تحققت♾️✨🐋 وانساها الهدف الذكي له عليك سلطان ن والقلم وما يسطرون✏️✨ كيف ممكن الله يرتبها بافضل الاحتمالات✨♾️ #نوايا_الروح✨🐋

☘︎ ˖☾روحّْ☽⋆⭒˚.⋆

14,783 görüntüleme • 1 ay önce

فهدة: أنا كنت انسانة 24 ساعة اشغل اغاني بغرفتي لين مرة جيت بنام وكنت حاطة كاسة جنب راسي واسمع صوتها يتحرك فجأة طار النوم مني وتجمدت في مكاني وما نمت الا لما جت اختي تنام عندي.
2:14

فهدة: أنا كنت انسانة 24 ساعة اشغل اغاني بغرفتي لين مرة جيت بنام وكنت حاطة كاسة جنب راسي واسمع صوتها يتحرك فجأة طار النوم مني وتجمدت في مكاني وما نمت الا لما جت اختي تنام عندي.

Golden Dose

395,864 görüntüleme • 3 ay önce