Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تحسون بشد في الرقبة بعد يوم طويل؟ !👀👇 الحل أبسط مما تتخيلون شوفوا الطريقة كاملة في الفيديو وجرّبوها اليوم 🔴👇 حركة واحدة ممكن تفرق معك، لا يفوتكم 😉🔥

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

667,613 subscribers

22,880 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

بعد ما نظفنا المطبخ وخلصنا حوسة اليوم رجعنا لكم بالنتيجة الصادمة اللي ما توقعتوها! 🧹✨ شوفوا كيف صار شكل المكان بعد التعب والضحك.. لا يفوتكم إيش صار في النهاية، سألو؟ 👇😂
0:18

بعد ما نظفنا المطبخ وخلصنا حوسة اليوم رجعنا لكم بالنتيجة الصادمة اللي ما توقعتوها! 🧹✨ شوفوا كيف صار شكل المكان بعد التعب والضحك.. لا يفوتكم إيش صار في النهاية، سألو؟ 👇😂

𓆩 ✨ نـايـرا 𓆪

737,262 görüntüleme • 2 ay önce

اقوى قناة محارم في التيليجرام لا يفوتكم 🔥👇
0:11

Sensitive content

اقوى قناة محارم في التيليجرام لا يفوتكم 🔥👇

iSportzph

34,676 görüntüleme • 5 ay önce

تمرين الضغط (Push-ups) مو مجرد حركة واحدة📍👇 كل تغيير بسيط في فتحة يدك يغير العضلة المستهدفة تماماً. شوف الفيديو وتعلم كيف تستهدف: 1️⃣ الصدر بالكامل (Standard) 2️⃣ الترايسبس والذراعين (Narrow) 3️⃣ الصدر الجانبي (Wide) جربها في تمرينك القادم🔴 👇
0:17

تمرين الضغط (Push-ups) مو مجرد حركة واحدة📍👇 كل تغيير بسيط في فتحة يدك يغير العضلة المستهدفة تماماً. شوف الفيديو وتعلم كيف تستهدف: 1️⃣ الصدر بالكامل (Standard) 2️⃣ الترايسبس والذراعين (Narrow) 3️⃣ الصدر الجانبي (Wide) جربها في تمرينك القادم🔴 👇

رياضة منزلية

18,312 görüntüleme • 6 ay önce

كل أب وأم ضروري تشوفوا الفيديو التالي 👇 إذا كان طفلك مصاب بالسعال الديكي لا تخلونه يخالط حدا لانه مرض معدي مدة الفيديو 10 ثواني فقط لا غير 👇 معلومة بسيطة ممكن تحمي عائلة كاملة
0:10

كل أب وأم ضروري تشوفوا الفيديو التالي 👇 إذا كان طفلك مصاب بالسعال الديكي لا تخلونه يخالط حدا لانه مرض معدي مدة الفيديو 10 ثواني فقط لا غير 👇 معلومة بسيطة ممكن تحمي عائلة كاملة

🚑 Mr Medic 🚑

77,196 görüntüleme • 3 ay önce

إشبيلية - إسبانيا 🇪🇸 غمرت المياه جامعات ومستشفيات وشوارع إشبيلية اليوم، في كارثة جديدة تأتي بعد عام بالضبط من الفيضانات التاريخية التي ضربت فالنسيا في 29 أكتوبر 2024، حيث هطل مقدار هطول أمطار سنة كاملة في يوم واحد، مما أدى إلى مقتل 230 شخصًا. #Sevilla
0:55

إشبيلية - إسبانيا 🇪🇸 غمرت المياه جامعات ومستشفيات وشوارع إشبيلية اليوم، في كارثة جديدة تأتي بعد عام بالضبط من الفيضانات التاريخية التي ضربت فالنسيا في 29 أكتوبر 2024، حيث هطل مقدار هطول أمطار سنة كاملة في يوم واحد، مما أدى إلى مقتل 230 شخصًا. #Sevilla

طقس_العالم ⚡️

11,925 görüntüleme • 11 ay önce

5 دقائق يومياً ممكن تغير "مود" جسمك بالكامل🔥👇 إذا تعاني من ثقل في الرجلين أو تعب بعد يوم طويل، هذي الوضعية (Legs up the wall) مع استخدام أسطوانة التدليك القطنية (Foam Roller) تحت أسفل الظهر هي الحل المثالي : ✅ تحسن الدورة الدموية. ✅ تخفف احتباس السوائل والتورم. ✅ تريح منطقة أسفل الظهر تماماً. جربوها قبل النوم وبتلاحظون الفرق في جودة نومكم وخفة جسمكم🧘‍♂️💤 ⁧
0:12

5 دقائق يومياً ممكن تغير "مود" جسمك بالكامل🔥👇 إذا تعاني من ثقل في الرجلين أو تعب بعد يوم طويل، هذي الوضعية (Legs up the wall) مع استخدام أسطوانة التدليك القطنية (Foam Roller) تحت أسفل الظهر هي الحل المثالي : ✅ تحسن الدورة الدموية. ✅ تخفف احتباس السوائل والتورم. ✅ تريح منطقة أسفل الظهر تماماً. جربوها قبل النوم وبتلاحظون الفرق في جودة نومكم وخفة جسمكم🧘‍♂️💤 ⁧

رياضة منزلية

48,366 görüntüleme • 5 ay önce

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥
0:18

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥

رياضة منزلية

24,112 görüntüleme • 5 ay önce

لو تعطلت عليك السيارة في نص الطريق وماعندك اشتراك إليك الحل السحري🚗 شاهد الفيديو للأخير 👇
0:11

لو تعطلت عليك السيارة في نص الطريق وماعندك اشتراك إليك الحل السحري🚗 شاهد الفيديو للأخير 👇

dhaymohmdahmd20🧢

23,061 görüntüleme • 2 ay önce

يقول الشاعر يا أهل السلطنة 🇴🇲 : خذني معك في رحلةٍ ما لها تشريع على وين ما تفرق لكن لا ترجعني !
0:16

يقول الشاعر يا أهل السلطنة 🇴🇲 : خذني معك في رحلةٍ ما لها تشريع على وين ما تفرق لكن لا ترجعني !

مَوئِل | معماري 🏛️

18,697 görüntüleme • 6 ay önce

استمرار المسيرات في جنوب اليمن لا تحالف بعد اليوم لا انتقالي بعد اليوم
0:11

استمرار المسيرات في جنوب اليمن لا تحالف بعد اليوم لا انتقالي بعد اليوم

أنيس منصور

45,815 görüntüleme • 1 yıl önce

تمرين استلقاء بسيط لإطالة وإرخاء عضلات الرقبة والتخلص من التوتر وضغط يوم العمل 🌿👇 * مثالي للتطبيق في الصباح أو بعد يوم شاق لخفض التوتر واسترخاء العنق. * تابع تفاصيل التكرارات والوقت الموضحة بالفيديو وطبقها بالشكل الصحيح.
0:12

تمرين استلقاء بسيط لإطالة وإرخاء عضلات الرقبة والتخلص من التوتر وضغط يوم العمل 🌿👇 * مثالي للتطبيق في الصباح أو بعد يوم شاق لخفض التوتر واسترخاء العنق. * تابع تفاصيل التكرارات والوقت الموضحة بالفيديو وطبقها بالشكل الصحيح.

رياضة منزلية

71,610 görüntüleme • 6 gün önce

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.
0:15

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

39,088 görüntüleme • 7 ay önce

مدربة رياضية تشارك : حركة واحدة لو عملتيها 100مرة في البيت كل يوم حتشدي كل جسمك ، تشد ذراعك وبطنك وصدرك والقوتس 🔥👌!.
0:15

مدربة رياضية تشارك : حركة واحدة لو عملتيها 100مرة في البيت كل يوم حتشدي كل جسمك ، تشد ذراعك وبطنك وصدرك والقوتس 🔥👌!.

معلومات تفيد ®️

180,681 görüntüleme • 5 ay önce

من جد تمرين "رهيب" وبسيط، والكثير مننا يحتاجه 🔥👇 ​الفيديو يوضح حركة بسيطة جداً تقدر تسويها وأنت جالس بعد الوجبات، وتساعدك في: ​💪 تقوية الساقين بشكل ملحوظ. ​✨ ليونة المفاصل وسلاسة في المشي. ​✅ ما تحتاج أي مساحة أو صالة رياضية.
0:14

من جد تمرين "رهيب" وبسيط، والكثير مننا يحتاجه 🔥👇 ​الفيديو يوضح حركة بسيطة جداً تقدر تسويها وأنت جالس بعد الوجبات، وتساعدك في: ​💪 تقوية الساقين بشكل ملحوظ. ​✨ ليونة المفاصل وسلاسة في المشي. ​✅ ما تحتاج أي مساحة أو صالة رياضية.

رياضة منزلية

25,711 görüntüleme • 5 ay önce

طريقة البلانك صحيحة 🔴👇 ⁨اتقان الأساسيات يصنع فرق احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔥 💪
0:13

طريقة البلانك صحيحة 🔴👇 ⁨اتقان الأساسيات يصنع فرق احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔥 💪

رياضة منزلية

83,959 görüntüleme • 10 ay önce

شوفوا كيف يتلفت يحس في أحد يطالع فيه ، لما احد يطالع فيكم تحسون ولالا !..
0:16

شوفوا كيف يتلفت يحس في أحد يطالع فيه ، لما احد يطالع فيكم تحسون ولالا !..

مـــــــهـMahaـا

53,347 görüntüleme • 4 ay önce

شوفوا كيف يتلفت يحس في أحد يطالع فيه ، لما احد يطالع فيكم تحسون ولالا !
0:16

شوفوا كيف يتلفت يحس في أحد يطالع فيه ، لما احد يطالع فيكم تحسون ولالا !

᷂نجد

1,940,117 görüntüleme • 4 ay önce

تبي تتخلص من دهون الصدر وتشوف فرق حقيقي؟🔥👇 ​تحدي 10 أيام بس💪✨ تدريب عضلات الصدر مو بس شكل، هو: ✅ قوة جبارة للجزء العلوي. ✅ تعديل استقامة الجسم (Posture). ✅ أداء رياضي ولياقة تفرق معك في يومك. ​ابدأ اليوم ولا تأجل 🚀
0:15

تبي تتخلص من دهون الصدر وتشوف فرق حقيقي؟🔥👇 ​تحدي 10 أيام بس💪✨ تدريب عضلات الصدر مو بس شكل، هو: ✅ قوة جبارة للجزء العلوي. ✅ تعديل استقامة الجسم (Posture). ✅ أداء رياضي ولياقة تفرق معك في يومك. ​ابدأ اليوم ولا تأجل 🚀

رياضة منزلية

32,004 görüntüleme • 5 ay önce