正在加载视频...

视频加载失败

تعلم لغة ثانية يطور قدرات دماغك وتفكيرك ،، ما يخلي تفكيرك طفولي أبداً

262,863 次观看 • 8 个月前 •via X (Twitter)

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

د. رايان ورلي أخصائي إعادة تأهيل الدماغ، ويقدم اختبار بسيط لـ "ساعتك الداخلية" عشان تقيس كيف دماغك شغال الحين: الاختبار: • أغمض عيونك. • افتحها لما تحس إن 30 ثانية مرت - بدون ما تعد. • جربها مرة ثانية مع العد وقارن النتيجة. وش تعني النتيجة؟ • فتحت عيونك بدري - أقل من 30 ثانية: دماغك ممكن يكون في حالة يقظة عالية أو قلق. القلق والتوتر يسرعون إحساسك بالوقت. • فتحت عيونك متأخر - أكثر من 30 ثانية: ممكن يكون عندك بطء في المعالجة العقلية بسبب التعب، ضبابية الدماغ، أو قلة النوم. • قريبة من 30 ثانية: ساعتك الداخلية متوازنة. السبب العلمي: إحساسك بالوقت مرتبط بأجزاء في الدماغ مثل المخيخ والعقد القاعدية والقشرة الجبهية. هذي المناطق تتأثر بـ: التوتر والقلق = يسرع الوقت. الإرهاق وقلة النوم = يبطئ الوقت. التركيز الخارجي مثل العد = يعطي دماغك بنية خارجية يعتمد عليها بدل التنظيم الداخلي. الخلاصة: كيف دماغك يدرك الوقت يعكس كيف يعالج العالم حواليه. الدكتور يستخدم هذا الاختبار في العيادة كقراءة أولية لوظائف الدماغ.

المُهندس زياد

23,961 次观看 • 3 个月前

Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر: الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل: الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط. التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task": حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع. مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B. ليش هو فعّال؟ التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف. الرسالة الأساسية: ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ. الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.

المُهندس زياد

78,382 次观看 • 3 个月前

كيف تخرج من دوامة التفكير السلبي قبل أن تستهلك طاقتك وتركيزك؟ المشكلة ليست دائما في "الأفكار" نفسها، أحيانا المشكلة في "الخوارزمية" التي دربت دماغك عليها دون أن تشعر. في علم الأعصاب، دماغك يعمل بطريقة تشبه خوارزميات السوشال ميديا: كل شيء تعطيه انتباها وتفاعلا، يحصل على "انتشار" أكبر داخل عقلك. ما الذي يعنيه هذا الكلام؟ يعني انك في كل مرة: - تعيد التفكير في أسوأ سيناريو - تقلق من المستقبل - تراجع مشكلة لم تحدث بعد - أو تدخل في جدال ذهني طويل داخل رأسك فأنت ترسل لدماغك رسالة تقول: "هذا مهم، أعطني المزيد منه". ومع الوقت، يبدأ عقلك تلقائيا بعرض المزيد من: ماذا لو فشلت؟، ماذا لو حدث شيء سيئ؟، ماذا لو خيبت التوقعات؟ لأن دماغك تعلم أن القلق يستحق الانتباه. في علم الأعصاب توجد 3 أنظمة تشارك في هذه الحلقة: 1- شبكة البروز (Salience Network) وهي التي تحدد: "ما الذي يستحق التركيز؟" 2- شبكة الوضع الافتراضي (Default Mode Network) وهي التي تشغل "القصة الداخلية" المتكررة في ذهنك. 3- نظام الدوبامين وهو الذي يكافئ الأشياء التي تعطيها اهتماما متكررا. لذلك، عندما تكرر القلق يوميا، فأنت تدرب هذه الأنظمة الثلاثة على إبقاء عقلك داخل نفس الدوامة. لكن الجميل؟ يمكنك إعادة تدريب الخوارزمية. جرب هذا التمرين لمدة 3 دقائق فقط: 1- اضبط مؤقت دقيقة واحدة واذكر بصوت مسموع أشياء تقدرها في حياتك الآن: كوب قهوة أعجبك، موقف جميل، إنجاز صغير، شخص تحبه، لحظة هدوء. 2- بعد كل شيء، توقف لثوانٍ واشعر بالتقدير فعلا: هذا التوقف البسيط مهم جدا، لأنه يمنح دماغك "إشارة مكافأة" جديدة. 3- كرر التمرين 3 مرات متتالية ما الذي يحدث هنا؟ أنت لا "تجبر" نفسك على الإيجابية، بل تعيد توجيه انتباه دماغك تدريجيا. ومع التكرار، يبدأ عقلك بالبحث تلقائيا عن أشياء أفضل يركز عليها، بدل أن يبقى عالقا في القلق والتوتر.

سعد المالكي

59,809 次观看 • 4 个月前

الأذان لا ينقطع أبداً (وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ) هل تأملت يوماً في ديمومة الأذان عبر ساعات اليوم الواحد؟ ولأن الأرض تدور حول محورها، والمسلمون يتوزعون في مشارق الأرض ومغاربها، فإن كلمة "الله أكبر" لا تنقطع أبداً على كوكبنا. كيف يحدث ذلك؟ الأذان يمتد لنحو 3 دقائق تقريباً؛ ومع تحرك الزمن عبر خطوط الطول، فبمجرد أن ينتهي المؤذن في مدينة، يبدأ آخر في المدينة التي تليها بفاصل زمني يسير. في اللحظة التي ينتهي فيها أذان الفجر في موقع ما، يكون أذان الظهر قد بدأ في موقع آخر، والعصر في ثالث، وهكذا في دورة جغرافية لا تتوقف طوال الـ 24 ساعة .. حتى تقوم الساعة. في كل ثانية تمر من عمر الزمن، هناك مسلم في بقعة ما يرفع النداء، لتظل الكرة الأرضية مضاءة ومعطرة بذكر الله تعالى دون انقطاع لثانية واحدة. قال تعالى: (وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ) فلا يُذكر الله ـ عز وجل ـ إلا ويُذكر حبيبه وحبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام .. دمتم مستشعرين لعظمة هذا النداء الخالد.

أ.د. عبدالله ‌المسند

190,106 次观看 • 8 个月前