Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

تمارين الجيم لها بدائل تقدر تسويها من المنزل 🏋️‍♂️🏠 ما عندك أجهزة أو أوزان؟ مو مشكلة 👌 فيه تمارين منزلية تشبه تمارين الجيم وتستهدف نفس العضلات 💪 شوف التمارين، كل تمرين جيم قدامه بديل للمنزل، واختر اللي يناسبك 🔥

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

732,409 subscribers

22,993 просмотров • 1 день назад •via X (Twitter)

ОбразованиеЗдоровье и велнесСпорт
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمارين الجيم بالأجهزة وبديلها بالبيت وبلا معدات لايك واحفظها عندك !
0:18

تمارين الجيم بالأجهزة وبديلها بالبيت وبلا معدات لايك واحفظها عندك !

Sport boy

52,416 просмотров • 1 год назад

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅
0:17

ابدأ يومك بنشاط وحافظ على صحة جسمك💪🔥 ​إليك 4 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من آلام العصب الوركي (عرق النسا)، آلام الظهر، والركبة. تمارين بسيطة تقدر تسويها في البيت وتفرق معك كثير في مرونة جسمك. 🏠🧘‍♂️ ​احفظ التغريدة عندك وشاركها مع شخص يحتاجها❤️✅

رياضة منزلية

26,111 просмотров • 5 месяцев назад

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥 سهل، سريع، وفعّال ​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪
0:10

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥 سهل، سريع، وفعّال ​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪

رياضة منزلية

25,567 просмотров • 2 месяцев назад

بدون ركض أو قفز.. تمارين منزلية لتقوية وتفعيل عضلات البطن والجسم كامل 🎯 ​💡 الخطة: 20 تكرار لكل تمرين • 5 جولات ملاحظة: ظهور العضلات وقوة الـ Core تبدأ من الالتزام بنظامك الغذائي وعجز السعرات.
0:13

بدون ركض أو قفز.. تمارين منزلية لتقوية وتفعيل عضلات البطن والجسم كامل 🎯 ​💡 الخطة: 20 تكرار لكل تمرين • 5 جولات ملاحظة: ظهور العضلات وقوة الـ Core تبدأ من الالتزام بنظامك الغذائي وعجز السعرات.

رياضة منزلية

24,902 просмотров • 4 месяцев назад

تمارين منزلية لنسف الكرش بسهوله مع توضيح اماكن التأثير الفعلية لكل تمرين
0:13

تمارين منزلية لنسف الكرش بسهوله مع توضيح اماكن التأثير الفعلية لكل تمرين

عالم الرياضة

26,157 просмотров • 1 год назад

تمارين منزلية
0:15

تمارين منزلية

جوري

15,498 просмотров • 2 месяцев назад

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .
0:10

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

عالم الرياضة

126,693 просмотров • 4 месяцев назад

تمارين بطن منزلية
0:11

تمارين بطن منزلية

صحة و لياقة

58,656 просмотров • 4 месяцев назад

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض
0:18

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض

سكون

14,846 просмотров • 1 месяц назад

أفضل تمارين بطن منزلية
0:15

أفضل تمارين بطن منزلية

صحة و لياقة

20,465 просмотров • 16 дней назад

تمارين بطن منزلية جربها
0:16

تمارين بطن منزلية جربها

صحة و لياقة

22,119 просмотров • 1 месяц назад

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥
0:18

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥

رياضة منزلية

24,112 просмотров • 6 месяцев назад

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر
0:12

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر

Sport boy

180,596 просмотров • 2 лет назад

كرسي واحد بس🪑👇🏾 4 تمارين قوية 🔥 كل تمرين 100 عدّة 💥 جربها يوميًّا وبتشوف الفرق بجسمك 💪🏽 اللي ما عندهم وقت يروحون النادي، أو دوامهم طويل وقاعدين طول اليوم 😮‍💨 ما فيه أعذار… خذ الكرسي وسوّوها الآن👊🏽
0:17

كرسي واحد بس🪑👇🏾 4 تمارين قوية 🔥 كل تمرين 100 عدّة 💥 جربها يوميًّا وبتشوف الفرق بجسمك 💪🏽 اللي ما عندهم وقت يروحون النادي، أو دوامهم طويل وقاعدين طول اليوم 😮‍💨 ما فيه أعذار… خذ الكرسي وسوّوها الآن👊🏽

رياضة منزلية

101,559 просмотров • 10 месяцев назад

تمارين منزلية للمبتدئين لتصغير الخصر
0:12

تمارين منزلية للمبتدئين لتصغير الخصر

Sport boy

75,806 просмотров • 3 лет назад