Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

3 تمارين ضغط سهلة تساعدك على بناء صدر أقوى وأكثر بروزًا 💪 🔥

Alsharway's profile picture

راكان

2,426,768 subscribers

28,274 görüntüleme • 23 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

3 تمارين صدر تخلي صدرك 💪
1:21

3 تمارين صدر تخلي صدرك 💪

فيديو مفيد

25,162 görüntüleme • 2 gün önce

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.
0:30

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.

عالم الرياضة

18,440 görüntüleme • 5 ay önce

تمارين سهلة يمكن أداؤها في المنزل تمرّنوا معنا واحصلوا على قوام جميل 💪✨
0:36

تمارين سهلة يمكن أداؤها في المنزل تمرّنوا معنا واحصلوا على قوام جميل 💪✨

رياضة منزلية

34,252 görüntüleme • 9 ay önce

حافظ على ظهرك بالتمارين اليومية 🔥👇 قلة التمرين تضر بالعمود الفقري وتؤثر على جسمك كله: ✓ صدر متصلب → انحناء ووضعية خاطئة ✓ ضغط على الأقراص → ألم مستمر ✓ ورك متيبّس → الجسم كله يتأثر ✓ أكتاف منحنيّة → تنفّس سطحي الحل؟! تمارين يومية بسيطة للظهر. احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪
0:20

حافظ على ظهرك بالتمارين اليومية 🔥👇 قلة التمرين تضر بالعمود الفقري وتؤثر على جسمك كله: ✓ صدر متصلب → انحناء ووضعية خاطئة ✓ ضغط على الأقراص → ألم مستمر ✓ ورك متيبّس → الجسم كله يتأثر ✓ أكتاف منحنيّة → تنفّس سطحي الحل؟! تمارين يومية بسيطة للظهر. احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪

رياضة منزلية

31,378 görüntüleme • 7 ay önce

تمارين صدر 🔥
0:43

تمارين صدر 🔥

صحة و لياقة

23,220 görüntüleme • 17 gün önce

تمارين حرق الدهون وزيادة القدرة على التحمل 🔥🔥💪
2:22

تمارين حرق الدهون وزيادة القدرة على التحمل 🔥🔥💪

معلومات تفيد ®️

116,004 görüntüleme • 6 ay önce

3 تمارين دمبل لتكبير البايسبس ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​💪🔥
0:40

3 تمارين دمبل لتكبير البايسبس ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​💪🔥

صحتي بالعربي

15,830 görüntüleme • 1 ay önce

5 تمارين دمبل لبناء ظهر أقوى 🔥
0:28

5 تمارين دمبل لبناء ظهر أقوى 🔥

صحة و لياقة

19,398 görüntüleme • 11 gün önce

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل
0:50

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل

Sport boy

26,783 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين كيجل اجعلها ضمن روتينك الأساسي لتبدو أصغر سناً وأكثر طاقة في السرير استمر بالممارسة بانتظام لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة 🔥💪
1:00

تمارين كيجل اجعلها ضمن روتينك الأساسي لتبدو أصغر سناً وأكثر طاقة في السرير استمر بالممارسة بانتظام لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة 🔥💪

Sport boy

36,514 görüntüleme • 4 ay önce

مهمة واحدة. وأثر يمتد عبر أجيال. استكشف كيف تتشكل إستراتيجية استثمار صندوق الاستثمارات العامة من خلال مهمة واضحة ومستدامة للاستثمار النشط على المدى الطويل، بما يسهم في بناء اقتصاد سعودي أقوى وأكثر تنوعاً.
1:37

مهمة واحدة. وأثر يمتد عبر أجيال. استكشف كيف تتشكل إستراتيجية استثمار صندوق الاستثمارات العامة من خلال مهمة واضحة ومستدامة للاستثمار النشط على المدى الطويل، بما يسهم في بناء اقتصاد سعودي أقوى وأكثر تنوعاً.

صندوق الاستثمارات العامة

23,413 görüntüleme • 21 gün önce

تمرين الدمبل للحصول على عضلة أقوى💪🔥 احفظ هذا 📌
1:30

تمرين الدمبل للحصول على عضلة أقوى💪🔥 احفظ هذا 📌

Sport boy

245,147 görüntüleme • 1 yıl önce

⁨🏡💪 هذي أقوى تمارين منزلية ما تحتاج غيرها. طبّقها بانتظام وبتشوف فرق كبير في لياقتك وصحتك.
0:28

⁨🏡💪 هذي أقوى تمارين منزلية ما تحتاج غيرها. طبّقها بانتظام وبتشوف فرق كبير في لياقتك وصحتك.

عالم الرياضة

434,132 görüntüleme • 11 ay önce

مدرب رياضي ينصح : عندك كرش لا تلعب بطن ، تمارين بسيطه لكن تأثيرها نار على الدهون 🔥🔥💪
1:02

مدرب رياضي ينصح : عندك كرش لا تلعب بطن ، تمارين بسيطه لكن تأثيرها نار على الدهون 🔥🔥💪

معلومات تفيد ®️

56,947 görüntüleme • 6 ay önce

تمارين تساعدك على تغير شكل جسمك ونزول نسبة الدهون ورفع معدل الحرق وتحسين هيكلة الجسد وبناء كتلة عضليةاتمرن صح وشوف النتيجة بعد شهر
0:39

تمارين تساعدك على تغير شكل جسمك ونزول نسبة الدهون ورفع معدل الحرق وتحسين هيكلة الجسد وبناء كتلة عضليةاتمرن صح وشوف النتيجة بعد شهر

Sport boy

28,939 görüntüleme • 1 ay önce