Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

تمارين لكامل جسمك… في 30 دقيقة! في البيت، وبدون أجهزة أو أدوات. حسّن قوامك، وارفع لياقتك. احفظها، وطبّقها في أقرب وقت.

LiveWellMOH's profile picture

عش بصحة

338,195 subscribers

28,859 просмотров • 1 месяц назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

بدون أجهزة ولا مساحة.. خمس تمارين بتشعلل الحرق في جسمك..
0:52

بدون أجهزة ولا مساحة.. خمس تمارين بتشعلل الحرق في جسمك..

فوائد صورة ومقطع

76,381 просмотров • 2 месяцев назад

تمارين شد الزنود سهله في البيت وبدون ادوات 💪🏼
0:27

تمارين شد الزنود سهله في البيت وبدون ادوات 💪🏼

لـارين

43,499 просмотров • 1 месяц назад

4 تمارين لبناء عضلاتك وخسارة الدهون في البيت وبدون معدات
1:13

4 تمارين لبناء عضلاتك وخسارة الدهون في البيت وبدون معدات

Sport boy

58,389 просмотров • 9 месяцев назад

جدول تمرين كامل للجسم تقدر تسويه في البيت وبدون أدوات معقدة🔥💪 ​النظام: ​5 تمارين مختارة. ​4 جولات لكل تمرين. التوقيت: 20 ثانية شغل و 10 ثواني راحة. ​دقيقة راحة بين كل جولة. ​احفظ التغريدة عندك وبطل أعذار🏃‍♂️💨
2:23

جدول تمرين كامل للجسم تقدر تسويه في البيت وبدون أدوات معقدة🔥💪 ​النظام: ​5 تمارين مختارة. ​4 جولات لكل تمرين. التوقيت: 20 ثانية شغل و 10 ثواني راحة. ​دقيقة راحة بين كل جولة. ​احفظ التغريدة عندك وبطل أعذار🏃‍♂️💨

رياضة منزلية

25,401 просмотров • 4 месяцев назад

مجموعة من أقوى تمارين الكارديو التي يمكن أن تمارسها في المنزل بكل سهولة وتغير شكل جسمك في وقت قصير جدا ( للشباب والبنات )
0:41

مجموعة من أقوى تمارين الكارديو التي يمكن أن تمارسها في المنزل بكل سهولة وتغير شكل جسمك في وقت قصير جدا ( للشباب والبنات )

تمارين

792,695 просмотров • 3 лет назад

تمارين جبارة لحرق الدهون وشد الجسم كامل بدون أدوات🔥👇 كل اللي تحتاجينه… حائط فقط 💪 💥 التمارين آمنة على الركب 💥 بدون قفز 💥 مناسبة لجميع المستويات 💥 مثالية للأمهات، الموظفات، والبنات المشغولات تقدرين تسوينها في البيت أو حتى في المطبخ، في أي وقت يناسبك⏰ خذي قياساتك، وابدئي اليوم ومع الالتزام يوميًا ونظام غذائي متوازن، النتيجة بتبهرك بعد شهر.
0:24

تمارين جبارة لحرق الدهون وشد الجسم كامل بدون أدوات🔥👇 كل اللي تحتاجينه… حائط فقط 💪 💥 التمارين آمنة على الركب 💥 بدون قفز 💥 مناسبة لجميع المستويات 💥 مثالية للأمهات، الموظفات، والبنات المشغولات تقدرين تسوينها في البيت أو حتى في المطبخ، في أي وقت يناسبك⏰ خذي قياساتك، وابدئي اليوم ومع الالتزام يوميًا ونظام غذائي متوازن، النتيجة بتبهرك بعد شهر.

رياضة منزلية

146,841 просмотров • 11 месяцев назад

11 تمرين كارديو وفي 3 دقائق فقط🔥👇 تمارين سريعة، فعّالة، ومناسبة في أي وقت لحرق الدهون وتنشيط جسمك بدون تجهيزات. جاهز/ة ؟ لننطلق💪🔥
2:42

11 تمرين كارديو وفي 3 دقائق فقط🔥👇 تمارين سريعة، فعّالة، ومناسبة في أي وقت لحرق الدهون وتنشيط جسمك بدون تجهيزات. جاهز/ة ؟ لننطلق💪🔥

رياضة منزلية

37,512 просмотров • 9 месяцев назад

محتاجين جدول رياضي 💪🏻🔥 في خطوة جداول تمارين متنوعة و مناسبة توصلك لهدفك بسهوله ومتعة 👇🏻 📌جداول تمارين مصممة بطريقة علمية 📌جداول تمارين في النادي أو البيت 📌جداول متنوعه تناسب الجميع بإستخدام أدوات أو بدون أدوات 📌الجداول شامله كل عضلات الجسم مناسبه لهدفك سواء خسارة دهون /بناء كتلة عضلية /شد الجسم 📌مع كل جدول ملف خاص عن الكارديو وخطوات المشي اليومية وجدول توضيحي وتوصيات لكل الأهداف 📌 ملف لشرح الزيادة التدريجية لتحقيق اقصى استفادة 📌ملف لشرح طريقة إختيار الوزن المناسب وشرح لمفهوم الفشل العضلي خطة تدريب كاملة مع شرح كامل لكل التفاصيل 👍🏻 الآن قرر التغيير و تمرن بسهولة ومتعة وبدون عشوائية 💪🏻 وهذي أراء المشتركين 🤍 👇🏻👇🏻
0:23

محتاجين جدول رياضي 💪🏻🔥 في خطوة جداول تمارين متنوعة و مناسبة توصلك لهدفك بسهوله ومتعة 👇🏻 📌جداول تمارين مصممة بطريقة علمية 📌جداول تمارين في النادي أو البيت 📌جداول متنوعه تناسب الجميع بإستخدام أدوات أو بدون أدوات 📌الجداول شامله كل عضلات الجسم مناسبه لهدفك سواء خسارة دهون /بناء كتلة عضلية /شد الجسم 📌مع كل جدول ملف خاص عن الكارديو وخطوات المشي اليومية وجدول توضيحي وتوصيات لكل الأهداف 📌 ملف لشرح الزيادة التدريجية لتحقيق اقصى استفادة 📌ملف لشرح طريقة إختيار الوزن المناسب وشرح لمفهوم الفشل العضلي خطة تدريب كاملة مع شرح كامل لكل التفاصيل 👍🏻 الآن قرر التغيير و تمرن بسهولة ومتعة وبدون عشوائية 💪🏻 وهذي أراء المشتركين 🤍 👇🏻👇🏻

كوتش ريم

46,641 просмотров • 1 год назад

عشان تبني عضلات بطن قوية، مو لازم تشترك بنادي أو تشتري أجهزة غالية.🏠 هذه الـ 4 تمارين، لو التزمت فيها وسويت 100 تكرار كل يوم، بتشوف فرق كبير في تقسيم عضلاتك. احفظ التغريدة عندك عشان ترجع لها وقت التمرين 📌
0:20

عشان تبني عضلات بطن قوية، مو لازم تشترك بنادي أو تشتري أجهزة غالية.🏠 هذه الـ 4 تمارين، لو التزمت فيها وسويت 100 تكرار كل يوم، بتشوف فرق كبير في تقسيم عضلاتك. احفظ التغريدة عندك عشان ترجع لها وقت التمرين 📌

رياضة منزلية

35,467 просмотров • 3 месяцев назад

مواطن يوثق دخول أحد العاملين في طلبات إلى داخل منزله أو حرم المنزل دون إذن في وقت كانت فيه أسرته موجودة داخل البيت .. Oman News | أخبار عمان
0:26

مواطن يوثق دخول أحد العاملين في طلبات إلى داخل منزله أو حرم المنزل دون إذن في وقت كانت فيه أسرته موجودة داخل البيت .. Oman News | أخبار عمان

سعود القاسمي🇴🇲

336,613 просмотров • 12 дней назад

عندك بطن منتفخ نفس اللي في الفيديو؟!🤔 وتبغى تتخلص منه بدون أجهزة ومن البيت؟! هذي تمارين كارديو بسيطة 🔥 جرّبها لمدة 21 يوم بس وبتلاحظ الفرق في بطنك وخصرك من أول أسبوع تابع الفيديو للنهاية وابدأ التغيير من اليوم 💪✨
0:23

عندك بطن منتفخ نفس اللي في الفيديو؟!🤔 وتبغى تتخلص منه بدون أجهزة ومن البيت؟! هذي تمارين كارديو بسيطة 🔥 جرّبها لمدة 21 يوم بس وبتلاحظ الفرق في بطنك وخصرك من أول أسبوع تابع الفيديو للنهاية وابدأ التغيير من اليوم 💪✨

رياضة منزلية

73,023 просмотров • 9 месяцев назад

احفظ الفيديو عندك، بتحتاجه وقت التبليط👌🏻 السر مو بس في جودة المنتج السر في طريقة استخدامها. هنا شرح تفاصيل بسيطة تهم صاحب البيت أو المشروع وانصحه يشاركها مع المقاول👇🏻
1:53

احفظ الفيديو عندك، بتحتاجه وقت التبليط👌🏻 السر مو بس في جودة المنتج السر في طريقة استخدامها. هنا شرح تفاصيل بسيطة تهم صاحب البيت أو المشروع وانصحه يشاركها مع المقاول👇🏻

مهندس مساعد القفاري

141,550 просмотров • 7 месяцев назад

جهاز طفلك العصبي يستجيب للمس قبل وقت طويل من فهمه للكلمات. المسحات البطيئة واللطيفة خلف الأذن، أو على طول خط الفك، أو عبر الجبين تقدر تفعل مسارات الاسترخاء المرتبطة بالعصب الحائر وتساعد في نقل الجسم إلى "وضع الراحة". وأيوه، السرعة تفرق. اللمس البطيء والمتكرر هو اللي يساعد في إفراز النواقل العصبية المهدئة ويرسل إشارات بالأمان للمخ. أحياناً أقوى أدوات النوم ما هي أجهزة تقنية، هي ببساطة البيولوجيا. . . . .
1:03

جهاز طفلك العصبي يستجيب للمس قبل وقت طويل من فهمه للكلمات. المسحات البطيئة واللطيفة خلف الأذن، أو على طول خط الفك، أو عبر الجبين تقدر تفعل مسارات الاسترخاء المرتبطة بالعصب الحائر وتساعد في نقل الجسم إلى "وضع الراحة". وأيوه، السرعة تفرق. اللمس البطيء والمتكرر هو اللي يساعد في إفراز النواقل العصبية المهدئة ويرسل إشارات بالأمان للمخ. أحياناً أقوى أدوات النوم ما هي أجهزة تقنية، هي ببساطة البيولوجيا. . . . .

beauty 🧸 البتول

104,775 просмотров • 4 месяцев назад

🚨🚨🚨🚨🗣️ ميريح ديميرال : نمرّ بفترة إعداد جيدة جدًا، نعمل بجدية كبيرة في التدريبات وبكثافة عالية نسأل الله أن ننهي مباراتنا دون إصابات أو مشاكل وأن نبدأ رحلة التأهل إلى كأس العالم في أقرب وقت
0:21

🚨🚨🚨🚨🗣️ ميريح ديميرال : نمرّ بفترة إعداد جيدة جدًا، نعمل بجدية كبيرة في التدريبات وبكثافة عالية نسأل الله أن ننهي مباراتنا دون إصابات أو مشاكل وأن نبدأ رحلة التأهل إلى كأس العالم في أقرب وقت

سهم

131,961 просмотров • 3 месяцев назад