Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

جدول تمرين كامل للجسم تقدر تسويه في البيت وبدون أدوات معقدة🔥💪 النظام: 5 تمارين مختارة. 4 جولات لكل تمرين. التوقيت: 20 ثانية شغل و 10 ثواني راحة. دقيقة راحة بين كل جولة. احفظ التغريدة عندك وبطل أعذار🏃‍♂️💨

رياضة منزلية

711,873 subscribers

25,401 просмотров • 3 месяцев назад •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمارين بسيطة ولا تحتاج أدوات كل تمرين 20 مرة 3 جولات بين كل جولة وجولة دقيقة راحة

تمارين بسيطة ولا تحتاج أدوات كل تمرين 20 مرة 3 جولات بين كل جولة وجولة دقيقة راحة

رياضة منزلية

107,351 просмотров • 1 год назад

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

Sport boy

187,192 просмотров • 12 дней назад

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪

رياضة منزلية

23,651 просмотров • 10 месяцев назад

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪

رياضة منزلية

893,742 просмотров • 2 месяцев назад

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.

رياضة منزلية

23,587 просмотров • 10 месяцев назад

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة

رياضة منزلية

72,215 просмотров • 5 месяцев назад

جدول تمرين ذراعين منزلي سريع وفعّال 🥵👇🏼 ▪️ عدد التمارين: 6 تمارين ▪️ الجولات: 4 جولات ▪️ الوقت: 20 ثانية عمل | 10 ثواني راحة ▪️ الراحة بين الجولات: دقيقة كاملة ما تحتاج وقت طويل، التزام وبس

جدول تمرين ذراعين منزلي سريع وفعّال 🥵👇🏼 ▪️ عدد التمارين: 6 تمارين ▪️ الجولات: 4 جولات ▪️ الوقت: 20 ثانية عمل | 10 ثواني راحة ▪️ الراحة بين الجولات: دقيقة كاملة ما تحتاج وقت طويل، التزام وبس

رياضة منزلية

37,630 просмотров • 28 дней назад

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 كيفية الأداء: 30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. 3 مجموعات من كل تمرين. لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 كيفية الأداء: 30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. 3 مجموعات من كل تمرين. لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪

رياضة منزلية

41,259 просмотров • 3 месяцев назад

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

132,004 просмотров • 8 месяцев назад

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

389,295 просмотров • 8 месяцев назад

جدول تمارين كامل لعضلات الصدر نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

جدول تمارين كامل لعضلات الصدر نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

13,316 просмотров • 5 месяцев назад

تعاني من الترهلات والسيلوليت؟! الحل بتمارين منزلية بسيطة وقوية💪✨ النظام: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ احفظ التغريدة وابدأ الآن، الاستمرارية هي سر النتيجة 🔁🔥

تعاني من الترهلات والسيلوليت؟! الحل بتمارين منزلية بسيطة وقوية💪✨ النظام: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ احفظ التغريدة وابدأ الآن، الاستمرارية هي سر النتيجة 🔁🔥

رياضة منزلية

75,897 просмотров • 2 месяцев назад

أقوى تمرين للجسم كامل (Full Body) بدون أدوات : ✅ يحرق دهون. ✅ يرفع نبض القلب (Cardio). ✅ ينفع تسويه في أي مكان. احفظ المقطع عندك وطبقه 3-4 مرات في الأسبوع. مين يبي يبدأ برنامج منزلي كامل؟ شوف المثبتة 🔴👇

أقوى تمرين للجسم كامل (Full Body) بدون أدوات : ✅ يحرق دهون. ✅ يرفع نبض القلب (Cardio). ✅ ينفع تسويه في أي مكان. احفظ المقطع عندك وطبقه 3-4 مرات في الأسبوع. مين يبي يبدأ برنامج منزلي كامل؟ شوف المثبتة 🔴👇

رياضة منزلية

107,972 просмотров • 4 месяцев назад

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!

عالم الرياضة

85,510 просмотров • 8 месяцев назад

تمرين كامل للجسم في البيت 🏋️‍♀️🏠 يجمع بين الكارديو والمقاومة وتمارين البطن🔥

تمرين كامل للجسم في البيت 🏋️‍♀️🏠 يجمع بين الكارديو والمقاومة وتمارين البطن🔥

رياضة منزلية

133,080 просмотров • 10 месяцев назад

تمرین HIIT Cardio للجسم بالكامل 🔴👇 🔹 النظام: 4 × 6 جولات 🔹 الراحة: 1 دقيقة راحة استعد للحرق🔥💪🏾

تمرین HIIT Cardio للجسم بالكامل 🔴👇 🔹 النظام: 4 × 6 جولات 🔹 الراحة: 1 دقيقة راحة استعد للحرق🔥💪🏾

رياضة منزلية

106,241 просмотров • 4 месяцев назад

تمارين كارديو للمبتدئين لكامل الجسم ▫️ 4 جولات × 30 ثانية ◾️ 15 ثانية استراحة بين التمارين ▫️ دقيقة استراحة بعد كل جولة

تمارين كارديو للمبتدئين لكامل الجسم ▫️ 4 جولات × 30 ثانية ◾️ 15 ثانية استراحة بين التمارين ▫️ دقيقة استراحة بعد كل جولة

رياضة منزلية

34,827 просмотров • 8 месяцев назад

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين

كوتش مصطفى

164,219 просмотров • 6 месяцев назад