Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

تمارين لمدة شهر و ستجعل بطنك خالي من الدهون وتبرز عضلات البطن 💪🏻

GbbGc's profile picture

تمارين منزلية

411,107 subscribers

325,044 Aufrufe • vor 2 Jahren •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمارين منزلية لمدة 10 دقائق يوميآ ويفضل صباحآ يقوى عضلات البطن ويساعد بحرق الدهون
0:17

تمارين منزلية لمدة 10 دقائق يوميآ ويفضل صباحآ يقوى عضلات البطن ويساعد بحرق الدهون

Sport boy

822,157 Aufrufe • vor 3 Jahren

تمارين لتقوية عضلات البطن💪🏻
0:14

تمارين لتقوية عضلات البطن💪🏻

قورجس

33,831 Aufrufe • vor 4 Monaten

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.
0:12

عضلات بطنك في البيت🔥 خمس تمارين فعالة تستهدف كل زوايا البطن بدون أدوات. ابدأ الآن وشوف الفرق.

عالم الرياضة

88,346 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر
0:12

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر

Sport boy

180,596 Aufrufe • vor 2 Jahren

تمارين لكامل عضلات البطن
0:17

تمارين لكامل عضلات البطن

رياضة منزلية

35,099 Aufrufe • vor 10 Monaten

تمارين لكامل عضلات البطن
0:17

تمارين لكامل عضلات البطن

رياضة منزلية

25,697 Aufrufe • vor 10 Monaten

تمارين بطن لتقوية عضلات البطن
0:12

تمارين بطن لتقوية عضلات البطن

صحة و لياقة

24,396 Aufrufe • vor 28 Tagen

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼
0:11

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼

صحة و لياقة

29,865 Aufrufe • vor 5 Monaten

تمرين يومي بسيط ينشط عضلات البطن ويساعد بحرق الدهون ومع الوقت بتحس بفرق بجسمك نحتاج 10 دقائق من يومك فقط
0:14

تمرين يومي بسيط ينشط عضلات البطن ويساعد بحرق الدهون ومع الوقت بتحس بفرق بجسمك نحتاج 10 دقائق من يومك فقط

رياضة منزلية

23,360 Aufrufe • vor 4 Monaten

4 تمارين منزلية لفقدان دهون البطن، تنحيف اللحم الزائد على الجانبين، وتشكيل عضلات البطن! 🔥🔥
0:13

4 تمارين منزلية لفقدان دهون البطن، تنحيف اللحم الزائد على الجانبين، وتشكيل عضلات البطن! 🔥🔥

محتوى إثرائي

77,238 Aufrufe • vor 10 Tagen

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻
0:19

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻

Sport boy

18,184 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمرين واحد للتخلص من الخفسة |العضلة النائمة في أقل من شهر تمرين جبار لشد عضلات البطن وبروز المؤخرة 👏🏻👏🏻
0:15

تمرين واحد للتخلص من الخفسة |العضلة النائمة في أقل من شهر تمرين جبار لشد عضلات البطن وبروز المؤخرة 👏🏻👏🏻

رياضة منزلية

153,360 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇
0:17

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇

رياضة منزلية

17,744 Aufrufe • vor 6 Monaten

جرب هذه التمارين لمدة شهر لحرق الدهون وشوف الفرق بنفسك 🔥💪
0:19

جرب هذه التمارين لمدة شهر لحرق الدهون وشوف الفرق بنفسك 🔥💪

معلومات تفيد ®️

124,194 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمارين البطن وأنت مستلقي 🔥 تحدي 10 أيام لبطن مشدود ✨ تمارين تُنشّط كل عضلات البطن مع تقليل الضغط على الظهر ‼️ ✔️ 3 دقائق يومياً ✔️ مناسب للمبتدئين ✔️ ممارسة يومية تعطي نتائج أفضل
0:18

تمارين البطن وأنت مستلقي 🔥 تحدي 10 أيام لبطن مشدود ✨ تمارين تُنشّط كل عضلات البطن مع تقليل الضغط على الظهر ‼️ ✔️ 3 دقائق يومياً ✔️ مناسب للمبتدئين ✔️ ممارسة يومية تعطي نتائج أفضل

رياضة منزلية

10,845 Aufrufe • vor 11 Monaten

تمارين منزلية لتقليل من دهون البطن
0:13

تمارين منزلية لتقليل من دهون البطن

Sport boy

127,479 Aufrufe • vor 2 Jahren