Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

تمرين اليوم للمستوى المتقدم💪 زومبا بإيقاع سريع يساعد على رفع ضربات القلب وحرق الدهون من مختلف مناطق الجسم. التمرين يجمع بين الرقص واللياقة، يمنحك طاقة عالية ويعزز الليونة والرشاقة. جربه اليوم، 30 دقيقة كفيلة بتنشيط جسمك بالكامل وتحسين مزاجك. 💃🕺

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

655,736 subscribers

14,281 views • 10 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessComedySports
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.
0:51

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات وتحسين النتائج.

رياضة منزلية

23,587 views • 10 months ago

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.
0:28

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.

MAX🚔/مكس

46,319 views • 3 months ago

"التمرين الذي يقوي جسمك بالكامل في دقيقة واحدة 🔥🔥💪
0:36

"التمرين الذي يقوي جسمك بالكامل في دقيقة واحدة 🔥🔥💪

معلومات تفيد ®️

26,099 views • 2 months ago

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥
2:56

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥

عالم الرياضة

117,221 views • 4 months ago

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 ​كيفية الأداء: ​30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. ​3 مجموعات من كل تمرين. ​لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. ​تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ​ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪
0:24

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 ​كيفية الأداء: ​30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. ​3 مجموعات من كل تمرين. ​لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. ​تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ​ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪

رياضة منزلية

41,116 views • 3 months ago

🚨 ضربات دقيقة على أصفهان وقشم اليوم
0:24

🚨 ضربات دقيقة على أصفهان وقشم اليوم

حسن الطاهر ⚖️

33,211 views • 2 months ago

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.
0:27

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

29,691 views • 8 months ago

روتين تمرين فعّال لحرق الدهون 🔥 للحصول على نتائج سريعة ومضمونة 💪 نفّذ جولة واحدة من هذا التمرين 4 مرات في الأسبوع ✅
14:28

روتين تمرين فعّال لحرق الدهون 🔥 للحصول على نتائج سريعة ومضمونة 💪 نفّذ جولة واحدة من هذا التمرين 4 مرات في الأسبوع ✅

رياضة منزلية

19,056 views • 10 months ago

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن .. تمارين البطن لتقوية منطقة الجذع بالكامل وتحسين توازن الجسم بينما هذه التمارين فعاليتها أقوى باستهداف دهون الجسم بالكامل ولرفع من مستوى الأيض وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ورفع من مستوى التحمل
4:09

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن .. تمارين البطن لتقوية منطقة الجذع بالكامل وتحسين توازن الجسم بينما هذه التمارين فعاليتها أقوى باستهداف دهون الجسم بالكامل ولرفع من مستوى الأيض وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ورفع من مستوى التحمل

Sport boy

540,472 views • 1 year ago

الرقص يساعد على عيش اللحظات الحالية والخروج إلى طاقات عالية. يساعد على عدم التعلق بالحالات ذات الطاقة المنخفضة. من تستخدم الرقص كعلاج أيضًا؟ 💃🏻🐍🐍🐍
0:21

الرقص يساعد على عيش اللحظات الحالية والخروج إلى طاقات عالية. يساعد على عدم التعلق بالحالات ذات الطاقة المنخفضة. من تستخدم الرقص كعلاج أيضًا؟ 💃🏻🐍🐍🐍

شـارلـيـــن

13,003 views • 3 months ago

التمرين الذي يستهدف جميع عضلات الجسم بالكامل 🔥💪
0:25

التمرين الذي يستهدف جميع عضلات الجسم بالكامل 🔥💪

معلومات تفيد ®️

344,629 views • 2 months ago

اسرع تمارين لشد الجسم وحرق الدهون
0:23

اسرع تمارين لشد الجسم وحرق الدهون

عالم الرياضة

27,497 views • 1 year ago

الكل يعتقد أن "نط الحبل" سهل لين يجربه 🔥👇 ​30 يوم من القفز يومياً لمدة 15 دقيقة كفيلة ترسم جسمك من جديد وتغير مفهومك عن اللياقة: تمرين واحد، نتائج جبارة، ومجهود يستاهل.
0:50

الكل يعتقد أن "نط الحبل" سهل لين يجربه 🔥👇 ​30 يوم من القفز يومياً لمدة 15 دقيقة كفيلة ترسم جسمك من جديد وتغير مفهومك عن اللياقة: تمرين واحد، نتائج جبارة، ومجهود يستاهل.

رياضة منزلية

23,105 views • 3 months ago

من الغارات الباكستانية على مناطق في أفغانستان صباح اليوم. الاشتباكات مستمرة بين الطرفين
0:20

من الغارات الباكستانية على مناطق في أفغانستان صباح اليوم. الاشتباكات مستمرة بين الطرفين

Hanzala

13,299 views • 6 months ago

اسرع انواع الرياضة لبناء الجسم وحرق الدهون
1:17

اسرع انواع الرياضة لبناء الجسم وحرق الدهون

‏ساحة علم

165,518 views • 1 year ago

د.شذى الغزالي: تمرين الهمهمة قادر على تغيير حالة جسمك من توتر إلى هدوء في أقل من دقيقة.
0:37

د.شذى الغزالي: تمرين الهمهمة قادر على تغيير حالة جسمك من توتر إلى هدوء في أقل من دقيقة.

قورجس

191,643 views • 11 months ago

الرياضة المحبوبة المشي مالذي يحدث عند ممارستها 1. نقطة التحول الأيضي: بعد أول 30 دقيقة مشي جيد او اكثر قليلا يتحول جسمك من استهلاك الجلوكوز إلى الاعتماد بشكل أساسي على الدهون 2. تطوير اجهزتك : المشي المنتظم يشجع الخلايا على بناء المزيد من الميتوكوندريا (مصانع الطاقة) لتحسين كفاءة استعمال الطاقة 3. مصير الدهون: معظم الدهون التي يفقدها الجسم تخرج عن طريق الزفير على شكل ثاني أكسيد الكربون 85٪ والباقي 15٪ يتحول لماء 4. الفائدة الشاملة: استراتيجية مستدامة لخفض الالتهاب وتحسين الصحة العقلية وحساسية الأنسولين.
23:14

الرياضة المحبوبة المشي مالذي يحدث عند ممارستها 1. نقطة التحول الأيضي: بعد أول 30 دقيقة مشي جيد او اكثر قليلا يتحول جسمك من استهلاك الجلوكوز إلى الاعتماد بشكل أساسي على الدهون 2. تطوير اجهزتك : المشي المنتظم يشجع الخلايا على بناء المزيد من الميتوكوندريا (مصانع الطاقة) لتحسين كفاءة استعمال الطاقة 3. مصير الدهون: معظم الدهون التي يفقدها الجسم تخرج عن طريق الزفير على شكل ثاني أكسيد الكربون 85٪ والباقي 15٪ يتحول لماء 4. الفائدة الشاملة: استراتيجية مستدامة لخفض الالتهاب وتحسين الصحة العقلية وحساسية الأنسولين.

مقاومة الانسولين insulin resistance

15,504 views • 7 months ago