Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Beim Laden dieses Videos ist ein Problem aufgetreten. Dies könnte an einem vorübergehenden Netzwerkproblem liegen oder das Video ist möglicherweise nicht verfügbar.

تمرين للجسم كامل من المنزل 💪 تحتاج فقط دمبلين، والمدة حوالي 25 دقيقة. التمارين تساعد على بناء العضلات، شد الجسم، وحرق الدهون🔥 النظام : 30 ثانية تمرين 10 ثوانٍ راحة كرّر 3 جولات، وخذ دقيقة راحة بين كل جولة. 💡 لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده لتجنب الإصابات... show more

رياضة منزلية

655,736 subscribers

23,587 Aufrufe • vor 10 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & Wellness Bildung Sport

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

جدول تمرين كامل للجسم تقدر تسويه في البيت وبدون أدوات معقدة🔥💪 النظام: 5 تمارين مختارة. 4 جولات لكل تمرين. التوقيت: 20 ثانية شغل و 10 ثواني راحة. دقيقة راحة بين كل جولة. احفظ التغريدة عندك وبطل أعذار🏃‍♂️💨

جدول تمرين كامل للجسم تقدر تسويه في البيت وبدون أدوات معقدة🔥💪 النظام: 5 تمارين مختارة. 4 جولات لكل تمرين. التوقيت: 20 ثانية شغل و 10 ثواني راحة. دقيقة راحة بين كل جولة. احفظ التغريدة عندك وبطل أعذار🏃‍♂️💨

رياضة منزلية

25,401 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 كيفية الأداء: 30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. 3 مجموعات من كل تمرين. لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 كيفية الأداء: 30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. 3 مجموعات من كل تمرين. لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪

رياضة منزلية

41,259 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمارين بسيطة ولا تحتاج أدوات كل تمرين 20 مرة 3 جولات بين كل جولة وجولة دقيقة راحة

تمارين بسيطة ولا تحتاج أدوات كل تمرين 20 مرة 3 جولات بين كل جولة وجولة دقيقة راحة

رياضة منزلية

107,351 Aufrufe • vor 1 Jahr

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪

6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥 ✅ كل تمرين: 4 جولات ⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية 🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية ⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪

رياضة منزلية

893,742 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪

رياضة منزلية

23,651 Aufrufe • vor 10 Monaten

تمارين الكور وإنت جالس فقط بأسلوب HIIT 🔴👇 الطريقة : • 40 ثانية تمرين • 10 ثوانٍ راحة • أكمِل دائرة كاملة • ارتح دقيقة • كرّر 2–3 مرات مجهود بسيط ونتيجة كبيرة.. استمر💪🔥 ملاحظة : هذا النوع من التمارين ممتاز للناس اللي يبغون يشغلون عضلات البطن والكور بدون ضغط كبير على الركب أو الظهر.

تمارين الكور وإنت جالس فقط بأسلوب HIIT 🔴👇 الطريقة : • 40 ثانية تمرين • 10 ثوانٍ راحة • أكمِل دائرة كاملة • ارتح دقيقة • كرّر 2–3 مرات مجهود بسيط ونتيجة كبيرة.. استمر💪🔥 ملاحظة : هذا النوع من التمارين ممتاز للناس اللي يبغون يشغلون عضلات البطن والكور بدون ضغط كبير على الركب أو الظهر.

رياضة منزلية

95,890 Aufrufe • vor 8 Monaten

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

Sport boy

187,056 Aufrufe • vor 11 Tagen

تمرين اليوم للمستوى المتقدم💪 زومبا بإيقاع سريع يساعد على رفع ضربات القلب وحرق الدهون من مختلف مناطق الجسم. التمرين يجمع بين الرقص واللياقة، يمنحك طاقة عالية ويعزز الليونة والرشاقة. جربه اليوم، 30 دقيقة كفيلة بتنشيط جسمك بالكامل وتحسين مزاجك. 💃🕺

تمرين اليوم للمستوى المتقدم💪 زومبا بإيقاع سريع يساعد على رفع ضربات القلب وحرق الدهون من مختلف مناطق الجسم. التمرين يجمع بين الرقص واللياقة، يمنحك طاقة عالية ويعزز الليونة والرشاقة. جربه اليوم، 30 دقيقة كفيلة بتنشيط جسمك بالكامل وتحسين مزاجك. 💃🕺

رياضة منزلية

14,281 Aufrufe • vor 10 Monaten

جدول تمرين ذراعين منزلي سريع وفعّال 🥵👇🏼 ▪️ عدد التمارين: 6 تمارين ▪️ الجولات: 4 جولات ▪️ الوقت: 20 ثانية عمل | 10 ثواني راحة ▪️ الراحة بين الجولات: دقيقة كاملة ما تحتاج وقت طويل، التزام وبس

جدول تمرين ذراعين منزلي سريع وفعّال 🥵👇🏼 ▪️ عدد التمارين: 6 تمارين ▪️ الجولات: 4 جولات ▪️ الوقت: 20 ثانية عمل | 10 ثواني راحة ▪️ الراحة بين الجولات: دقيقة كاملة ما تحتاج وقت طويل، التزام وبس

رياضة منزلية

37,630 Aufrufe • vor 27 Tagen

تمارين كارديو للمبتدئين لكامل الجسم ▫️ 4 جولات × 30 ثانية ◾️ 15 ثانية استراحة بين التمارين ▫️ دقيقة استراحة بعد كل جولة

تمارين كارديو للمبتدئين لكامل الجسم ▫️ 4 جولات × 30 ثانية ◾️ 15 ثانية استراحة بين التمارين ▫️ دقيقة استراحة بعد كل جولة

رياضة منزلية

34,827 Aufrufe • vor 8 Monaten

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

132,004 Aufrufe • vor 8 Monaten

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل

تمرين راح يغير حياتك مو بس جسمك 💪🏻 عبارة عن 16 تمرين متواصل (من غير راحة) كل تمرين مدته دقيقة، وتنتقل للتمرين اللي بعده مباشرة تسوي ٣ جولات بين كل جولة ترتاح دقيقتين ضروري تشرب ماي بوقت الراحة تمرن هذا التمرين ٣ مرات بالاسبوع وبتشوف تغيير رهيب مع الايام، مع المحافظة على نوعية الأكل حق اللي يحتاجه جسمك، والنوم عدد ساعات كافية ملاحظة : أنا مو مدرب ولا متخصص أكل

مساعد الفوزان

646,366 Aufrufe • vor 10 Monaten

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية

رياضة منزلية

20,576 Aufrufe • vor 2 Monaten

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

389,295 Aufrufe • vor 8 Monaten

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة

قل وداعاً للأذرع المترهلة 🔥👇 ✅ 6 تمارين ✅ 3 جولات لكل تمرين ✅ 20 تكرار لكل تمرين ✅ 10 ثواني - استراحة ✅ 1 دقيقة راحة بين الجولات. قم بهذا الروتين 3 مرات في الأسبوع للفائدة

رياضة منزلية

72,215 Aufrufe • vor 5 Monaten

ماذا احتاج لتمرين كامل الجسم في البيت؟ ١. حبل مقاومة ٢. ارادة وانضباط هذا تمرين كامل الجسم في البيت باستخدام حبل مقاومة واحد فقط استغرق مني ٦ دقائق في الدورة الواحدة. بهذه الطريقة تمرنا مقاومة وكارديو ملاحظات يجب اخذها في الاعتبار: ١. يفضل عمل ٣ دورات. بين كل دورة ٣ دقائق راحة ٢. العدات للفشل العضلي ويفضل الوصول له بين ٨ الى ١٢ عدة ٣. اكمال كل التمارين بدون فترة راحة بينهم الى نهاية الدورة ٤. يفضل التمرين اقل شي ٣ مرات اسبوعيا مع يوم راحة اقل شي بين ايام التمرين ٥. يمكن الاستعاضة عن العدات عن طريق عمل التمارين بأكثر عدات ممكنة خلال ٣٠ او ٤٠ ثانية لكل تمرين

ماذا احتاج لتمرين كامل الجسم في البيت؟ ١. حبل مقاومة ٢. ارادة وانضباط هذا تمرين كامل الجسم في البيت باستخدام حبل مقاومة واحد فقط استغرق مني ٦ دقائق في الدورة الواحدة. بهذه الطريقة تمرنا مقاومة وكارديو ملاحظات يجب اخذها في الاعتبار: ١. يفضل عمل ٣ دورات. بين كل دورة ٣ دقائق راحة ٢. العدات للفشل العضلي ويفضل الوصول له بين ٨ الى ١٢ عدة ٣. اكمال كل التمارين بدون فترة راحة بينهم الى نهاية الدورة ٤. يفضل التمرين اقل شي ٣ مرات اسبوعيا مع يوم راحة اقل شي بين ايام التمرين ٥. يمكن الاستعاضة عن العدات عن طريق عمل التمارين بأكثر عدات ممكنة خلال ٣٠ او ٤٠ ثانية لكل تمرين

طلال | مدرب كسول

94,187 Aufrufe • vor 2 Jahren

تمرین HIIT Cardio للجسم بالكامل 🔴👇 🔹 النظام: 4 × 6 جولات 🔹 الراحة: 1 دقيقة راحة استعد للحرق🔥💪🏾

تمرین HIIT Cardio للجسم بالكامل 🔴👇 🔹 النظام: 4 × 6 جولات 🔹 الراحة: 1 دقيقة راحة استعد للحرق🔥💪🏾

رياضة منزلية

106,241 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمرين لِكامل الجسم في 3 دقائق فقط 🔥👇 ابدأ الآن وحس بالفرق من أول دقيقة.

تمرين لِكامل الجسم في 3 دقائق فقط 🔥👇 ابدأ الآن وحس بالفرق من أول دقيقة.

رياضة منزلية

29,553 Aufrufe • vor 11 Monaten