Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

تمرين يومي فعّال يساعدك تشد جسمك وتخسّر دهون البطن بسرعة.

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

696,678 subscribers

23,738 Aufrufe • vor 10 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمرين جبار لشفط دهون البطن
0:38

تمرين جبار لشفط دهون البطن

رياضة منزلية

22,509 Aufrufe • vor 7 Monaten

طبيب ينصح: لازم تقطع السكر عشان جسمك ينشد وتخسر دهون ضروري جدًا، مستحيل تشد جسمك بدون ما تقطعه.
0:35

طبيب ينصح: لازم تقطع السكر عشان جسمك ينشد وتخسر دهون ضروري جدًا، مستحيل تشد جسمك بدون ما تقطعه.

Golden Dose

36,184 Aufrufe • vor 3 Monaten

فتاة تشارك: مشروب طبيعي من مكونين يساعدك في التخلص من دهون البطن والكرش.
2:48

فتاة تشارك: مشروب طبيعي من مكونين يساعدك في التخلص من دهون البطن والكرش.

فوائد ومعلومات أكس

96,157 Aufrufe • vor 5 Monaten

وداعأ لتمارين البطن المملة حركة واحدة فقط ستحول جسمك لآلة حرق دهون .
1:08

وداعأ لتمارين البطن المملة حركة واحدة فقط ستحول جسمك لآلة حرق دهون .

Sport boy

41,518 Aufrufe • vor 6 Monaten

هل تعاني من دهون البطن والانتفاخ؟ جرب هذا المشروب الطبيعي اللي يذوب الدهون ويهدّئ البطن بسرعة! 🍵✨️
0:23

هل تعاني من دهون البطن والانتفاخ؟ جرب هذا المشروب الطبيعي اللي يذوب الدهون ويهدّئ البطن بسرعة! 🍵✨️

محتوى إثرائي

40,692 Aufrufe • vor 1 Monat

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات
0:21

أفضل 4 تمارين لحرق دهون البطن . ٣ جولات لكل تمرين لمدة ٤٥ ثانية ١٥ ثانية / راحة بين كل تمرين ٣٠ ثانية / راحة بين الجولات

Sport boy

190,246 Aufrufe • vor 1 Monat

تمرين HIIT منزلي ​سريع • مكثف • فعّال ​بـحركة واحدة بس.. شغّل جسمك كامل ​ بدون نادي. ​ بدون معدات. ​ نتائج حقيقية من البيت. ​احفظ التغريدة وطبقها بكرة
0:22

تمرين HIIT منزلي ​سريع • مكثف • فعّال ​بـحركة واحدة بس.. شغّل جسمك كامل ​ بدون نادي. ​ بدون معدات. ​ نتائج حقيقية من البيت. ​احفظ التغريدة وطبقها بكرة

رياضة منزلية

34,657 Aufrufe • vor 7 Monaten

طفشت من المحاولات مع دهون البطن؟!😩 جرب هالتمارين القوية اللي تحرق الدهون وتشّد البطن بسرعة 🔥 ما تحتاج نادي ولا أجهزة، تقدر تسويها في أي مكان جاهز تبدأ التحدي الآن؟!
1:01

طفشت من المحاولات مع دهون البطن؟!😩 جرب هالتمارين القوية اللي تحرق الدهون وتشّد البطن بسرعة 🔥 ما تحتاج نادي ولا أجهزة، تقدر تسويها في أي مكان جاهز تبدأ التحدي الآن؟!

رياضة منزلية

133,256 Aufrufe • vor 1 Jahr

✅ ما عندك وقت للنادي؟ ✅ أو ما تحب الأجهزة الثقيلة؟ جبت لك 4 تمارين منزلية بدون معدات تعطيك: 🔥 نتائج واضحة 🔥 تحرق دهون البطن والفخذ 🔥 تنشط جسمك وتناسب المبتدئين والمحترفين 🔴 كل تمرين أقل من 10 دقائق، جربها يوم بعد يوم وشوف الفرق من الأسبوع الأول.
0:24

✅ ما عندك وقت للنادي؟ ✅ أو ما تحب الأجهزة الثقيلة؟ جبت لك 4 تمارين منزلية بدون معدات تعطيك: 🔥 نتائج واضحة 🔥 تحرق دهون البطن والفخذ 🔥 تنشط جسمك وتناسب المبتدئين والمحترفين 🔴 كل تمرين أقل من 10 دقائق، جربها يوم بعد يوم وشوف الفرق من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

36,076 Aufrufe • vor 1 Jahr

دهون البطن مو راضية تنزل؟! انت تسويها غلط❌🔥 ​هذا الروتين البسيط يغير شكل جسمك تماماً في 30 يوم بس.. استمرارية يومية وبتشوف النتيجة اللي ترضيك💪✨
0:21

دهون البطن مو راضية تنزل؟! انت تسويها غلط❌🔥 ​هذا الروتين البسيط يغير شكل جسمك تماماً في 30 يوم بس.. استمرارية يومية وبتشوف النتيجة اللي ترضيك💪✨

رياضة منزلية

55,437 Aufrufe • vor 6 Monaten

ترند " مقطع متداول " متداول: "مشروب عسكري سري للتخلص من دهون البطن بسرعة دون حمية أو تمارين لن يخبرك به خبراء التغذية وستندهش من النتيجة، احفظ هذا الفيديو حتى لا تفقده 🤯".
1:27

ترند " مقطع متداول " متداول: "مشروب عسكري سري للتخلص من دهون البطن بسرعة دون حمية أو تمارين لن يخبرك به خبراء التغذية وستندهش من النتيجة، احفظ هذا الفيديو حتى لا تفقده 🤯".

TRND

224,378 Aufrufe • vor 1 Jahr

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.
0:27

تحدّي الـ100 تكرار اللي يغيّر جسمك بالكامل. تمرين شامل لكامل الجسم بدون أدوات، 25 تكرار× 4 جولات = 100 تكرار 🔥👇. حرق دهون مكثّف، تقوية عضلية شاملة، شدّ الجسم، وطاقة عالية من الأسبوع الأول.

رياضة منزلية

29,691 Aufrufe • vor 9 Monaten

الكورتيزول العالي قاعد يشيّخ جسمك بهدوء من الداخل للخارج. يطيّح هرمون التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى ممكن يسبّب انكماش في الدماغ حرفيًا. هذي 9 حركات ذكية تخفّض الكورتيزول حسب العلم: 1. الساونا (5 مرات في الأسبوع)
0:52

الكورتيزول العالي قاعد يشيّخ جسمك بهدوء من الداخل للخارج. يطيّح هرمون التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى ممكن يسبّب انكماش في الدماغ حرفيًا. هذي 9 حركات ذكية تخفّض الكورتيزول حسب العلم: 1. الساونا (5 مرات في الأسبوع)

مبارك ال مبارك

546,380 Aufrufe • vor 5 Monaten

هل تشعر بثقل أو شدّ في ظهرك؟! تمرين التمدد مع الشريك يساعد على تخفيف الضغط عن العمود الفقري بلطف، خاصة الضغط الناتج عن : 🔴 الجلوس الطويل 🔴 التوتر 🔴 وضعيات الجسم الخاطئة عند تثبيت الجزء السفلي من الجسم والرفع للأعلى، يتمدد العمود الفقري بالكامل، فيهدأ الجسم ويخف التوتر بسرعة. تمرين بسيط، فعّال، ونتيجته قوية.
0:21

هل تشعر بثقل أو شدّ في ظهرك؟! تمرين التمدد مع الشريك يساعد على تخفيف الضغط عن العمود الفقري بلطف، خاصة الضغط الناتج عن : 🔴 الجلوس الطويل 🔴 التوتر 🔴 وضعيات الجسم الخاطئة عند تثبيت الجزء السفلي من الجسم والرفع للأعلى، يتمدد العمود الفقري بالكامل، فيهدأ الجسم ويخف التوتر بسرعة. تمرين بسيط، فعّال، ونتيجته قوية.

رياضة منزلية

146,454 Aufrufe • vor 9 Monaten

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️
0:37

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️

رياضة منزلية

72,858 Aufrufe • vor 5 Monaten

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي
0:22

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي

طلال | مدرب كسول

84,480 Aufrufe • vor 1 Jahr