Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

حتى لو ماعندك آلام اسفل الظهر هذي التمارين تفك الشد اللي متخزن بجسمك من سنين خليها ضمن روتينك اليومي

ddffana's profile picture

انوثة متزنة / منال

8,318 subscribers

670,574 views • 9 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessEducation
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: لو بتعاني من آلام اسفل الظهر طبّق هالوصفة 🤯!
2:51

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: لو بتعاني من آلام اسفل الظهر طبّق هالوصفة 🤯!

TRND

41,979 views • 6 months ago

ترند " مقطع متداول " مختص في مقطع: "اللي يعاني من آلام اسفل الظهر، فيه طبيب امريكي اكتشف الحل وسبحان الله يعتبر معجزة وبسيط فطبقته انا وما كنت مصدق والحمدلله راح الألم من اسفل الظهر".
1:11

ترند " مقطع متداول " مختص في مقطع: "اللي يعاني من آلام اسفل الظهر، فيه طبيب امريكي اكتشف الحل وسبحان الله يعتبر معجزة وبسيط فطبقته انا وما كنت مصدق والحمدلله راح الألم من اسفل الظهر".

TRND

739,492 views • 2 years ago

ترند " مقطع متداول " رجل ينشر مقطع ويعلق: اللي يعاني من آلام اسفل الظهر، فيه طبيب امريكي اكتشف الحل وسبحان الله يعتبر معجزة وبسيط فطبقته انا وما كنت مصدق والحمدلله راح الألم من اسفل الظهر.
1:11

ترند " مقطع متداول " رجل ينشر مقطع ويعلق: اللي يعاني من آلام اسفل الظهر، فيه طبيب امريكي اكتشف الحل وسبحان الله يعتبر معجزة وبسيط فطبقته انا وما كنت مصدق والحمدلله راح الألم من اسفل الظهر.

TRND

2,218,130 views • 2 years ago

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.
0:26

إذا كنت تعاني من آلام الظهر في نهاية اليوم، فلا تذهب إلى النوم وعضلاتك مشدودة. جرّب هذه التمارين البسيطة قبل النوم، فهي تساعد على تخفيف الشد العضلي، وإراحة الظهر، ومنح جسمك شعورًا أكبر بالراحة والاسترخاء. لن تستغرق سوى بضع دقائق، لكن المواظبة عليها قد تُحدث فرقًا ملحوظًا.

𝕋ⒶℍⒶ🔝

23,118 views • 1 month ago

يامن يزور عيادات العظام شاكيا من الم اسفل الظهر هذي التمارين مجربة مني شخصيا عند الاستيقاظ من النوم لازالة الم الظهر والاستعداد ليوم جديد للعمل والعمليات لمدة 5 دقائق فقط استطاله + وتقويه فرقت معي كثير جربها فقط لمدة اسبوع وشف النتيجه….
1:25

يامن يزور عيادات العظام شاكيا من الم اسفل الظهر هذي التمارين مجربة مني شخصيا عند الاستيقاظ من النوم لازالة الم الظهر والاستعداد ليوم جديد للعمل والعمليات لمدة 5 دقائق فقط استطاله + وتقويه فرقت معي كثير جربها فقط لمدة اسبوع وشف النتيجه….

د.احمد الفيفي

450,964 views • 16 days ago

هذي ميزة تقدر تنزل سنابات في وقت معين حتى لو ماكنت عند جوالك مثلاً مسافر او ماعندك نت وتبي سنابات تنزل بنفس الوقت اللي تحدده 👍🏽
0:41

هذي ميزة تقدر تنزل سنابات في وقت معين حتى لو ماكنت عند جوالك مثلاً مسافر او ماعندك نت وتبي سنابات تنزل بنفس الوقت اللي تحدده 👍🏽

سعد الضاوي📱

94,252 views • 1 year ago

ترند " مقطع متداول " شخص يشارك : ينظف ويطلع السموم والعفن اللي في الأمعاء ، والإمساك حتى لو كان متراكم في الباطنية من سنين 🤯👍".
0:37

ترند " مقطع متداول " شخص يشارك : ينظف ويطلع السموم والعفن اللي في الأمعاء ، والإمساك حتى لو كان متراكم في الباطنية من سنين 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

254,185 views • 5 months ago

#قهوة_المساء ترى الغناه إن صرت ضمن المعافين لو مالك مع أهل البضــاعه بضاعه لا تناظر الماضي مع الجانب الشين وتفائل بمستقبلك..... وانطباعه المقبله لو هي عقـب عشــرة سنين اقـــرب من اللي فايته قبل ساعه
0:30

#قهوة_المساء ترى الغناه إن صرت ضمن المعافين لو مالك مع أهل البضــاعه بضاعه لا تناظر الماضي مع الجانب الشين وتفائل بمستقبلك..... وانطباعه المقبله لو هي عقـب عشــرة سنين اقـــرب من اللي فايته قبل ساعه

ضـيّ ✨

13,750 views • 7 months ago

سمعت أن التمر مايستوي عندهم لو خلوه سنين بالنخل لأن مايجيهم حرّ مثلنا اللي نسميه( طبّاخ التمر).فهل هم يطبخونة حتى يستوي ويخزنونه عندهم للأكل؟ من يفيدنا بصحة ذلك من عدمه.
0:35

سمعت أن التمر مايستوي عندهم لو خلوه سنين بالنخل لأن مايجيهم حرّ مثلنا اللي نسميه( طبّاخ التمر).فهل هم يطبخونة حتى يستوي ويخزنونه عندهم للأكل؟ من يفيدنا بصحة ذلك من عدمه.

صالح المقبل(أبو يزيد)

356,923 views • 18 days ago

ترند " مقطع متداول " نور الشيخ: "حتى لو تتسبحين بالعطر كل يوم ما بتكون ريحتك حلوة اذا جسمك من الداخل مو نظيف، اذا تبين ريحة جسمك تكون حلوة حتى لما تعرقين خففي من هذي الأكلات اللي تسبب الروايح القوية واشربي الخلطة هذي وادعيلي 😍👌🏻".
0:48

ترند " مقطع متداول " نور الشيخ: "حتى لو تتسبحين بالعطر كل يوم ما بتكون ريحتك حلوة اذا جسمك من الداخل مو نظيف، اذا تبين ريحة جسمك تكون حلوة حتى لما تعرقين خففي من هذي الأكلات اللي تسبب الروايح القوية واشربي الخلطة هذي وادعيلي 😍👌🏻".

TRND

526,643 views • 3 months ago

امرأة تنشر مقطع وتعلق: هذي الوصفة قسمًا بالله قسمًا بالله أمس بنتي عجزت انام منها كحت كحت كحت بلغم حتى لو كانت جافه هذي الوصفة انا معها من سنين، ادري حلفت واجد بس عشانها مضمونة بإذن الله #صور_المعلمين #اغتصاب_يتيم_مدرسه_العليا
1:57

امرأة تنشر مقطع وتعلق: هذي الوصفة قسمًا بالله قسمًا بالله أمس بنتي عجزت انام منها كحت كحت كحت بلغم حتى لو كانت جافه هذي الوصفة انا معها من سنين، ادري حلفت واجد بس عشانها مضمونة بإذن الله #صور_المعلمين #اغتصاب_يتيم_مدرسه_العليا

فوائد صورة ومقطع

307,462 views • 1 year ago

مقاطع لولو ساريه المقاطع الوحيدة اللي مستحيل أسوي لها سكيب اخ يابشرتها حلمي وعنايتها ببشرتها يحسسك بشعور مُنعش ما شاء الله كيف بشرتهم ما تتأثر من هذي العنايه؟ انا بشرتي حتى الغسول اليومي ماتتحمله
1:58

Sensitive content

مقاطع لولو ساريه المقاطع الوحيدة اللي مستحيل أسوي لها سكيب اخ يابشرتها حلمي وعنايتها ببشرتها يحسسك بشعور مُنعش ما شاء الله كيف بشرتهم ما تتأثر من هذي العنايه؟ انا بشرتي حتى الغسول اليومي ماتتحمله

سنيوريتا

318,997 views • 1 year ago

تمارين الضغط من اقوى التمارين لشد الصدر واجزاء من الجسم مثل الظهر والاكتاف والذراعين وفي الفيديو خطوات تعليم تمارين الضغط من(( الاسهل حتى الاصعب)) اذا ماتروح النادي العبها في المنزل 3مرات بالاسبوع مثال: السبت والاثنين والاربعاء وبتلاحظ تغيير كبير البعض يصعب عليه تمارين الضغط في العدات اي مايقدر يسوي 15 او 20 عدة في الجلسة لاباس العب 5 عدات لكل جلسة مع الوقت في كل اسبوع زيد عدة خليها 6 عدات وهكذا وراح تبدع في التمارين تحتاج لصبر فقط
0:57

تمارين الضغط من اقوى التمارين لشد الصدر واجزاء من الجسم مثل الظهر والاكتاف والذراعين وفي الفيديو خطوات تعليم تمارين الضغط من(( الاسهل حتى الاصعب)) اذا ماتروح النادي العبها في المنزل 3مرات بالاسبوع مثال: السبت والاثنين والاربعاء وبتلاحظ تغيير كبير البعض يصعب عليه تمارين الضغط في العدات اي مايقدر يسوي 15 او 20 عدة في الجلسة لاباس العب 5 عدات لكل جلسة مع الوقت في كل اسبوع زيد عدة خليها 6 عدات وهكذا وراح تبدع في التمارين تحتاج لصبر فقط

رياضة منزلية

25,085 views • 12 days ago

للأسف لو تسأل 90% من اللي يتابعوا كوره وش مناسبة وأهمية الهدف هذا محد راح يجاوب حتى شبيحة كريس نفسهم متأكد بتحصل كثير منهم مابيجاوبوا .. حتى المعلق ما اعطى هالشيء حقه هذي اكبر سلبية بفترة يوفنتوس
0:27

للأسف لو تسأل 90% من اللي يتابعوا كوره وش مناسبة وأهمية الهدف هذا محد راح يجاوب حتى شبيحة كريس نفسهم متأكد بتحصل كثير منهم مابيجاوبوا .. حتى المعلق ما اعطى هالشيء حقه هذي اكبر سلبية بفترة يوفنتوس

n e e d y

439,526 views • 1 year ago

لع نة الله على التجنيس اللي بلانا بمثل هذي الناس اللي توقف في العلن مع غيرنا ضدنا حتى لو على سالفة تافهه 🤢👇 من اشخاص يقولوا >>> طيب احنا ندري انك تقصدين السعوديين 😒
1:24

لع نة الله على التجنيس اللي بلانا بمثل هذي الناس اللي توقف في العلن مع غيرنا ضدنا حتى لو على سالفة تافهه 🤢👇 من اشخاص يقولوا >>> طيب احنا ندري انك تقصدين السعوديين 😒

الـشـهــد 🇸🇦 حسابي 2

453,021 views • 9 months ago

والله يا أدارة الملعب لو يحلفون من هنا لبكره محد صدقهم أن الحضور 58 الف الملعب من الظهر فل والكل دخل بدون تذاكر مع ذلك مانعرف كيف الرقم ظهر في الشاشه! المباراه الوحيده اللي الجوهره مافيها ممرات، حتى نهائي الأفتتاح ٢٠١٤ ماكان بهذا العدد المهول 💚
0:24

والله يا أدارة الملعب لو يحلفون من هنا لبكره محد صدقهم أن الحضور 58 الف الملعب من الظهر فل والكل دخل بدون تذاكر مع ذلك مانعرف كيف الرقم ظهر في الشاشه! المباراه الوحيده اللي الجوهره مافيها ممرات، حتى نهائي الأفتتاح ٢٠١٤ ماكان بهذا العدد المهول 💚

Ahmed

369,719 views • 7 months ago

كل ما ارتفع السكر بالدم كل ما قل امتصاص الحديد .. لأن ارتفاعه يسبب التهابات مزمنة بالجسم ويأثر على الأمعاء اللي تمتص الحديد، ومع الوقت تلقى مخزون الحديد نازل حتى لو الأكل تمام. عشان كذا ضبط السكر مو بس يحميك من المضاعفات، يحافظ بعد على الفيتامينات والمعادن بجسمك.
1:58

كل ما ارتفع السكر بالدم كل ما قل امتصاص الحديد .. لأن ارتفاعه يسبب التهابات مزمنة بالجسم ويأثر على الأمعاء اللي تمتص الحديد، ومع الوقت تلقى مخزون الحديد نازل حتى لو الأكل تمام. عشان كذا ضبط السكر مو بس يحميك من المضاعفات، يحافظ بعد على الفيتامينات والمعادن بجسمك.

princess Hessah👸🏼

102,987 views • 11 months ago