د. مجدي إسحاق : إحذروا شيخوخة العضلات لتنعم بجسم سليم وقوي ⁉️

قرقر كثير

ياعم انجز .. ماتعرف عالم السرعه ..؟؟!!

في حد يختصر لنا الكلام الي قاله

صدعت شو نسوي باختصار

سبحان الله قال تعالي ومن نعمره ننكسه في الخلق صدق الله العظيم

ومن نعمره ننكسه في الخلق

ياليت واحد يختصر هالمقدمات

باختصار 👇🏼 •شيخوخة العضلات: فقدان تدريجي لكتلة وقوة العضلات مع التقدم في العمر. •الأسباب: •قلة النشاط البدني. •نقص التغذية (البروتين وفيتامين D). •تغيرات هرمونية. •الأمراض المزمنة مثل السكري. •الوقاية: •ممارسة التمارين المقاومة والقوة بانتظام. •تناول غذاء متوازن غني بالبروتين. •الحفاظ على النشاط البدني اليومي. •متابعة الحالات الصحية المزمنة وعلاجها.