داود الشريان يشرح الصيام المتقطع وتجنب السكر ونقص من ١٢٥ كيلو إلى ٧٠ كيلو!😍

النظام هذا معروف لاصحاب الاوزان الثقيله اول ما تقوم ٤ ساعات ما تاكل فقط تشرب الماء والقهوه بعد الاربع ساعات تاكل وقبل تنام باربع ساعات ما تاكل المجموع ٨ ساعات صيام + ٨ ساعات نوم صيام المجموع ١٦ ساعه فقط ٨ ساعات تاكل فيها ويفضل تكون وجبات صغيره وقليلة الدهون مع المشي ساعه باليوم بكذا انت تنزل من ١٠٠ غرام الى ٢٠٠ غرام من وزنك يعني بالشهر من ٥ كيلو الى ٦ كيلو وسلامتكم .

مسوي تكميم ويسوقها علينا

الصيام المتقطع

انا نقصت ٣٥ كيلو واتبعت اربع خطوات ١. صيام متقطع ١٨ ساعة وفترة الاكل ٦ ساعات بشرط ترك الخبز والرز وجميع الحلويات السكريات اخذها من ثلاث حبات تمر وتفاحة او برتقاله ١. الرياضة وخصوصا رفع الاوزان لتقوية العضلات ومنع ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ٣. النوم العميق ٨ ساعات يوميا ٤. الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر وخصوصا مباراة برشلونة وريال مدريد 😂😂😂

داود الشريان يتحدث عن معاناته مع زيادة الوزن، ويكشف عن كلمة سمو ولي العهد له

يابن الحلال مسوي تكميم اي واحد يقولك قطعت السكر ونحفت لا تصدقه الموضوع مو بالسهوله هذي 😄

شكله قبل افضل

تعبنا وحنا نقول ياجماعه مشوي تكميم تكميم تكميم لاتصدقون كل من جحد العمليه

حمية قاسية ما انصح فيها ابد بالعكس كل بتوازن ونام وقت كافي وابتعد عن السكريات المصنعه نهائيا والعب رياضة

اقص ايدي اذا مو تكميم ،،، بس مايبي يعلم مثله مثل كثـير يجي بعد فتره وجهه ناشف ويقول رجيم .. ياخي ترى الصدق منجاه وخير ياطير تكميم .. افضل من انك تكذب على العالم😂