Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

راقب دقات قلبك اثناء اجراء تمارين الكارديو “ الجري -المشي السريع -ركوب الدراجة -صعود الدرج “ بالمعادلة التاليةً٢٢٠-عمرك =(الرقم هنا دقات القلب الذي يتحمل الجهد ومفروض لا يتجاوزه)

suhahashimm's profile picture

أ.د.سها عبدالجواد-

42,493 subscribers

27,589 views • 2 years ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

مدرب رياضي يوضح : الكارديو لأنقاص الوزن (المشي السريع )
0:55

مدرب رياضي يوضح : الكارديو لأنقاص الوزن (المشي السريع )

Sport boy

332,031 views • 1 year ago

أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني "د.محمد الأحمدي": "الدرج" صديق رائع جدًا لصحة الإنسان وخصوصًا القلب، وقبل صعود الدرج يُنصح باستشارة الطبيب إذا كنت: - مصابًا بمشاكل قلبية. - تعاني من مشكلات توازن أو مفاصل. - حاملًا.
1:37

أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني "د.محمد الأحمدي": "الدرج" صديق رائع جدًا لصحة الإنسان وخصوصًا القلب، وقبل صعود الدرج يُنصح باستشارة الطبيب إذا كنت: - مصابًا بمشاكل قلبية. - تعاني من مشكلات توازن أو مفاصل. - حاملًا.

هاشتاق السعودية

34,983 views • 1 year ago

اسباب تجعلك تشعرين بآلام في الركبة اثناء صعود الدرج
0:25

اسباب تجعلك تشعرين بآلام في الركبة اثناء صعود الدرج

سكون

36,417 views • 3 months ago

يسمع دقات قلبك، ويرى أثر خطوتك ويعلم مافي صدرك…فوض أمرك لمن بيده كل شيء واستبشر خيرََا
0:24

يسمع دقات قلبك، ويرى أثر خطوتك ويعلم مافي صدرك…فوض أمرك لمن بيده كل شيء واستبشر خيرََا

قرآن| Quran

38,184 views • 29 days ago

إزالة الدهون الجانبية (Love Handles) للتخلص منها، يجب الجمع بين: تمارين الكارديو مثل الجري أو المشي السريع يوميًا. تمارين المقاومة (سكوات، بلانك سايد، روتيشنات بالدمبل) لشد الخصر. تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الشدة) لحرق أسرع. نظام غذائي متوازن: تقليل السكريات والدهون المشبعة، وزيادة البروتين والخضار. شرب الماء بكمية كافية ونوم منتظم، لأن قلة النوم تزيد تخزين الدهون حول البطن والخصر. 💡 يوجد مقطع فيديو يوضح التمارين خطوة خطوة لتطبيقها بشكل صحيح وفعّال.
1:01

إزالة الدهون الجانبية (Love Handles) للتخلص منها، يجب الجمع بين: تمارين الكارديو مثل الجري أو المشي السريع يوميًا. تمارين المقاومة (سكوات، بلانك سايد، روتيشنات بالدمبل) لشد الخصر. تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الشدة) لحرق أسرع. نظام غذائي متوازن: تقليل السكريات والدهون المشبعة، وزيادة البروتين والخضار. شرب الماء بكمية كافية ونوم منتظم، لأن قلة النوم تزيد تخزين الدهون حول البطن والخصر. 💡 يوجد مقطع فيديو يوضح التمارين خطوة خطوة لتطبيقها بشكل صحيح وفعّال.

رياضة منزلية

41,751 views • 11 months ago

ان اسمع الخوف في دقات قلوبهم
0:36

ان اسمع الخوف في دقات قلوبهم

🅰🅷🅼🅴🅳 🦅ᗩᒪᘔᗩᗩᗷI🇦🇪

177,368 views • 1 year ago

"باريس نجد" منها ظهر اول وزير.. وأنجبت للأمة بن سعدي وبن عثيمين.. #عنيزة ما تنكتب بس في الكتب.. تنكتب في الذاكرة، وتنقال في المجالس، وتعيش في القلوب.. من دقات المسوكف إلى دقات الساعة إلى دقات القلوب في المدرجات وذكريات مباريات #الهلال والنجمة وملعب التعليم.. القصة مستمرة..
3:50

"باريس نجد" منها ظهر اول وزير.. وأنجبت للأمة بن سعدي وبن عثيمين.. #عنيزة ما تنكتب بس في الكتب.. تنكتب في الذاكرة، وتنقال في المجالس، وتعيش في القلوب.. من دقات المسوكف إلى دقات الساعة إلى دقات القلوب في المدرجات وذكريات مباريات #الهلال والنجمة وملعب التعليم.. القصة مستمرة..

حمد الصويلحي

315,812 views • 9 months ago

#DudaktanKalbe مرور 16 سنة على انتهاء مسلسل دقات قلب 🥀
2:09

#DudaktanKalbe مرور 16 سنة على انتهاء مسلسل دقات قلب 🥀

arab2turk

26,716 views • 1 year ago

تمارين الكارديو هذي كفيلة تغير لياقتك 180 درجة إذا استمريت عليها. مين فيكم لسه معتمد على المشي بس؟ !جرب هالتمارين في تمرينك الجاي وعلمني كم صمدت !!
1:19

تمارين الكارديو هذي كفيلة تغير لياقتك 180 درجة إذا استمريت عليها. مين فيكم لسه معتمد على المشي بس؟ !جرب هالتمارين في تمرينك الجاي وعلمني كم صمدت !!

رياضة منزلية

17,624 views • 2 months ago

ماهو مفهوم ( رياضة المشي ) طبياً التي تساعد في نزول الوزن 👇🏻👇🏻 ٢٢٠- عمر الانسان = السقف الاعلى لدقات القلب اثناء الرياضه يجب ان تصل الى ٥٠-٧٠٪ من هذا الرقم وتحافظ عليه خلال ممارسة الرياضة
2:04

ماهو مفهوم ( رياضة المشي ) طبياً التي تساعد في نزول الوزن 👇🏻👇🏻 ٢٢٠- عمر الانسان = السقف الاعلى لدقات القلب اثناء الرياضه يجب ان تصل الى ٥٠-٧٠٪ من هذا الرقم وتحافظ عليه خلال ممارسة الرياضة

د/احمد علي الغامدي

154,041 views • 2 years ago

لماذا المشي ليس رياضة؟ ولماذا العشرة الاف خطوة لا تجعلك انسان صحي؟ شرحت في الفيديو 👇 كل ما اسأل مريض اقوله تسوي رياضة يقول نعم امشي كل يوم❌ المشي ليس مفيداً لوحده ! وعشرة الاف خطوة في اليوم هي اكبر كذبة يعيشها الشخص المشي هو شي طبيعي تمارسه يومياً اصلاً اذا ما تمشي فأنت تعاني من مشكلة صحية ونفسية ياخي كيف ما تمشي ؟! الرياضة تعني مشي سريع او هرولة او ركض او جم او حديد واوزان وغيرهم الكثير الرياضة تعني تمارين تزيد دقات قلبك وتقطع نفسك وتتعب على الاقل خمس مرات اسبوعياً وهالشي ضروري حتى تعيش بصحة ولا تكون عالة على الآخرين عندما تكبر
1:42

لماذا المشي ليس رياضة؟ ولماذا العشرة الاف خطوة لا تجعلك انسان صحي؟ شرحت في الفيديو 👇 كل ما اسأل مريض اقوله تسوي رياضة يقول نعم امشي كل يوم❌ المشي ليس مفيداً لوحده ! وعشرة الاف خطوة في اليوم هي اكبر كذبة يعيشها الشخص المشي هو شي طبيعي تمارسه يومياً اصلاً اذا ما تمشي فأنت تعاني من مشكلة صحية ونفسية ياخي كيف ما تمشي ؟! الرياضة تعني مشي سريع او هرولة او ركض او جم او حديد واوزان وغيرهم الكثير الرياضة تعني تمارين تزيد دقات قلبك وتقطع نفسك وتتعب على الاقل خمس مرات اسبوعياً وهالشي ضروري حتى تعيش بصحة ولا تكون عالة على الآخرين عندما تكبر

د. عادل سعيد سجواني

974,466 views • 2 years ago

🔴لا ترتدي تنانير طويلة عند ركوب الدراجة... وإلا قد تتحول الرحلة العادية إلى موقف لا يُنسى! 🚲😂
1:19

🔴لا ترتدي تنانير طويلة عند ركوب الدراجة... وإلا قد تتحول الرحلة العادية إلى موقف لا يُنسى! 🚲😂

الصين بالعربية

34,963 views • 2 months ago

الان طلع فيديو يوضح التقنية اللي استخدموها لإنقاذ الطيار الامريكي داخل ايران، واللي شرحتها بالثريد اللي بالاقتباس لاحظوا ان التقنية تقدر تشوف دقات قلبك حتى لو كنت متخبي داخل كهف او تحت حجر
1:00

الان طلع فيديو يوضح التقنية اللي استخدموها لإنقاذ الطيار الامريكي داخل ايران، واللي شرحتها بالثريد اللي بالاقتباس لاحظوا ان التقنية تقدر تشوف دقات قلبك حتى لو كنت متخبي داخل كهف او تحت حجر

ابو دانتي - ماجد الحربي

151,922 views • 4 months ago

هذا المحتوى لطيف جداً 🥹 🩷🤍ولكن يسبب تسارع في دقات القلب ؛ وتدفق لا إرادي في مجرى الدموع 😭 =صور عفوية لأطفال في فعالية انتهاء الفصل الأول وتفاجأوا برؤية أحبائهم في الصورة ..ردة فعل صادقة وبريئة ومليئة بالمشاعر " منقول من صفحة حضانة أطفال "
3:36

هذا المحتوى لطيف جداً 🥹 🩷🤍ولكن يسبب تسارع في دقات القلب ؛ وتدفق لا إرادي في مجرى الدموع 😭 =صور عفوية لأطفال في فعالية انتهاء الفصل الأول وتفاجأوا برؤية أحبائهم في الصورة ..ردة فعل صادقة وبريئة ومليئة بالمشاعر " منقول من صفحة حضانة أطفال "

Dina Sa3di Ph.D

190,106 views • 6 months ago

أقوى تمارين الكارديو المنزلية - يذيب الدهون - يرفع لياقتك - يرفع معدل نبضات القلب فقط 20 دقيقة منه كل يوم كافية لرفع معدل الحرق وخسارة الوزن بفترة بسيطة .
0:27

أقوى تمارين الكارديو المنزلية - يذيب الدهون - يرفع لياقتك - يرفع معدل نبضات القلب فقط 20 دقيقة منه كل يوم كافية لرفع معدل الحرق وخسارة الوزن بفترة بسيطة .

Sport boy

15,313 views • 1 month ago

أب يعلم إبنه ركوب الدراجة 🥺❤️
0:32

أب يعلم إبنه ركوب الدراجة 🥺❤️

Screen Mix

291,866 views • 3 years ago

عندما تحب شخص من قلبك لا تتغير مشاعرك إتجاهه .. حتي لو ڪثرت ٱخطاؤه! لٱن العقل الذي يغضب اما القلب ؛ يبقي ينبض بالحب … 🍒 .
1:02

عندما تحب شخص من قلبك لا تتغير مشاعرك إتجاهه .. حتي لو ڪثرت ٱخطاؤه! لٱن العقل الذي يغضب اما القلب ؛ يبقي ينبض بالحب … 🍒 .

yy

24,940 views • 1 year ago

المشي الطبي الي يساعد لنزول الوزن ١٨٠- عمرك = السقف الأعلى لدقات القلب حاول ان تصل الى ( ٥٠-٧٠٪) منه 👇🏻
2:46

المشي الطبي الي يساعد لنزول الوزن ١٨٠- عمرك = السقف الأعلى لدقات القلب حاول ان تصل الى ( ٥٠-٧٠٪) منه 👇🏻

د/احمد علي الغامدي

385,959 views • 1 year ago