Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

سميث مشين سكوات تركيز قلوتس تميل للأمام بالجذع الأرجل تكون تحت البار بالضبط

supergirlksa's profile picture

Amal Alsubaie

29,911 subscribers

154,003 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessBildungSport
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

6 Kommentare

Profilbild von Crystal 🎀
Crystal 🎀vor 1 Jahr

Gorgeous

Profilbild von CompareMarketplaces.com
CompareMarketplaces.comvor 1 Jahr

With Sub n' save, the #lowest #price meat jerky 🥓 in Amazon US is $0.92/Oz as per comparemarketplaces . com What is the price of🥓beef jerky 🥓 in your local market #jerky #ad

Profilbild von ANGEL*
ANGEL*vor 1 Jahr

اقدر اسويها بالدامبل ؟

Profilbild von Star
Starvor 1 Jahr

تبباارررك الرحمن عضلة البطن وكلو ماشاءالله🤯

Profilbild von إمشاري 🫣
إمشاري 🫣vor 1 Jahr

😂😂😂😂🫶🏻🫶🏻

Profilbild von Amz
Amzvor 1 Jahr

Solid

Ähnliche Videos

يوم قلوتس كامل : ١- Abduction 8 عدات والظهر على المرتبة ثم مباشرة ٨ عدات والجسم مايل لقدام. 2x 16 ٢- Floating deadlift بلايت تحت الأقدام ، والحركة تبدأ من الأسفل ( عكس RDL ) ثم بعد ذلك البار لا يلمس الأرض. ( أحد فوائد هذا التمرين: يقويّ عندك جزء الرفعة من الأرض في الديدليفت) 4x 6-8 ٣- Back feet elevated BB split squats القدم الخلفية مرتفعة على بلايت وزن ٢٠ كج أو ستيب منخفض . تميل بظهرك للأمام في مرحلة النزول ( حتى يحصل تمدد لعضلة القلوتس) 3x8-10 ٤- Hip thrusts ( constant tension) يكون الوزن متوسط و ماتوقف نهائياً لا في الأعلى ولا في الأسفل . 4x 10
0:09

يوم قلوتس كامل : ١- Abduction 8 عدات والظهر على المرتبة ثم مباشرة ٨ عدات والجسم مايل لقدام. 2x 16 ٢- Floating deadlift بلايت تحت الأقدام ، والحركة تبدأ من الأسفل ( عكس RDL ) ثم بعد ذلك البار لا يلمس الأرض. ( أحد فوائد هذا التمرين: يقويّ عندك جزء الرفعة من الأرض في الديدليفت) 4x 6-8 ٣- Back feet elevated BB split squats القدم الخلفية مرتفعة على بلايت وزن ٢٠ كج أو ستيب منخفض . تميل بظهرك للأمام في مرحلة النزول ( حتى يحصل تمدد لعضلة القلوتس) 3x8-10 ٤- Hip thrusts ( constant tension) يكون الوزن متوسط و ماتوقف نهائياً لا في الأعلى ولا في الأسفل . 4x 10

Amal Alsubaie

87,065 Aufrufe • vor 1 Jahr

🗣️ صحفي ينتقد ماتياس يايسله: أنت تضع الجماهير تحت الضغط بتأخر الفريق كل مباراة. 🚨🚨🚨🚨🗣️ ماتياس يايسله: أنت من جدة أم الرياض؟ أوه من مكة، قد تكون تميل للأصفر 😂
0:18

🗣️ صحفي ينتقد ماتياس يايسله: أنت تضع الجماهير تحت الضغط بتأخر الفريق كل مباراة. 🚨🚨🚨🚨🗣️ ماتياس يايسله: أنت من جدة أم الرياض؟ أوه من مكة، قد تكون تميل للأصفر 😂

عمرو

1,063,974 Aufrufe • vor 4 Monaten

لقطة رونالدو لو في المباراة الماضية بينطرد وسلوك مشين
0:13

لقطة رونالدو لو في المباراة الماضية بينطرد وسلوك مشين

نواف التميمي 📊.

516,421 Aufrufe • vor 7 Monaten

شخصيتي تميل لدلع 🍓 خمرية
0:16

شخصيتي تميل لدلع 🍓 خمرية

خمرية

44,743 Aufrufe • vor 4 Monaten

يطلع للأمام ولا يرجع للوراء؟…
0:14

يطلع للأمام ولا يرجع للوراء؟…

سعود المقحم

26,954 Aufrufe • vor 7 Monaten

تتمنى تكون راكع تحت رجلي وفاتح حلقك واتفل كذا واتأمر عليك ياقحىه!؟🫦🐕‍🦺
0:12

Sensitive content

تتمنى تكون راكع تحت رجلي وفاتح حلقك واتفل كذا واتأمر عليك ياقحىه!؟🫦🐕‍🦺

روري🐰

132,435 Aufrufe • vor 1 Jahr

رتويت لو تبغي تكون تحت كعبي وتلحسو #عمه #كلب #شوقر_داداي #عمتكم قناتي تلكرام للكلاب
0:14

Sensitive content

رتويت لو تبغي تكون تحت كعبي وتلحسو #عمه #كلب #شوقر_داداي #عمتكم قناتي تلكرام للكلاب

عمتكم نوره

43,953 Aufrufe • vor 3 Jahren

بالأسود وكعب عالي، حضوري يفرض السيطرة، تمنّى ان تكون تحت رجلي. اخضعوا لهيبتي. 😈
0:11

Sensitive content

بالأسود وكعب عالي، حضوري يفرض السيطرة، تمنّى ان تكون تحت رجلي. اخضعوا لهيبتي. 😈

Shamss

24,843 Aufrufe • vor 2 Jahren

رايكو أخطأ .. جليدان أخطأ .. بعدها وفي هذا التوقيت وخطورة الموقف الكرة تكون أقرب لشراحيلي من لاعب الفتح وكان من السهل تشتيتها .. ماذا يريد أن يفعل شراحيلي بالضبط ..!!!!!!!!!
0:11

رايكو أخطأ .. جليدان أخطأ .. بعدها وفي هذا التوقيت وخطورة الموقف الكرة تكون أقرب لشراحيلي من لاعب الفتح وكان من السهل تشتيتها .. ماذا يريد أن يفعل شراحيلي بالضبط ..!!!!!!!!!

آر بي جي الإتحاد

106,725 Aufrufe • vor 7 Monaten

بعض الأحيان لازم تدفع نفسك للأمام 👍🏻
0:10

بعض الأحيان لازم تدفع نفسك للأمام 👍🏻

مشعل الأسلمي

310,284 Aufrufe • vor 3 Jahren

البار بأمهُ لا يَشقى.🩷
0:15

البار بأمهُ لا يَشقى.🩷

مُسلم

240,359 Aufrufe • vor 19 Tagen

سميث رو يسجل بصناعة هاري ويلسون 🤍👑
0:12

سميث رو يسجل بصناعة هاري ويلسون 🤍👑

عمرو

41,867 Aufrufe • vor 8 Monaten

بحياتك ماتحصل مثل فخامة وجمال واناقة اقدام مولاتك السوريه .. تعرف مكانتك وين ياذكر تحت اقدامي ، اساسا اعظم شرف لك بحياتك انك تكون تحت اقدامي 💕🔥.
0:13

Sensitive content

بحياتك ماتحصل مثل فخامة وجمال واناقة اقدام مولاتك السوريه .. تعرف مكانتك وين ياذكر تحت اقدامي ، اساسا اعظم شرف لك بحياتك انك تكون تحت اقدامي 💕🔥.

Queen NooR .

48,961 Aufrufe • vor 1 Jahr

تركيز وين بيكون 🤔🤔
0:16

تركيز وين بيكون 🤔🤔

No video

65,304 Aufrufe • vor 1 Jahr