Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

يوم قلوتس كامل : ١- Abduction 8 عدات والظهر على المرتبة ثم مباشرة ٨ عدات والجسم مايل لقدام. 2x 16 ٢- Floating deadlift بلايت تحت الأقدام ، والحركة تبدأ من الأسفل ( عكس RDL ) ثم بعد ذلك البار لا يلمس الأرض. ( أحد فوائد هذا التمرين: يقويّ عندك...

supergirlksa's profile picture

Amal Alsubaie

28,819 subscribers

87,065 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

الشجرة لا تنمو إلى الأعلى كما تبدو .. لا تكن بسيطًا !! الشجرة تنمو إلى الأسفل .. نعم إلى الأسفل أما ما تراه فوق الأرض من جذع وأغصان وأوراق وحتى أزهار فكلها نتائج "تحصيل حاصل". السبب الحقيقي يحدث هناك … تحت التراب؛ دفعٌ بطيء في الظلام، اصطدامٌ متكرر بالصخور، التفافٌ حول العوائق، بحث دؤوب عن المياه. لتذكرنا فلسفة الجذور هذه .. بأن أعظم المعارك لا تُخاض أمام الجمهور؛ هي تُخاض في العتمة، حيث لا أحد يراقب، ولا أحد يصفق، ولا أحد يعرف كم مرة انكسرت ثم عدت للنمو والمقاومة من جديد. الأصل دائمًا …. في العمق !!
0:10

الشجرة لا تنمو إلى الأعلى كما تبدو .. لا تكن بسيطًا !! الشجرة تنمو إلى الأسفل .. نعم إلى الأسفل أما ما تراه فوق الأرض من جذع وأغصان وأوراق وحتى أزهار فكلها نتائج "تحصيل حاصل". السبب الحقيقي يحدث هناك … تحت التراب؛ دفعٌ بطيء في الظلام، اصطدامٌ متكرر بالصخور، التفافٌ حول العوائق، بحث دؤوب عن المياه. لتذكرنا فلسفة الجذور هذه .. بأن أعظم المعارك لا تُخاض أمام الجمهور؛ هي تُخاض في العتمة، حيث لا أحد يراقب، ولا أحد يصفق، ولا أحد يعرف كم مرة انكسرت ثم عدت للنمو والمقاومة من جديد. الأصل دائمًا …. في العمق !!

هُدى بِنت عَبدِالله

24,806 görüntüleme • 23 gün önce

التمرين الأول : استهداف فخذ أمامي فالركبة تتقدم على اصابع القدم التمرين الثاني: احرص اوقف ثانيتين في وضع التمدد ثم نزول بتحكم. التمرين الثالث: هيب ثروست ، الساقين تكون في تعامد مع الأرض ، يعني الأقدام ليست قريبة من الجسم ولا ايضا تتجاوز الركبة .
0:13

التمرين الأول : استهداف فخذ أمامي فالركبة تتقدم على اصابع القدم التمرين الثاني: احرص اوقف ثانيتين في وضع التمدد ثم نزول بتحكم. التمرين الثالث: هيب ثروست ، الساقين تكون في تعامد مع الأرض ، يعني الأقدام ليست قريبة من الجسم ولا ايضا تتجاوز الركبة .

Amal Alsubaie

15,506 görüntüleme • 1 yıl önce

"سر عضلة البايسبس للاعب كمال الأجسام لاري سكوت " صمم هذا الجهاز عام ١٩٧٣ لتطوير عضلات البايسبس من قبل لاعب الامريكي " لاري سكوت " هو أول من فاز بلقب مستر أولمبياد في عام ١٩٦٥ خمسة نصائح خذها بعين الإعتبار عند أدائك للتمرين🎯✨ ١- أبدا بوزن مناسب ، لاتستخدم وزن ثقيل ٢- اضبط الجهاز بحيث يكون ظهرك دائماً مستقيم ٣- لاتقم بتمديد ذراعك لأقصى نقطة و لاتتجاوز ١٤٥ درجة ٤- احرص أن تكون المسافة بين المرفقين ثابتة طوال التمرين . ٥- الساعدان مستقيمين سواء بالأسفل أو في الأعلى . 💡يمكنك تكرار هذا التمرين مرة الى مرتين في الأسبوع وعند عدم تواجد الجهاز يمكنك القيام بتمرين الكيرلز باستخدام الدمبل أو البار .
0:15

"سر عضلة البايسبس للاعب كمال الأجسام لاري سكوت " صمم هذا الجهاز عام ١٩٧٣ لتطوير عضلات البايسبس من قبل لاعب الامريكي " لاري سكوت " هو أول من فاز بلقب مستر أولمبياد في عام ١٩٦٥ خمسة نصائح خذها بعين الإعتبار عند أدائك للتمرين🎯✨ ١- أبدا بوزن مناسب ، لاتستخدم وزن ثقيل ٢- اضبط الجهاز بحيث يكون ظهرك دائماً مستقيم ٣- لاتقم بتمديد ذراعك لأقصى نقطة و لاتتجاوز ١٤٥ درجة ٤- احرص أن تكون المسافة بين المرفقين ثابتة طوال التمرين . ٥- الساعدان مستقيمين سواء بالأسفل أو في الأعلى . 💡يمكنك تكرار هذا التمرين مرة الى مرتين في الأسبوع وعند عدم تواجد الجهاز يمكنك القيام بتمرين الكيرلز باستخدام الدمبل أو البار .

الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️

12,107 görüntüleme • 2 yıl önce

هل عندك بلاء عظيم؟! هل عندك هموم وغموم وأحزان كبيرة؟! لا تقلق! لا تخف! لا تحزن! ُكيف تقلق أو تخاف أو تحزن؟! وربك يقول: ﴿وما كان الله ليعجزه من شيء في السماوات ولا في الأرض إنه كان عليما قديرا﴾ [فاطر: ٤٤] فإن كنت تؤمن برب لا يعجزه شيء وهو العليم بحالك القدير على كشف بلائك فلم يبق إلا أن تطمئن، وترفع شكواك إلى ربك وردد هذه الآية وتوسل إلى الله بها: ﴿وما كان الله ليعجزه من شيء في السماوات ولا في الأرض إنه كان عليما قديرا﴾ [فاطر: ٤٤] #التوحيد_سر_السعادة #آيات_تقطع_شجرة_الشرك_من_القلب #التوحيد_نجاة #التوحيد
0:19

هل عندك بلاء عظيم؟! هل عندك هموم وغموم وأحزان كبيرة؟! لا تقلق! لا تخف! لا تحزن! ُكيف تقلق أو تخاف أو تحزن؟! وربك يقول: ﴿وما كان الله ليعجزه من شيء في السماوات ولا في الأرض إنه كان عليما قديرا﴾ [فاطر: ٤٤] فإن كنت تؤمن برب لا يعجزه شيء وهو العليم بحالك القدير على كشف بلائك فلم يبق إلا أن تطمئن، وترفع شكواك إلى ربك وردد هذه الآية وتوسل إلى الله بها: ﴿وما كان الله ليعجزه من شيء في السماوات ولا في الأرض إنه كان عليما قديرا﴾ [فاطر: ٤٤] #التوحيد_سر_السعادة #آيات_تقطع_شجرة_الشرك_من_القلب #التوحيد_نجاة #التوحيد

حمد العتيق

30,730 görüntüleme • 2 yıl önce

باكستان، من 8 إلى 10 مسلمين اختطفوا فتاة مسيحية تُدعى ناتاشا من منزلها، واغتصبوها بالقوة ثم ألقوا بها عارية في الشارع في حالة إغماء. من فضلك، أعد نشر: لم يتم القبض على الجناة حتى اليوم.
0:17

باكستان، من 8 إلى 10 مسلمين اختطفوا فتاة مسيحية تُدعى ناتاشا من منزلها، واغتصبوها بالقوة ثم ألقوا بها عارية في الشارع في حالة إغماء. من فضلك، أعد نشر: لم يتم القبض على الجناة حتى اليوم.

علم النفس.

1,222,489 görüntüleme • 4 ay önce

الجيش الإسرائيلي توغل في جنوب لبنان مشياً على الأقدام لا مقاومة لا قواعد الاشتباك لا صمود ولا تصدي ولا من يحزنون
0:12

الجيش الإسرائيلي توغل في جنوب لبنان مشياً على الأقدام لا مقاومة لا قواعد الاشتباك لا صمود ولا تصدي ولا من يحزنون

Nathalie | ناتالي

164,361 görüntüleme • 5 ay önce

لن تنضج حتى يموت بعض الأصدقاء في عينك، ويخدعك الأقربون لك و تخذلك نفسك في موقفٍ ما، و تُترك بمنتصف الطريق في وقت شدّة، لن تنضج حتى تدرك تمامًا و تؤمن بأن ما من أحد على وجه الأرض باقٍ و أن كل الوعود مهدورة في اللاشيء، تُعطى ولا تُنفّذ.
0:11

لن تنضج حتى يموت بعض الأصدقاء في عينك، ويخدعك الأقربون لك و تخذلك نفسك في موقفٍ ما، و تُترك بمنتصف الطريق في وقت شدّة، لن تنضج حتى تدرك تمامًا و تؤمن بأن ما من أحد على وجه الأرض باقٍ و أن كل الوعود مهدورة في اللاشيء، تُعطى ولا تُنفّذ.

سَيدة اللامُبالاة .

120,764 görüntüleme • 3 yıl önce

رجل يدخل في جوف صخرة ثم درك أنه لا يستطيع التقدم للأمام أو التراجع للخلف.
0:14

رجل يدخل في جوف صخرة ثم درك أنه لا يستطيع التقدم للأمام أو التراجع للخلف.

موسكو | 🇷🇺 MOSCOW NEWS

43,849 görüntüleme • 1 ay önce

هذا ليس خللاً. هذا كهرباء فوق السحب. عالياً فوق أعنف العواصف الرعدية على الأرض، يظهر شيء شبه مستحيل فجأة… ومضات ضوئية حمراء على شكل قناديل البحر ترقص على حافة الفضاء. تُسمى هذه الظاهرة الأرواح الحمراء (Red Sprites). هذه الومضات الشبحية تنفجر على ارتفاع ٣٠-٥٠ ميلاً فوق العواصف النشطة، وتُثيرها التفريغ الكهربائي الهائل لصاعقة البرق في الأسفل. بينما يضرب البرق باتجاه الأرض إلى الأسفل، تطلق الأرواح الحمراء بصمت نحو الفضاء إلى الأعلى. الجزء المجنون؟ تختفي في أقل من ١٠ ملي ثانية — بسرعة كبيرة جداً بحيث يكاد العين البشرية لا تلتقطها — ولهذا السبب لم يرَ معظم الناس واحداً منها رغم أن العواصف تحدث كل ثانية في مكان ما على الأرض. طارد صيادو العواصف هذه الظاهرة لسنوات دون دليل. أكد العلماء وجودها رسمياً في عام ١٩٨٩. عندما ترى واحداً، أنت تشاهد الكهرباء تهرب تماماً من غلاف الأرض الجوي. الغلاف الجوي العلوي، ٣٠-٥٠ ميلاً فوق العواصف الرعدية ، قد يكون المشهد محسنًا بصريًا لتوضيح الظاهرة. مترجم
0:15

هذا ليس خللاً. هذا كهرباء فوق السحب. عالياً فوق أعنف العواصف الرعدية على الأرض، يظهر شيء شبه مستحيل فجأة… ومضات ضوئية حمراء على شكل قناديل البحر ترقص على حافة الفضاء. تُسمى هذه الظاهرة الأرواح الحمراء (Red Sprites). هذه الومضات الشبحية تنفجر على ارتفاع ٣٠-٥٠ ميلاً فوق العواصف النشطة، وتُثيرها التفريغ الكهربائي الهائل لصاعقة البرق في الأسفل. بينما يضرب البرق باتجاه الأرض إلى الأسفل، تطلق الأرواح الحمراء بصمت نحو الفضاء إلى الأعلى. الجزء المجنون؟ تختفي في أقل من ١٠ ملي ثانية — بسرعة كبيرة جداً بحيث يكاد العين البشرية لا تلتقطها — ولهذا السبب لم يرَ معظم الناس واحداً منها رغم أن العواصف تحدث كل ثانية في مكان ما على الأرض. طارد صيادو العواصف هذه الظاهرة لسنوات دون دليل. أكد العلماء وجودها رسمياً في عام ١٩٨٩. عندما ترى واحداً، أنت تشاهد الكهرباء تهرب تماماً من غلاف الأرض الجوي. الغلاف الجوي العلوي، ٣٠-٥٠ ميلاً فوق العواصف الرعدية ، قد يكون المشهد محسنًا بصريًا لتوضيح الظاهرة. مترجم

bri8trose

12,950 görüntüleme • 4 ay önce

مفهوم الأَسِندينغ – Ascending: هو صعود الفرد من مستوى منخفض في الجاذبية إلى مستوى أعلى من خلال أساليب ال Looksmaxxing، فمثلًا: شخص كان نورمي منخفض ثم تحسن مظهره ليصبح نورمي متوسط، أو شخص بدأ كـنورمي متوسط ورفع مستواه حتى أصبح نورمي متفوق.
0:13

مفهوم الأَسِندينغ – Ascending: هو صعود الفرد من مستوى منخفض في الجاذبية إلى مستوى أعلى من خلال أساليب ال Looksmaxxing، فمثلًا: شخص كان نورمي منخفض ثم تحسن مظهره ليصبح نورمي متوسط، أو شخص بدأ كـنورمي متوسط ورفع مستواه حتى أصبح نورمي متفوق.

⛦ المجهول⛦

653,213 görüntüleme • 9 ay önce

سميث مشين سكوات تركيز قلوتس تميل للأمام بالجذع الأرجل تكون تحت البار بالضبط
0:17

سميث مشين سكوات تركيز قلوتس تميل للأمام بالجذع الأرجل تكون تحت البار بالضبط

Amal Alsubaie

153,799 görüntüleme • 1 yıl önce

الرومانيين ديدليفت حافظ على استقامة ظهرك ادفع الأرض بأقدامك عند رفع البار والعودة لوضع الوقوف الوزن ثقيل فلو حسيت بألم في ظهري خلال أداء التمرين سأتوقف مباشرة .. استخدم الحزام : الحزام يساعد في دعم منطقة أسفل الظهر ويقلل الضغط على العمود الفقري، لتقليل خطر الإصابة يفضل ارتداؤه فقط في التمرينات التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة أو عندما تشعر بضغط زائد على أسفل ظهرك، حتى تعمل عضلات الظهر بشكل طبيعي وتقويتها وكذلك عضلات الجذع ( الكور)
0:13

الرومانيين ديدليفت حافظ على استقامة ظهرك ادفع الأرض بأقدامك عند رفع البار والعودة لوضع الوقوف الوزن ثقيل فلو حسيت بألم في ظهري خلال أداء التمرين سأتوقف مباشرة .. استخدم الحزام : الحزام يساعد في دعم منطقة أسفل الظهر ويقلل الضغط على العمود الفقري، لتقليل خطر الإصابة يفضل ارتداؤه فقط في التمرينات التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة أو عندما تشعر بضغط زائد على أسفل ظهرك، حتى تعمل عضلات الظهر بشكل طبيعي وتقويتها وكذلك عضلات الجذع ( الكور)

Amal Alsubaie

99,751 görüntüleme • 1 yıl önce

▪️فضائل الصلاة على النبيﷺ: ١/ترفع الدرجات. ٢/تمحو السيئات. ٣/تفرج الهم. ٤/تنال بها شفاعته. ٥/القرب منه منزلة يوم القيامة. ٦/صلاتك تعرض عليهﷺ. ٧/سبب إجابة الدعاء. ٨/توفي بها حقاً من حقوقهﷺ. ٩/ثناء الله عليك في الملأ الأعلى. أكثروا منها #يوم_الجمعه ﷺ🍃
0:19

▪️فضائل الصلاة على النبيﷺ: ١/ترفع الدرجات. ٢/تمحو السيئات. ٣/تفرج الهم. ٤/تنال بها شفاعته. ٥/القرب منه منزلة يوم القيامة. ٦/صلاتك تعرض عليهﷺ. ٧/سبب إجابة الدعاء. ٨/توفي بها حقاً من حقوقهﷺ. ٩/ثناء الله عليك في الملأ الأعلى. أكثروا منها #يوم_الجمعه ﷺ🍃

عبدالرحمن الشراري

61,395 görüntüleme • 3 yıl önce

هذا الرجل هو استاذ مدرسة و يعيش في السعودية في اجازة صيف عام 2011 اراد زيارة اهله في سوريا ف تلقفته وحوش و شبيحة سفاح الشام و داسوا على رقبته حتى مات ثم مثلوا ب جثته و شوهوها و رموه في الفلاء لكن للاسف لم يتحرك لأجله أحد و لم تخرج مظاهرات و مسيرات تطالب بمحاكمة من فعل ذلك به
0:13

هذا الرجل هو استاذ مدرسة و يعيش في السعودية في اجازة صيف عام 2011 اراد زيارة اهله في سوريا ف تلقفته وحوش و شبيحة سفاح الشام و داسوا على رقبته حتى مات ثم مثلوا ب جثته و شوهوها و رموه في الفلاء لكن للاسف لم يتحرك لأجله أحد و لم تخرج مظاهرات و مسيرات تطالب بمحاكمة من فعل ذلك به

منصور عبدالله

1,021,592 görüntüleme • 2 yıl önce

حسبي الله ونعم الوكيل عليهم.. يأكلون في الشوارع بجوار الحرم ثم يتركوه لتقوم الناس بدوسه في طريقهم للحرم. على رئاسة الحرمين القيام بإقاف توزيع الأرز في ساحات الحرمين ومحاسبة من لا يفعل ذلك
0:16

حسبي الله ونعم الوكيل عليهم.. يأكلون في الشوارع بجوار الحرم ثم يتركوه لتقوم الناس بدوسه في طريقهم للحرم. على رئاسة الحرمين القيام بإقاف توزيع الأرز في ساحات الحرمين ومحاسبة من لا يفعل ذلك

فالح بن صقر

37,927 görüntüleme • 5 ay önce