Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

صدرك العلوي ما يتطور🤔 ! 3 نقاط مهمة وتفرق معاك بتفعيل العضلة ↓ 1. زاوية البنش ° 15 درجة ( يقلل تفعيل الكتف الامامي ) 2. زاوية الكوع ° 75 درجة ( يقلل الحمل على اوتار الكتف ) 3 . مدى حركي كامل في النزول والطلوع ( Full ROM...

eyfit44's profile picture

إياد الأحمدي | Eyad Alahmadi

17,249 subscribers

53,259 görüntüleme • 8 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي
0:26

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي

عالم الرياضة

42,049 görüntüleme • 3 ay önce

كيف تتم عملية خياطة اوتار الكتف بالمنظار الجراحي. مريض يعاني من الم في مفصل الكتف بعد اصابة سقوط على المفصل. #منظار_الكتف #قطع_اوتار_الكتف
3:20

كيف تتم عملية خياطة اوتار الكتف بالمنظار الجراحي. مريض يعاني من الم في مفصل الكتف بعد اصابة سقوط على المفصل. #منظار_الكتف #قطع_اوتار_الكتف

د. صقر الرويلي

15,962 görüntüleme • 2 yıl önce

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.
0:23

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.

عالم الرياضة

12,178 görüntüleme • 3 ay önce

قطع والتهاب اوتار الكتف وطرق علاجها.
1:35

قطع والتهاب اوتار الكتف وطرق علاجها.

د.محمد العطاس

12,398 görüntüleme • 8 ay önce

بناء صدر كامل 💪🏼 تغيير طفيف في زاوية المقعد يمكن أن يحول التركيز عبر مناطق مختلفة من صدرك. 🎯 الصدر العلوي 🎯 الصدر الوسطي 🎯 الصدر السفلي
0:32

بناء صدر كامل 💪🏼 تغيير طفيف في زاوية المقعد يمكن أن يحول التركيز عبر مناطق مختلفة من صدرك. 🎯 الصدر العلوي 🎯 الصدر الوسطي 🎯 الصدر السفلي

صحة و لياقة

59,402 görüntüleme • 2 ay önce

عضلة اللسان تمتد من الخلف وتسير الى زاوية الفك في الرقبة حتى ترتبط بلوح الكتف هذا تمرين بسيط مفيد في حال وجود ألم في تلك الأمكنة
1:18

عضلة اللسان تمتد من الخلف وتسير الى زاوية الفك في الرقبة حتى ترتبط بلوح الكتف هذا تمرين بسيط مفيد في حال وجود ألم في تلك الأمكنة

Rand Hamid الصحة قبل الطب

121,526 görüntüleme • 1 yıl önce

"الكتف على الكتف".. القوات الخاصة المصرية والتركية والليبية في صحراء ليبيا 🇹🇷🇪🇬🇱🇾
2:19

"الكتف على الكتف".. القوات الخاصة المصرية والتركية والليبية في صحراء ليبيا 🇹🇷🇪🇬🇱🇾

الرادع المغربي 🇲🇦🔻🇵🇸

153,624 görüntüleme • 5 ay önce

هل تعلم أن طريقة علاج خلع الكتف بعد أول خلع مهمة جداً ؟ #خلع #الكتف #منظار #عملية
2:50

هل تعلم أن طريقة علاج خلع الكتف بعد أول خلع مهمة جداً ؟ #خلع #الكتف #منظار #عملية

Dr. Omar Alofi د. عمر العوفي

59,969 görüntüleme • 1 ay önce

جهاز واحد.. وإمكانيات لا حصر لها! 💥 بدّل زاوية السحب والتكنيك لتستهدم (الباي، التراي، أو الكتف) بكل كفاءة. احفظ التغريدة لمرجعيتك في التمرين القادم 📌👇 #كمال_أجسام #صحة #GymTips
0:23

جهاز واحد.. وإمكانيات لا حصر لها! 💥 بدّل زاوية السحب والتكنيك لتستهدم (الباي، التراي، أو الكتف) بكل كفاءة. احفظ التغريدة لمرجعيتك في التمرين القادم 📌👇 #كمال_أجسام #صحة #GymTips

عالم الرياضة

17,253 görüntüleme • 2 ay önce

الدكتورة دانة صوان تجيب على سؤال: هل استعمال المزلقات اثناء الجماع يقلل فرص الحمل ؟
0:21

Sensitive content

الدكتورة دانة صوان تجيب على سؤال: هل استعمال المزلقات اثناء الجماع يقلل فرص الحمل ؟

فوائد ومعلومات أكس

23,368 görüntüleme • 7 ay önce

زاوية مهمة جداً في الاتفاق الذي جرى الليلة في دمشق.
2:05

زاوية مهمة جداً في الاتفاق الذي جرى الليلة في دمشق.

بسام السليمان/ أبو عدنان

20,797 görüntüleme • 8 ay önce

الكثير من المرضى يراجعوننا بسبب ألم الكتف ….. دكتور الم مزعج عند رفع الذراع وخلال لبس الملابس والاغتسال وتمشيط الرأس يزيد أثناء النوم . ألم الكتف المستمر ليس طبيعيًا… لا تهمله! هل سمعت عن متلازمة انحشار الكتف؟ ما هي؟ هي احتكاك وضغط على أوتار الكفّة المدورة والكيس الزلالي داخل الكتف، مما يسبب الألم والالتهاب. من الأكثر عرضة؟ تزداد مع التقدم في العمر، وتكثر في عمر 40–60 سنة، وتصيب الرجال والنساء إهمالها قد يؤدي إلى اعتلال أوتار الكتف، وقد يتطور في بعض الحالات إلى تمزق الأوتار اذا استمر يجب مراجعة العيادة والكشف وعمل الاشاعات اللازم لتحديد المشكله ثم العلاج… بعض تمارين الاستطاله والتقويه التي يمكن البدء بها لتحسين الالم والحركة سهله وغير مكلفه…. ⬇️⬇️
1:15

الكثير من المرضى يراجعوننا بسبب ألم الكتف ….. دكتور الم مزعج عند رفع الذراع وخلال لبس الملابس والاغتسال وتمشيط الرأس يزيد أثناء النوم . ألم الكتف المستمر ليس طبيعيًا… لا تهمله! هل سمعت عن متلازمة انحشار الكتف؟ ما هي؟ هي احتكاك وضغط على أوتار الكفّة المدورة والكيس الزلالي داخل الكتف، مما يسبب الألم والالتهاب. من الأكثر عرضة؟ تزداد مع التقدم في العمر، وتكثر في عمر 40–60 سنة، وتصيب الرجال والنساء إهمالها قد يؤدي إلى اعتلال أوتار الكتف، وقد يتطور في بعض الحالات إلى تمزق الأوتار اذا استمر يجب مراجعة العيادة والكشف وعمل الاشاعات اللازم لتحديد المشكله ثم العلاج… بعض تمارين الاستطاله والتقويه التي يمكن البدء بها لتحسين الالم والحركة سهله وغير مكلفه…. ⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

22,000 görüntüleme • 26 gün önce

لعبة كمارا مع عبدالرحمن صالح في قانون عادل النقبي يسمونها الكوع القانوني مب الكتف القانوني هذا الحكم لديه صولات و جولات ضد فريق الشارجة للاسف !!!
0:26

لعبة كمارا مع عبدالرحمن صالح في قانون عادل النقبي يسمونها الكوع القانوني مب الكتف القانوني هذا الحكم لديه صولات و جولات ضد فريق الشارجة للاسف !!!

م . محمد آل علي 🇦🇪

51,129 görüntüleme • 3 yıl önce

300,000 ميل تطير فيك وين ما تبي! ✈️ 300,000 ميل توديك لندن رايح جاي على درجة البزنس 3 مرات 300,000 ميل توديك لدبي رايح جاي 30 مرة على درجة الضيافة 300,000 ميل توديك لجدة رايح جاي 32 مرة على درجة الضيافة الحق على العرض واحصل على بطاقتك مجاناً للسنة الأولى!
0:26

300,000 ميل تطير فيك وين ما تبي! ✈️ 300,000 ميل توديك لندن رايح جاي على درجة البزنس 3 مرات 300,000 ميل توديك لدبي رايح جاي 30 مرة على درجة الضيافة 300,000 ميل توديك لجدة رايح جاي 32 مرة على درجة الضيافة الحق على العرض واحصل على بطاقتك مجاناً للسنة الأولى!

BSF

1,232,904 görüntüleme • 1 yıl önce

«سياحة العواصم مهمة لكنها فُهمت خطأ، الناس يروحون يتصادمون في شارع على زاوية. لكن تقدر تفهم العاصمة من زاوية مختلفة» — 🗼 في حلقة «السفر تحت انقطاع التواصل مع العالم» من بودكاست سقراط تسمع رأي ثواب السبيعي في سياحة العواصم.
1:12

«سياحة العواصم مهمة لكنها فُهمت خطأ، الناس يروحون يتصادمون في شارع على زاوية. لكن تقدر تفهم العاصمة من زاوية مختلفة» — 🗼 في حلقة «السفر تحت انقطاع التواصل مع العالم» من بودكاست سقراط تسمع رأي ثواب السبيعي في سياحة العواصم.

ثمانية

6,119,589 görüntüleme • 8 ay önce

لو كنت تعاني من تطور عضلة اللاتس عندك، فغالبًا السبب هو إنك جالس تمرنها بمدى حركي كامل، وهذا الشي يفقد اللاتس ميزتها الميكانيكية. الكلام اللي أنت شايفه فوق هذا هو الكلام الدارج الفترة الأخيرة تجاه عضلة اللاتس وتطورها، لكن ما مدى صحته؟ الادعاء ينطلق من نقطة إن عضلة اللاتس تفقد ميزتها الميكانيكية بعد 120 درجة من وظيفتها، واللي هي “shoulder adduction”، بسبب قصر ذراع العزم الداخلي، وبالتالي الجهاز العصبي ما يفعّل العضلة بكفاءة في المدى الكامل. لكن هل الكلام هذا صحيح أو لا؟ وليش؟ الكلام غير صحيح ❌: لأن ذراع العزم مو كل شيء، والاعتماد عليه لحاله عشان تحدد كفاءة العضلة خطأ. فيه عوامل ثانية أهم، مثل طول العضلة، وحجمها، وزاوية منشأ الألياف. دراسات الـ EMG أثبتت إن تفعيل العضلة الحقيقي ما يطابق فرضية ذراع العزم. واللاتس ما تفقد ميزتها بعد 120 درجة. الدراسات اللي تم الاستناد عليها في طرح هذي الفرضية غالبيتها قديمة وضعيفة، ودراسات أخرى أثبتت نتائج متضاربة تمامًا، يعني ما فيه دليل قاطع إنها تفقد كفاءتها بعد هالزاوية. قوة الاستطالة (Stretch): اللاتس من العضلات اللي “تعشق” الاستطالة، لأنها تقدر تنتج نوعين من القوة (نشطة وسلبية)، وبما إنها تتجاوز المرحلة التنازلية في منحنى الطول-القوة، فهي تقدر تولد توتر ميكانيكي عالي جدًا في وضعية الاستطالة. الخلاصة: اللاتس، وجميع عضلات جسمك، يفضلون الاستطالة والتمرين بمدى حركي كامل، لأجل تحقيق أفضل تحفيز ونمو، بالإضافة إلى تحسين صحة الجسم ككل، واللي بدوره راح يدعم استمراريتك وتطورك. 🤝🏽
0:29

لو كنت تعاني من تطور عضلة اللاتس عندك، فغالبًا السبب هو إنك جالس تمرنها بمدى حركي كامل، وهذا الشي يفقد اللاتس ميزتها الميكانيكية. الكلام اللي أنت شايفه فوق هذا هو الكلام الدارج الفترة الأخيرة تجاه عضلة اللاتس وتطورها، لكن ما مدى صحته؟ الادعاء ينطلق من نقطة إن عضلة اللاتس تفقد ميزتها الميكانيكية بعد 120 درجة من وظيفتها، واللي هي “shoulder adduction”، بسبب قصر ذراع العزم الداخلي، وبالتالي الجهاز العصبي ما يفعّل العضلة بكفاءة في المدى الكامل. لكن هل الكلام هذا صحيح أو لا؟ وليش؟ الكلام غير صحيح ❌: لأن ذراع العزم مو كل شيء، والاعتماد عليه لحاله عشان تحدد كفاءة العضلة خطأ. فيه عوامل ثانية أهم، مثل طول العضلة، وحجمها، وزاوية منشأ الألياف. دراسات الـ EMG أثبتت إن تفعيل العضلة الحقيقي ما يطابق فرضية ذراع العزم. واللاتس ما تفقد ميزتها بعد 120 درجة. الدراسات اللي تم الاستناد عليها في طرح هذي الفرضية غالبيتها قديمة وضعيفة، ودراسات أخرى أثبتت نتائج متضاربة تمامًا، يعني ما فيه دليل قاطع إنها تفقد كفاءتها بعد هالزاوية. قوة الاستطالة (Stretch): اللاتس من العضلات اللي “تعشق” الاستطالة، لأنها تقدر تنتج نوعين من القوة (نشطة وسلبية)، وبما إنها تتجاوز المرحلة التنازلية في منحنى الطول-القوة، فهي تقدر تولد توتر ميكانيكي عالي جدًا في وضعية الاستطالة. الخلاصة: اللاتس، وجميع عضلات جسمك، يفضلون الاستطالة والتمرين بمدى حركي كامل، لأجل تحقيق أفضل تحفيز ونمو، بالإضافة إلى تحسين صحة الجسم ككل، واللي بدوره راح يدعم استمراريتك وتطورك. 🤝🏽

Yazeed Alyahya

136,190 görüntüleme • 3 ay önce

في مصر فيه انتشار لأعمال السحر بالكتابة على لوح الكتف والجزارين يكسرونها لذلك. مقاطع كثيرة شاهدتها بهذا المضمون ما رأيكم؟
1:24

في مصر فيه انتشار لأعمال السحر بالكتابة على لوح الكتف والجزارين يكسرونها لذلك. مقاطع كثيرة شاهدتها بهذا المضمون ما رأيكم؟

غيث 🪶

879,376 görüntüleme • 3 ay önce