Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

ظهرك يحتاج لهذا التمرين أسبوعياً 💯👍🏻

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

669,933 subscribers

1,008,446 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

بغض النظر عن مدى سمك ظهرك اعملوا هذا التمرين لمدة 3 دقائق لتجعل عمودك الفقري أكثر استقامة.
0:19

بغض النظر عن مدى سمك ظهرك اعملوا هذا التمرين لمدة 3 دقائق لتجعل عمودك الفقري أكثر استقامة.

رياضة منزلية

1,010,625 görüntüleme • 1 yıl önce

بغض النظر عن مدى سمك ظهرك اعملوا هذا التمرين لمدة 3 دقائق لتجعل عمودك الفقري أكثر استقامة.
0:19

بغض النظر عن مدى سمك ظهرك اعملوا هذا التمرين لمدة 3 دقائق لتجعل عمودك الفقري أكثر استقامة.

رياضة منزلية

420,775 görüntüleme • 9 ay önce

9 تمارين فعّالة لشد ترهّل الأفخاذ والمؤخرة💪👇 ✅ لكل تمرين : جولتين، كل جولة 15 تكرار. ✅ يُنصح بأداء التمرين 3 مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.
0:14

9 تمارين فعّالة لشد ترهّل الأفخاذ والمؤخرة💪👇 ✅ لكل تمرين : جولتين، كل جولة 15 تكرار. ✅ يُنصح بأداء التمرين 3 مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

رياضة منزلية

43,597 görüntüleme • 9 ay önce

مريض السكري يحتاج دائماً لهذا المساج لتنشيط الدورة الدموية في الأرجل ⁉️
0:19

مريض السكري يحتاج دائماً لهذا المساج لتنشيط الدورة الدموية في الأرجل ⁉️

فيديو نت

49,431 görüntüleme • 1 yıl önce

عضلات الرقبة والكتف هي أكثر منطقة يتجمع فيها التوتر والضغط 🔴👇 ​هذا التمرين المنزلي البسيط بيغير يومك؛ لأنه يحرر عضلة الترابيس والرافعة للكتف بضغطه وحدة. ​منشن شخص يحتاج يسوي هذا التمرين الحين 🏃‍♂️🏃‍♂️
0:17

عضلات الرقبة والكتف هي أكثر منطقة يتجمع فيها التوتر والضغط 🔴👇 ​هذا التمرين المنزلي البسيط بيغير يومك؛ لأنه يحرر عضلة الترابيس والرافعة للكتف بضغطه وحدة. ​منشن شخص يحتاج يسوي هذا التمرين الحين 🏃‍♂️🏃‍♂️

رياضة منزلية

303,873 görüntüleme • 2 ay önce

أسبوعين من هذا التمرين كفيلة بنحت جسمك بالكامل.. جربه وماراح تندم 🕒💯
0:11

أسبوعين من هذا التمرين كفيلة بنحت جسمك بالكامل.. جربه وماراح تندم 🕒💯

رياضة منزلية

15,450 görüntüleme • 6 ay önce

شاب يستعرض جسمه قبل التمرين وبعد التمرين والتغير الذي حدث 🤯
0:11

شاب يستعرض جسمه قبل التمرين وبعد التمرين والتغير الذي حدث 🤯

Dose X

75,517 görüntüleme • 14 gün önce

تحذير من "#الصحة_العالمية".. "#كورونا" يقتل 1700 شخص أسبوعياً | وام #برق_الإمارات
0:14

تحذير من "#الصحة_العالمية".. "#كورونا" يقتل 1700 شخص أسبوعياً | وام #برق_الإمارات

برق الإمارات

38,187 görüntüleme • 2 yıl önce

الرومانيين ديدليفت حافظ على استقامة ظهرك ادفع الأرض بأقدامك عند رفع البار والعودة لوضع الوقوف الوزن ثقيل فلو حسيت بألم في ظهري خلال أداء التمرين سأتوقف مباشرة .. استخدم الحزام : الحزام يساعد في دعم منطقة أسفل الظهر ويقلل الضغط على العمود الفقري، لتقليل خطر الإصابة يفضل ارتداؤه فقط في التمرينات التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة أو عندما تشعر بضغط زائد على أسفل ظهرك، حتى تعمل عضلات الظهر بشكل طبيعي وتقويتها وكذلك عضلات الجذع ( الكور)
0:13

الرومانيين ديدليفت حافظ على استقامة ظهرك ادفع الأرض بأقدامك عند رفع البار والعودة لوضع الوقوف الوزن ثقيل فلو حسيت بألم في ظهري خلال أداء التمرين سأتوقف مباشرة .. استخدم الحزام : الحزام يساعد في دعم منطقة أسفل الظهر ويقلل الضغط على العمود الفقري، لتقليل خطر الإصابة يفضل ارتداؤه فقط في التمرينات التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة أو عندما تشعر بضغط زائد على أسفل ظهرك، حتى تعمل عضلات الظهر بشكل طبيعي وتقويتها وكذلك عضلات الجذع ( الكور)

Amal Alsubaie

99,341 görüntüleme • 1 yıl önce

وش ذا التمرين ؟
0:14

وش ذا التمرين ؟

Cc

365,623 görüntüleme • 7 ay önce

شايفين هذا التمرين اللي بالفيديو اسمه تمرين "تمدد الباب" 🔴👇 فوائده: • يفتح الصدر والكتفين • يحسّن وضعية الجسم • يخفف الشد الناتج عن الجلوس الطويل • يساعد على إرجاع الجسم للوضعية الصحيحة • سهل لكن تأثيره قوي ​⚠️ نصيحة: ثبت ظهرك، شد بطنك، واستمتع بالراحة. احفظ التغريدة عندك وشوف الفرق بنفسك 👌💥
0:11

شايفين هذا التمرين اللي بالفيديو اسمه تمرين "تمدد الباب" 🔴👇 فوائده: • يفتح الصدر والكتفين • يحسّن وضعية الجسم • يخفف الشد الناتج عن الجلوس الطويل • يساعد على إرجاع الجسم للوضعية الصحيحة • سهل لكن تأثيره قوي ​⚠️ نصيحة: ثبت ظهرك، شد بطنك، واستمتع بالراحة. احفظ التغريدة عندك وشوف الفرق بنفسك 👌💥

رياضة منزلية

51,998 görüntüleme • 5 ay önce

وش اسم ذا التمرين
0:15

وش اسم ذا التمرين

تشارلز

688,979 görüntüleme • 3 ay önce

جماهير الزمالك في ظهرك #ادعم_زيزو
0:13

جماهير الزمالك في ظهرك #ادعم_زيزو

Mohamed El Ghandour🇦🇹🇦🇹❤️

12,726 görüntüleme • 1 yıl önce

بعد التمرين تعىْفت طيًىزي
0:15

بعد التمرين تعىْفت طيًىزي

نوف

26,562 görüntüleme • 1 yıl önce

هذا التمرين بالعصاية شسمه
0:14

هذا التمرين بالعصاية شسمه

محمود

43,776 görüntüleme • 1 yıl önce

مع بداية الموسم الكروي وعودة الدوريات الخمسه العالمية زادت إعلانات الاشتراكات وكل متجر يعلن لبضاعته!! لكن بدلكم اليوم على الاشتراكات الممتازه وكم يحتاج نت وكم السعر🔥 تابعوا معي الثريد👍🏻👇
0:19

مع بداية الموسم الكروي وعودة الدوريات الخمسه العالمية زادت إعلانات الاشتراكات وكل متجر يعلن لبضاعته!! لكن بدلكم اليوم على الاشتراكات الممتازه وكم يحتاج نت وكم السعر🔥 تابعوا معي الثريد👍🏻👇

عايض || AYED

2,097,903 görüntüleme • 10 ay önce

تحدي لكم التمرين يستهدف اي عضلة؟
0:13

تحدي لكم التمرين يستهدف اي عضلة؟

رياض ساعاتي|

111,700 görüntüleme • 1 ay önce