Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

كل ما تحتاج معرفتة عن سحر السونا والجاكوزي البارد تحت هذه التغريدة . جاهز لرفع مستويات طاقتك وتحسين هيكلة جسدك؟ -

كوتش مصطفى

287,542 subscribers

3,159,763 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

Eğitim Sağlık & İyilik

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Yorum

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

دراسه حديثة: " 12 حصة من السونا عالية الحرارة 10 دقائق ب حراره 212 F° بعد كل 10 دقائق راحه 5 دقائق في غرفه متوسطة الحرارة ثم تكرار العملية 5جلسات على مدار 4اسابيع النتيجة: زيادة كبيره في بروتينات المقاومة للحرارة بالجسم وزادت نسبة العضلات وكثافة العظام 👇

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

الأوركسين بكل بساطة هو مولد طاقة لجسمك يزيد نشاطك ونباهتك الذهنية ويقلل شعورك بالنعاس ، كيف تحفزه؟ تمارين عالية الشدة الصوم غذاء عالي بالبروتين منخفض الجلكوز التعرض لصدمات حرارية مثل حمام الثلج او السونا

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

في هذه الدراسة الحديثة أثبت تسبب وليس إرتباط دمج السونا مع التمارين الهوائية في تحسين ضغط الدم والكوليستترول الكلي وتصلب الشرايين وتحسين أداء الجهاز التنفسي والقلب وتقليل نسبة الدهون بالجسم -

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

الجاكوزي الباردحمام الثلج كثير من الرياضين يستخدموه لزيادة الإستشفاء ، ضخ الدم الناتج عن برودة الماء وتسارع التنفس من شده البرودة يزيد من وصول الآكسجين للخلايا والعضلات قد يحسن الإستشفاء العضلي وتقليل مستويات الإلتهابات ، أيضا قد يحسن من الحالة المزاجية

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

الشاور البارد الجاكوزي (الثلجي) - يقوي جهاز المناعة ( تزيد عدد كرات الدم البيضاء) -يسرع عمليه الحرق بالجسم ( الجسم يضطر يحرق كالوري اكثر للمحافظه على حراره الجسم - جيد للبشره والشعر - يحفز مستوى هرمون التستوستيرون بشكل نسبي - ينشط الدوره الدمويه

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

دراسة حديثة التعرض لصدمة البرد مثل حمام الثلج او الجاكوزي البارد يقلل الإلتهاب بالدماغ عن طريق إعادة برمجة الجهاز المناعي ، وحدوث سلسلة من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم ينتج عنها إنخفاض في مستويات الالتهابات وارتفاع معدلات الأيض بالجسم -

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

الأن بعد ما أستعرضنا الأبحاث العلمية التي تدعم فوائد التعرض للصدمات الحراريه،كيف نهيكل هذه الصدمات بجدولنا الأسبوعي؟ - ك بداية لابد تستشير طبيبك وتتأكد انك لا تملك أي عائق طبي يمنعك من أستخدام هذه الصدمات الحرارية - ثانيا نتفق على درجة الحرارة الجاكوزي6°-10°C والسونا:65°-90°C

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

ثالثا نقسم الممارسين ل شرائح ب هذه الالية نستطيع إعطاء تزكية أدق 1-شخص يتمرن 3-5 أيام بالأسبوع هدفه حرق الدهون وبناء العضلات التوصية:مرتين الى ثلاث بالأسبوع يفضل في أيام الراحه 15دقيقة سونا متبوعة ب2-10د جاكوزي بارد - 2-شخص يبحث عن تقليل الإلتهابات 3-5 مرات بالاسبوع نفس المدة

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

3- رياضي هدفه زيادة ال سعة القصوى للأكسجين لتحسين الأداء الرياضي في رياضات التحمل vo2 max - التزكية: التعرض للسونا لمدة 15 دقيقة 2-3 مرات بالأسبوع مباشرة بعد الإنتهاء من التمرين الهوائي لزيادة ال vo2max -

كوتش مصطفى profil fotoğrafı

كوتش مصطفى3 yıl önce

4 - رياضي هدفه زيادة التحمل الجسدي: التزكية : سونا 15 دقيقة مرتين بالاسبوع ب أيام الراحه فقط + جاكوزي بارد 5-10 دقائق 4 مرات بالأسبوع مباشرة بعد الإنتهاء التمرين - 5- رياضي كمال الأجسام: يفضل الإبتعاد عن الجاكوزي البارد في أيام تمرين المقاومة فقط مرتين بأيام الراحه .

Benzer Videolar

سلسلة تغريدات ⬇️ كل شي تحتاج تعرفه عن السونا والجاكوزي البارد فوائدها ،كم مرة بالأسبوع ،كم الحراره ، كم دقيقة ، متى افضل وقت ، مين يجنبها؟

سلسلة تغريدات ⬇️ كل شي تحتاج تعرفه عن السونا والجاكوزي البارد فوائدها ،كم مرة بالأسبوع ،كم الحراره ، كم دقيقة ، متى افضل وقت ، مين يجنبها؟

كوتش مصطفى

637,695 görüntüleme • 9 ay önce

ملخص كل ما تحتاج معرفته عن مكملات النوم ، الطاقة،الحدة الذهنية، تحت السلسلة هذه جاهز؟ 1

ملخص كل ما تحتاج معرفته عن مكملات النوم ، الطاقة،الحدة الذهنية، تحت السلسلة هذه جاهز؟ 1

كوتش مصطفى

624,656 görüntüleme • 9 ay önce

تحت حرارة الشمس المرتفعة خرجت محافظة الجوف عن بكرة أبيها في كل ساحاتها لتقول:* *"كل ما نملك في هذه الدنيا فداك يا سيدي"* *فأعلن خياراتك على كل الملأ*

تحت حرارة الشمس المرتفعة خرجت محافظة الجوف عن بكرة أبيها في كل ساحاتها لتقول:* "كل ما نملك في هذه الدنيا فداك يا سيدي" فأعلن خياراتك على كل الملأ

محمد النوعه

36,101 görüntüleme • 2 ay önce

كل ما استغنيت عن الاشياء اكثر، كلما قلّت الأمور اللي تاخذ من طاقتك، وتلقائي بينخفض التعلق عندك. لكن عشان تستغني عن الاشياء مهم انك تسأل نفسك: مين اللي وضع قيمة لهذه الاشياء عندك؟ اسأل لتبدأ بخفض قيمة وأهمية هذه الاشياء لديك.

كل ما استغنيت عن الاشياء اكثر، كلما قلّت الأمور اللي تاخذ من طاقتك، وتلقائي بينخفض التعلق عندك. لكن عشان تستغني عن الاشياء مهم انك تسأل نفسك: مين اللي وضع قيمة لهذه الاشياء عندك؟ اسأل لتبدأ بخفض قيمة وأهمية هذه الاشياء لديك.

محمد إبراهيم الموسى

30,260 görüntüleme • 9 ay önce

صار يمديك تدخل فلوس من التسويق بالعمولة لفنادق مكة المكرمة والمدينة مع برنامج من أفضل برامج التسويق بالعمولة وأسهلها ومتاح للجميع بعد التسجيل يصل لك رمز خاص فيك وأي حجز مؤكد من خلاله تحصل على عمولتك كل شهر تحت التغريدة تحصل كل ما تحتاج له

صار يمديك تدخل فلوس من التسويق بالعمولة لفنادق مكة المكرمة والمدينة مع برنامج من أفضل برامج التسويق بالعمولة وأسهلها ومتاح للجميع بعد التسجيل يصل لك رمز خاص فيك وأي حجز مؤكد من خلاله تحصل على عمولتك كل شهر تحت التغريدة تحصل كل ما تحتاج له

مرزوق البريك

517,512 görüntüleme • 1 yıl önce

اليوم يمديك تدخل فلوس من التسويق بالعمولة لفنادق مكة المكرمة والمدينة المنورة مع برنامج من أفضل برامج التسويق بالعمولة وأسهلها ومتاح للجميع بعد التسجيل يصل لك رمز خاص فيك وأي حجز مؤكد من خلاله تحصل على عمولتك كل شهر تحت التغريدة تحصل كل ما تحتاج له

اليوم يمديك تدخل فلوس من التسويق بالعمولة لفنادق مكة المكرمة والمدينة المنورة مع برنامج من أفضل برامج التسويق بالعمولة وأسهلها ومتاح للجميع بعد التسجيل يصل لك رمز خاص فيك وأي حجز مؤكد من خلاله تحصل على عمولتك كل شهر تحت التغريدة تحصل كل ما تحتاج له

مرزوق البريك

112,521 görüntüleme • 1 yıl önce

ما الذي يحدث في #الجزائر 🚒🔥🔥🧯🧯 تفجيرات و نيران مشتعلة في كل مكان تحت تعتيم شامل عن هذه الاحداث رغم التسريبات اللتي تصلنا صوت و صورة #الجزائر_تستغيث

ما الذي يحدث في #الجزائر 🚒🔥🔥🧯🧯 تفجيرات و نيران مشتعلة في كل مكان تحت تعتيم شامل عن هذه الاحداث رغم التسريبات اللتي تصلنا صوت و صورة #الجزائر_تستغيث

القناص🇲🇦

15,463 görüntüleme • 5 ay önce

تحت هذه التغريدة سوف تتوالى سلسلة تغريدات✍️ عن :- 1️⃣ملخص رحلتي الى #النرويج 🇳🇴في شهر سبتمبر ٢٠٢٣م والتي استمرت ١٢ يوم ، بداية من، بيرغن /نورهيمساوند٣ليال اولدين /سترين٤ليال اوددا /فوس ٤ ليال. 2️⃣تغريدات متتالية عن كل مدينة والاماكن القريبة منها كلا على حدة. 3️⃣معلومات عامة عن المواصلات واجار السيارة وجغرافية وطرق النرويج بشكل عام .وكيفية التنقل بالعبارات ورسوم الطرق الخ.. #صباح_الخير #الخميس_الونيس

تحت هذه التغريدة سوف تتوالى سلسلة تغريدات✍️ عن :- 1️⃣ملخص رحلتي الى #النرويج 🇳🇴في شهر سبتمبر ٢٠٢٣م والتي استمرت ١٢ يوم ، بداية من، بيرغن /نورهيمساوند٣ليال اولدين /سترين٤ليال اوددا /فوس ٤ ليال. 2️⃣تغريدات متتالية عن كل مدينة والاماكن القريبة منها كلا على حدة. 3️⃣معلومات عامة عن المواصلات واجار السيارة وجغرافية وطرق النرويج بشكل عام .وكيفية التنقل بالعبارات ورسوم الطرق الخ.. #صباح_الخير #الخميس_الونيس

⁩⁩🇸🇦✈️⁦⁩⁦🇪🇺⁩⁦🇬🇧⁩⁦⁦⁦⁦⁦⁦*مسافر اوروبا*

94,942 görüntüleme • 3 yıl önce

البعض يقول .. لولا النفط ما كانت الإمارات؟! هنا جواب هذا السؤال ومن خلال هذه التغريدة انصح كل الدول التي تحقد على الخليج .. اتباع نموذج البناء بدل لعن الذات او نفث سموم الحقد بدل السرقات، ابنوا بلدناكم .. بدل الخيانه، صونوا مقدراتكم .. بدل التذمر والسب، شمروا عن سواعدكم

البعض يقول .. لولا النفط ما كانت الإمارات؟! هنا جواب هذا السؤال ومن خلال هذه التغريدة انصح كل الدول التي تحقد على الخليج .. اتباع نموذج البناء بدل لعن الذات او نفث سموم الحقد بدل السرقات، ابنوا بلدناكم .. بدل الخيانه، صونوا مقدراتكم .. بدل التذمر والسب، شمروا عن سواعدكم

د. أحمد بن حسن الشيخ

14,489 görüntüleme • 5 ay önce

طفل #يمني تحت سلطة عصابة #الحوثي الارهابية ،كل ما يملكه من الدنيا هذه الاغنام ،لكنه من أجل زوال ظلم #الحوثيين عن كاهله ضحى بها و ها هو يعد الشيخ #حمد_بن_فدغم الحزمي و أبطال #مطارح_الكرامة بانه سيقدمها كلها لهم.

طفل #يمني تحت سلطة عصابة #الحوثي الارهابية ،كل ما يملكه من الدنيا هذه الاغنام ،لكنه من أجل زوال ظلم #الحوثيين عن كاهله ضحى بها و ها هو يعد الشيخ #حمد_بن_فدغم الحزمي و أبطال #مطارح_الكرامة بانه سيقدمها كلها لهم.

عيسى الشفلوت

67,456 görüntüleme • 2 ay önce

#مكتبات_زرتها البارحة زرتُ مكتبة أخي الفاضل فهد ابن طفلان العجمي فهد بن عبدالله ابن طفلان ، وكنا نحدد المواعيد مرارًا ولم تتيسرْ لنا الأسباب. من يعرف ابن طفلان يعلم شدة ولعه بالكتب، فما إن يأتِ ذكرُ الكتب حتى ينثال علمه، ويفيض معرفةً بالعنوانات والتحقيقات والطبعات. أول ما تحدث به ابن طفلان عن كتب النحو، وسألته عن ما يكفي طالب العلم لتقويم لسانه بلا تعمق. وسأورد لكم المقاطع تباعًا تحت هذه التغريدة.

#مكتبات_زرتها البارحة زرتُ مكتبة أخي الفاضل فهد ابن طفلان العجمي فهد بن عبدالله ابن طفلان ، وكنا نحدد المواعيد مرارًا ولم تتيسرْ لنا الأسباب. من يعرف ابن طفلان يعلم شدة ولعه بالكتب، فما إن يأتِ ذكرُ الكتب حتى ينثال علمه، ويفيض معرفةً بالعنوانات والتحقيقات والطبعات. أول ما تحدث به ابن طفلان عن كتب النحو، وسألته عن ما يكفي طالب العلم لتقويم لسانه بلا تعمق. وسأورد لكم المقاطع تباعًا تحت هذه التغريدة.

طلال المري

119,971 görüntüleme • 1 yıl önce

الأمين العام لـ "المؤتمر الدائم للفيدرالية"ومنسّق مبادرة "المحافظون الجدد في لبنان" ألفرد رياشي: 🛑 محمد بركات لم يُخطِىء في كلامه عن المارونية السياسية والمجلس الشيعي... 🛑 وأنا أقول باستمرار ما قاله عن الحقّ بالمقاومة تحت الاحتلال، بما تكفله القوانين الدولية. 🛑 لا أفهم كل هذه الحملة ضدّه... Alfred Riachi, PhD. Federal Lebanon Hicham Bou Nassif

الأمين العام لـ "المؤتمر الدائم للفيدرالية"ومنسّق مبادرة "المحافظون الجدد في لبنان" ألفرد رياشي: 🛑 محمد بركات لم يُخطِىء في كلامه عن المارونية السياسية والمجلس الشيعي... 🛑 وأنا أقول باستمرار ما قاله عن الحقّ بالمقاومة تحت الاحتلال، بما تكفله القوانين الدولية. 🛑 لا أفهم كل هذه الحملة ضدّه... Alfred Riachi, PhD. Federal Lebanon Hicham Bou Nassif

Mohamad Barakat - محمد بركات

14,975 görüntüleme • 4 ay önce

إذا كان هذا ما يظهر في جوانبها فتخيلوا عدد العوائل الذين دفنوا تحت مثل هذه الأبراج في غزة إخراجهم يتطلب جهود دول كبيرة كما حصل يوم الزلزال في تركيا حيث جاءت فرق الإنقاذ من كل دول العالم للمساعدة هذه الانقاض عبارة عن مقابر مفتوحة وستكون مصدراً للأمراض والأوبئة لو تُركت الصادم ان هذه المقابر المفتوحة تزداد يومياً تقول وزارة الصحة إن نحو 7 آلاف شخص في عداد المفقودين هذا العدد كبير جداً وخطير جداً لو كان معظمه تحت الأنقاض #Gaza #GazaMassacare #GazaGenocide

إذا كان هذا ما يظهر في جوانبها فتخيلوا عدد العوائل الذين دفنوا تحت مثل هذه الأبراج في غزة إخراجهم يتطلب جهود دول كبيرة كما حصل يوم الزلزال في تركيا حيث جاءت فرق الإنقاذ من كل دول العالم للمساعدة هذه الانقاض عبارة عن مقابر مفتوحة وستكون مصدراً للأمراض والأوبئة لو تُركت الصادم ان هذه المقابر المفتوحة تزداد يومياً تقول وزارة الصحة إن نحو 7 آلاف شخص في عداد المفقودين هذا العدد كبير جداً وخطير جداً لو كان معظمه تحت الأنقاض #Gaza #GazaMassacare #GazaGenocide

قتيبة ياسين

66,456 görüntüleme • 2 yıl önce

مسابقة #ثانية_نجاة 6 قسائم بقيمة 3000 ريال شاركونا بفيديو وأنتم تنبهون القطط النائمة تحت غطاء المحرك بحثاً عن الدفء في هذا البرد، لنشر الوعي بأهمية حماية هذه الأرواح في الشتاء. الشروط: - متابعة حساب جمعية رحمة للرفق بالحيوان - متابعة حساب متجر زرافة - الإعجاب وإعادة التغريد لهذه التغريدة. - نشر مشاركتكم في الردود هنا. - تحميل تطبيق متجر زرافة السحب: كل 3 أيام على قسيمة شرائية. تبرع :

مسابقة #ثانية_نجاة 6 قسائم بقيمة 3000 ريال شاركونا بفيديو وأنتم تنبهون القطط النائمة تحت غطاء المحرك بحثاً عن الدفء في هذا البرد، لنشر الوعي بأهمية حماية هذه الأرواح في الشتاء. الشروط: - متابعة حساب جمعية رحمة للرفق بالحيوان - متابعة حساب متجر زرافة - الإعجاب وإعادة التغريد لهذه التغريدة. - نشر مشاركتكم في الردود هنا. - تحميل تطبيق متجر زرافة السحب: كل 3 أيام على قسيمة شرائية. تبرع :

جمعية رحمة للرفق بالحيوان

15,002 görüntüleme • 8 ay önce

🚨🚨🚨 بورصة المزادات | معاناة المهتمين في المزادات العقارية هي البحث عن المزادات والعقارات المطروحة فيه تتعب وأنت تبحث .. كل شركة تعلن عن عقاراتها وكل منصة مزادات تجد فيها ما يقام فيها من مزادات ما فيه منصة تجمع كل هذه المزادات وتسهل عليك عملية البحث والمتابعة اليوم كل المزادات تم جمعها في منصة واحدة سواء كانت تحت اشراف #انفاذ أو خاصة أو #مدن وموجودة في منصة #بورصة_المزادات #بورصة_المزادات سهولة في البحث خريطة تفاعلية احصائيات دقيقة رابط المنصة: هذا حسابهم على منصة (X) بورصة المزادات | Mzadat_KSA وفي الفيديو المرفق نظرة سريعة على المنصة .

🚨🚨🚨 بورصة المزادات | معاناة المهتمين في المزادات العقارية هي البحث عن المزادات والعقارات المطروحة فيه تتعب وأنت تبحث .. كل شركة تعلن عن عقاراتها وكل منصة مزادات تجد فيها ما يقام فيها من مزادات ما فيه منصة تجمع كل هذه المزادات وتسهل عليك عملية البحث والمتابعة اليوم كل المزادات تم جمعها في منصة واحدة سواء كانت تحت اشراف #انفاذ أو خاصة أو #مدن وموجودة في منصة #بورصة_المزادات #بورصة_المزادات سهولة في البحث خريطة تفاعلية احصائيات دقيقة رابط المنصة: هذا حسابهم على منصة (X) بورصة المزادات | Mzadat_KSA وفي الفيديو المرفق نظرة سريعة على المنصة .

ناصر الحارثي

38,591 görüntüleme • 1 ay önce

انتبه لما تقوله لنفسك... فالكلمات التي تكررها كل يوم قد تصبح الطريقة التي ترى بها العالم، والطريقة التي يتعامل بها جسدك مع الضغط. في "قانون الجذب" يقال: ما تركز عليه يزداد حضوره في حياتك. وفي علم النفس نعرف شيئا قريبا من ذلك: التفكير السلبي المزمن والقلق والضغط النفسي يمكن ان يؤثروا في النوم، والهرمونات، والمناعة، والسلوك والصحة العامة. ولهذا: اذا احطت نفسك بالسلبية، قد تحملها معك. واذا عشت طويلا داخل الخوف، قد يصبح الخوف عدسة ترى بها كل شيء. واذا ملأت عقلك بالامل والعمل، فأنت تهيئ نفسك لرؤية الفرص والتعامل مع الحياة بطريقة مختلفةوكذلك التفكير السلبي الذي يجذب المرض. لكن هناك شيء تستطيع اختياره كل يوم: ما الذي تسمح له ان يسكن عقلك؟ ومن الذي تسمح له ان يستنزف طاقتك؟ ولهذا يقال عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "اعتزل ما يؤذيك." احم عقلك... اهدئ قلبك... اختر كلماتك بعناية... فبعض المعارك لا تحتاج ان تنتصر فيها... يكفي ان تغادرها. ✨ وما تكرره في داخلك كل يوم، قد يصبح يوما ما الصوت الذي يقود حياتك فإنتبه لكلماتك لانها تؤثر في عقلك الباطن سلبا او ايجابا .

انتبه لما تقوله لنفسك... فالكلمات التي تكررها كل يوم قد تصبح الطريقة التي ترى بها العالم، والطريقة التي يتعامل بها جسدك مع الضغط. في "قانون الجذب" يقال: ما تركز عليه يزداد حضوره في حياتك. وفي علم النفس نعرف شيئا قريبا من ذلك: التفكير السلبي المزمن والقلق والضغط النفسي يمكن ان يؤثروا في النوم، والهرمونات، والمناعة، والسلوك والصحة العامة. ولهذا: اذا احطت نفسك بالسلبية، قد تحملها معك. واذا عشت طويلا داخل الخوف، قد يصبح الخوف عدسة ترى بها كل شيء. واذا ملأت عقلك بالامل والعمل، فأنت تهيئ نفسك لرؤية الفرص والتعامل مع الحياة بطريقة مختلفةوكذلك التفكير السلبي الذي يجذب المرض. لكن هناك شيء تستطيع اختياره كل يوم: ما الذي تسمح له ان يسكن عقلك؟ ومن الذي تسمح له ان يستنزف طاقتك؟ ولهذا يقال عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "اعتزل ما يؤذيك." احم عقلك... اهدئ قلبك... اختر كلماتك بعناية... فبعض المعارك لا تحتاج ان تنتصر فيها... يكفي ان تغادرها. ✨ وما تكرره في داخلك كل يوم، قد يصبح يوما ما الصوت الذي يقود حياتك فإنتبه لكلماتك لانها تؤثر في عقلك الباطن سلبا او ايجابا .

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

30,286 görüntüleme • 2 gün önce

كيف نهاجر عن هذه البلاد الجائعة الممزقة المدمرة؟ كيف نهجر الوطن الذي تنفسنا تاريخه، وشربنا أمجاده؟ كيف نترك هذا الوطن الذي لا تعادله أوطان؟ والله لو سجلوا لي كل أرض أمريكا طابو، على أن أترك هذه التراب المقدس لما تركته. لقد ولدتني أمي تحت خيمة، وبدأنا حياتنا لاجئين جائعين بفعل العدوان الصهيوني ونكبة 1948، وعملنا، ونجحنا، وامتلكنا المال والعمارات والمحلات والسيارات. اليوم، دمر العدو كل ما نملك، وأعادنا ثانية لنعيش تحت الخيمة، ومع ذلك، لن نترك هذا التراب. نحن هنا كالماعز البري نمضغ هواء الوطن، فنذوب فيه عشقاً، ويرتعش الفؤاد، لنغرز في الأرض الأوتاد.

كيف نهاجر عن هذه البلاد الجائعة الممزقة المدمرة؟ كيف نهجر الوطن الذي تنفسنا تاريخه، وشربنا أمجاده؟ كيف نترك هذا الوطن الذي لا تعادله أوطان؟ والله لو سجلوا لي كل أرض أمريكا طابو، على أن أترك هذه التراب المقدس لما تركته. لقد ولدتني أمي تحت خيمة، وبدأنا حياتنا لاجئين جائعين بفعل العدوان الصهيوني ونكبة 1948، وعملنا، ونجحنا، وامتلكنا المال والعمارات والمحلات والسيارات. اليوم، دمر العدو كل ما نملك، وأعادنا ثانية لنعيش تحت الخيمة، ومع ذلك، لن نترك هذا التراب. نحن هنا كالماعز البري نمضغ هواء الوطن، فنذوب فيه عشقاً، ويرتعش الفؤاد، لنغرز في الأرض الأوتاد.

د. فايز أبو شمالة

90,429 görüntüleme • 1 yıl önce

🚨 الشيخ واصل عن سجون السلطة المحلية بالمحافظة: "رأيت المسامير تخترق أقدام المعتقلين.. وبعد الإفراج عنهم قيل لهم: آسفون أخطأنا كان مجرد اشتباه" 🔴 يتعرض بعض المعتقلين للإهانة والتعذيب والجلد والضرب والصعق بالكهرباء، ويُغمسون في الماء الحار أو البارد، ويُتركون مقيدين أربعاً وعشرين ساعة. 🔴 رأيتُ بعيني معتقلين دُقت المسامير في أقدامهم حتى خرجت من الجهة الأخرى، فأي ذنب يستحق كل هذا العذاب؟ 🔴 وبعد كل تلك الانتهاكات، يُفرج عن بعضهم ويُقال لهم: "نعتذر.. كنا مخطئين، وكان الأمر مجرد اشتباه". 🔴 نقول كلمة الحق ولا نخشى إلا الله، فلا خوف إلا منه، وإليه المرجع، فالحياة والموت والرزق والأجل والبعث والنشور كلها بيد الله. 🔴 إذا سكت العلماء والدعاة عن هذه المظالم، فاسألوهم: هل زرتم السجون والمعتقلات؟ وهل عاينتم ما يجري فيها من معاناة وتعذيب؟ 🔴 من يتحدث عن الإصلاح والعدل، عليه أن يرى بنفسه ما يعانيه المعتقلون، لا أن يكتفي بالصمت والجلوس بعيداً عما يحدث. 🔴 الله المستعان على ما يجري، ولا يجوز أن يكون الصمت موقفاً أمام هذه المعاناة.

🚨 الشيخ واصل عن سجون السلطة المحلية بالمحافظة: "رأيت المسامير تخترق أقدام المعتقلين.. وبعد الإفراج عنهم قيل لهم: آسفون أخطأنا كان مجرد اشتباه" 🔴 يتعرض بعض المعتقلين للإهانة والتعذيب والجلد والضرب والصعق بالكهرباء، ويُغمسون في الماء الحار أو البارد، ويُتركون مقيدين أربعاً وعشرين ساعة. 🔴 رأيتُ بعيني معتقلين دُقت المسامير في أقدامهم حتى خرجت من الجهة الأخرى، فأي ذنب يستحق كل هذا العذاب؟ 🔴 وبعد كل تلك الانتهاكات، يُفرج عن بعضهم ويُقال لهم: "نعتذر.. كنا مخطئين، وكان الأمر مجرد اشتباه". 🔴 نقول كلمة الحق ولا نخشى إلا الله، فلا خوف إلا منه، وإليه المرجع، فالحياة والموت والرزق والأجل والبعث والنشور كلها بيد الله. 🔴 إذا سكت العلماء والدعاة عن هذه المظالم، فاسألوهم: هل زرتم السجون والمعتقلات؟ وهل عاينتم ما يجري فيها من معاناة وتعذيب؟ 🔴 من يتحدث عن الإصلاح والعدل، عليه أن يرى بنفسه ما يعانيه المعتقلون، لا أن يكتفي بالصمت والجلوس بعيداً عما يحدث. 🔴 الله المستعان على ما يجري، ولا يجوز أن يكون الصمت موقفاً أمام هذه المعاناة.

مأرب الورد

83,081 görüntüleme • 2 ay önce

خدمياً الرقة ودير الزور والحسكة لم يتطور بها شيء سلموها بأسوأ مما استلموها علما بأن هذه المناطق فيها معظم ثروات سوريا وهي كمنطقة كانت مستقرة ولم تعاني من قصف أو نزوح منذ 10 سنوات، وفي المقابل إدلب التي كانت تعاني من القصف والنزوح والتهجير ودون أي ثروات استطاعت أن تفعل تحت هذه الظروف ما لم تفعله سلطة قسد ولا سلطة الأسد في حينها وبكل حيادية.. من يزور دمشق بعد التحرير سيلاحظ أن هناك تغير باستمرار وتحسين في كل الجوانب كل فترة شهر أو شهرين عدا عن المشاريع العملاقة التي يُحضّر لها وكادت أن تنتهي على الورق القصة إذا قصة إدارة فاشلة أو لا تريد العمل وتتصرف مع المكان كغنيمة، وإدارة تريد العمل وترى في نفسها نبضاً للشعب وممثلا عنه وتريد إنجاز الأفضل له

خدمياً الرقة ودير الزور والحسكة لم يتطور بها شيء سلموها بأسوأ مما استلموها علما بأن هذه المناطق فيها معظم ثروات سوريا وهي كمنطقة كانت مستقرة ولم تعاني من قصف أو نزوح منذ 10 سنوات، وفي المقابل إدلب التي كانت تعاني من القصف والنزوح والتهجير ودون أي ثروات استطاعت أن تفعل تحت هذه الظروف ما لم تفعله سلطة قسد ولا سلطة الأسد في حينها وبكل حيادية.. من يزور دمشق بعد التحرير سيلاحظ أن هناك تغير باستمرار وتحسين في كل الجوانب كل فترة شهر أو شهرين عدا عن المشاريع العملاقة التي يُحضّر لها وكادت أن تنتهي على الورق القصة إذا قصة إدارة فاشلة أو لا تريد العمل وتتصرف مع المكان كغنيمة، وإدارة تريد العمل وترى في نفسها نبضاً للشعب وممثلا عنه وتريد إنجاز الأفضل له

قتيبة ياسين

99,464 görüntüleme • 8 ay önce