كيف تحفز نمو خلايا المخ ؟

- النوم الكافي -خشوع الصلاوات - الاسترخاء والتأمل في الطبيعه بعد النوم الكافي - تمارين حل الألغاز يومياً - التخيل والاستنتاج باشياء السعيده - ممارسة تمارين المقاومه حل الالغاز على الورق - عدم التفكير مع الصداع - تناول مكسرات الجوز وزيت MCT يومياً - تحديد الاهداف اليوميه وكل شهر

@grok اكتب ملخص لهذا الفيديو

الصيام الاستحمام بالماء البارد بعد الساخن التدريب عالي الكثافة مثل الجري سريعاً ٢٠ دقيقة

اللي كاتب احفظ الفديو تشان اقرا الكلمة اللي هو كاتبها بدال الترجمة 😒

Thank you to say to that Because happens some accident for me and happen big problem in my brain, so I have same problem about you speak So I tested all that director is asking me to do that But third one I didn’t test that You know one dog is was walking back me

But this problem is not finished now from 11 years I am forget everything and I I found more difficult to remember You know sometimes I’m remember where I am stopping my car so I need to search about my car for a long time and I was stuck with my car in the parking before five

سبحان الله الاسلام امر بالصيام الرسول صلى الله عليه وسلم حث المسلمين عدم الشبع وأرشد إلى الاعتدال في الأكل والشرب فكان يأكل ثلاث مرات ويقول: نحن قوم لا نأكل حتى نجوع فإذا أكلنا لا نشبع) وحث على تقسيم الوجبة إلى ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس وكان يأكل ببط تجنب الإفراط في الأكل

الصيام _ حمام ساخن نشرب ماء بارد بعد الحمام مباشرتا_ الجري ل30 ثانية والرحة ل10 ثواني ثم الجري محفز لنمو خلايا المخ