كيف تكبر عضلات الأكتاف ؟ 🦍🔥

افضل حساب رياضي بتويتر كله ماشاء الله تبارك الله الكابتن محمد يعطيك المعلومه المفيدة والمختصرة بدون هياط وفلسفه اشكرك 🫡

يعني ٣ تمارين كل تمرين ٤ مجموعات كافية للكتف ؟

يارايق تعجبني😉

الله يجزاك خير تسهل التمارين لدرجة تخلي الواحد يحبها 💪🏻

الكتف الجانبي يكفي كيبل؟

يب

هل صحيح ما نحتاج تمارين عزل للكتف للخلفي لأنها تتفعل مع عضلات و تمارين الظهر ؟

راح يعتمد على الشخص , اذا كتفك الخلفي يتطور من تمارين الظهر مايحتاج تعزله .

وش أفضل تمرين للكتف الخلفي بالدامبل ؟