Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

لا تستهين بالتمارين المنزلية.. النتيجة تبان مع الالتزام 🏋️‍♂️🔥 ​جدول اليوم : Glutes Workout 2×12 Sets ​ركز على التكنيك الصحيح واستشعر العضلة. 🔴👇

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

677,057 subscribers

40,839 Aufrufe • vor 4 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

أفضل تمرين لاستهداف عضلات الـ Glutes والـ Hamstrings بدقة🔥👇 ​السر دائماً في الاستمرارية والتركيز على العضلة أثناء الحركة.🍑💪
0:16

أفضل تمرين لاستهداف عضلات الـ Glutes والـ Hamstrings بدقة🔥👇 ​السر دائماً في الاستمرارية والتركيز على العضلة أثناء الحركة.🍑💪

رياضة منزلية

21,425 Aufrufe • vor 4 Monaten

أقوى 4 تمارين لتفجير عضلة الترايسبس!🔥 تريد أذرعاً ضخمة ومتناسقة؟ ركز على استهداف جميع رؤوس العضلة
0:11

أقوى 4 تمارين لتفجير عضلة الترايسبس!🔥 تريد أذرعاً ضخمة ومتناسقة؟ ركز على استهداف جميع رؤوس العضلة

عالم الرياضة

27,199 Aufrufe • vor 4 Monaten

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة
0:18

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة

رياضة منزلية

53,271 Aufrufe • vor 21 Tagen

السر مش في عدد تمارين الظهر.. السر في التكنيك الصح واستهداف العضلة المظبوط. 🎯💪 افهم جسمك واعرف كل حركة بتستهدف إيه بالظبط عشان تشوف نتيحة حقيقية. 🏋️‍♂️
0:10

السر مش في عدد تمارين الظهر.. السر في التكنيك الصح واستهداف العضلة المظبوط. 🎯💪 افهم جسمك واعرف كل حركة بتستهدف إيه بالظبط عشان تشوف نتيحة حقيقية. 🏋️‍♂️

عالم الرياضة

23,287 Aufrufe • vor 1 Monat

لا تستهين بقوة المرأة أبدًا🔥
0:13

لا تستهين بقوة المرأة أبدًا🔥

عالم كتب.

1,467,604 Aufrufe • vor 5 Monaten

تبي أذرع ضخمة وتفاصيل بارزة؟ 💪🔥 ركز على "الترايسبس" لأنها تشكل الجزء الأكبر من حجم ذراعك! هذه الروتين مخصص بجهاز الـ Cable فقط لاستهداف كل زوايا العضلة
0:13

تبي أذرع ضخمة وتفاصيل بارزة؟ 💪🔥 ركز على "الترايسبس" لأنها تشكل الجزء الأكبر من حجم ذراعك! هذه الروتين مخصص بجهاز الـ Cable فقط لاستهداف كل زوايا العضلة

عالم الرياضة

36,564 Aufrufe • vor 6 Monaten

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️
0:13

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

عالم الرياضة

78,255 Aufrufe • vor 1 Monat

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥 سهل، سريع، وفعّال ​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪
0:10

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥 سهل، سريع، وفعّال ​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪

رياضة منزلية

25,567 Aufrufe • vor 1 Monat

تبي صدر مشدود ومرسوم؟🔥👇 ​جرب هالحركات بالدمبلز (أو حتى علب المويه لو أنت بالبيت) وركز على وضعية الظهر والأكتاف. ​منشن صاحبك اللي يحتاج يبدأ جدول رياضي اليوم💪👇
0:16

تبي صدر مشدود ومرسوم؟🔥👇 ​جرب هالحركات بالدمبلز (أو حتى علب المويه لو أنت بالبيت) وركز على وضعية الظهر والأكتاف. ​منشن صاحبك اللي يحتاج يبدأ جدول رياضي اليوم💪👇

رياضة منزلية

26,831 Aufrufe • vor 5 Monaten

وضعيات أوضح للفاكيـوم ضروري التكنيك الصحيح وشفط البطن بعد الزفير وليس حبس النفس
0:10

وضعيات أوضح للفاكيـوم ضروري التكنيك الصحيح وشفط البطن بعد الزفير وليس حبس النفس

رياضة منزلية

328,902 Aufrufe • vor 1 Jahr

🇨🇳 🔴أمة العلم والعمل إذا رأيتم أطفالاً صينيين يقومون بواجباتهم المنزلية على درجات السلم في المترو – لا تتفاجأوا. هذا أمر طبيعي وعادي.
0:19

🇨🇳 🔴أمة العلم والعمل إذا رأيتم أطفالاً صينيين يقومون بواجباتهم المنزلية على درجات السلم في المترو – لا تتفاجأوا. هذا أمر طبيعي وعادي.

الصين بالعربية

17,188 Aufrufe • vor 10 Monaten

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.
0:16

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.

عالم الرياضة

31,847 Aufrufe • vor 6 Monaten

⚽️ توقع واربح مع سيتي ناس توقع نتيجة ديربي دبي غداً بين الوصل × شباب الأهلي 🟡🔴 🎁 والفائز بالتوقع الصحيح يحصل على طقم كامل كما هو موضح في الفيديو. المسابقة برعاية سيتي ناس اكتب توقعك 👇🔥
0:16

⚽️ توقع واربح مع سيتي ناس توقع نتيجة ديربي دبي غداً بين الوصل × شباب الأهلي 🟡🔴 🎁 والفائز بالتوقع الصحيح يحصل على طقم كامل كما هو موضح في الفيديو. المسابقة برعاية سيتي ناس اكتب توقعك 👇🔥

محمد المندوس 971+ 🇦🇪

11,897 Aufrufe • vor 5 Tagen

جدول تمارين كامل (Full Body) في دقيقة واحدة. ⏳ الكاتل بيل يدمج لك الكارديو والمقاومة مع بعض. شيك على التمارين وطبقها 3 مرات بالأسبوع وشوف الفرق. 🔥👇
0:13

جدول تمارين كامل (Full Body) في دقيقة واحدة. ⏳ الكاتل بيل يدمج لك الكارديو والمقاومة مع بعض. شيك على التمارين وطبقها 3 مرات بالأسبوع وشوف الفرق. 🔥👇

رياضة منزلية

11,855 Aufrufe • vor 5 Monaten

Home workout for lifted glutes and healthier hip joints 👇👇
0:12

Home workout for lifted glutes and healthier hip joints 👇👇

Wellness Xplorer

19,886 Aufrufe • vor 7 Monaten

The Only Back Workout Routine You'll Ever Need🔥 1. Pull Ups: 3 sets x 6-12 reps 2. Wide-grip Cable Rows: 4 sets x 8-12 reps 3. T-Bar Rows: 3 sets x 8-12 reps 4. Reverse-grip Lat Pulldowns: 4 sets x 8-12 reps 5. Trap Bar Shrugs: 4 sets x 10-12 reps
0:19

The Only Back Workout Routine You'll Ever Need🔥 1. Pull Ups: 3 sets x 6-12 reps 2. Wide-grip Cable Rows: 4 sets x 8-12 reps 3. T-Bar Rows: 3 sets x 8-12 reps 4. Reverse-grip Lat Pulldowns: 4 sets x 8-12 reps 5. Trap Bar Shrugs: 4 sets x 10-12 reps

Muscle Surge

86,179 Aufrufe • vor 11 Monaten