Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Beim Laden dieses Videos ist ein Problem aufgetreten. Dies könnte an einem vorübergehenden Netzwerkproblem liegen oder das Video ist möglicherweise nicht verfügbar.

لا تضع الفكرة في رأسك عندما لا تمتلك الاستعداد لتفهمها ...!

باجي ام مريم ❄️

33,899 subscribers

156,456 Aufrufe • vor 5 Monaten •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

عندما يكون في رأسك شل تبن … فالج لا تعالج …

عندما يكون في رأسك شل تبن … فالج لا تعالج …

موسى العمر

117,758 Aufrufe • vor 8 Monaten

كيف تكسر حلقة التفكير المفرط والقلق فور حدوثها، وتعيد لنفسك الهدوء والتحكم؟ يقول د.دانيال امين: عندما تشعر بالقلق أو الغضب أو التوتر، توقف لحظة، واكتب الفكرة كما هي. مثلا: "مديري لا يستمع إلي أبدا." مجرد كتابة الفكرة السلبية مفيد، لأنك تخرجها من رأسك إلى الورق، وتراها بوضوح. ثم اسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة: 1. هل هذه الفكرة صحيحة؟ في الغالب ستقول: نعم. 2. هل يمكنني أن أجزم أنها صحيحة 100%؟ هنا تبدأ الحقيقة في التصدع، هل حقا لا يستمع أبدا؟ ألم يستمع في اجتماع سابق؟ غالبا ستكون الإجابة: لا. 3. كيف أشعر عندما أصدق هذه الفكرة؟ هل أشعر بضيق؟ غضب؟ توتر؟ إحباط؟ هنا تكتشف أمر مهم: أن الألم لا يأتي من الموقف، بل من الفكرة التي صدقتها عن الموقف. 4. كيف سأكون لو لم أستطع التفكير بهذه الفكرة؟ تخيل يومك بدونها: هل ستكون أهدأ؟ أكثر تركيز؟ هنا تدرك أن السلام كان ممكن، لكن الفكرة سرقته منك. 5. اقلب الفكرة الفكرة: "مديري لا يستمع إلي". اقلبها واسأل نفسك بصدق: "هل أنا لا أستمع جيدا أحيانا" "هل مديري يستمع الي في بعض المواقف". وفجأة، تخرج من دور الضحية وتعود إلى مساحة الوعي والمسؤولية. واخيرا تذكر: - ليس كل ما تفكر فيه يستحق أن تصدقه. وليس كل صوت في رأسك يقول الحقيقة. - عقلك أداة عظيمة، لكن إن لم تتعلم قيادته سيتحول إلى مصدر قلق دائم. - هذه الأسئلة الخمسة لا تلغي مشاعرك، لكنها تكسر الحلقة بين: الفكرة ← التصديق ← الألم. - السلام لا يبدأ عندما تتغير الظروف، السلام يبدأ عندما تتغير علاقتك بأفكارك.

كيف تكسر حلقة التفكير المفرط والقلق فور حدوثها، وتعيد لنفسك الهدوء والتحكم؟ يقول د.دانيال امين: عندما تشعر بالقلق أو الغضب أو التوتر، توقف لحظة، واكتب الفكرة كما هي. مثلا: "مديري لا يستمع إلي أبدا." مجرد كتابة الفكرة السلبية مفيد، لأنك تخرجها من رأسك إلى الورق، وتراها بوضوح. ثم اسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة: 1. هل هذه الفكرة صحيحة؟ في الغالب ستقول: نعم. 2. هل يمكنني أن أجزم أنها صحيحة 100%؟ هنا تبدأ الحقيقة في التصدع، هل حقا لا يستمع أبدا؟ ألم يستمع في اجتماع سابق؟ غالبا ستكون الإجابة: لا. 3. كيف أشعر عندما أصدق هذه الفكرة؟ هل أشعر بضيق؟ غضب؟ توتر؟ إحباط؟ هنا تكتشف أمر مهم: أن الألم لا يأتي من الموقف، بل من الفكرة التي صدقتها عن الموقف. 4. كيف سأكون لو لم أستطع التفكير بهذه الفكرة؟ تخيل يومك بدونها: هل ستكون أهدأ؟ أكثر تركيز؟ هنا تدرك أن السلام كان ممكن، لكن الفكرة سرقته منك. 5. اقلب الفكرة الفكرة: "مديري لا يستمع إلي". اقلبها واسأل نفسك بصدق: "هل أنا لا أستمع جيدا أحيانا" "هل مديري يستمع الي في بعض المواقف". وفجأة، تخرج من دور الضحية وتعود إلى مساحة الوعي والمسؤولية. واخيرا تذكر: - ليس كل ما تفكر فيه يستحق أن تصدقه. وليس كل صوت في رأسك يقول الحقيقة. - عقلك أداة عظيمة، لكن إن لم تتعلم قيادته سيتحول إلى مصدر قلق دائم. - هذه الأسئلة الخمسة لا تلغي مشاعرك، لكنها تكسر الحلقة بين: الفكرة ← التصديق ← الألم. - السلام لا يبدأ عندما تتغير الظروف، السلام يبدأ عندما تتغير علاقتك بأفكارك.

سعد المالكي

140,325 Aufrufe • vor 8 Monaten

لا تضع طيبتك في المكان الخطأ . .

لا تضع طيبتك في المكان الخطأ . .

حكم واقوال

14,227 Aufrufe • vor 1 Monat

لا تضع السرير في منتصف غرفة النوم

لا تضع السرير في منتصف غرفة النوم

بدر عيد العنزي

136,708 Aufrufe • vor 7 Monaten

تسقط الأجساد لا الفكرة الفكرة لا تموت 🎥

تسقط الأجساد لا الفكرة الفكرة لا تموت 🎥

عبود بطاح🇵🇸

263,339 Aufrufe • vor 2 Jahren

الاستعداد في أعلى درجاته، والمعنويات في القمة، والرجال على أهبة الاستعداد لتنفيذ المهام الموكلة إليهم. مدرعات الشجرة تعلن جاهزيتها للتقدم نحو دارفور، بعزيمة لا تلين وانضباط لا يتراجع.

الاستعداد في أعلى درجاته، والمعنويات في القمة، والرجال على أهبة الاستعداد لتنفيذ المهام الموكلة إليهم. مدرعات الشجرة تعلن جاهزيتها للتقدم نحو دارفور، بعزيمة لا تلين وانضباط لا يتراجع.

𝐃𝐎𝐓𝐇𝐀™

11,681 Aufrufe • vor 2 Monaten

لا يُـمكن الـتفاوض مع الـنمر .. "حين يكون رأسك في فـمه"! 🩸

لا يُـمكن الـتفاوض مع الـنمر .. "حين يكون رأسك في فـمه"! 🩸

ستوديو الاتحاد | ITTI STUDIO

29,865 Aufrufe • vor 28 Tagen

نصيحة امرأة للرجال : • لا تضع أمك في مقارنة مع زوجتك وأولادك .

نصيحة امرأة للرجال : • لا تضع أمك في مقارنة مع زوجتك وأولادك .

نيوز تفتيش 🇰🇼

46,839 Aufrufe • vor 2 Jahren

ما تراه في المسلسلات الهابطة لا يمثل نساء المجتمع الكويتي اخرج رأسك من المستنقع الذى أنت فيه ! فالصالحات لا وجود لهن في حاوية القمامة التي أغرست رأسك فيها ! #الاردن_خط_احمر #ولي_العهد #الاردن_كابوس_الاحتلال #العشر_lلاواخر_من_رمضان #الكويت #السعودية #ليفربول #يوم_الأرض

ما تراه في المسلسلات الهابطة لا يمثل نساء المجتمع الكويتي اخرج رأسك من المستنقع الذى أنت فيه ! فالصالحات لا وجود لهن في حاوية القمامة التي أغرست رأسك فيها ! #الاردن_خط_احمر #ولي_العهد #الاردن_كابوس_الاحتلال #العشر_lلاواخر_من_رمضان #الكويت #السعودية #ليفربول #يوم_الأرض

أ.رباح مبارك القوبع

34,586 Aufrufe • vor 2 Jahren

أعجبتني الفكرة لكني لا اعتقد انها سوف تنجح في شوارعنا

أعجبتني الفكرة لكني لا اعتقد انها سوف تنجح في شوارعنا

بندر آل شافي

46,242 Aufrufe • vor 1 Monat

لا تتوقع الأسوأ الحمار الوحشي لا يهرب من الأسد إلا عندما يراه. أما نحن، فقد نقضي أيامًا نركض هربًا من أسد لا وجود له إلا في رؤوسنا. نخشى اجتماعًا لم يبدأ، وقرارًا لم نتخذه، ونتيجة لم تظهر، ومشكلة ربما لن تحدث أصلًا. والأسوأ أننا لا نكتفي بتوقع الخطر؛ بل نعيشه في أجسادنا وكأنه وقع بالفعل. هذه هي الفكرة التي ينطلق منها روبرت سابولسكي في كتابه «لماذا لا تُصاب الحمير الوحشية بالقرحة؟». عندما يرى الحمار الوحشي الأسد، يدخل جسده في حالة استنفار كاملة: يهرب، ينجو، ثم تنتهي القصة. يعود للرعي، ويعود جسده إلى حالته الطبيعية. أما الإنسان، فلديه قدرة مختلفة؛ يستطيع أن يستدعي الأسد وهو جالس في مكتبه. يفكر في الغد، ويتوقع الأسوأ، ويعيد أحداث الأمس، ويبني عشرات السيناريوهات لما قد يحدث. فيستمر الجسد في الاستنفار، بينما لا يوجد أسد أصلًا. وهنا المفارقة: الحمار الوحشي يركض عندما يكون الخطر حقيقيًا، ونحن قد نستمر في الركض طوال الوقت هربًا من مخاوف صنعناها بأنفسنا. ليس المطلوب أن نتجاهل المخاطر أو نتوقف عن الاستعداد لها. فالتفكير في المستقبل جزء من مسؤوليتنا، خصوصًا عندما نقود ونتخذ قرارات لها ثمن. لكن هناك فرقًا كبيرًا بين أن تستعد للأسوأ وأن تعيش الأسوأ قبل أن يحدث. خطط للمخاطر، واتخذ احتياطاتك، ثم عد إلى يومك. لا تجعل أسدًا في رأسك يطاردك طوال العمر. #كتاب #دروس_من_القيادة #EX360

لا تتوقع الأسوأ الحمار الوحشي لا يهرب من الأسد إلا عندما يراه. أما نحن، فقد نقضي أيامًا نركض هربًا من أسد لا وجود له إلا في رؤوسنا. نخشى اجتماعًا لم يبدأ، وقرارًا لم نتخذه، ونتيجة لم تظهر، ومشكلة ربما لن تحدث أصلًا. والأسوأ أننا لا نكتفي بتوقع الخطر؛ بل نعيشه في أجسادنا وكأنه وقع بالفعل. هذه هي الفكرة التي ينطلق منها روبرت سابولسكي في كتابه «لماذا لا تُصاب الحمير الوحشية بالقرحة؟». عندما يرى الحمار الوحشي الأسد، يدخل جسده في حالة استنفار كاملة: يهرب، ينجو، ثم تنتهي القصة. يعود للرعي، ويعود جسده إلى حالته الطبيعية. أما الإنسان، فلديه قدرة مختلفة؛ يستطيع أن يستدعي الأسد وهو جالس في مكتبه. يفكر في الغد، ويتوقع الأسوأ، ويعيد أحداث الأمس، ويبني عشرات السيناريوهات لما قد يحدث. فيستمر الجسد في الاستنفار، بينما لا يوجد أسد أصلًا. وهنا المفارقة: الحمار الوحشي يركض عندما يكون الخطر حقيقيًا، ونحن قد نستمر في الركض طوال الوقت هربًا من مخاوف صنعناها بأنفسنا. ليس المطلوب أن نتجاهل المخاطر أو نتوقف عن الاستعداد لها. فالتفكير في المستقبل جزء من مسؤوليتنا، خصوصًا عندما نقود ونتخذ قرارات لها ثمن. لكن هناك فرقًا كبيرًا بين أن تستعد للأسوأ وأن تعيش الأسوأ قبل أن يحدث. خطط للمخاطر، واتخذ احتياطاتك، ثم عد إلى يومك. لا تجعل أسدًا في رأسك يطاردك طوال العمر. #كتاب #دروس_من_القيادة #EX360

عبدالله السلامة

41,186 Aufrufe • vor 26 Tagen

ترامب بشأن المحادثات النووية مع إيران: الاجتماع في الدوحة قد يكون مهمًا، وقد لا يكون كذلك. سنرى. الأمر في غاية البساطة. المطلوب هو نزع السلاح النووي عن إيران. لا نريد أن تمتلك سلاحًا نوويًا، ولن تمتلك سلاحًا نوويًا. لا إيران نووية. انتهى الأمر.

ترامب بشأن المحادثات النووية مع إيران: الاجتماع في الدوحة قد يكون مهمًا، وقد لا يكون كذلك. سنرى. الأمر في غاية البساطة. المطلوب هو نزع السلاح النووي عن إيران. لا نريد أن تمتلك سلاحًا نوويًا، ولن تمتلك سلاحًا نوويًا. لا إيران نووية. انتهى الأمر.

مالك الروقي

850,653 Aufrufe • vor 3 Monaten

#هام لا تخافوا انشروا المقاطع في كل مكان عندما تضع لجامًا على فمك، سيضعون سرجًا على ظهرك بدأت الأصوات تعلوا وتتحدث ارفعوا اصوتكم اكتبوا عن الظلم والطغيان لا تصمتوا الصمات عن الحق شيطان أخرس #سوريا #سوريا_الان #سوريا_الجديدة #أحمد_الشرع #الجولاني #ثورة_الجياع

#هام لا تخافوا انشروا المقاطع في كل مكان عندما تضع لجامًا على فمك، سيضعون سرجًا على ظهرك بدأت الأصوات تعلوا وتتحدث ارفعوا اصوتكم اكتبوا عن الظلم والطغيان لا تصمتوا الصمات عن الحق شيطان أخرس #سوريا #سوريا_الان #سوريا_الجديدة #أحمد_الشرع #الجولاني #ثورة_الجياع

Mohammed Al-Jajeh 🇸🇪

23,652 Aufrufe • vor 1 Jahr

عـودةٌ لملعـبٍ يحمل ذكريـات لا تنسى 💛 اختتمنا الاستعداد .. وننتظركم غدًا في الملز 🤩

عـودةٌ لملعـبٍ يحمل ذكريـات لا تنسى 💛 اختتمنا الاستعداد .. وننتظركم غدًا في الملز 🤩

نادي النصر السعودي

1,056,781 Aufrufe • vor 1 Monat

#هام لا تخافوا انشروا المقاطع في كل مكان عندما تضع لجامًا على فمك، سيضعون سرجًا على ظهرك بدأت الأصوات تعلوا وتتحدث ارفعوا اصوتكم اكتبوا عن الظلم والطغيان لا تصمتوا الصمات عن الحق شيطان أخرس #سوريا #سوريا_الان #سوريا_الجديدة #أحمد_الشرع #الجولاني #ثورة_الجياع

#هام لا تخافوا انشروا المقاطع في كل مكان عندما تضع لجامًا على فمك، سيضعون سرجًا على ظهرك بدأت الأصوات تعلوا وتتحدث ارفعوا اصوتكم اكتبوا عن الظلم والطغيان لا تصمتوا الصمات عن الحق شيطان أخرس #سوريا #سوريا_الان #سوريا_الجديدة #أحمد_الشرع #الجولاني #ثورة_الجياع

Mohammed Al-Jajeh 🇸🇪

228,305 Aufrufe • vor 1 Jahr

حتي زعيم المافيا سادات بكر بات يسخر من خطاب أردوغان المزدوج بشأن فلسطين و غزة - يقول لأردوغان "عندما وقعت مشكلة في أذربيجان أرسلت لها المسيرات وعند أزمة قطر انشأت قاعدة عسكرية هناك لكن ماذا عن فلسطين ؟ - أذربيجان تمتلك نفط، وقطر تمتلك المال، أما في فلسطين لا تمتلك نفط ولا مال

حتي زعيم المافيا سادات بكر بات يسخر من خطاب أردوغان المزدوج بشأن فلسطين و غزة - يقول لأردوغان "عندما وقعت مشكلة في أذربيجان أرسلت لها المسيرات وعند أزمة قطر انشأت قاعدة عسكرية هناك لكن ماذا عن فلسطين ؟ - أذربيجان تمتلك نفط، وقطر تمتلك المال، أما في فلسطين لا تمتلك نفط ولا مال

حقائق

24,148 Aufrufe • vor 27 Tagen

معتمد المرجعية الدينية في البصرة: الفصائل المسلحة لا تمتلك تفويضا شعبيا لتمثيل العراق

معتمد المرجعية الدينية في البصرة: الفصائل المسلحة لا تمتلك تفويضا شعبيا لتمثيل العراق

العربية

15,214 Aufrufe • vor 1 Monat