Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

🚨"لا يوجد اليوم "دواء" لإطالة العمر أفضل من الرياضة". -إذا يهمك ترفع مستوى الأيض في جسمك🔥 ركز على زيادة الكتلة العضلية. -إذا يهمك تحسن مقاومة الإنسولين في جسمك ركز على زيادة الكتلة العضلية. -إذا يهمك تحسّن استقامة ظهرك ومناعتك ركز على زيادة الكتلة العضلية. -إذا يهمك تقلل من خطر... show more

دانية الخوتاني

49,037 subscribers

32,025 просмотров • 8 месяцев назад •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

🚨ركزت الدراسات في آخر ٥ سنوات على الكتلة العضلية وأثرها على الأيض، المناعة، استقامة الظهر، خطر الاصابة بالكسور مع تقدم العمر والأمراض المزمنة، فترة التنويم في المستشفى وجودة الصحة والحياة أتفق مع مقولة:"العضلات هي عملة الصحة الأيضية"💯. كلما ركزت على بناء وتقوية عضلاتك تحسنت حساسية الإنسولين وجودة صحتك وحياتك.

🚨ركزت الدراسات في آخر ٥ سنوات على الكتلة العضلية وأثرها على الأيض، المناعة، استقامة الظهر، خطر الاصابة بالكسور مع تقدم العمر والأمراض المزمنة، فترة التنويم في المستشفى وجودة الصحة والحياة أتفق مع مقولة:"العضلات هي عملة الصحة الأيضية"💯. كلما ركزت على بناء وتقوية عضلاتك تحسنت حساسية الإنسولين وجودة صحتك وحياتك.

دانية الخوتاني

29,129 просмотров • 7 месяцев назад

يا عيال شغال ضغط بس يقول لي المدرب اضغغغغغغغغط اكثر و اكثر إذا تبي نتيجة و لازم دامك قررت تضغط في تمارينك شوف لك حل في الكتلة العضلية و الكرشة و عضلات البطن و كل شي كل شي يعني يا تضغط على سنع و إلا اجلس في بيتك و تحمل الأمراض اللي بتجيك بسبب زيادة الوزن أنا قررت اضغط في التمارين

يا عيال شغال ضغط بس يقول لي المدرب اضغغغغغغغغط اكثر و اكثر إذا تبي نتيجة و لازم دامك قررت تضغط في تمارينك شوف لك حل في الكتلة العضلية و الكرشة و عضلات البطن و كل شي كل شي يعني يا تضغط على سنع و إلا اجلس في بيتك و تحمل الأمراض اللي بتجيك بسبب زيادة الوزن أنا قررت اضغط في التمارين

عبدالعزيز المريسل

1,970,136 просмотров • 1 год назад

لاتستهينوا لاتستهينوا لاتستهينوا لاتستهينوا بالالتهاب المزمن غير المعالَج له تبعات خطيرة على مستوى الجسم كله، لأنه يتحول من استجابة دفاعية مؤقتة إلى حالة مستمرة تُتلف الأنسجة السليمة. أبرز التبعات: على مستوى القلب والأوعية الدموية: •تسريع تصلب الشرايين (Atherosclerosis) بسبب التهاب بطانة الأوعية •زيادة خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية •ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت على مستوى الأيض (التمثيل الغذائي) •مقاومة الإنسولين، وهي بوابة السكري من النوع الثاني •زيادة تراكم الدهون الحشوية (حول الأعضاء) •اضطراب في مستويات الدهون بالدم على مستوى المفاصل والعضلات •تآكل الغضاريف وتطور التهاب المفاصل المزمن •ضعف تدريجي في الكتلة العضلية (خصوصاً مع التقدم بالعمر) على مستوى الجهاز الهضمي •تلف بطانة الأمعاء وزيادة نفاذيتها (“الأمعاء المتسربة”) •اضطراب الميكروبيوم المعوي •زيادة خطر أمراض الأمعاء الالتهابية على مستوى الدماغ والجهاز العصبي •ارتباط بالاكتئاب والقلق •تسريع التنكس العصبي (كالزهايمر) حسب بعض الدراسات على المدى الطويل •الالتهاب المزمن مرتبط بزيادة خطر بعض أنواع السرطان، لأنه يخلق بيئة تحفّز نمو الخلايا غير الطبيعية •تسريع الشيخوخة الخلوية (ما يُعرف أحياناً بـ”الالتهاب الشيخوخي” Inflammaging) الفكرة الجوهرية: الجسم لا يميز بين (التهاب بسيط مزمن) و(تهديد حقيقي) ، فيبقى في حالة تأهب مستمر تستنزف موارده وتُتلف الأنسجة تدريجياً حتى (((دون ))) أعراض واضحة في البداية. (الدقيق الابيض- الدجاج وجلده- البيض… )ممنوعات نظام الطيبات

لاتستهينوا لاتستهينوا لاتستهينوا لاتستهينوا بالالتهاب المزمن غير المعالَج له تبعات خطيرة على مستوى الجسم كله، لأنه يتحول من استجابة دفاعية مؤقتة إلى حالة مستمرة تُتلف الأنسجة السليمة. أبرز التبعات: على مستوى القلب والأوعية الدموية: •تسريع تصلب الشرايين (Atherosclerosis) بسبب التهاب بطانة الأوعية •زيادة خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية •ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت على مستوى الأيض (التمثيل الغذائي) •مقاومة الإنسولين، وهي بوابة السكري من النوع الثاني •زيادة تراكم الدهون الحشوية (حول الأعضاء) •اضطراب في مستويات الدهون بالدم على مستوى المفاصل والعضلات •تآكل الغضاريف وتطور التهاب المفاصل المزمن •ضعف تدريجي في الكتلة العضلية (خصوصاً مع التقدم بالعمر) على مستوى الجهاز الهضمي •تلف بطانة الأمعاء وزيادة نفاذيتها (“الأمعاء المتسربة”) •اضطراب الميكروبيوم المعوي •زيادة خطر أمراض الأمعاء الالتهابية على مستوى الدماغ والجهاز العصبي •ارتباط بالاكتئاب والقلق •تسريع التنكس العصبي (كالزهايمر) حسب بعض الدراسات على المدى الطويل •الالتهاب المزمن مرتبط بزيادة خطر بعض أنواع السرطان، لأنه يخلق بيئة تحفّز نمو الخلايا غير الطبيعية •تسريع الشيخوخة الخلوية (ما يُعرف أحياناً بـ”الالتهاب الشيخوخي” Inflammaging) الفكرة الجوهرية: الجسم لا يميز بين (التهاب بسيط مزمن) و(تهديد حقيقي) ، فيبقى في حالة تأهب مستمر تستنزف موارده وتُتلف الأنسجة تدريجياً حتى (((دون ))) أعراض واضحة في البداية. (الدقيق الابيض- الدجاج وجلده- البيض… )ممنوعات نظام الطيبات

المضاحكة

21,063 просмотров • 2 месяцев назад

🗣️الاسطورة كريستيانو من اعلاناته مع Herbalife: بالنسبة لي البروتين أحتاج إلى حوالي 150 أو 160 غرامًا من البروتين يوميًا وذلك بسبب وزني أزن قرابة 70 كيلوغرامًا، وللحفاظ على الكتلة العضلية أحتاج إلى هذه الكمية لكن في الواقع، معظم الناس لا يستهلكون احتياجهم اليومي المثالي من البروتين. لا أحد تقريبًا أو بالأحرى، قلّة قليلة فقط تفعل ذلك

🗣️الاسطورة كريستيانو من اعلاناته مع Herbalife: بالنسبة لي البروتين أحتاج إلى حوالي 150 أو 160 غرامًا من البروتين يوميًا وذلك بسبب وزني أزن قرابة 70 كيلوغرامًا، وللحفاظ على الكتلة العضلية أحتاج إلى هذه الكمية لكن في الواقع، معظم الناس لا يستهلكون احتياجهم اليومي المثالي من البروتين. لا أحد تقريبًا أو بالأحرى، قلّة قليلة فقط تفعل ذلك

موسى

865,851 просмотров • 3 месяцев назад

عندنا مثل متداول ؛ الكافر بالنعمه تنسحب منه .. فاذا كنت لا تتحرك بالجودة المطلوبة ، طبيعي الجسد ستتعطل وظائفه العضلية تدريجيا مع فارق الجهد في كل مرة . وكذلك أيضا على مستوى الأفكار ،، فلما تكون افكارك تقليديه كيف تطمع انك تكون شخص عصري ذو نفع للخليقة ! فيا عزيزي إذا طالت القعدة تأكد البساط سينسحب من تحتك لانك تعتبر نفس زيادة على هالكوكب . ولا أقصد بشخص عصري بجهد خارج منظومتك الإنسانية الذاتية ، ولكن ما أقصده النعمه التي اختصها الخالق لك دون سائـر الكائنات الأخرى و هـي … " الوعـي " . فـإمـا تكون واعي بحق نفسك ،، والا بتكون مثل باقي الكائنات ؛ مخلوق تاكل و تشرب و تتزاوج و ماتنحسب مع باقي الآدميين !! الذين أثروا على هذا العالم بأبسط الأمور ؛ و هو سلامهم الداخلي وصحتهم النفسية التي انعكست على جمال الكوكب أجمع .

عندنا مثل متداول ؛ الكافر بالنعمه تنسحب منه .. فاذا كنت لا تتحرك بالجودة المطلوبة ، طبيعي الجسد ستتعطل وظائفه العضلية تدريجيا مع فارق الجهد في كل مرة . وكذلك أيضا على مستوى الأفكار ،، فلما تكون افكارك تقليديه كيف تطمع انك تكون شخص عصري ذو نفع للخليقة ! فيا عزيزي إذا طالت القعدة تأكد البساط سينسحب من تحتك لانك تعتبر نفس زيادة على هالكوكب . ولا أقصد بشخص عصري بجهد خارج منظومتك الإنسانية الذاتية ، ولكن ما أقصده النعمه التي اختصها الخالق لك دون سائـر الكائنات الأخرى و هـي … " الوعـي " . فـإمـا تكون واعي بحق نفسك ،، والا بتكون مثل باقي الكائنات ؛ مخلوق تاكل و تشرب و تتزاوج و ماتنحسب مع باقي الآدميين !! الذين أثروا على هذا العالم بأبسط الأمور ؛ و هو سلامهم الداخلي وصحتهم النفسية التي انعكست على جمال الكوكب أجمع .

تراٰنۨيۧمۘ اٰلنۨوۥنۨ

137,888 просмотров • 1 год назад

اثناء مناقشة زيادة ميزانية الانفاق الدفاعي على الجيش . لاقى الامر معارضه في البرلمان بحجة انه يجب ان نهتم بتحسين اوضاع الاقتصاد للمواطن بدلا من الانفاق على الجيش . وكان رد يشار على هذه الاطروحه | نحن نعيش في دنيا لا يوجد فيها حق وحقوق . إذا كنت قويا سيكون الحق لك فقط - هل إسرائيل محقه...بالطبع لا ولكن وقوف امريكا واوروبا خلفها جعلها تاتي وترتكب مجازر دون حساب هل هي محقه...طبعا لا ولكنها قويه . روسيا استولت على اوكرانيا...هل هي محقه ...طبعا لا ولكن روسيا لديها قوه . لذا كي نحصل على حقوقنا يجب ان نكون اقوياء . لسنا مجبرون ان نكون اقوياء لاجل تركيا فقط..بل لاجل العالم الاسلامي الذي يعلق آمالا على تركيا . لذا نحن مجبرون ان نكون اقوياء . صحيح قد يسوء حالنا المادي ويأتي يوم ونأكل البصل في بيوتنا ويأتي يوم ونأكل لحم في بيوتنا . لكن يجب ان نبقي بيوتنا آمنه....ولا يمكن ان نسمح لاحد باحتلال بلدنا . لذا نحن مع زيادة الانفاق الدفاعي على الجيش

اثناء مناقشة زيادة ميزانية الانفاق الدفاعي على الجيش . لاقى الامر معارضه في البرلمان بحجة انه يجب ان نهتم بتحسين اوضاع الاقتصاد للمواطن بدلا من الانفاق على الجيش . وكان رد يشار على هذه الاطروحه | نحن نعيش في دنيا لا يوجد فيها حق وحقوق . إذا كنت قويا سيكون الحق لك فقط - هل إسرائيل محقه...بالطبع لا ولكن وقوف امريكا واوروبا خلفها جعلها تاتي وترتكب مجازر دون حساب هل هي محقه...طبعا لا ولكنها قويه . روسيا استولت على اوكرانيا...هل هي محقه ...طبعا لا ولكن روسيا لديها قوه . لذا كي نحصل على حقوقنا يجب ان نكون اقوياء . لسنا مجبرون ان نكون اقوياء لاجل تركيا فقط..بل لاجل العالم الاسلامي الذي يعلق آمالا على تركيا . لذا نحن مجبرون ان نكون اقوياء . صحيح قد يسوء حالنا المادي ويأتي يوم ونأكل البصل في بيوتنا ويأتي يوم ونأكل لحم في بيوتنا . لكن يجب ان نبقي بيوتنا آمنه....ولا يمكن ان نسمح لاحد باحتلال بلدنا . لذا نحن مع زيادة الانفاق الدفاعي على الجيش

Dr.mehmet canbekli

132,895 просмотров • 1 год назад

$رسالة لمن تصل اليه ..🕊️ في طور الاحداث ومايحدث الآن في وطنا العربي والخليجي تذكر دعوه النبي ابراهيم عليه السلام : (رب اجعل هذا البلد آمناً) هذا الدعاء من هنا إلى قيام الساعه تذكر اننا في حمى الله ونصره وتأييده . تذكر قول الله تعالى ({إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عَنِ الَّذِينَ آمَنُوا} الله يدافع عنا بعظمته وجلاله وقوته وتأييده إذا كنت تنظر للأحداث من عينك فارجع انظر إلى قلبك ارجو منك ان تركز على الداخل يريدون ان يشتتو عقلك ويكسرو أمانك ويهزو ايمانك….!! انت تواجه حرب نفسيه قبل ان تكون ماديه ركز على ايمانك بالله وتذكر ان الله معنا لا تخاف ولا تهتز … إِنَّمَا ذَلِكُمُ الشَّيْطَانُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَاءَهُ فَلا تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ ) هذا ترهيب وتخويف من شيطانين الإنس والجن إذا كنت تريد الامان والحمايه ركز ان محمي بفضل الله ركز على ايمانك بالله وتذكر انك تحت رحمة الله ولطفه وحفظه كل ماركزت على الخوف دمرت حصونك وكل ماركزت على ذكر الله وتوكلك عليه كل ما قويت همتك وضعفت همتهم علاجك وأمانك يكمن في داخلك فلا تكن عدو نفسك من كان مع الله كان معه كل شئ كرر وتدبر اسم الله (الحفيظ) وتدبر قول الله تعالى ؛ (إِنَّ رَبِّي عَلَى كُلِّ شَيْءٍ حَفِيظٌ) فلا تكن قانطاً فالله يرسل العون في أحلك اللحظات فالمطر الغزير يأتي من الغيوم الأكثر ظلمة… #منى_محمد$

رسالة لمن تصل اليه ..🕊️ في طور الاحداث ومايحدث الآن في وطنا العربي والخليجي تذكر دعوه النبي ابراهيم عليه السلام : (رب اجعل هذا البلد آمناً) هذا الدعاء من هنا إلى قيام الساعه تذكر اننا في حمى الله ونصره وتأييده . تذكر قول الله تعالى ({إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عَنِ الَّذِينَ آمَنُوا} الله يدافع عنا بعظمته وجلاله وقوته وتأييده إذا كنت تنظر للأحداث من عينك فارجع انظر إلى قلبك ارجو منك ان تركز على الداخل يريدون ان يشتتو عقلك ويكسرو أمانك ويهزو ايمانك….!! انت تواجه حرب نفسيه قبل ان تكون ماديه ركز على ايمانك بالله وتذكر ان الله معنا لا تخاف ولا تهتز … إِنَّمَا ذَلِكُمُ الشَّيْطَانُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَاءَهُ فَلا تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ ) هذا ترهيب وتخويف من شيطانين الإنس والجن إذا كنت تريد الامان والحمايه ركز ان محمي بفضل الله ركز على ايمانك بالله وتذكر انك تحت رحمة الله ولطفه وحفظه كل ماركزت على الخوف دمرت حصونك وكل ماركزت على ذكر الله وتوكلك عليه كل ما قويت همتك وضعفت همتهم علاجك وأمانك يكمن في داخلك فلا تكن عدو نفسك من كان مع الله كان معه كل شئ كرر وتدبر اسم الله (الحفيظ) وتدبر قول الله تعالى ؛ (إِنَّ رَبِّي عَلَى كُلِّ شَيْءٍ حَفِيظٌ) فلا تكن قانطاً فالله يرسل العون في أحلك اللحظات فالمطر الغزير يأتي من الغيوم الأكثر ظلمة… #منى_محمد

Mona Mohammad

19,810 просмотров • 7 месяцев назад

إذا شربت خل التفاح شاهد ما الذي سيحدث لجسمك شاهد الفيديو حتى النهاية واستعد لتلقي هدية مذهلة سأعلمك وصفة المعمرين علاجًا طبيعيًا بسيطًا يستخدمه الكثير من الأشخاص الذين تجاوزوا عمر المائة عام: في اليوم الأول: يدخل خل التفاح إلى جهازك الهضمي ويبدأ في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية قد تعرف هذا أو لا، لكن هذه الإنزيمات تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن وتقلل من الارتجاع وهي ضرورية جدًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات الزائدة والانتفاخ. في اليوم الثاني: يبدأ معدتك بالاستفادة من فوائده يساعد خل التفاح على تفكيك الطعام مما يضمن هضمًا أكثر كفاءة ومع امتصاص أفضل للعناصر الغذائية. يحصل الجسم على مصدر ثابت من الطاقة وهذا قد يؤدي إلى زيادة عامة في النشاط والحيوية طوال اليوم. بحلول اليوم الثالث: يبدأ خل التفاح معركة ضد الالتهابات خصائصه المضادة للالتهاب تعمل على تخفيف الألم والالتهاب في الجسم مثل التهاب الأعضاء والمفاصل. في اليوم الرابع: تبدأ الطاقة بالتدفق ينظم خل التفاح مستويات السكر في الدم مما يوفر مصدرًا مستقرًا للطاقة طوال اليوم استعد لتشعر بطاقة متجددة ترافقك في جميع أنشطتك. أما في اليوم الخامس: فستلاحظ تغييرات في وزنك وعملية الأيض يساعد خل التفاح على كبح الشهية وتسريع عملية الأيض مما يجعله حليفًا ثمينًا لكل من يسعى للحفاظ على وزن صحي. في اليوم السادس: تصبح صفاء الذهن والتركيز أكثر وضوحًا فقد ارتبط خل التفاح بتحسين وظائف الدماغ مما يعزز التركيز والانتباه وأخيرًا في اليوم السابع تكتمل التحولات تصبح بشرتك أكثر إشراقًا وجسمك مفعمًا بالحيوية وتشعر بصحة أفضل من أي وقت مضى. والآن ننتقل إلى وصفتنا: أولًا، نقطع ليمونة إلى نصفين ونعصرها في كوب يحتوي على ماء ثم نضيف رشة من الفلفل الأسود وبعدها ملعقة صغيرة من الزعفران وأخيرًا القليل من عسل النحل نمزج المكونات جيدًا يمكنك تناول هذا المشروب ملعقة من خل التفاح على الريق فهو يعزز جميع فوائد الخل في جسمك.

إذا شربت خل التفاح شاهد ما الذي سيحدث لجسمك شاهد الفيديو حتى النهاية واستعد لتلقي هدية مذهلة سأعلمك وصفة المعمرين علاجًا طبيعيًا بسيطًا يستخدمه الكثير من الأشخاص الذين تجاوزوا عمر المائة عام: في اليوم الأول: يدخل خل التفاح إلى جهازك الهضمي ويبدأ في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية قد تعرف هذا أو لا، لكن هذه الإنزيمات تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن وتقلل من الارتجاع وهي ضرورية جدًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات الزائدة والانتفاخ. في اليوم الثاني: يبدأ معدتك بالاستفادة من فوائده يساعد خل التفاح على تفكيك الطعام مما يضمن هضمًا أكثر كفاءة ومع امتصاص أفضل للعناصر الغذائية. يحصل الجسم على مصدر ثابت من الطاقة وهذا قد يؤدي إلى زيادة عامة في النشاط والحيوية طوال اليوم. بحلول اليوم الثالث: يبدأ خل التفاح معركة ضد الالتهابات خصائصه المضادة للالتهاب تعمل على تخفيف الألم والالتهاب في الجسم مثل التهاب الأعضاء والمفاصل. في اليوم الرابع: تبدأ الطاقة بالتدفق ينظم خل التفاح مستويات السكر في الدم مما يوفر مصدرًا مستقرًا للطاقة طوال اليوم استعد لتشعر بطاقة متجددة ترافقك في جميع أنشطتك. أما في اليوم الخامس: فستلاحظ تغييرات في وزنك وعملية الأيض يساعد خل التفاح على كبح الشهية وتسريع عملية الأيض مما يجعله حليفًا ثمينًا لكل من يسعى للحفاظ على وزن صحي. في اليوم السادس: تصبح صفاء الذهن والتركيز أكثر وضوحًا فقد ارتبط خل التفاح بتحسين وظائف الدماغ مما يعزز التركيز والانتباه وأخيرًا في اليوم السابع تكتمل التحولات تصبح بشرتك أكثر إشراقًا وجسمك مفعمًا بالحيوية وتشعر بصحة أفضل من أي وقت مضى. والآن ننتقل إلى وصفتنا: أولًا، نقطع ليمونة إلى نصفين ونعصرها في كوب يحتوي على ماء ثم نضيف رشة من الفلفل الأسود وبعدها ملعقة صغيرة من الزعفران وأخيرًا القليل من عسل النحل نمزج المكونات جيدًا يمكنك تناول هذا المشروب ملعقة من خل التفاح على الريق فهو يعزز جميع فوائد الخل في جسمك.

bri8trose

85,530 просмотров • 11 месяцев назад

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟ الابحاث الحديثة تقول نعم وبنسبة ليست بسيطة وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون. ما الذي يحدث؟ عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم. المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات. دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون واهمها العضلات. لماذا يحدث فقدان عضلي؟ لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة. وعندما تقل السعرات بشكل حاد يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا واولها العضلات. ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟ 1.تباطؤ الايض كلما قلت العضلات انخفض معدل حرق السعرات ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ والاهم ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير. 2.انخفاض القوة الوظيفية العضلات ليست للرياضة فقط بل للمشي رفع الاغراض التوازن وحماية المفاصل. نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات حتى لدى الشباب. 3.تدهور صحة العظام العضلات تحفز العظام على البقاء قوية. عندما تضعف العضلات تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا وترتفع احتمالية الكسور مع العمر. 4.مخاطر على التمثيل الغذائي العضلات خزانات للجلوكوز. فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد. 5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي حتى مع نزول الوزن يبدو الجسم اقل تماسكا لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد. هل الخطر حتمي؟ ليس تماما. الخطر يرتفع عند: نزول وزن سريع عدم ممارسة مقاومة عدم كفاية البروتين اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة. صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن لكن بدون حماية العضلات النتيجة قد تكون جسما اخف لكن اضعف.

Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري

47,800 просмотров • 9 месяцев назад

المغنيسيوم من أهم المعادن في الجسم، ويشارك في أكثر من ٤٠٠ تفاعل بيوكيميائي. نقصه قد يؤدي إلى التعب، القلق، تشنج العضلات، واضطرابات النوم. 🚨 معلومات مهمة قد لا يعرفها الكثير لفهم السبب قد لا يخطر على بالك؟ فيما يلي أهم فوائد المغنيسيوم: ١. تحسين النوم وتقليل التوتر يساعد المغنيسيوم في إنتاج هرمون الميلاتونين المنظم للنوم، كما ينظم عمل الجهاز العصبي. إذا كنت تعاني من الأرق أو القلق، فإن مغنيسيوم الجليسينات قد يساعدك على نوم أكثر هدوءًا. ٢. الوقاية من التشنجات وآلام العضلات يساهم المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتنظيم انقباضها وانبساطها. الرياضيون أو الأشخاص الذين يعانون من تشنجات الساق ليلًا غالبًا ما يتحسنون عند تناول كمية كافية من المغنيسيوم. ٣. دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم يساعد المغنيسيوم في خفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة عندما يكون متوازنًا مع البوتاسيوم والكالسيوم وتهدئة الذهن** يؤثر المغنيسيوم بشكل مهدئ على الخلايا العصبية في الدماغ، وقد يقلل من خطر القلق والاكتئاب أو التهيج العصبي. ٤. زيادة الطاقة وتقليل التعب يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم لإنتاج ATP، وهو المصدر الرئيسي لطاقة الخلايا. إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، فقد يكون لديك نقص في المغنيسيوم. ٥. تقوية العظام والأسنان يساهم المغنيسيوم إلى جانب الكالسيوم وفيتامين D في زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها. ٦. تحسين الهضم ووظائف الأمعاء بعض أنواع المغنيسيوم مثل سترات المغنيسيوم أو أكسيده لها تأثير ملين خفيف، وتساعد في تخفيف الإمساك. ٧. المساعدة في تنظيم سكر الدم يساعد المغنيسيوم في تحسين عمل الإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. مصادر المغنيسيوم الطبيعية: السبانخ، اللوز، بذور اليقطين، الأفوكادو، الشوكولاتة الداكنة، والبقوليات. ٨. تساقط الشعر، ترهل الثدي، وظهور روائح غير مرغوبة في بعض المناطق الحساسة ليست دائمًا مشاكل موضعية أو هرمونية فقط، بل قد تكون أحيانًا علامة على نقص معادن أساسية في الجسم، ومن أهمها المغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العضلات، الجلد، والتوازن العام للجسم.

المغنيسيوم من أهم المعادن في الجسم، ويشارك في أكثر من ٤٠٠ تفاعل بيوكيميائي. نقصه قد يؤدي إلى التعب، القلق، تشنج العضلات، واضطرابات النوم. 🚨 معلومات مهمة قد لا يعرفها الكثير لفهم السبب قد لا يخطر على بالك؟ فيما يلي أهم فوائد المغنيسيوم: ١. تحسين النوم وتقليل التوتر يساعد المغنيسيوم في إنتاج هرمون الميلاتونين المنظم للنوم، كما ينظم عمل الجهاز العصبي. إذا كنت تعاني من الأرق أو القلق، فإن مغنيسيوم الجليسينات قد يساعدك على نوم أكثر هدوءًا. ٢. الوقاية من التشنجات وآلام العضلات يساهم المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتنظيم انقباضها وانبساطها. الرياضيون أو الأشخاص الذين يعانون من تشنجات الساق ليلًا غالبًا ما يتحسنون عند تناول كمية كافية من المغنيسيوم. ٣. دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم يساعد المغنيسيوم في خفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة عندما يكون متوازنًا مع البوتاسيوم والكالسيوم وتهدئة الذهن** يؤثر المغنيسيوم بشكل مهدئ على الخلايا العصبية في الدماغ، وقد يقلل من خطر القلق والاكتئاب أو التهيج العصبي. ٤. زيادة الطاقة وتقليل التعب يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم لإنتاج ATP، وهو المصدر الرئيسي لطاقة الخلايا. إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، فقد يكون لديك نقص في المغنيسيوم. ٥. تقوية العظام والأسنان يساهم المغنيسيوم إلى جانب الكالسيوم وفيتامين D في زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها. ٦. تحسين الهضم ووظائف الأمعاء بعض أنواع المغنيسيوم مثل سترات المغنيسيوم أو أكسيده لها تأثير ملين خفيف، وتساعد في تخفيف الإمساك. ٧. المساعدة في تنظيم سكر الدم يساعد المغنيسيوم في تحسين عمل الإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. مصادر المغنيسيوم الطبيعية: السبانخ، اللوز، بذور اليقطين، الأفوكادو، الشوكولاتة الداكنة، والبقوليات. ٨. تساقط الشعر، ترهل الثدي، وظهور روائح غير مرغوبة في بعض المناطق الحساسة ليست دائمًا مشاكل موضعية أو هرمونية فقط، بل قد تكون أحيانًا علامة على نقص معادن أساسية في الجسم، ومن أهمها المغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العضلات، الجلد، والتوازن العام للجسم.

محمد

411,824 просмотров • 8 месяцев назад

٥ مكملات قد تفيد مرضى السرطان أثناء العلاج المناعي أو الكيماوي أو الإشعاعي، وكذلك للمتعافين بإذن الله: 1️⃣ فيتامين دال: يعزز المناعة، يدعم صحة العظام، وقد يقلل التعب والالتهابات المرتبطة بالعلاج. ويزيد من فرص التعافي في بعض السرطانات. 2️⃣ الجلوكوزامين: يساعد في تخفيف آلام المفاصل، خصوصًا عند المتعافيات من سرطان الثدي اللواتي يتناولن العلاج الهرموني. يُستخدم بحذر مع مسيلات الدم. 3️⃣ المغنيسيوم: يقلل تشنجات العضلات، يحسّن النوم، وقد يرتبط بتحسّن نتائج العلاج المناعي. لا يُنصح به لمرضى الكلى. 4️⃣ أوميغا ٣: يساعد على تثبيت الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية، يقلل الالتهاب، وقد يحسّن تحمّل العلاج ويخفف التعب والألم. 5️⃣ البروبيوتيك/البكتيريا النافعة: يحسّن صحة الأمعاء، يقلل الإسهال والانتفاخ وتقرحات الفم، ويدعم المناعة، وقد يؤثر إيجابًا على فعالية بعض العلاجات المناعية. ⚠️ تنبيه مهم: هذه معلومات عامة، ولا يُنصح بتناول أي مكمل إلا بعد استشارة الطبيب المشرف على حالتك. 📌 بإذن الله، سنكمل لاحقا عن مكملات أخرى مفيدة لمرضى السرطان والمتعافين.

٥ مكملات قد تفيد مرضى السرطان أثناء العلاج المناعي أو الكيماوي أو الإشعاعي، وكذلك للمتعافين بإذن الله: 1️⃣ فيتامين دال: يعزز المناعة، يدعم صحة العظام، وقد يقلل التعب والالتهابات المرتبطة بالعلاج. ويزيد من فرص التعافي في بعض السرطانات. 2️⃣ الجلوكوزامين: يساعد في تخفيف آلام المفاصل، خصوصًا عند المتعافيات من سرطان الثدي اللواتي يتناولن العلاج الهرموني. يُستخدم بحذر مع مسيلات الدم. 3️⃣ المغنيسيوم: يقلل تشنجات العضلات، يحسّن النوم، وقد يرتبط بتحسّن نتائج العلاج المناعي. لا يُنصح به لمرضى الكلى. 4️⃣ أوميغا ٣: يساعد على تثبيت الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية، يقلل الالتهاب، وقد يحسّن تحمّل العلاج ويخفف التعب والألم. 5️⃣ البروبيوتيك/البكتيريا النافعة: يحسّن صحة الأمعاء، يقلل الإسهال والانتفاخ وتقرحات الفم، ويدعم المناعة، وقد يؤثر إيجابًا على فعالية بعض العلاجات المناعية. ⚠️ تنبيه مهم: هذه معلومات عامة، ولا يُنصح بتناول أي مكمل إلا بعد استشارة الطبيب المشرف على حالتك. 📌 بإذن الله، سنكمل لاحقا عن مكملات أخرى مفيدة لمرضى السرطان والمتعافين.

Prof.Dr.Humaid Al-Shamsi 🇦🇪

30,252 просмотров • 8 месяцев назад

خطاب متزن وعملي من رئيس وزراء #العراق علي فالح الزيدي خلال لقاءه برجال الأعمال العراقيين في أمريكا ركز فيه على تنمية الاقتصاد العراقي وعلى الدعوة للاستفادة من ما يملك العراق من ثروات معدنية وطبيعية .. لكن كل ذلك بالطبع لا قيمة له إذا كانت الحكومات العراقية المتعاقبة ومنها حكومة #علي_الزيدي لا تملك منع الميليشيات العراقية التابعة ل #إيران من ضرب المواقع المدنية في دولة #الكويت ودول #مجلس_التعاون_الخليجي انطلاقاً من أرض العراق . وكل هذا الطرح العقلاني المتوازن لا أثر له إذا ما تم تساهل حكومة الزيدي مع الطرح المحرض ضد دولة الكويت وشعبها في الشارع العراقي . والخطوة الأولى الأهم المنتظرة قيام حكومة الزيدي بسحب خارطة خور عبدالله التي قدمتها حكومة محمد السوداني للأمم المتحدة ، والعودة إلى مسار اللجان المشتركة مع دولة الكويت لوضع الحلول كافة من دون الخضوع لهيمنة الشارع الانتخابي. دول مجلس التعاون الخليجي تراقب أداء حكومة علي الزيدي وتنتظر اجراءات على الأرض يتعزز فيها تحرر العراق من الهيمنة الإيرانية .

خطاب متزن وعملي من رئيس وزراء #العراق علي فالح الزيدي خلال لقاءه برجال الأعمال العراقيين في أمريكا ركز فيه على تنمية الاقتصاد العراقي وعلى الدعوة للاستفادة من ما يملك العراق من ثروات معدنية وطبيعية .. لكن كل ذلك بالطبع لا قيمة له إذا كانت الحكومات العراقية المتعاقبة ومنها حكومة #علي_الزيدي لا تملك منع الميليشيات العراقية التابعة ل #إيران من ضرب المواقع المدنية في دولة #الكويت ودول #مجلس_التعاون_الخليجي انطلاقاً من أرض العراق . وكل هذا الطرح العقلاني المتوازن لا أثر له إذا ما تم تساهل حكومة الزيدي مع الطرح المحرض ضد دولة الكويت وشعبها في الشارع العراقي . والخطوة الأولى الأهم المنتظرة قيام حكومة الزيدي بسحب خارطة خور عبدالله التي قدمتها حكومة محمد السوداني للأمم المتحدة ، والعودة إلى مسار اللجان المشتركة مع دولة الكويت لوضع الحلول كافة من دون الخضوع لهيمنة الشارع الانتخابي. دول مجلس التعاون الخليجي تراقب أداء حكومة علي الزيدي وتنتظر اجراءات على الأرض يتعزز فيها تحرر العراق من الهيمنة الإيرانية .

داهم القحطاني

46,864 просмотров • 2 месяцев назад

برنامج #جسور5 | الحلقة السادسة 🌙 📌 قانون باركنسون لإدارة الوقت: أنجز أكثر في وقت أقل! هل لاحظت أن المهمة التي يمكن إنجازها في ساعة قد تستغرق يومًا كاملًا إذا أعطيتها وقتًا أطول؟ هذا هو قانون باركنسون: “العمل يتمدد ليملأ الوقت المتاح له.” لذا، إذا أردت إنجاز المهام بسرعة وكفاءة، استخدم هذه التقنيات الذكية: 1.حدد مهلة زمنية أقصر ⏳ لا تعطِ أي مهمة وقتًا غير محدود. بدلاً من ذلك، حدد لها وقتًا أقل مما تعتقد أنه كافٍ، وستفاجأ بقدرتك على إنجازها أسرع. مثال: إذا كنت تعتقد أن كتابة تقرير تحتاج ساعتين، حدده بساعة وستنجزه بكفاءة أكبر. 2.استخدم تقنية “حجب الوقت” ⏱️ خصص فترات زمنية مركزة لكل مهمة دون السماح بالتمديد. مثال: 30 دقيقة لإنهاء بريدك الإلكتروني، بعدها انتقل لمهمة أخرى. 3.ركز على الضروريات فقط 🎯 لا تضيّع وقتك في الكماليات والتفاصيل غير المهمة، ركّز على جوهر المهمة. مثال: عند إعداد عرض تقديمي، لا تنشغل بالألوان والتصاميم بل بالمحتوى القوي. 4.اضغط المهام المتشابهة 🔄 أنجز الأعمال المتشابهة معًا لتقليل استهلاك الطاقة الذهنية. مثال: خصص ساعة واحدة للرد على جميع رسائل البريد بدلاً من توزيعها على مدار اليوم. تحكّم في وقتك، وستكتشف أنك قادر على تحقيق إنجازات أكبر بجهد أقل!

برنامج #جسور5 | الحلقة السادسة 🌙 📌 قانون باركنسون لإدارة الوقت: أنجز أكثر في وقت أقل! هل لاحظت أن المهمة التي يمكن إنجازها في ساعة قد تستغرق يومًا كاملًا إذا أعطيتها وقتًا أطول؟ هذا هو قانون باركنسون: “العمل يتمدد ليملأ الوقت المتاح له.” لذا، إذا أردت إنجاز المهام بسرعة وكفاءة، استخدم هذه التقنيات الذكية: 1.حدد مهلة زمنية أقصر ⏳ لا تعطِ أي مهمة وقتًا غير محدود. بدلاً من ذلك، حدد لها وقتًا أقل مما تعتقد أنه كافٍ، وستفاجأ بقدرتك على إنجازها أسرع. مثال: إذا كنت تعتقد أن كتابة تقرير تحتاج ساعتين، حدده بساعة وستنجزه بكفاءة أكبر. 2.استخدم تقنية “حجب الوقت” ⏱️ خصص فترات زمنية مركزة لكل مهمة دون السماح بالتمديد. مثال: 30 دقيقة لإنهاء بريدك الإلكتروني، بعدها انتقل لمهمة أخرى. 3.ركز على الضروريات فقط 🎯 لا تضيّع وقتك في الكماليات والتفاصيل غير المهمة، ركّز على جوهر المهمة. مثال: عند إعداد عرض تقديمي، لا تنشغل بالألوان والتصاميم بل بالمحتوى القوي. 4.اضغط المهام المتشابهة 🔄 أنجز الأعمال المتشابهة معًا لتقليل استهلاك الطاقة الذهنية. مثال: خصص ساعة واحدة للرد على جميع رسائل البريد بدلاً من توزيعها على مدار اليوم. تحكّم في وقتك، وستكتشف أنك قادر على تحقيق إنجازات أكبر بجهد أقل!

د. محمد الخالدي

11,322 просмотров • 1 год назад

ليش انخفض سعر سهم شركة النهدي إلى 93 ريال؟ وهل هي فرصة؟ إذا كنت مشغول احفظ الفيديو عندك❤️🔁 أكثر شيء ملفت في شركة النهدي زيادة المخزون لأرقام تاريخية مع ارتفاع الذمم الدائنة، وهذه علامة انتباه خاصةً إذا الشركة ما تحقق نمو في حقوق المساهمين بنسب معقولة. —بنهاية عام 2022م •المخزون: 1,182 مليون ريال •الذمم الدائنة: 637 مليون ريال •النقد: 1,076 مليون ريال •حقوق المساهمين: 2,243 مليون ريال —بنهاية عام 2026م •المخزون: 2,277 مليون ريال (بارتفاع %92) •الذمم الدائنة: 1,418 مليون ريال (بارتفاع %122) •النقد: 554 مليون ريال (بانخفاض %48) •حقوق المساهمين: 2,743 مليون ريال (بنمو %22) الملاحظة أن نمو المخزون والذمم الدائنة عالي جدًا مقارنةً بنمو حقوق المساهمين، وزيادة المخزون الكبيرة ما انعكست على نمو الإيرادات بشكل واضح. الآن الشركة مستفيدة من زيادة المخزون في ظل الظروف الحالية، لكن السؤال هل الشركة قادرة على تصريفه بكفاءة بحيث يساعدها في سداد الذمم الدائنة؟ لأن استراتيجية الشركة النمو عن طريق تأجيل السداد للموردين، يعني الشركة تشتري مخزون أكبر وتتفاوض على فترات سداد أطول. لكن في النهاية هذه التزامات لا بد من سدادها. فإذا تباطأت مبيعات الشركة أو انخفضت كفاءة تصريف المخزون، راح يصير فيه ضغط على التدفقات النقدية التشغيلية وقت السداد.

ليش انخفض سعر سهم شركة النهدي إلى 93 ريال؟ وهل هي فرصة؟ إذا كنت مشغول احفظ الفيديو عندك❤️🔁 أكثر شيء ملفت في شركة النهدي زيادة المخزون لأرقام تاريخية مع ارتفاع الذمم الدائنة، وهذه علامة انتباه خاصةً إذا الشركة ما تحقق نمو في حقوق المساهمين بنسب معقولة. —بنهاية عام 2022م •المخزون: 1,182 مليون ريال •الذمم الدائنة: 637 مليون ريال •النقد: 1,076 مليون ريال •حقوق المساهمين: 2,243 مليون ريال —بنهاية عام 2026م •المخزون: 2,277 مليون ريال (بارتفاع %92) •الذمم الدائنة: 1,418 مليون ريال (بارتفاع %122) •النقد: 554 مليون ريال (بانخفاض %48) •حقوق المساهمين: 2,743 مليون ريال (بنمو %22) الملاحظة أن نمو المخزون والذمم الدائنة عالي جدًا مقارنةً بنمو حقوق المساهمين، وزيادة المخزون الكبيرة ما انعكست على نمو الإيرادات بشكل واضح. الآن الشركة مستفيدة من زيادة المخزون في ظل الظروف الحالية، لكن السؤال هل الشركة قادرة على تصريفه بكفاءة بحيث يساعدها في سداد الذمم الدائنة؟ لأن استراتيجية الشركة النمو عن طريق تأجيل السداد للموردين، يعني الشركة تشتري مخزون أكبر وتتفاوض على فترات سداد أطول. لكن في النهاية هذه التزامات لا بد من سدادها. فإذا تباطأت مبيعات الشركة أو انخفضت كفاءة تصريف المخزون، راح يصير فيه ضغط على التدفقات النقدية التشغيلية وقت السداد.

IbnMohammedᵀᵃˢᶦ

82,378 просмотров • 2 месяцев назад

📍عندك خوف من البدايات والتغيير ؟ هذا الكلام لك واتمنى يكون دافع لك للتغير والبداية للنجاح كيف أتغلب على خوف البدايات والهروب من التغيير؟ الخوف من البدايات شي طبيعي يصيب كثير من الناس، وهو عبارة عن خوف من المجهول، وخوف من الفشل، وخوف من عدم القدرة على التأقلم مع المستجدات. يمكن أن يؤثر هذا الخوف على جميع جوانب الحياة، من بداية العمل الجديد إلى بداية علاقة جديدة إلى بداية مشروع جديد. فيه أسباب كثيرة تؤدي إلى خوف البدايات، منها: الخوف من المجهول: يشعر كثير من الناس بالخوف من المجهول، حيث ما يعرفون ما الذي ينتظرهم في المستقبل. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء جديدة وغير مألوفة. الخوف من الفشل: يشعر كثير من الناس بالخوف من الفشل، حيث يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم غير قادرين أو غير مؤهلين. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. الخوف من التغيير: يشعر كثير من الناس بالخوف من التغيير، حيث يخشون من ترك ما هو مألووف لهم. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليه: اعرف مخاوفك: أول خطوة للتغلب على أي خوف هي فهم ما الذي تخشاه. خذ بعض الوقت للتفكير في ما تخشاه بشأن البدايات. هل تخشى الفشل؟ هل تخشى التغيير؟ هل تخشى المجهول؟ فكر في إيجابيات البدايات: ركز على الإيجابيات المحتملة للبدايات الجديدة. فكر في كل ما يمكن أن تتعلمه أو تكسبه من خلال تجربة جديدة. ابدأ صغيرًا: لا تحاول تغيير حياتك بالكامل دفعة واحدة. ابدأ بشيء صغير، مثل التحدث إلى شخص جديد أو تجربة شيء جديد. اطلب المساعدة: إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فطلب المساعدة من شخص تثق به قد يكون مفيدًا. يمكن أن يساعدك صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج على فهم مخاوفك وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها. كن واقعيًا بشأن توقعاتك: من المهم أن تكون واقعيًا بشأن توقعاتك. لا تتوقع أن تكون كل البدايات مثالية. هناك دائمًا إمكانية للفشل أو الإحباط. تقبل أن التغيير أمر طبيعي: التغيير أمر طبيعي في الحياة. من المهم أن تقبل التغيير وتكون على استعداد للتكيف معه. ركز على الحاضر: لا تفكر في الماضي أو المستقبل. ركز على الحاضر وكن مستعدًا لتجربة أشياء جديدة. تذكر أن خوف البدايات هو شعور طبيعي، و أن كل شخص يعاني من خوف البدايات في بعض الأحيان. من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وتمنح نفسك الوقت للتكيف مع التغيير.

📍عندك خوف من البدايات والتغيير ؟ هذا الكلام لك واتمنى يكون دافع لك للتغير والبداية للنجاح كيف أتغلب على خوف البدايات والهروب من التغيير؟ الخوف من البدايات شي طبيعي يصيب كثير من الناس، وهو عبارة عن خوف من المجهول، وخوف من الفشل، وخوف من عدم القدرة على التأقلم مع المستجدات. يمكن أن يؤثر هذا الخوف على جميع جوانب الحياة، من بداية العمل الجديد إلى بداية علاقة جديدة إلى بداية مشروع جديد. فيه أسباب كثيرة تؤدي إلى خوف البدايات، منها: الخوف من المجهول: يشعر كثير من الناس بالخوف من المجهول، حيث ما يعرفون ما الذي ينتظرهم في المستقبل. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء جديدة وغير مألوفة. الخوف من الفشل: يشعر كثير من الناس بالخوف من الفشل، حيث يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم غير قادرين أو غير مؤهلين. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. الخوف من التغيير: يشعر كثير من الناس بالخوف من التغيير، حيث يخشون من ترك ما هو مألووف لهم. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليه: اعرف مخاوفك: أول خطوة للتغلب على أي خوف هي فهم ما الذي تخشاه. خذ بعض الوقت للتفكير في ما تخشاه بشأن البدايات. هل تخشى الفشل؟ هل تخشى التغيير؟ هل تخشى المجهول؟ فكر في إيجابيات البدايات: ركز على الإيجابيات المحتملة للبدايات الجديدة. فكر في كل ما يمكن أن تتعلمه أو تكسبه من خلال تجربة جديدة. ابدأ صغيرًا: لا تحاول تغيير حياتك بالكامل دفعة واحدة. ابدأ بشيء صغير، مثل التحدث إلى شخص جديد أو تجربة شيء جديد. اطلب المساعدة: إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فطلب المساعدة من شخص تثق به قد يكون مفيدًا. يمكن أن يساعدك صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج على فهم مخاوفك وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها. كن واقعيًا بشأن توقعاتك: من المهم أن تكون واقعيًا بشأن توقعاتك. لا تتوقع أن تكون كل البدايات مثالية. هناك دائمًا إمكانية للفشل أو الإحباط. تقبل أن التغيير أمر طبيعي: التغيير أمر طبيعي في الحياة. من المهم أن تقبل التغيير وتكون على استعداد للتكيف معه. ركز على الحاضر: لا تفكر في الماضي أو المستقبل. ركز على الحاضر وكن مستعدًا لتجربة أشياء جديدة. تذكر أن خوف البدايات هو شعور طبيعي، و أن كل شخص يعاني من خوف البدايات في بعض الأحيان. من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وتمنح نفسك الوقت للتكيف مع التغيير.

بندر المسند

281,184 просмотров • 3 лет назад

- أحث المواطن والمستثمرين على عدم القلق -إذا جئنا لتحليل الوضع المالي للسلطنة فإن ارتفاع أسعار النفط وارتفاع أسعار الغاز سيؤدي إلى زيادة الإيرادات المالية للموازنة - السلطنة في وضع استثنائي والأزمة لا تشكل تهديدا للصادرات النفطية للسلطنة أو إيراداتها المالية المتوقعة - - السلطنة ولله الحمد من قبل الأزمة في في وضع اقتصادي ومالي جيد - -أما فيما يتعلق بالجانب السياحي أو جانب قطاع الطيران، فإن المنطقة كلها تتأثر بهذا بالرغم أن السلطنة تعتبر الأقل تأثرا فيما يتعلق بقطاع الطيران المكرم الدكتور محمد الوردي لـ #فوانيس_الوصال مع #سالم_العمري

- أحث المواطن والمستثمرين على عدم القلق -إذا جئنا لتحليل الوضع المالي للسلطنة فإن ارتفاع أسعار النفط وارتفاع أسعار الغاز سيؤدي إلى زيادة الإيرادات المالية للموازنة - السلطنة في وضع استثنائي والأزمة لا تشكل تهديدا للصادرات النفطية للسلطنة أو إيراداتها المالية المتوقعة - - السلطنة ولله الحمد من قبل الأزمة في في وضع اقتصادي ومالي جيد - -أما فيما يتعلق بالجانب السياحي أو جانب قطاع الطيران، فإن المنطقة كلها تتأثر بهذا بالرغم أن السلطنة تعتبر الأقل تأثرا فيما يتعلق بقطاع الطيران المكرم الدكتور محمد الوردي لـ #فوانيس_الوصال مع #سالم_العمري

Al Wisal - الوصال

20,394 просмотров • 6 месяцев назад

لورا - طالبة علم نفس تقدم نصيحة "غير تقليدية" عن الانفصال، وتفك ثقافة "أبيه يندم إنه فقدني" المنتشرة في السوشيال ميديا والأفلام. الفكرة الأساسية: إنك تتمنى طليقك أو طليقتك يندمون على فقدانك ما هو دليل قوة أو ثقة بالنفس، هو "تحقق رخيص للأنا ego". وما يجي من مكان حب حقي أو أمان داخلي، بالعكس هو يقوّي تعلّقك بالشخص بدل ما يساعدك تتجاوزينه. ليش هذا يضرّك؟ كل مرة تتخيلين إنه "ما راح يلقى أحسن مني" أو "أنا أفضل شيء صار له" أنتِ تقوّين ارتباطك فيه أنتِ، وتعيدين بناء واقعك أنتِ مو واقعه هو. الشخص أصلاً ما عاد في حياتك، فلماذا تعطينه مساحة في عقلك؟ الصورة الصحية: تخيّلي إن حياتك ممتلئة - علاقة صحية جديدة، شغل يرضيك، سعادة يومية حقيقية. في هذي الحالة ما راح يهمك أصلاً إذا هو يشتاق لك أو لا، لأن وجوده صار غير مهم مقارنة بكل شيء حلو في حياتك. النقطة الأهم: إذا قررتِ تطلعين شخص من حياتك لازم يكون السبب الوحيد هو إنكم غير متوافقين، مو عشان أنا الأفضل له وهو ما يستحق غيري. وإذا هو مو مناسب لك ليش على الأرض ما يكون مناسب لأحد ثاني؟ الخلاصة: الترك الصحي يكون مبني على عدم التوافق، مو على الأنا أو الانتقام العاطفي.

لورا - طالبة علم نفس تقدم نصيحة "غير تقليدية" عن الانفصال، وتفك ثقافة "أبيه يندم إنه فقدني" المنتشرة في السوشيال ميديا والأفلام. الفكرة الأساسية: إنك تتمنى طليقك أو طليقتك يندمون على فقدانك ما هو دليل قوة أو ثقة بالنفس، هو "تحقق رخيص للأنا ego". وما يجي من مكان حب حقي أو أمان داخلي، بالعكس هو يقوّي تعلّقك بالشخص بدل ما يساعدك تتجاوزينه. ليش هذا يضرّك؟ كل مرة تتخيلين إنه "ما راح يلقى أحسن مني" أو "أنا أفضل شيء صار له" أنتِ تقوّين ارتباطك فيه أنتِ، وتعيدين بناء واقعك أنتِ مو واقعه هو. الشخص أصلاً ما عاد في حياتك، فلماذا تعطينه مساحة في عقلك؟ الصورة الصحية: تخيّلي إن حياتك ممتلئة - علاقة صحية جديدة، شغل يرضيك، سعادة يومية حقيقية. في هذي الحالة ما راح يهمك أصلاً إذا هو يشتاق لك أو لا، لأن وجوده صار غير مهم مقارنة بكل شيء حلو في حياتك. النقطة الأهم: إذا قررتِ تطلعين شخص من حياتك لازم يكون السبب الوحيد هو إنكم غير متوافقين، مو عشان أنا الأفضل له وهو ما يستحق غيري. وإذا هو مو مناسب لك ليش على الأرض ما يكون مناسب لأحد ثاني؟ الخلاصة: الترك الصحي يكون مبني على عدم التوافق، مو على الأنا أو الانتقام العاطفي.

المُهندس زياد

36,758 просмотров • 2 месяцев назад

🚨🚨 إذا علمنا أن معدل هطول الأمطار في دبي ودولة الإمارات بلغ أكثر من ٢٥٠ مم خلال ٢٤ ساعة وأظهر اليوم التالي قوة وحداثة البنية التحتية لدبي!! فهذه معلومات أرسلها للجهال الذين ملأوا مواقع التواصل الاجتماعي بالشماتة والتغريدات التي تظهر الحقد والحسد من دبي وأبعثها كذلك لمن لا يفهم ماذا يحصل عند زيادة معدل هطول الأمطار في مدن الدول المتقدمة والتي تشهد أمطارا غزيرة طيلة العام وبنيتها التحية مجهزة للمطر منذ عقود طويلة ولكن إذا زادت عن معدلها الطبيعي فهذا ما يحدث كما في هذه الفيديوهات المرفقة لمدينة لندن ونيويورك ومدريد وهونكوك عام ٢٠٢٣ 👇👇 علما بأن : 👈 في لندن حصل الفيضان بعد وصول معدل هطول الأمطار ما بين ٥٠ - ٩٠ مم ! 👈وفي نيويورك حصل الفيضان بعد وصول معدل هطول الأمطار ما بين ١٠١-١٧٧.٨ مم !! فكيف إذا وصل معدل الأمطار في دبي وباقي مناطق دولة الإمارات خلال ٢٤ ساعة ما يزيد على ٢٥٠ مم ثم تعود الحياة طبيعية في اليوم التالي!! وإني لا أقول لهؤلاء إلا كما قال الشاعر القديم : إن يسمعوا سُبّة طاروا بها فرحا ،، منّي وما سمعوا من صالح دفنوا،، صمّ إذا سمعوا خيرا ذكرت به،، وإن ذكرت بشرٍّ عندهم أذنوا،، جهلا علينا وجبنا من عدوّهم،، لبئستٍ الخلّتان الجهلُ والجُبُنُ‼️ #دبي #لندن #نيويورك #مدريد #هونكوك #دبي #عجبي

🚨🚨 إذا علمنا أن معدل هطول الأمطار في دبي ودولة الإمارات بلغ أكثر من ٢٥٠ مم خلال ٢٤ ساعة وأظهر اليوم التالي قوة وحداثة البنية التحتية لدبي!! فهذه معلومات أرسلها للجهال الذين ملأوا مواقع التواصل الاجتماعي بالشماتة والتغريدات التي تظهر الحقد والحسد من دبي وأبعثها كذلك لمن لا يفهم ماذا يحصل عند زيادة معدل هطول الأمطار في مدن الدول المتقدمة والتي تشهد أمطارا غزيرة طيلة العام وبنيتها التحية مجهزة للمطر منذ عقود طويلة ولكن إذا زادت عن معدلها الطبيعي فهذا ما يحدث كما في هذه الفيديوهات المرفقة لمدينة لندن ونيويورك ومدريد وهونكوك عام ٢٠٢٣ 👇👇 علما بأن : 👈 في لندن حصل الفيضان بعد وصول معدل هطول الأمطار ما بين ٥٠ - ٩٠ مم ! 👈وفي نيويورك حصل الفيضان بعد وصول معدل هطول الأمطار ما بين ١٠١-١٧٧.٨ مم !! فكيف إذا وصل معدل الأمطار في دبي وباقي مناطق دولة الإمارات خلال ٢٤ ساعة ما يزيد على ٢٥٠ مم ثم تعود الحياة طبيعية في اليوم التالي!! وإني لا أقول لهؤلاء إلا كما قال الشاعر القديم : إن يسمعوا سُبّة طاروا بها فرحا ،، منّي وما سمعوا من صالح دفنوا،، صمّ إذا سمعوا خيرا ذكرت به،، وإن ذكرت بشرٍّ عندهم أذنوا،، جهلا علينا وجبنا من عدوّهم،، لبئستٍ الخلّتان الجهلُ والجُبُنُ‼️ #دبي #لندن #نيويورك #مدريد #هونكوك #دبي #عجبي

جمال بن حويرب

38,704 просмотров • 2 лет назад

في عام 2050 سيكون واحد من كل خمسة سعوديين فوق عمر 65 عاماً. هذا ما قاله معالي وزير الاقتصاد فيصل الابراهيم، وهذه المعلومة التي ذكرها الوزير ليست مجرد معلومة سكانية، بل إشارة إلى تحول ديموغرافي كبير سيغيّر شكل المجتمع والاقتصاد والنظام الصحي في المملكة. وهذا يعني أن المملكة التي تتميز اليوم بتركيبة سكانية شابة نسبياً ستدخل خلال العقود القادمة مرحلة شيخوخة سكانية سريعة. وهذا نجاح من زاوية مهمة: الناس يعيشون مدة أطول، لكن التحدي الحقيقي هو: هل ستكون سنوات العمر الإضافية سنوات صحة واستقلالية أم سنوات مرض واعتماد على الآخرين؟ وزارة الصحة نفسها تؤكد أن الهدف من «الشيخوخة الصحية» ليس مجرد إطالة العمر، وإنما المحافظة على القدرة الوظيفية والاستقلالية وتقليل الأمراض وتكاليف الرعاية. وسيكون لهذا التحول أثر واسع على عدة قطاعات: زيادة الطلب على طب الشيخوخة والرعاية المنزلية والتأهيل والرعاية طويلة الأمد، ارتفاع عبء الأمراض المزمنة والخرف والهشاشة والسقوط، تغير احتياجات الإسكان والنقل والمدن، زيادة أهمية التقاعد والاستدامة المالية، والحاجة إلى التفكير في كيفية إبقاء كبار السن الأصحاء منتجين ومشاركين في المجتمع. وقد بدأت المملكة بالفعل في تطوير نموذج رعاية كبار السن باتجاه الرعاية المتكاملة والتمكين والاستدامة. وبالنظر إلى أحدث بيانات منظمة الصحة العالمية القابلة للمقارنة دولياً، بلغ متوسط العمر الصحي المتوقع (وهو عدد السنوات المتوقع أن يعيشها الإنسان في صحة جيدة) Health-Adjusted Life Expectancy (HALE) بلغ في المملكة 65.6 سنة في 2021، بعد أن كان 61.2 سنة عام 2000؛ أي تحسن بنحو 4.4 سنوات. هل 65.6 سنة رقم جيد مقارنة بدول G20؟ الاتجاه جيد، لكن المستوى ما زال يحتاج إلى تحسين. فالدول المتقدمة ذات الأداء الأفضل تصل إلى نحو 70–74 سنة من العمر الصحي: اليابان 73.4، كوريا الجنوبية 72.5، أستراليا 70.6، فرنسا 70.1 سنة في بيانات منظمة الصحة العالمية لعام 2021. وفي المقابل، بريطانيا 68.6 سنة، بينما الولايات المتحدة كانت 63.9 سنة في السنة نفسها. لذلك لا يصح القول إن المملكة متأخرة عن كل دول العشري، فهي تتفوق على بعضها، لكن توجد فجوة تقارب 5–8 سنوات بينها وبين عدد من أفضل دول G20 في العمر الصحي. والأمر اللافت أن المملكة حققت تحسناً سريعاً: ارتفع HALE بنحو 4.4 سنوات منذ عام 2000، وهي زيادة أكبر من التحسن المسجل في عدد من الدول مرتفعة الدخل خلال الفترة نفسها. وهنا يصبح تصريح معالي الوزير أكثر أهمية! إذا كان واحد من كل خمسة سعوديين سيكون فوق 65 عامًا في 2050، فالسؤال الاستراتيجي ليس فقط: كيف نرفع متوسط العمر المتوقع؟ بل: كيف نرفع متوسط العمر الذي يعيشه السعودي بصحة جيدة؟ لأن الفرق هائل اقتصادياً واجتماعياً بين مجتمع يصل أفراده إلى السبعين والثمانين وهم مستقلون، يتحركون ويعملون ويشاركون في المجتمع، ومجتمع يعيش سنوات أطول ولكن مع السكري ومضاعفاته، وأمراض القلب، والسمنة، والهشاشة، والسقوط، والخرف، والإعاقة والحاجة للرعاية طويلة الأمد. وهذا يفتح سؤالًا أكبر ربما يكون محور الموضوع كله: هل تستطيع المملكة بحلول 2050 أن تضيف 5–7 سنوات إلى العمر الصحي، وليس فقط إلى العمر المتوقع؟ لتحقيق ذلك، سيكون الاستثمار اليوم في مكافحة السمنة والسكري والتدخين، النشاط البدني، الوقاية القلبية، الكشف المبكر عن السرطان، صحة العظام، والصحة العقلية جزءاً أساسياً من الاستعداد لشيخوخة المجتمع المقبلة.

في عام 2050 سيكون واحد من كل خمسة سعوديين فوق عمر 65 عاماً. هذا ما قاله معالي وزير الاقتصاد فيصل الابراهيم، وهذه المعلومة التي ذكرها الوزير ليست مجرد معلومة سكانية، بل إشارة إلى تحول ديموغرافي كبير سيغيّر شكل المجتمع والاقتصاد والنظام الصحي في المملكة. وهذا يعني أن المملكة التي تتميز اليوم بتركيبة سكانية شابة نسبياً ستدخل خلال العقود القادمة مرحلة شيخوخة سكانية سريعة. وهذا نجاح من زاوية مهمة: الناس يعيشون مدة أطول، لكن التحدي الحقيقي هو: هل ستكون سنوات العمر الإضافية سنوات صحة واستقلالية أم سنوات مرض واعتماد على الآخرين؟ وزارة الصحة نفسها تؤكد أن الهدف من «الشيخوخة الصحية» ليس مجرد إطالة العمر، وإنما المحافظة على القدرة الوظيفية والاستقلالية وتقليل الأمراض وتكاليف الرعاية. وسيكون لهذا التحول أثر واسع على عدة قطاعات: زيادة الطلب على طب الشيخوخة والرعاية المنزلية والتأهيل والرعاية طويلة الأمد، ارتفاع عبء الأمراض المزمنة والخرف والهشاشة والسقوط، تغير احتياجات الإسكان والنقل والمدن، زيادة أهمية التقاعد والاستدامة المالية، والحاجة إلى التفكير في كيفية إبقاء كبار السن الأصحاء منتجين ومشاركين في المجتمع. وقد بدأت المملكة بالفعل في تطوير نموذج رعاية كبار السن باتجاه الرعاية المتكاملة والتمكين والاستدامة. وبالنظر إلى أحدث بيانات منظمة الصحة العالمية القابلة للمقارنة دولياً، بلغ متوسط العمر الصحي المتوقع (وهو عدد السنوات المتوقع أن يعيشها الإنسان في صحة جيدة) Health-Adjusted Life Expectancy (HALE) بلغ في المملكة 65.6 سنة في 2021، بعد أن كان 61.2 سنة عام 2000؛ أي تحسن بنحو 4.4 سنوات. هل 65.6 سنة رقم جيد مقارنة بدول G20؟ الاتجاه جيد، لكن المستوى ما زال يحتاج إلى تحسين. فالدول المتقدمة ذات الأداء الأفضل تصل إلى نحو 70–74 سنة من العمر الصحي: اليابان 73.4، كوريا الجنوبية 72.5، أستراليا 70.6، فرنسا 70.1 سنة في بيانات منظمة الصحة العالمية لعام 2021. وفي المقابل، بريطانيا 68.6 سنة، بينما الولايات المتحدة كانت 63.9 سنة في السنة نفسها. لذلك لا يصح القول إن المملكة متأخرة عن كل دول العشري، فهي تتفوق على بعضها، لكن توجد فجوة تقارب 5–8 سنوات بينها وبين عدد من أفضل دول G20 في العمر الصحي. والأمر اللافت أن المملكة حققت تحسناً سريعاً: ارتفع HALE بنحو 4.4 سنوات منذ عام 2000، وهي زيادة أكبر من التحسن المسجل في عدد من الدول مرتفعة الدخل خلال الفترة نفسها. وهنا يصبح تصريح معالي الوزير أكثر أهمية! إذا كان واحد من كل خمسة سعوديين سيكون فوق 65 عامًا في 2050، فالسؤال الاستراتيجي ليس فقط: كيف نرفع متوسط العمر المتوقع؟ بل: كيف نرفع متوسط العمر الذي يعيشه السعودي بصحة جيدة؟ لأن الفرق هائل اقتصادياً واجتماعياً بين مجتمع يصل أفراده إلى السبعين والثمانين وهم مستقلون، يتحركون ويعملون ويشاركون في المجتمع، ومجتمع يعيش سنوات أطول ولكن مع السكري ومضاعفاته، وأمراض القلب، والسمنة، والهشاشة، والسقوط، والخرف، والإعاقة والحاجة للرعاية طويلة الأمد. وهذا يفتح سؤالًا أكبر ربما يكون محور الموضوع كله: هل تستطيع المملكة بحلول 2050 أن تضيف 5–7 سنوات إلى العمر الصحي، وليس فقط إلى العمر المتوقع؟ لتحقيق ذلك، سيكون الاستثمار اليوم في مكافحة السمنة والسكري والتدخين، النشاط البدني، الوقاية القلبية، الكشف المبكر عن السرطان، صحة العظام، والصحة العقلية جزءاً أساسياً من الاستعداد لشيخوخة المجتمع المقبلة.

د. مشهور بن قبلان

1,420,712 просмотров • 1 месяц назад

🚨 هل ديميرال يستحق بطاقة صفراء ثانية (ركز بطاقة صفراء ثانية وليس بطاقة حمراء مباشرة)؟ قانون اللعبة (Law of the game) لموسم 2026/2025 من بعد الصفحة رقم 107 (في صفحات الأخطاء وسوء السلوك) للمادة رقم (12) تفسيرها الأساسي في لقطة ديميرال: 📌 البنود الأساسية المتعلقة: 1️⃣ DOGSO (منع فرصة هدف محقق) داخل منطقة الجزاء : 🟢 إذا ارتكب المدافع مخالفة ضد مهاجم داخل الجزاء، مع محاولة لعب الكرة = ركلة جزاء + بطاقة صفراء فقط. 🟢 إذا لم تكن هناك محاولة لعب الكرة، أو كانت المخالفة متهورة أو عنيفة = طرد مباشر (بطاقة حمراء). 2️⃣ العقوبة الانضباطية لا تتغير بوجود بطاقة صفراء سابقة : 🟢 القانون يحدد العقوبة بناءً على طبيعة المخالفة وليس عدد البطاقات السابقة. 3️⃣ السبب القانوني : 🟢 العقوبة تحددها طبيعة المخالفة، وليس عدد البطاقات السابقة. 📌 ممتاز؟ حلو.. إذًا ما هو التفسير النهائي لهذه الحالة بناءً على الجانب القانوني والقاعدة التفسيرية لهذه الحالة؟ ديميرال كان في حالة محاولة لعب الكرة، من الأمام، غير متهورة أو عنيفة. 📌 بمعنى آخر: وجود بطاقة صفراء سابقة لا يجعل المخالفة الحالية سببًا لإعطاء بطاقة ثانية إلا إذا تغيرت طبيعة المخالفة لتصبح عنيفة أو متهورة.

🚨 هل ديميرال يستحق بطاقة صفراء ثانية (ركز بطاقة صفراء ثانية وليس بطاقة حمراء مباشرة)؟ قانون اللعبة (Law of the game) لموسم 2026/2025 من بعد الصفحة رقم 107 (في صفحات الأخطاء وسوء السلوك) للمادة رقم (12) تفسيرها الأساسي في لقطة ديميرال: 📌 البنود الأساسية المتعلقة: 1️⃣ DOGSO (منع فرصة هدف محقق) داخل منطقة الجزاء : 🟢 إذا ارتكب المدافع مخالفة ضد مهاجم داخل الجزاء، مع محاولة لعب الكرة = ركلة جزاء + بطاقة صفراء فقط. 🟢 إذا لم تكن هناك محاولة لعب الكرة، أو كانت المخالفة متهورة أو عنيفة = طرد مباشر (بطاقة حمراء). 2️⃣ العقوبة الانضباطية لا تتغير بوجود بطاقة صفراء سابقة : 🟢 القانون يحدد العقوبة بناءً على طبيعة المخالفة وليس عدد البطاقات السابقة. 3️⃣ السبب القانوني : 🟢 العقوبة تحددها طبيعة المخالفة، وليس عدد البطاقات السابقة. 📌 ممتاز؟ حلو.. إذًا ما هو التفسير النهائي لهذه الحالة بناءً على الجانب القانوني والقاعدة التفسيرية لهذه الحالة؟ ديميرال كان في حالة محاولة لعب الكرة، من الأمام، غير متهورة أو عنيفة. 📌 بمعنى آخر: وجود بطاقة صفراء سابقة لا يجعل المخالفة الحالية سببًا لإعطاء بطاقة ثانية إلا إذا تغيرت طبيعة المخالفة لتصبح عنيفة أو متهورة.

سلطان الشمري

300,922 просмотров • 8 месяцев назад