لاتجوع نفسك ولاتقلل أكلك.. فضلوه وطبقوه وانشروه

ليته يطلع صحيح🫠

الحمدلله انا سويت طريقة ولي سنتين مازدت كيلو واحد ماشاءالله تبارك الرحمن

أتفق معاه وبشده ليس زيادة الوزن بسبب كمية الأكل ولكن بنوعه يعني ساندويش همبرجر تاكله الحين يضل بجسمك أيام مايطلع لكمية الدهون المشبعة فيه والأجبان واللحوم المصنعة لكن لو أكلنا بيض أو عدس أو أكل يحتوي على بروتين عالي وسهل الهضم مجرد أكله الحين تصحى ثاني يوم ماعاد بقى منه شي

كلامه ميه في الميه. بس. بعتدال

ممتاز كلام واقعي اقيس ذلك على نفسي اوقف اكل وبعدها ارجع اطحن طحن اي شي اشوفه قدامي اقول تعال وين الغيبه

نوعية الأكل مهمة والاهم حساب السعرات حتى الأكل الصحي إذا أكلت زيادة راح تتحول دهون وإذا أكلت على سعرات الثبات راح يثبت وزنك وإذا قللت السعرات راح تحرق الدهون مع الرياضة طبعا اما سالفة ان حساب السعرات مو مفيد هذي هلسه

"إذا ضاق عليك أمر فتصدق ، ففي الصدقة تيسير للأمور وراحة للصدور { فأمّا من أعطى واتقى وصدّق بالحسنى }" ساعدونا وخلنا نفك كربها ونسددها لها 💔 رمز السداد:169 رقم الفاتوره:25100764936

يعني ناخد نصائح هامه من درباوي

قال ﷺ:«ومن يسر على معسر يسر اللَّه عليه في الدنيا والآخرة» ساعدونا وخلنا نفك كربها نسددها لها 💔 السداد يقبل ٥٠ ريال وما فوق فزعتكم لها.🙏 رمز السداد: 169 رقم الفاتوره: 25226438247