Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

مرونة الحوض مو بس قدرة على التمدد، هي مفتاح توازن جسمك بالكامل. كل خطوة، كل جلوس، كل حركة في يومك تمر عبر الحوض. ولما يفقد الحوض مرونته، يبدأ الألم بالتسلل: في أسفل الظهر، الركب، وأحيانًا حتى في المزاج. الجميل إن الحوض يستجيب بسرعة ✨ ببضع دقائق من تمارين بسيطة...

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

655,779 subscribers

84,136 views • 10 months ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

🫁 تمرين لو عندك شد في قاع الحوض وغيرها .. - واحد من التمارين الممتازه (التنفس العميق) والطريقة موجوده بالفيديو راح يساعدك في: 🔴 وش تحس لو عندك شد في عضلات قاع الحوض - الآم في منطقة العجان أو الخوض - صعوبة في التبول - تقطير في التبول - الآم في أسفل الظهر 🔵 فائدة التمرين في الفيديو: - إرخاء عضلات قاع الحوض - تحسين تدفق الدم للحوض - تخفيف ألم أسفل الظهر - تقليل التوتر 🎥 الفيديو من علي العبدالسلام | علاج طبيعي المتخصص في علاج وتأهيل مشاكل صحة الرجل.
0:41

🫁 تمرين لو عندك شد في قاع الحوض وغيرها .. - واحد من التمارين الممتازه (التنفس العميق) والطريقة موجوده بالفيديو راح يساعدك في: 🔴 وش تحس لو عندك شد في عضلات قاع الحوض - الآم في منطقة العجان أو الخوض - صعوبة في التبول - تقطير في التبول - الآم في أسفل الظهر 🔵 فائدة التمرين في الفيديو: - إرخاء عضلات قاع الحوض - تحسين تدفق الدم للحوض - تخفيف ألم أسفل الظهر - تقليل التوتر 🎥 الفيديو من علي العبدالسلام | علاج طبيعي المتخصص في علاج وتأهيل مشاكل صحة الرجل.

ثامر الشهراني | Thamer

52,866 views • 8 months ago

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️
0:37

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️

رياضة منزلية

72,583 views • 4 months ago

قوة عضلات الحوض تغير كل شيء في الجسم
0:22

قوة عضلات الحوض تغير كل شيء في الجسم

د. هيفاء حمد الراشد🇸🇦

70,467 views • 5 months ago

تمارين تعمل على تدفق الدم في الحوض وزيادة الرغبة الجنسية للرجال والنساء
1:27

تمارين تعمل على تدفق الدم في الحوض وزيادة الرغبة الجنسية للرجال والنساء

Sport boy

115,956 views • 1 year ago

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.
0:28

مدرب يساعد فتاه على تحسين مرونة فتح الحوض خلال حصة تدريبية داخل صالة رياضية، حيث ظهرت وهي تحاول الوصول لأقصى مدى أثناء التمرين. ​يُعتبر تمرين فتح الحوض من التمارين الشائعة في رياضات الجمباز والرقص لما يساعد عليه في زيادة الليونة وتحسين حركة الجسم وتقوية العضلات مع الاستمرار والتدريب الصحيح.

MAX🚔/مكس

46,319 views • 2 months ago

اخصائية رياضة الحوض تقدم : تمارين تساعدك في اصلاح ميلان الحوض للأمام وتصحيح وضعيتك
1:06

اخصائية رياضة الحوض تقدم : تمارين تساعدك في اصلاح ميلان الحوض للأمام وتصحيح وضعيتك

Sport boy

58,078 views • 9 days ago

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
0:32

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

صحة و لياقة

488,025 views • 3 months ago

#نشرة_الرابعة | شاهد.. استبدال مفاصل الركب و الحوض عبر جراحين "روبوتات" في مستشفيات سعودية هاني الصفيان
2:41

#نشرة_الرابعة | شاهد.. استبدال مفاصل الركب و الحوض عبر جراحين "روبوتات" في مستشفيات سعودية هاني الصفيان

العربية السعودية

20,493 views • 11 months ago

ميلان الحوض مشكلة شائعة ممكن تسبب آلام في الظهر والمفاصل، وتأثر على شكل الجسم والحركة بشكل عام.
0:34

ميلان الحوض مشكلة شائعة ممكن تسبب آلام في الظهر والمفاصل، وتأثر على شكل الجسم والحركة بشكل عام.

رياضة منزلية

20,350 views • 2 months ago

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»
0:47

تمرين الكيجل هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءاً من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية «عضلات الكيجل»

رياضة منزلية

31,949 views • 5 months ago

تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.
1:11

تدرون أن سبب بروز البطن احيانا شد عضلات ال pelvis وميلان الحوض للامام وهذا افضل تمرين لتصحيح وضعية الحوض واعادة ال pelvis الى وضعها الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبات في هذه الحركة لمدة 5 دقائق قبل النوم لكل طرف.

غيم |☁️

1,028,402 views • 2 months ago

اسم هذه الحركة هو Malasana Pose، وتُعرف أيضًا بـ وضع القرفصاء اليوغي (Yoga Squat). ⸻ شرح بسيط : هي وضعية يوغا تعتمد على القرفصاء العميقة مع إبقاء القدمين مثبتتين على الأرض، وتُضم اليدان في وضع الصلاة أمام الصدر. ⸻ فوائدها: • تفتح مفاصل الورك والحوض. • تقوّي عضلات الفخذين والركبتين والكاحلين. • تحسّن مرونة وأسفل الظهر. • تساهم في تنشيط الجهاز اللمفاوي وتحسين الهضم. • مفيدة جدًا للنساء، إذ تساعد على تنشيط عضلات الحوض وتخفيف الشد في أسفل الظهر.
0:40

اسم هذه الحركة هو Malasana Pose، وتُعرف أيضًا بـ وضع القرفصاء اليوغي (Yoga Squat). ⸻ شرح بسيط : هي وضعية يوغا تعتمد على القرفصاء العميقة مع إبقاء القدمين مثبتتين على الأرض، وتُضم اليدان في وضع الصلاة أمام الصدر. ⸻ فوائدها: • تفتح مفاصل الورك والحوض. • تقوّي عضلات الفخذين والركبتين والكاحلين. • تحسّن مرونة وأسفل الظهر. • تساهم في تنشيط الجهاز اللمفاوي وتحسين الهضم. • مفيدة جدًا للنساء، إذ تساعد على تنشيط عضلات الحوض وتخفيف الشد في أسفل الظهر.

رياضة منزلية

27,624 views • 9 months ago

الاحتلال الإسرائيلي يبدأ في تنفيذ مشروعه التهويدي " الحوض المقدس" في سلوان والقدس القديمة #فلسطين تقرير: كريستين ريناوي
2:24

الاحتلال الإسرائيلي يبدأ في تنفيذ مشروعه التهويدي " الحوض المقدس" في سلوان والقدس القديمة #فلسطين تقرير: كريستين ريناوي

التلفزيون العربي

10,799 views • 3 years ago

اعتقد هذا الحوض من أذكى الاشياء اللي شفتها في حياتي
0:37

اعتقد هذا الحوض من أذكى الاشياء اللي شفتها في حياتي

د. صالح

28,322 views • 2 months ago

شخص كان مصاب في الحوض وشلل يروي قصته⁉️
2:39

شخص كان مصاب في الحوض وشلل يروي قصته⁉️

فيديو نت

14,776 views • 4 months ago

الظهر مو عضلة واحدة.. هو خريطة 🗺️ كل حركة في التمرين تستهدف زاوية معينة (علوي، أوسط، سفلي). ركز في الأداء قبل الوزن عشان تشوف النتيجة صح. 🔥 أقوى تمارين الظهر في فيديو واحد.. احفظه عندك
0:21

الظهر مو عضلة واحدة.. هو خريطة 🗺️ كل حركة في التمرين تستهدف زاوية معينة (علوي، أوسط، سفلي). ركز في الأداء قبل الوزن عشان تشوف النتيجة صح. 🔥 أقوى تمارين الظهر في فيديو واحد.. احفظه عندك

عالم الرياضة

15,859 views • 4 months ago

4 تمارين فقط لتغيير شكل جسمك بالكامل 🔥 من السكوات إلى تمارين الخصر وعضلات البطن، 20 دقيقة من الجهد المكثف كافية لتغيير ملامح جسمك في شهر واحد. التحدي يبدأ اليوم..هل أنت مستعد؟!💪✨
0:25

4 تمارين فقط لتغيير شكل جسمك بالكامل 🔥 من السكوات إلى تمارين الخصر وعضلات البطن، 20 دقيقة من الجهد المكثف كافية لتغيير ملامح جسمك في شهر واحد. التحدي يبدأ اليوم..هل أنت مستعد؟!💪✨

رياضة منزلية

25,263 views • 3 months ago

في ناس تظن إن الانشغال بالدنيا عذر… لين يكتشفوا إن أعظم سبب للبركة هو القرب من رب العالمين 🤍 الصلاة بوقتها مو مجرد عبادة… هي انضباط، راحة، طمأنينة، وبركة في كل شيء ✨ ولما الإنسان يرتّب علاقته مع ربّه… كثير أشياء بحياته تبدأ تتعدل بدون ما يشعر 🙏 #نزار_باهبري #صبحي_بترجي #لقاء_مع_التنفيذي #بودكاست_حياتنا #نجاح
1:45

في ناس تظن إن الانشغال بالدنيا عذر… لين يكتشفوا إن أعظم سبب للبركة هو القرب من رب العالمين 🤍 الصلاة بوقتها مو مجرد عبادة… هي انضباط، راحة، طمأنينة، وبركة في كل شيء ✨ ولما الإنسان يرتّب علاقته مع ربّه… كثير أشياء بحياته تبدأ تتعدل بدون ما يشعر 🙏 #نزار_باهبري #صبحي_بترجي #لقاء_مع_التنفيذي #بودكاست_حياتنا #نجاح

نزار باهبري

15,063 views • 3 months ago

ترند " مقطع متداول " سيدة تنصح: "ترديد الحوض بعد الولادة يصير لما ينفتح الرحم ١٠ سم ينفك الحوض ويسبب الم في الجلسة والظهر تحسين نفسك مارجعتي طبيعي، بنات رددو تشوفن العافية 😭😮‍💨".
1:00

ترند " مقطع متداول " سيدة تنصح: "ترديد الحوض بعد الولادة يصير لما ينفتح الرحم ١٠ سم ينفك الحوض ويسبب الم في الجلسة والظهر تحسين نفسك مارجعتي طبيعي، بنات رددو تشوفن العافية 😭😮‍💨".

TRND

158,345 views • 10 months ago