Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

ملخص وجبه يوم كامل بسيطه وسهله وسريعه مشبعه لساعات طوال .

33,264 Aufrufe • vor 2 Monaten •via X (Twitter)

2 Kommentare

Profilbild von Hasinof
Hasinofvor 2 Monaten

👍

Profilbild von هذا زماني
هذا زمانيvor 2 Monaten

@khaledbabtain نظام الطيبات لعب كله

Ähnliche Videos

من تجربتي في بداية نظام الطيبات جسمي متعود ع الوجبات والسناكات .. لاتجبر نفسك على الصيام المتقطع الطويل . بالتدريج ستزداد ساعات الصيام الى ان تصل الى مافوق ١٢ - ١٥ ساعه ،وستجد لذه بالعبادات وهي صيام السنه والايام البيض ، لاتجوع ولا تضمأ وتمارس حياتك بكل نشاط. بعد كم يوم شهيتك بالكثير ٣ ايام ستقل شهيتك الى ان تصل الى وجبتين وجبه خفيفه ووجبة عشاء ، ثم الى وجبة واحده اذا لم تمارس نشاط خصوصا مع لتر ماء وعسل (او سكر) او لتر عصير النكتار المسموح مع السكر . والبعض اخبرني وجبه كل ٣٠ ساعه لكن لم اصل اليها ، اذن بالتدريج .. ابتديء بالخمس المسموحات اولا لينظف جهازك الهضمي (والصيام السنه او صيام الى الغروب )خاصه للامراض المزمنه والمناعيه؛ ثم الاسبوع الثاني تدخل المسموحات الباقيه مع الاستمرار الضروري على الصيام المتقطع او الاسلامي(المناعي والمزمن كل مازادت فتره المسموحات الخمس افضل حتى تشافي الجهاز الهضمي ) عموما من ثالث يوم تلمس الفرق بصحتك. انا اتناول ملعقتين زيت الجوف السعودي ع الريق مع كأس ماء به ملعقه عسل (اي نوع عسل عندك حتى التجاري لانك تريد سكر منه فقط ) ثم ٣ رطبات (بدون قشر او تمرات) مع قهوتك المحلاة . انتبه رعاك الله اذا عندك دواء لاتقطعه الجرعه تنخفض من التعافي والدكتور يتابعك بالجرعات كما فعل مع مرضاه. الصيام المتقطع ضروري لانه قائم (الصيام والمنع) لاتنس لتر ماء على عسل (سكر) ارتشفه طوال اليوم (بدايه اليوم- مع الوجبه- نهايه اليوم) واذا اردت التبديل ضع لتر عصير مسموحات صافي او زده ماء مع سكر. اذا دخلته واردت الخروج منه اسال الله ان يحفظك لكن ارجوك اذا كنت تتناول ادويه لامراض مزمنه لاسمح الله ارجع تناولها مره اخرى . ومن تجربتي من دخل النظام يستمر فيه طوال العمر لانه عرف الفرق ماقبل ومابعد في صحته واثاره. ومن قطع الدجاج والبيض ومنتجات الدقيق الابيض والخضار عدا البطاط (البطاطس) طبق ٩٠٪ من النظام. وقدامك العافيه.

المضاحكة

27,630 Aufrufe • vor 1 Monat

ماذا سيحدث إذا نمتِ بحمالة الصدر كل يوم لسنوات؟ خلال النهار، تدعم حمالة الصدر أنسجة الثدي في مواجهة الجاذبية، لكن عند الاستلقاء، لا يعود هذا الوزن يشد الأنسجة إلى الأسفل، وبالتالي تتوقف حمالة الصدر عن أداء الوظيفة التي صُممت من أجلها. إذا كانت حمالة الصدر مزودة بسلك معدني، فقد يؤدي الضغط المستمر طوال الليل إلى ضغط الأوعية اللمفاوية السطحية. ويحتاج الجهاز اللمفاوي إلى حرية الحركة لتصريف السوائل والمواد من تلك المنطقة. كما تبقى البشرة الموجودة أسفل حمالة الصدر مغطاة لساعات أطول بكثير يوميًا، ومن دون تهوية أثناء الليل، قد تتراكم الرطوبة، مما يخلق بيئة مناسبة لحدوث التهيج ونمو الفطريات السطحية. وعلى عكس إحدى الخرافات الشائعة، لا توجد أدلة علمية تثبت أن النوم بحمالة الصدر يسبب سرطان الثدي، ولم تثبت هذه العلاقة في الدراسات الجادة. كذلك، لا توجد أدلة على أن ارتداء حمالة صدر أكثر إحكامًا أثناء النوم يمنع ترهل الثديين مع مرور الوقت. فالكولاجين والإيلاستين الموجودان في الجلد يتأثران بالعمر والعوامل الوراثية، وليس بارتداء حمالة صدر أثناء النوم. والنتيجة الفعلية، عامًا بعد عام، قد تكون تهيجًا في الجلد أو شعورًا بالانزعاج بسبب ضغط الأسلاك، من دون وجود فائدة مثبتة في المقابل. النوم من دون حمالة صدر لا يسبب ضررًا، والنوم بها أيضًا لا يمنع حدوث شيء.

فوائد ومعلومات أكس

16,735 Aufrufe • vor 16 Tagen

جميعنا شاهد، بعزٍّ وفخر، فيديوهات "المثلث الأحمر". لكن خلف كل ثانية منها قصص لم تُروَ، كل دقيقة تحتاج جهدًا هائلًا وأيامًا من العمل المكثف، ومخاطرةً لا يقدرها إلا من عاشها. استشهد الكثير من المقاومين أثناء الإعداد والتجهيز وصنع الكمائن. يقول قائد إحدى فصائل النخبة في لواء بيت حانون، الشهيد محمد زكي حمد، في كتابه "تحت راية الطوفان" الذي كتبه من داخل أنفاق غزة أثناء الحرب الجارية قبل استشهاده: "كانت إحدى أصعب المهام ترميم الأنفاق التي قصفتها القوات الإسرائيلية بأدوات بدائية للغاية. إنجاز متر واحد كان يتطلب جهود عشرة مقاومين طوال يوم كامل، وما إن يعودوا للراحة حتى يشعرون بثقل هذا الجهد على أجسادهم." ولم يقتصر الأمر على ذلك، فالبحث عن الخشب والحديد من المنازل المقصوفة لإعادة ترميم الأنفاق، وإصلاح خطوط الكهرباء والمياه، كانت مهامًا شاقة وخطيرة. استشهد عدد من المقاومين أثناء تلك المهام في منطقة مهدمة بالكامل "بيت حانون " التي كانت تحت مراقبة دائمة من الطائرات ويتواجد الجيش الإسرائيلي على أسطحها . ثريد يرصد كواليس وتفاصيل بعض المهام البطولية في بيت حانون، كما وردت في كتاب "تحت راية الطوفان" .

Tamer | تامر

885,927 Aufrufe • vor 11 Monaten

وجود الشخص المناسب في حياتك لا يعني أن العالم تغيّر فجأة…يعني أنك أخيرًا أصبحت تراه بقلب مطمئن.. هناك أشخاص يمرّون في أعمارنا كأحداث عابرة وهناك شخص واحد فقط… يعيد ترتيب علاقتنا بالحياة كلها.. معه لا تصبح الأيام أجمل لأن الظروف مثالية.. ولكن لأن روحك لم تعد وحيدة في مواجهتها.. فتكتشف أن الطمأنينة ليست مكانًا ولا مالًا ولا نجاحًا كبيرًا…الطمأنينة أحيانًا مجرد إنسان.. الشخص المناسب لا يمنحك الحب فقط..يمنحك نسخة أكثر سلامًا منك وأكثر تصالحًا مع عيوبك وهشاشتك وإنسانيتك.. فجأة تصبح الأشياء الصغيرة قابلة للحياة.. صباح عادي يتحول إلى بداية جميلة.. رسالة قصيرة تكفي لتعديل يوم كامل.. مشوار بلا هدف يصبح ذكرى خالدة.. وصمت المساء يبدو مريحًا لا موحشًا..! تحب #القهوة لأنكما شربتماها معًا.. وتحب الطريق لأنه شهد حديثًا طويلًا.. وتحب الأغاني لأنها مرت قرب قلبك في لحظة صدق معه.. حتى الأماكن تصبح أكثر دفئًا حين يرتبط فيها شخص يشبه الأمان.. ومع الوقت تدرك فكرة أعمق: أن الإنسان لا يبحث طوال عمره عن الحب فقط.. هو يبحث عمّن يجعله يحب نفسه دون أن يشعر بأنه يتصنّعها..! ذلك الذي لا يستهلك روحك كي يثبت حضوره ولا يرهق قلبك بالشك ولا يجعلك تخوض معارك مستمرة لتشعر بقيمتك.. ولهذا… حين يجد الإنسان الشخص المناسب..لا يقع في حب شخص واحد فقط.. لكنه يقع في حب الحياة كلها.. #السبت #الصباح

خالد الباتلي

35,255 Aufrufe • vor 4 Monaten