Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

من افضل التمارين اللي تساعد جهازك العصبي على الاسترخاء✨✨✨💚 حضن الفراشة: يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويعيدك بلطف هنا والآن تشد وترخي العضلات: يطلعك من حالة التجميد!! تكرار ٣-٥ مرات ضرب المخدة: يحرر المشاعر المكبوتة اللي متمسك فيها، خلي الضرب يتناغم مع التنفس الهز: يفرغ الطاقة الزايدة ويرجع جسدك للإيقاع

zainab9ine's profile picture

زَينبـ𓂀/صلاة حُرّة

58,113 subscribers

47,802 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

هذا الصوت يساعد جهازك العصبي على التخلص من التوتر المتراكم ..... 💀
0:11

هذا الصوت يساعد جهازك العصبي على التخلص من التوتر المتراكم ..... 💀

🤍🤍dr.Areej

160,993 görüntüleme • 1 ay önce

الملح الخشن أو ملح الإبسوم .✨ استخدميه لمدة 10 دقائق في الليل يساعد جسمك على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.✨😴 فوائده:✨👌🏽 •يزيل الخلايا الميته من القدم •يخفف الالتهاب •يساعد الأقدام على الاسترخاء • يخفف التوتر •يخفض مستوى الكورتيزول •يحول الجهاز العصبي إلى "وضع الاستراحة" قبل النوم •يعمل لك طقوس ليلية مهدئة لدماغك وجسمك.✨🦶
0:12

الملح الخشن أو ملح الإبسوم .✨ استخدميه لمدة 10 دقائق في الليل يساعد جسمك على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.✨😴 فوائده:✨👌🏽 •يزيل الخلايا الميته من القدم •يخفف الالتهاب •يساعد الأقدام على الاسترخاء • يخفف التوتر •يخفض مستوى الكورتيزول •يحول الجهاز العصبي إلى "وضع الاستراحة" قبل النوم •يعمل لك طقوس ليلية مهدئة لدماغك وجسمك.✨🦶

‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸

25,359 görüntüleme • 1 ay önce

يساعد هذا الصوت 🎶 🔊 جهازك العصبي على تحرير التوتر لماذا؟ لأنه يعتمد على تردد يقع ضمن نطاق موجات الدماغ ألفا الطبيعية - وهي الموجات التي تساعدنا على الاسترخاء والتعافي والتنفس بعمق. جربه لمدة 60 ثانية كيف تشعر ؟
0:11

يساعد هذا الصوت 🎶 🔊 جهازك العصبي على تحرير التوتر لماذا؟ لأنه يعتمد على تردد يقع ضمن نطاق موجات الدماغ ألفا الطبيعية - وهي الموجات التي تساعدنا على الاسترخاء والتعافي والتنفس بعمق. جربه لمدة 60 ثانية كيف تشعر ؟

عبدالحفيظ علي محمد عبدالله صالح

112,203 görüntüleme • 8 ay önce

الجهاز اللي تبيه صار #منك_أقرب 😎🩵 تقسيط بسعر الكاش لمدة سنة مع تمارا على أجهزتك المفضلة من Apple ✨📱⌚
0:15

الجهاز اللي تبيه صار #منك_أقرب 😎🩵 تقسيط بسعر الكاش لمدة سنة مع تمارا على أجهزتك المفضلة من Apple ✨📱⌚

موبايلي

23,759 görüntüleme • 2 ay önce

نور الشيخ: فواكه تساعد على تخفيف آلام القولون العصبي.
0:13

نور الشيخ: فواكه تساعد على تخفيف آلام القولون العصبي.

قورجس

101,038 görüntüleme • 1 ay önce

تدرون انها تحرر الوجه من الصدمات اللي متخزنه فيه! ماتلاحظون وجيهكم تتغير كل فتره مره تبهت مره تحلو كل شي ترا يتخزن من تعب من حزن وغيرها القواشا ممكن تساعد تحررين المشاعر هذي ويرجع وجهك احلى من قبل حرفياً يسويلك glow up ✨ ( تقدرون تسوونها ب اصابعكم عادي)
0:15

تدرون انها تحرر الوجه من الصدمات اللي متخزنه فيه! ماتلاحظون وجيهكم تتغير كل فتره مره تبهت مره تحلو كل شي ترا يتخزن من تعب من حزن وغيرها القواشا ممكن تساعد تحررين المشاعر هذي ويرجع وجهك احلى من قبل حرفياً يسويلك glow up ✨ ( تقدرون تسوونها ب اصابعكم عادي)

نايا |Naya

455,079 görüntüleme • 1 yıl önce

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام. يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى. ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة. ✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.
0:15

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام. يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى. ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة. ✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.

رياضة منزلية

1,020,660 görüntüleme • 11 ay önce

كلنا نمرّ بأيام مزدحمة وضغوط تستهلك طاقتنا، لكن في أحيان كثيرة… الحل ليس في الخارج، بل في نَفَسك. واحدة من أبسط وأقوى تقنيات تهدئة التوتر هي تقنية التنفس 4-4-4-4 المعروفة باسم تنفس الصندوق (Box Breathing). الطريقة: ١-استنشق الهواء لمدة 4 ثوانٍ ٢-احبس النفس 4 ثوانٍ ٣-أخرج الزفير ببطء 4 ثوانٍ ٤-احبس الهواء الخارج 4 ثوانٍ ٥-ثم كرّر الدورة من جديد لعدة دقائق. الفوائد العلمية المثبتة: 1. يخفّف التوتر والقلق: لأن التنفس المنتظم يرسل إشارة للجهاز العصبي أن "كل شيء بخير"، فيهدأ القلب والعقل. 2. يحسّن التركيز والوضوح الذهني: عبر زيادة الأكسجين وتنشيط مناطق الانتباه في الدماغ. 3. ينشّط الجهاز العصبي السمبتاوي (العصب الحائر): وهو المسؤول عن الاسترخاء وخفض ضغط الدم. 4. يساعد على النوم العميق: خصوصا إذا مارسته قبل النوم بربع ساعة. 5. ينشّط وظائف الجسم: من خلال تحسين تدفق الأكسجين والدورة الدموية، وحتى الهضم.
0:16

كلنا نمرّ بأيام مزدحمة وضغوط تستهلك طاقتنا، لكن في أحيان كثيرة… الحل ليس في الخارج، بل في نَفَسك. واحدة من أبسط وأقوى تقنيات تهدئة التوتر هي تقنية التنفس 4-4-4-4 المعروفة باسم تنفس الصندوق (Box Breathing). الطريقة: ١-استنشق الهواء لمدة 4 ثوانٍ ٢-احبس النفس 4 ثوانٍ ٣-أخرج الزفير ببطء 4 ثوانٍ ٤-احبس الهواء الخارج 4 ثوانٍ ٥-ثم كرّر الدورة من جديد لعدة دقائق. الفوائد العلمية المثبتة: 1. يخفّف التوتر والقلق: لأن التنفس المنتظم يرسل إشارة للجهاز العصبي أن "كل شيء بخير"، فيهدأ القلب والعقل. 2. يحسّن التركيز والوضوح الذهني: عبر زيادة الأكسجين وتنشيط مناطق الانتباه في الدماغ. 3. ينشّط الجهاز العصبي السمبتاوي (العصب الحائر): وهو المسؤول عن الاسترخاء وخفض ضغط الدم. 4. يساعد على النوم العميق: خصوصا إذا مارسته قبل النوم بربع ساعة. 5. ينشّط وظائف الجسم: من خلال تحسين تدفق الأكسجين والدورة الدموية، وحتى الهضم.

سعد المالكي

30,107 görüntüleme • 11 ay önce

خصم ما يتفوت على iPhone 14 ​ اطلب جهازك الان بالالوان والمواصفات اللي تختارها مع خدمة التقسيط والتوصيل ​ ​اطلب جهازك من التطبيق 👇​
0:16

خصم ما يتفوت على iPhone 14 ​ اطلب جهازك الان بالالوان والمواصفات اللي تختارها مع خدمة التقسيط والتوصيل ​ ​اطلب جهازك من التطبيق 👇​

Yaqoot | ياقوت

27,435 görüntüleme • 3 yıl önce

- الناس تحط دماغها ع المخدة تنام في خمس دقايق = إنا من ١٢ لـ ٣ الفجر مع الأصوات اللي في دماغي
0:16

- الناس تحط دماغها ع المخدة تنام في خمس دقايق = إنا من ١٢ لـ ٣ الفجر مع الأصوات اللي في دماغي

i meme it

165,443 görüntüleme • 2 yıl önce

لما تسمع أي أغنية او موسيقى وتتفاعل معاها انت تتفاعل مع تردد وذبذبة!! هالتردد له قدرة عجيبة على تغيير مشاعرك، إثارة الذكريات، ويساعدك اكثر على التواصل مع نفسك✨✨✨🎶💓 من هنا استخدموا الأصوات للشفاء والتركيز من الآلاف السنوات لما تحيط نفسك بالأصوات الصح انت تساعد نفسك على الشفاء 🎶🪄 واقوى ذبذبة تخلق الانسجام وتخليك في تدفق مع حياتك هي الطبيييعة✨🌱
0:16

لما تسمع أي أغنية او موسيقى وتتفاعل معاها انت تتفاعل مع تردد وذبذبة!! هالتردد له قدرة عجيبة على تغيير مشاعرك، إثارة الذكريات، ويساعدك اكثر على التواصل مع نفسك✨✨✨🎶💓 من هنا استخدموا الأصوات للشفاء والتركيز من الآلاف السنوات لما تحيط نفسك بالأصوات الصح انت تساعد نفسك على الشفاء 🎶🪄 واقوى ذبذبة تخلق الانسجام وتخليك في تدفق مع حياتك هي الطبيييعة✨🌱

زَينبـ𓂀/صلاة حُرّة

38,256 görüntüleme • 2 yıl önce

- الناس تحط دماغها ع المخدة تنام في خمس دقايق.. انا من ١٢ لـ ٣ الفجر مع الأصوات اللي في دماغي:
0:16

- الناس تحط دماغها ع المخدة تنام في خمس دقايق.. انا من ١٢ لـ ٣ الفجر مع الأصوات اللي في دماغي:

i meme it

221,802 görüntüleme • 2 yıl önce

احد اساسيات التعامل مع الأكل العاطفي إنك تنتبه للطريقة اللي تعيش بيها يومك كلما كنت اكثر عجله كلما مارست نفس التصرف مع الاكل.. تاكل وانت واقف ، تاكل بسرعه ، تاكل على الرايح و الجاي من دون انتباه للكميات او حتى نوعية الاكل.. اللحظه اللي تبدا تدخل فيها التنفس اليومي و التركيز على اللحظه يُصبح اكلك اكثر بطء اختياراتك للاكل تختلف رعايتك لجسدك تختلف✨
0:12

احد اساسيات التعامل مع الأكل العاطفي إنك تنتبه للطريقة اللي تعيش بيها يومك كلما كنت اكثر عجله كلما مارست نفس التصرف مع الاكل.. تاكل وانت واقف ، تاكل بسرعه ، تاكل على الرايح و الجاي من دون انتباه للكميات او حتى نوعية الاكل.. اللحظه اللي تبدا تدخل فيها التنفس اليومي و التركيز على اللحظه يُصبح اكلك اكثر بطء اختياراتك للاكل تختلف رعايتك لجسدك تختلف✨

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

37,038 görüntüleme • 1 yıl önce

" التعلق ليس حبًا , هو محاولة يائسة من جهازك العصبي لإصلاح علاقتك بنفسك عبر شخص آخر "
0:10

" التعلق ليس حبًا , هو محاولة يائسة من جهازك العصبي لإصلاح علاقتك بنفسك عبر شخص آخر "

Fahadjackman

107,042 görüntüleme • 4 ay önce

طاقة الأنوثة تتغذى على الحواس رائحة عطور تحبينها ملمس حرير ، أو موسيقى هادئة كلها أدوات لطيفة لتهدئة جهازك العصبي كلما استمتعتِ بجمال التفاصيل حولك ، زاد تدفق طاقتك الإبداعية و الأنثوية💚💕🪉🌸🪭🎻🩰🪷🦢🧚🏻‍♀️☁️✨
0:15

طاقة الأنوثة تتغذى على الحواس رائحة عطور تحبينها ملمس حرير ، أو موسيقى هادئة كلها أدوات لطيفة لتهدئة جهازك العصبي كلما استمتعتِ بجمال التفاصيل حولك ، زاد تدفق طاقتك الإبداعية و الأنثوية💚💕🪉🌸🪭🎻🩰🪷🦢🧚🏻‍♀️☁️✨

Queen Amani

13,253 görüntüleme • 5 ay önce

لحّق على الـ %50 من #الماجد_للعود 🤎 كل اللي باقي خمس أيام ✨ وتنتهي التخفيضات😉
0:10

لحّق على الـ %50 من #الماجد_للعود 🤎 كل اللي باقي خمس أيام ✨ وتنتهي التخفيضات😉

الماجد للعود

13,546 görüntüleme • 2 yıl önce

ماتاقف الدنيا على من تجاهلك كم ضاع فيها من كبار الهقاوي اللي يبي وصلك وقربك يحصلك بعض المواقف ماتجي باالمناوي واللي يبي بعدك مع الوقت يهملك مالك ومال اللي على البعد ناوي 🤎
0:16

ماتاقف الدنيا على من تجاهلك كم ضاع فيها من كبار الهقاوي اللي يبي وصلك وقربك يحصلك بعض المواقف ماتجي باالمناوي واللي يبي بعدك مع الوقت يهملك مالك ومال اللي على البعد ناوي 🤎

،،؛ابوقلبين ؛،،

12,913 görüntüleme • 9 ay önce